E aʻo kākou i nā mea āpau e pili ana i nā ʻiʻo kua ma ke ʻano maʻalahi!

"ʻUm... koʻu kua..." ʻAʻohe kanaka i ʻōlelo ʻole i kēia mau ʻōlelo ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ko lākou ola. Inā paha mākou e hana iki, e noho lōʻihi, a e hāpai paha i kahi ukana kaumaha, ʻo ka mea mua e hiki mai ana i ka noʻonoʻo, ʻo ia ke kua. No ke aha he mea nui ke kua? ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ka ʻōnaehana ʻiʻo i loko o ko mākou kua. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kēia mau ʻiʻo hope, ka mea e hāʻawi i ka ikaika nui a me ke kākoʻo i ko mākou kino holoʻokoʻa.

He aha maoli kēia mau ʻiʻo kua?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole kou kua he ʻiʻo hoʻokahi, akā he hōʻiliʻili o nā ʻiʻo like ʻole. Kākoʻo kekahi o lākou i kou iwi kuamoʻo a me kou kino. Kōkua kekahi iā ʻoe e kū pololei, hele, a mālama i kou kūlana i kou noho ʻana. E kahaha paha ʻoe i ka ʻike ʻana e kōkua ana kekahi mau ʻiʻo iā ʻoe e hanu.

No kēia kekahi ʻano ʻiʻo i kapa ʻia he mau ʻiʻo iwi , ʻo ia hoʻi, ua pili lākou i ko kākou iwi a kaohi i kā kākou neʻe ʻana.

ʻOiai ke kākoʻo nei nā ʻiʻo hope i kahi hapa nui o ke kaumaha o ko mākou kino a pili i kēlā me kēia neʻe a mākou e hana ai, ua maʻalahi loa lākou i ka ʻeha a me ka hōʻino. ʻO ke kumu nui a me ka maʻamau o ka ʻeha o ke kua haʻahaʻa , ʻo ia ka hōʻino ʻia o kēia mau ʻiʻo. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ke kua a manaʻo paha he ʻeha kou, he mea nui e ʻike i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.

He aha ka lawelawe a nā ʻiʻo kua e hāʻawi ai i ko mākou kino?

Ua like kēia ʻōnaehana ʻiʻo me ke kumu kākoʻo nui o ko kākou kino. E noʻonoʻo i ke kūkulu ʻana i hale nui, he mau pou sima a me nā kaola kona, ʻeā? Pēlā e hoʻopaʻa ai nā ʻiʻo hope i ko kākou kino i luna.

• Kākoʻo a me ke kūpaʻa no ke kino: Hana pū kēia mau ʻiʻo e mālama iā ʻoe i ke kūpaʻa a pololei i kou kū ʻana, noho ʻana, a hele ʻana.
• Ka mālama ʻana i ke kūlana: Ke nānā pono nei ʻoe i ka pale kamepiula, ke kūlou iki nei ʻoe i mua, ʻeā? A laila ʻike ʻoe a kū pololei hou. Akā me ka ʻike ʻole ʻoe, ke hana mau nei kou mau ʻiʻo hope e mālama i kou kūlana maikaʻi loa. Ua like ia me kahi ʻōnaehana palekana e pale ana i ke kūlana paʻa o kou kino ponoʻī.
• Ke neʻe ʻana i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino: ʻAʻole kōkua wale nā ​​​​ʻiʻo hope i kou iwi kuamoʻo.
• Poʻo a me ka ʻāʻī
• Nā poʻohiwi
• Nā lima
• Nā wāwae

Pili kēia mau neʻe ʻana a pau i nā ʻiʻo o ke kua. Ke kūlou ʻoe i mua, huli i ka ʻaoʻao, hoʻohuli i kou poʻo, a huki paha i hope, hana pū kēia mau ʻiʻo e hana i kēia mau mea a pau.

• Hanu ʻana: He mea kēia a ka poʻe he nui i ʻike ʻole ai. Aia kekahi mau ʻiʻo e kōkua i kou umauma e ʻūlū a hoʻonui i kou hanu ʻana i loko a i waho. He hana makemake ʻole kēia.

Pehea ke ʻano o kēia mau ʻiʻo? (Anatomy)

Hoʻomaka nā ʻiʻo hope ma lalo o kou iwi poʻo, hele ma waena o kou mau poʻohiwi, a hoʻolōʻihi i lalo i kou iwi kuamoʻo a hiki i luna pono o kou mau pūhaka. Hoʻopili ʻia lākou i nā iwi like ʻole o ko kākou kino.

• Nā iwi kuamoʻo (Vertebrae)
• Nā iwi ʻaoʻao
• Nā iwi poʻohiwi (Scapulae)

ʻO nā hui nui 3 o nā ʻiʻo hope

Ma muli o ka paʻakikī o kēia ʻōnaehana ʻiʻo, ua hoʻokaʻawale nā ​​kauka iā ia i ʻekolu papa nui. E noʻonoʻo ʻoe e ʻaʻahu ana i ʻekolu mau pālule, kekahi ma luna o kekahi. Pēlā ia.

1. Nā ʻiʻo kua ma waho/ma waho: ʻO kēia ka papa waho loa, ma lalo pono o ka ʻili.

2. Nā ʻiʻo kua waena: Aia kēia mau mea ma lalo o ka papa luna.

3. Nā ʻiʻo kūloko/hohonu o ke kua: ʻO kēia ka papa o loko loa , kokoke loa i ka iwi kuamoʻo.

E nānā pono kākou i kēlā me kēia o kēia mau papa.

He aha nā maʻi ʻiʻo kua i maʻamau?

ʻO ka ʻeha maʻamau i nā ʻiʻo hope he ʻūmiʻi ʻiʻo . Kāhea pū mākou i kēia he "sprain." Hana ʻia kēia ke hoʻohana nui ʻia nā ʻiʻo, ke hāpai hewa ʻia kahi ukana, a i ʻole ke wili koke ʻoe.

E noʻonoʻo i kahi ʻiʻo e like me ke kaula i hana ʻia me nā tausani o nā kaula liʻiliʻi i kaula ʻia. He aha ka mea e hana ʻia ke kīkoʻo ʻia kēia kaula ma ʻō aku o kona palena? ʻO nā kaula liʻiliʻi i loko e haki. ʻO ia ka mea e hana ʻia ke hoʻoluhi ʻoe i kahi ʻiʻo.

Nā hōʻailona o kahi maʻi ʻiʻo

• ʻEha ʻoi: Hoʻonui ka ʻeha i ka wā e neʻe ai a hana paha.
• ʻOʻoleʻa a me ka ʻeha o nā ʻiʻo: ʻO ka hoʻopā ʻana i ka lima hiki ke hōʻeha.
• Ka nāwaliwali o nā ʻiʻo.
• ʻOʻoleʻa: Paʻakikī ke kulou ʻana i ke kua i ke ala ʻana i ke kakahiaka.
• ʻŪmiʻi hope: He manaʻo koke o ka ʻūmiʻi a me ka neʻeneʻe ʻana o kahi ʻiʻo ma ke kua.
• Pehu.
• I kekahi manawa aia kahi loli o ke kala o ka ʻili (bruising).

Pehea ʻoe e mālama ai i kahi maʻi e like me kēia?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano maʻi, e loiloi kāu kauka i kou kūlana a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono loa. ʻO kēia nā lāʻau lapaʻau i hāʻawi pinepine ʻia.

• Hoʻomaha: E pale i ka hana i hoʻokumu loa i ka ʻeha. E pale i nā hana ikaika e kau ana i ke kaomi ma kou kua no kekahi mau lā. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka lōʻihi o kou hoʻomaha ʻana.
• Wela a me/a i ʻole hau:E kau i kahi ʻeke hau a i ʻole ka ʻōmole wai wela ma kahi ʻeha no kahi o 15 mau minuke. I kekahi manawa e noi ʻia paha ʻoe e hoʻololi ma waena o nā mea ʻelua. Akā , mai kau pololei i ka hau a i ʻole ka ʻōmole wai wela ma luna o ka ʻili. E kau mau i kahi lole lahilahi ma luna.
• Nā lāʻau lapaʻau: Hiki ke aʻo ʻia ʻoe e lawe i nā lāʻau ʻeha e like me NSAIDs a i ʻole paracetamol e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu. Eia naʻe, mai lawe mau i nā lāʻau ʻeha no nā lā he 10 a ʻoi me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka.
• Hoʻōla kino (PT): He mea nui loa kēia. E aʻo aku kekahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a me nā kīkoʻo e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo hope a hoʻonui i ka maʻalahi. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, hoʻomaikaʻi i ke kūlana, a pale i nā ʻeha e hiki mai ana.

Pehea e pale ai i kou mau ʻiʻo kua?

ʻAʻole anei i maʻalahi ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana? Aia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana e pale aku i nā pilikia ʻiʻo kua.

• Hoʻomehana: Ma mua o ka hana ʻana i kekahi hoʻoikaika kino, haʻuki, a māla paha, e hana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e hoʻomehana ai no 5-10 mau minuke.
• Ke kīkoʻo ʻana: ʻO ke kīkoʻo ʻana i kou mau ʻiʻo kua ma hope o ka hoʻoikaika kino a i kēlā me kēia manawa i loaʻa iā ʻoe ka manawa i ke ao e hoʻonui ai i ka maʻalahi a hoʻemi i ka pilikia o ka ʻeha.
• E hoʻonui mālie i kāu pae hana: Mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho i ka manawa hoʻokahi. Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino, e hoʻonui mālie i ka manawa a me ka ikaika.
• Kūlana kūpono: E mālama i kou kua i pololei i ka hiki ke noho a kū.
• ʻO ke ala kūpono e hāpai ai i nā mea kaumaha: I ka hāpai ʻana i kahi mea kaumaha, e kūlou ma nā kuli , ʻaʻole ma ke kua. E mālama i ka mea kaumaha kokoke i kou kino.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Pono e emi ka ʻeha hope maʻamau i loko o hoʻokahi pule me ka hoʻomaha a me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona ma lalo nei, e ʻike koke i ke kauka. I kekahi mau hihia, pono paha ʻoe e hele i ka Emergency Department (ETU) .

He ʻōnaehana koʻikoʻi kou mau ʻiʻo kua e hana ana ʻaʻole wale i ka wā e hāpai ai ʻoe i nā mea kaumaha, akā i ka wā e noho ai ʻoe ma ka noho moe e nānā ana i kahi kiʻiʻoniʻoni, e noho wale ana, a i ka wā e hanu ai ʻoe. No laila, mai hoʻowahāwahā wale i ka ʻeha o ke kua. ʻOiai inā he ʻeha maʻamau ia, inā e hoʻopilikia ana i kou ola o kēlā me kēia lā, ʻaʻole pono ʻoe e noho me ka ʻeha. E ʻike i ke kauka a loaʻa i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ka lāʻau kūpono.