Ke ʻike nei hoʻi ʻoe i ka ʻeha nui ma kou mau kuʻekuʻe wāwae a me kou mau manamana wāwae ke hoʻāʻo ʻoe e ala aʻe mai kahi moe i ke kakahiaka? Ke paʻakikī nei kou wāwae no kekahi manawa, ʻaʻole hiki ke kūlou a pololei paha? Ke hoʻonui nei a emi paha kēia ʻeha i kou hele ʻana a hana paha i ka lā a pau? Inā kamaʻāina kēia mau pilikia iā ʻoe, a laila loaʻa paha iā ʻoe ka maʻi ʻāʻī, kahi maʻi maʻamau i waena o nā poʻe he nui. Mai hopohopo, inā maopopo iā ʻoe kēia a hoʻokele pono iā ia, hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola maʻamau. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia ma ke ʻano maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka arthritis i ka wāwae?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ʻāʻī he ʻano ia e pehu ai a ʻeha ai kou mau hono, a i ʻole nā hono. Ke hoʻopilikia ia i kou mau wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae, kapa mākou ia he "Foot and Ankle Arthritis." E noʻonoʻo wale, aia he 26 mau iwi liʻiliʻi a ʻoi aku ma mua o 30 mau hono i hoʻokahi wāwae. Ua like ia me kahi mīkini liʻiliʻi. I ko kākou ʻelemakule ʻana, e like me nā kaila o ke kaʻa e pau ana i ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomaka pū ko kākou mau hono e pau. ʻO kēia ʻano maʻamau e hoʻoulu ai i nā poʻe he nui e loaʻa i ka ʻāʻī. Ma waho aʻe o kēlā, hiki ke hana ʻia kēia ʻano e kekahi mau maʻi a me nā ulia. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kekahi hono i kou mau manamana wāwae, nā kuʻekuʻe wāwae, nā kuʻekuʻe wāwae, ka piko o kou wāwae, a i ʻole ke
apo o kou wāwae.
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ka wāwae e hoʻopilikia ai i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, a inā paʻakikī iā ʻoe ke neʻe a hoʻohana paha i kou wāwae a kuʻekuʻe wāwae paha ma ke ʻano maʻamau, e ʻike pono i kāu kauka.
ʻO nā ʻano nui o ka arthritis e hoʻopilikia ana i nā wāwae
ʻOiai aia ma mua o 100 mau ʻano o ka rumatika, aia kekahi mau mea e hoʻopilikia pinepine i ko mākou mau wāwae. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.
| ʻAno o ka ʻāʻī | He wehewehe maʻalahi |
|---|
| ʻO ka ʻeha puʻuwai | ʻO kēia ke ʻano maʻamau. E like me nā ʻāpana o ka mīkini e pau ana i ka hala ʻana o ka manawa, e pau ana ke cartilage i loko o ko kākou mau hono (ka cushioning ma waena o nā hono) i ka hala ʻana o ka manawa. He kūlana kēia e kū pinepine ana me ka ʻelemakule. |
| ʻO ka ʻāʻī rheumatoid | He ʻano ʻokoʻa iki kēia. ʻO ka mea e hana ʻia ma ʻaneʻi, ʻo ko kākou ʻōnaehana pale ponoʻī, e like me ko kākou pūʻali koa ponoʻī e hoʻouka mai ana iā kākou, e hoʻouka ana i ko kākou mau hono ponoʻī. ʻO kēia ke kumu o ka pehu ʻana o nā hono a lilo i mea ʻeha. He maʻi autoimmune kēia. |
| ʻO ka ʻōpū | Ua kapa pū kekahi poʻe i kēia he "gout." Ke piʻi aʻe kahi kemika i kapa ʻia ʻo uric acid i loko o ko kākou koko, e waiho ana kona mau kristal (e like me nā nila liʻiliʻi) i loko o nā hono. Hoʻoulu kēia i ka ʻeha koke, ʻeha nui, pehu, a me ka ʻulaʻula. ʻO ka hono o ka manamana wāwae nui ka mea mua e hoʻopilikia ʻia. |
| ʻO ka maʻi ʻaʻai ma hope o ka trauma | E like me ka inoa e hōʻike nei, ulu kēia ʻano arthritis ma hope o ka ʻeha ʻana i ka wāwae a i ʻole ka kuʻekuʻe wāwae. No ka laʻana, inā haki kou wāwae, ʻeha, a i ʻole he kuʻekuʻe wāwae ʻeha, hiki i kēia ʻano arthritis ke ulu ma hope o kekahi manawa ma hope o ka hōʻino ʻia ʻana o ke ami. |
Pehea ʻoe e ʻike ai inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi ʻaʻai? He aha nā hōʻailona?
ʻAʻole hiki koke mai ka ʻāʻī. Hoʻomohala ia i ka hala ʻana o ka manawa. Inā ʻike ʻoe i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona ma kahi like, e hopohopo.
- ʻEha hui: ʻO kēia ka hōʻailona nui.
- ʻOʻoleʻa o nā hono : Hiki ke ʻoʻoleʻa kou mau wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae, ʻoiai ke ala ʻoe i ke kakahiaka a ma hope o kou noho ʻana ma ke kūlana like (e.g., noho ʻana) no ka manawa lōʻihi. E emi kēia ʻoʻoleʻa ke hele wāwae ʻoe.
- Pehu hui : Hiki ke pehu kahi i loaʻa ai ka ʻeha.
- Hoʻemi ʻia ka laulā o ka neʻe ʻana: Lilo i mea paʻakikī ke hoʻoneʻe i ka kuʻekuʻe wāwae a me nā manamana lima i luna, i lalo, a puni e like me ka mea maʻamau.
- ʻO ke ʻano o ka ʻili : Hiki ke ʻulaʻula ka ʻili ma kahi e pehu ai.
- ʻEha ke hoʻopā ʻia: ʻEha ke ami ʻeha ke kaomi ʻia me ka lima a i ʻole ke hoʻopā ʻia.
- Ka mehana a puni ke hono: Ke hoʻopā ʻoe me kou lima, e ʻoi aku ka mahana o ke hono ma mua o nā wahi ʻē aʻe.
Loaʻa i kekahi ʻano o ka rumatika nā hōʻailona e hele mai a hele aku me nā nalu. ʻO ke ʻano kēia he koʻikoʻi loa lākou no kekahi mau lā a laila e emi iho ma hope o kekahi mau lā. Kāhea mākou i kēia mau flares a i ʻole flare-ups. Loaʻa paha i kekahi poʻe ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i ka manawa āpau.
ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kēia arthritis?
Hiki i kekahi ke loaʻa i ka maʻi ʻaʻai, akā aia kekahi poʻe i kahi pilikia kiʻekiʻe iki aʻe.
Nā kumu pilikia maʻamau:
- Ka hoʻohana ʻana i ka paka : ʻO ka poʻe e puhipaka ana a hoʻohana i nā huahana paka ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻaʻai .
- Moʻolelo ʻohana : Inā loaʻa i kou makuahine, makuakāne, a i ʻole nā hoahānau ka maʻi ʻaʻai, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana iā ʻoe.
- Nā ʻeha ma mua: Inā ua loaʻa nā ʻeha hou i ka hui like (no ka laʻana, inā pinepine ka wāwae o ka mea haʻuki i ka wili ʻana), ʻoi aku ka nui o ka pilikia.
- Nā maʻi ʻē aʻe: ʻO ka poʻe me nā maʻi autoimmune , ka momona , a me nā maʻi ʻē aʻe e hoʻopilikia ai i nā hono hiki ke loaʻa i ka maʻi ʻaʻai.
Nā hui i ka pilikia kiʻekiʻe:
- Nā kānaka ma luna o 50 mau makahiki: Ma muli o ke ʻano a me ka haehae ʻana o nā hono i ko kākou ʻelemakule ʻana.
- Nā Kāne: ʻO nā ʻano e like me ka gout he mea maʻamau ia i nā kāne.
- Nā mea pāʻani: No ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki e kau ana i ke kaumaha a me ke kaomi ma ko lākou mau wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae.
- ʻO ka poʻe e hana ana i nā hana koi kino: No ka poʻe e hana ana e kū ana i ka lā a pau a hāpai i nā mea kaumaha.
E ke kauka, pehea ʻoe e ʻike ai i kēia?
Ke hele ʻoe e ʻike i kāu kauka, ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nānā iā ʻoe. 1.
E nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona. I ka manawa hea i hoʻomaka ai ka ʻeha, i ka manawa hea o ka lā e ʻeha nui ai, e ʻoi aku ka ʻino o ka ʻeha ke hana ʻoe i kekahi mea, a inā he ʻeha kou ma nā wāwae ʻelua. 2.
Hoʻokolokolo kino: E hoʻopā ke kauka i kou mau wāwae, nā kuʻekuʻe wāwae, a me nā manamana wāwae a nānā no ka pehu, ka ʻulaʻula, a me ka mehana. 3.
Ka nānā ʻana i ke ala hele: E nānā ke kauka i ke ʻano o kou hele ʻana a me ke ʻano o ke kū ʻana o kou mau wāwae. 4.
Ka neʻe ʻana o ke hui: E nānā ke kauka i ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke kūlou a hoʻopololei i kou mau kuʻekuʻe wāwae a me nā manamana wāwae. Makemake paha ʻoe e hoʻohālikelike i kēia mau mea me kou wāwae olakino. Ma hope o kēia mau hoʻokolohua, e noi ʻia paha ʻoe e hana i kekahi mau hoʻokolohua hou aʻe e hōʻoia i ka hōʻailona.
- X-ray: Hiki ke hoʻohana ʻia kēia e ʻike ai inā ua emi ka hakahaka ma waena o nā hono a inā paha ua pau nā iwi.
- MRI a i ʻole CT scan: Hiki i kēia mau mea ke ʻike maopopo i ke kūlana o nā ʻiʻo palupalu a me ke cartilage a puni nā hono. `(MRI - Magnetic Resonance Imaging, CT scan - Computed Tomography scan)`
- Nā hoʻāʻo koko: Inā kānalua ʻoe he gout kou, hiki ke nānā ʻia kou mau pae uric acid koko. Hiki i nā hoʻāʻo koko ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi autoimmune e like me ka rheumatoid arthritis.
He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?
ʻO ka mea mua e hoʻomaopopo ai, ʻaʻole hiki ke ho'ōla ʻia ka maʻi ʻāʻī. Eia nō naʻe,
me ka mālama kūpono a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, hiki iā ʻoe ke kāohi i kou ʻeha, hōʻemi i ka hōʻino ʻana o nā hono, a ola i kahi ola maʻamau. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai. E hilinaʻi ia i nā mea e like me ke ʻano o ka maʻi ʻāʻī āu e loaʻa ai a me ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.
| ʻAno lapaʻau | Wehewehena |
|---|
| Nā lāʻau hoʻopau ʻeha | Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka pehu a me ka ʻeha, e like me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID). Mai hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau ʻeha me ka ʻole o ke aʻo ʻana a kāu kauka. |
| Nā inikini Corticosteroid (Corticosteroids) | Inā ʻeha loa ka ʻeha a me ka pehu ʻana, hiki i ke kauka ke hoʻokomo pololei i kahi inikini i loko o ke ami ʻeha. Hiki i kēia ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu wikiwiki. |
| Nā Orthotics | I kekahi manawa, e aʻo ʻia ʻoe e hoʻohana i kahi mea e like me kahi 'insole' kūikawā i hana ʻia e kūpono i ke ʻano o kou wāwae, hiki iā ʻoe ke waiho i loko o kou kāmaʻa. E hāʻawi kēia i ke kākoʻo maikaʻi i kou wāwae a hōʻemi i ka ʻeha. E aʻo pū ke kauka iā ʻoe i nā ʻano kāmaʻa maikaʻi loa a ʻino loa e hoʻohana. |
| ʻoki kino | ʻO kēia ke ala hope loa. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui i hiki ʻole ke kāohi ʻia e nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, a inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā, hiki ke noʻonoʻo ʻia ke ʻoki kino.Aia nā ʻano hana ʻoki like ʻole, mai nā ʻoki kino minimally invasive a hiki i nā pani hui. E wehewehe kāu kauka i ka mea kūpono iā ʻoe. |
He aha kāu e hana ai e mālama a pale aku i ka maʻi ʻaʻai i ka wā e noho pū ana me ia?
E hoʻomanaʻo, ʻo ka noho ʻana i ka hana kekahi o nā ala maikaʻi loa e mālama ai i nā hōʻailona o ka maʻi arthritis.
Mai hoʻoikaika kino ma ke ʻano e hōʻeha nui ai. Akā, hiki i ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa a pale i nā hōʻailona mai ka ʻoi aku ka ʻino. ʻAʻole pono ʻoe e holo marathon a hāpai paha i nā mea kaumaha.
- Ka hele wāwae
- ʻAuʻau ʻana
- Kaʻa paikikala
- Nā hoʻomaʻamaʻa yoga
He mea maikaʻi nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa e like me ka hele wāwae. E nīnau i kāu kauka i nā hoʻoikaika kino kūpono iā ʻoe.
Nā mea e kōkua ai i ka pale ʻana i ka arthritis:
- E noho mamao loa mai nā huahana paka.
- E hahai i kahi papaʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino e kūpono iā ʻoe.
- E kāohi i ke kaumaha o kou kino.
- E ʻaʻahu mau i nā kāmaʻa palekana kūpono i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki a i ʻole ka hana.
I ka manawa hea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?
ʻAʻohe mea e hopohopo ai inā he ʻeha iki kou wāwae no hoʻokahi a ʻelua paha lā. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, e ʻike koke i ke kauka.
- ʻEha nui o ka wāwae a i ʻole ka kuʻekuʻe wāwae e mau ana ma mua o hoʻokahi pule.
- ʻO ke kūpaʻa e lilo i mea ʻino i kēlā me kēia lā (ʻoiai inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou wāwae a kuʻekuʻe wāwae paha e like me ka mea maʻamau).
- Inā ʻike pinepine ʻia nā hōʻailona maʻamau a koʻikoʻi.
Hāpai kou mau wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae i ke kaumaha o kou kino holoʻokoʻa a hāpai iā ʻoe i nā wahi āpau. No laila, mai hoʻowahāwahā i kekahi ʻeha a ʻoluʻolu ʻole paha āu e ʻike ai. ʻO ka wikiwiki o kou ʻimi ʻana i ke aʻo lapaʻau, ʻoi aku ka maikaʻi o kou loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi mai ka mālama ʻana.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka pehu a me ka ʻeha ma nā hono o nā wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae nā hōʻailona nui o ka maʻi ʻaʻai. He mea maʻamau nō hoʻi ka ʻoʻoleʻa o ke kakahiaka.
- ʻO nā ʻano nui o ka rumatika he osteoarthritis (e pili ana i ka makahiki), rheumatoid arthritis (kahi pilikia o ka ʻōnaehana pale), gout (hoʻonui ʻia ka uric acid), a me ka traumatic arthritis.
- ʻOiai ʻaʻole hiki ke ho'ōla loa ʻia ka maʻi ʻāʻī, hiki ke kaohi ʻia ka ʻeha a hiki ke ola maikaʻi me ka lāʻau lapaʻau, ka hoʻoikaika kino, a me nā loli o ke ʻano o ka nohona.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ka wāwae a i ʻole ka ʻoʻoleʻa e hoʻopilikia nei i kou ola o kēlā me kēia lā, mai hoʻowahāwahā iā ia. E ʻike koke i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
- ʻO ke komo ʻana i nā hoʻoikaika kino e kau ʻole ai i ke kaomi nui ma nā hono, e like me ka hele wāwae a me ka ʻauʻau ʻana, hiki ke kōkua nui i ka kaohi ʻana i nā hōʻailona.
ʻO ka ʻeha o ka wāwae, ka ʻeha o ke kuʻekuʻe wāwae, ka ʻeha o ke hono, ka pehu ʻana o ke hono, ka gout, ka ʻeha o ka wāwae a me ke kuʻekuʻe wāwae ma Sinhala
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo