Ke hopohopo nei hoʻi ʻoe ke ʻike ʻoe i nā puke? He moʻolelo kēia e pili ana i ka bibliophobia!

Ua manaʻo paha ʻoe i ka wā e ʻike ai ʻoe i kahi puke, a i ʻole ke hele ʻoe i kahi me nā puke he nui, e like me ka hale waihona puke a i ʻole ka hale kūʻai puke, hiki i kekahi poʻe ke manaʻo i kahi makaʻu ʻē, kahi ʻoluʻolu ʻole nui? Malia paha ua manaʻo ʻoe i kekahi mea e like me ia i kou wā kamaliʻi, a i ʻole kekahi āu i ʻike ai ua loaʻa iā ia. ʻAʻole kēia he hoʻowahāwahā wale i nā puke. He ʻano hohonu kēia, i ʻike ʻia e ka lāʻau lapaʻau. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia makaʻu nui i nā puke i kapa ʻia ʻo bibliophobia .

He aha ka Bibliophobia? I ka pōkole...

I ka ʻōlelo maʻalahi, he makaʻu nui loa ka bibliophobia i nā puke. ʻAʻole kēia he makaʻu liʻiliʻi wale nō, ʻo ia ka mea a nā kauka e kapa nei he phobia kikoʻī . ʻO ia hoʻi, he ʻano maʻi hopohopo nō hoʻi.

E noʻonoʻo, hiki i kekahi poʻe ke manaʻo i kēia makaʻu i nā puke āpau. Hiki i kekahi poʻe ke manaʻo i kēia makaʻu i nā puke kula wale nō, a i ʻole i nā puke moʻolelo a nā keiki wale nō. I kekahi manawa, ʻaʻole pili kēia makaʻu i ka puke ponoʻī, akā, no ka moʻolelo i loko o ka puke, a i ʻole e pili ana i ka heluhelu ʻana i kahi puke. I ka pololei, hiki ke ʻokoʻa kēia mai kēlā kanaka a kēia kanaka.

Pehea ka manaʻo o kekahi me kēia makaʻu? He aha nā hōʻailona?

Hiki i ke kanaka me ka bibliophobia ke loaʻa i ka hopohopo nui a me ka makaʻu ke ʻike, noʻonoʻo, a heluhelu paha i nā puke. Hiki iā lākou ke hana i nā mea e like me:

• Hōʻalo i nā wahi me nā puke: ʻAʻole lākou makemake e hele i nā wahi e like me nā kula, nā hale waihona puke, a me nā hale kūʻai puke. Hiki iā lākou ke manaʻo ʻoluʻolu ʻole ʻoiai ke ʻike lākou i nā papa puke ma nā hale o kā lākou mau hoaaloha.
• Hilahila a me ka hewa: Hilahila paha ʻoe no kou loaʻa ʻana o kēia makaʻu, a hopohopo paha ʻoe i ka manaʻo o haʻi.
• ʻOiai ke noʻonoʻo ʻana i nā puke e hopohopo ai ʻoe: ʻOiai ke noʻonoʻo wale ʻana i kahi puke hiki ke hoʻoweliweli a hopohopo iā ʻoe.
• E hopohopo inā pono ʻoe e kiʻi i kahi puke a heluhelu paha: I ka pololei, hiki iā ʻoe ke hopohopo nui ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke hou, a manaʻo e like me ʻoe e ʻūlū ana.
• Hōʻalo i nā hana e pili ana i ka puke: Inā pili ka hana hoʻonaʻauao, ka hana ma ka hana, a i ʻole nā ​​​​leʻaleʻa i nā puke, hoʻāʻo lākou e pale i kēlā mau mea.
• Hopohopo mau wau e pili ana i ka pono e kū i nā puke: "ʻĀ, pono anei iaʻu e heluhelu i kahi puke?", "Pono anei au e hana me nā puke ma ke kula i kēia lā?" Hopohopo mau wau no nā mea e like me ia.

ʻO ka mea nui, ʻo ia ka ʻike ʻana o kekahi me kēia makaʻu he mea maʻamau ʻole a pono ʻole ko lākou makaʻu, akā he paʻakikī iā lākou ke kaohi iā ia.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, aia nā puke ma nā wahi a pau o ko kākou ola, ʻeā? Ma ke kula, ma ke keʻena, ma ka home, ma nā wahi a pau. No laila, pehea ka paʻakikī no kekahi me kēia ʻano makaʻu e hele i ko lākou ola o kēlā me kēia lā ma ke ʻano maʻamau? Hiki i kēia makaʻu ke loaʻa ka hopena nui i ka hoʻonaʻauao, nā pilina pilikanaka, a me ke ola ʻoihana.

Eia kekahi, hiki i kēia pilikia ke alakaʻi i nā hōʻailona kino, e like me:

• Manaʻo e anuanu ana kou kino.
• ʻO ka poniuniu (vertigo) a me ka manaʻo e polū ana nā maka.
• Ka hou nui ʻana (hyperhidrosis).
• Hoʻonui ʻia ka helu o ka puʻuwai (palpitations puʻuwai).
• Ka luaʻi a me ka manaʻo e luaʻi.
• Ka paʻakikī o ka hanu ʻana (dyspnea).
• Ke haʻalulu nei ke kino.
• ʻŌpū ʻeha, ʻai ʻole ʻana (dyspepsia)`.

Ua like ia me kekahi poʻe e loaʻa ana i ka ʻōpū ʻeha i ka lā ma mua o ka hoʻokolohua, akā hiki ke hana ʻia kēia i kēlā me kēia manawa āu e ʻike ai a noʻonoʻo paha i kahi mea e pili ana i nā puke.

Pehea ka maʻamau o kēia bibliophobia?

ʻO kaʻoiaʻiʻo, he paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ka nui o ka poʻe i loaʻa i kēia ʻano phobia kikoʻī. No ka mea, ʻaʻole nui ka poʻe e haʻi i kekahi e pili ana i kēia makaʻu, e mālama ana i kahi mea huna. ʻAʻole ʻike kekahi he maʻi ko lākou.

Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia nā noiʻi i mālama ʻia ma nā ʻāina e like me ʻAmelika Hui Pū ʻIa e hiki i hoʻokahi o 10 mau mākua a hoʻokahi o 5 mau keiki liʻiliʻi ke loaʻa i kahi phobia kikoʻī i kekahi manawa o ko lākou ola. No laila, ʻo ka bibliophobia paha kekahi o lākou.

Aia kekahi mau phobias ʻē aʻe e like me Bibliophobia?

ʻAe, aia kekahi mau phobias ʻē aʻe e like a pili paha me Bibliophobia. Eia kekahi mau laʻana:

• Arithmophobia: Makaʻu i nā helu.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia: He inoa lōʻihi iki kēia. ʻO ia ka makaʻu i nā huaʻōlelo lōʻihi. He mea weliweli ke ʻōlelo ʻana i ka inoa, ʻeā?
• Logophobia: Makaʻu i nā huaʻōlelo.
• Metrophobia: Makaʻu i nā mea e like me nā mele a me nā paukū.
• Mythophobia: Makaʻu i nā mea i kākau ʻia, e like me ka moʻolelo haku mele a me nā moʻolelo kahiko.
• Scolionophobia: Ka makaʻu i ke kula. Hiki ke pili pinepine kēia me nā puke, ʻeā? No ka mea, ʻo ke kula kahi kahi e launa pū ai ʻoe me nā puke.

No ke aha lā he mau hopohopo e pili ana i nā puke e like me kēia? He aha nā kumu?

ʻAʻole hiki i nā kauka noʻonoʻo ke ʻōlelo maopopo i ke kumu o nā phobias kikoʻī e like me ka bibliophobia, akā manaʻoʻiʻo lākou he hui pū ʻana paha ia o nā kumu.

• ʻIke Hoʻoilina: Loaʻa paha i kekahi poʻe kahi moʻolelo ʻohana o ka hopohopo a me nā makaʻu like ʻole. Inā pēlā, aia kahi manawa liʻiliʻi e ulu ai kēia ʻano phobia ma muli o kēlā mana hoʻoilina.
• Nā pilikia aʻo:Loaʻa paha i kekahi poʻe nā pilikia heluhelu e like me `(Dyslexia)` a i ʻole nā ​​kūlana e like me `(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` e paʻakikī ai ke kau i ka manaʻo ma kahi mea hoʻokahi. Ma muli o kēia mau mea, hiki i ka heluhelu ʻana i nā puke a me ke aʻo ʻana ke lilo i mea paʻakikī loa a hoʻoluhi hoʻi. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia kaumaha ke lilo i makaʻu i nā puke.
• Nā ʻike ʻeha e pili ana i nā puke: Malia paha ua makaʻu ʻoe i kou wā kamaliʻi ma hope o ka heluhelu ʻana i kahi moʻolelo weliweli. A i ʻole ua hilahila a hilahila paha ʻoe i ka wā i heluhelu leo ​​nui ai ʻoe i kahi puke i mua o nā kānaka a pau ma ke kula. Malia paha ua haʻi aku kekahi kumu a i ʻole kekahi iā ʻoe i mua o nā kānaka a pau, "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke heluhelu i nā puke." Hiki i kēlā mau ʻike ʻeha ke alakaʻi i kēia ʻano makaʻu ma hope o ke ola.

Pehea e ʻike pololei ai ke kauka i ka bibliophobia?

ʻAʻohe hoʻāʻo koko kikoʻī a scan paha e ʻike ai i ka bibliphobia. E ʻike ke kauka i ke kūlana ma ke kamaʻilio ʻana me ʻoe a me ka hoʻolohe pono ʻana iā ʻoe e pili ana i kāu mau ʻike. E nīnau lākou iā ʻoe e pili ana i:

• He aha nā hōʻailona āu e ʻike nei? (e.g., makaʻu, hopohopo, ʻeha kino)
• ʻEhia ka lōʻihi o kēia mau hōʻailona i loaʻa?
• Ua hoʻopilikia anei kēia makaʻu i kou ola o kēlā me kēia lā? (e.g. hele i ke kula, hele i ka hana, nā pilina pilikanaka)

Hiki i nā kumu aʻe ke hoʻohuli i ke kauka e hoʻoholo he bibliphobia kekahi:

• Inā ʻoe e hopohopo nui i ka ʻike ʻana i nā puke a i ʻole e noʻonoʻo e pili ana iā lākou.
• Inā ke kumu o kēia makaʻu i ka nui o ke kaumaha a me ka hoʻopilikia ʻana i kou ola o kēlā me kēia lā.
• Inā ua ola kēia kūlana no ʻeono mahina ma ka liʻiliʻi .
• Inā ʻoi aku kou makaʻu ma mua o ka pōʻino maoli e hiki ai i nā puke ke hana.
• Inā ʻoe e hōʻalo i nā wahi me nā puke a me nā kūlana e pili ana i nā puke .
• Inā hoʻoulu kēia makaʻu i nā hōʻailona kino o ka hopohopo (e like me ka wikiwiki o ka puʻuwai, ka hou ʻana) a i ʻole nā ​​​​hōʻeha panic .

Eia kekahi, makemake paha kāu kauka e nānā inā he pilikia kou i ke aʻo ʻana, e like me ke kīnā heluhelu, no ka mea, i kekahi manawa hiki i kēia ke kumu o kēia makaʻu.

Aia kekahi lāʻau lapaʻau no kēia makaʻu i nā puke?

ʻAe, aia nō nā lāʻau lapaʻau no kēia. Malia paha inā ʻaʻole koʻikoʻi loa kēia makaʻu, a ʻaʻohe hopena nui i ke ola o kēlā me kēia lā, ʻaʻole pono kekahi poʻe i ka mālama kūikawā. Eia nō naʻe, inā hōʻeha kino kēia makaʻu iā ʻoe, inā hoʻopilikia ia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana pono i kāu hana kula a hana paha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka a ʻimi i ka ʻōlelo aʻo.

Aia nā lāʻau lapaʻau e like me:

• Hoʻōla Hana Noʻonoʻo (CBT):He ʻano aʻoaʻo noʻonoʻo kēia. I ka pōkole, kōkua ia iā ʻoe e ʻike, hoʻololi, a kāohi i nā kuhihewa, nā makaʻu, a me nā manaʻoʻiʻo āu e pili ana i nā puke. Ma kēia, hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ke kamaʻilio ʻana a me ka hoʻololi ʻana i kāu mau ʻano noʻonoʻo.
• ʻO kekahi ʻāpana o CBT ʻo ia ka Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Ma kēia, e noi paha kāu mea hoʻōla iā ʻoe e ʻakaʻaka iki me ka noʻonoʻo ʻana i kahi puke. Maʻalahi, ma o kēia mau hana liʻiliʻi, hoʻāʻo ʻoe e hoʻololi i kou mau manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i ka puke.
• ʻO ka Lapaʻau Hōʻike: Ua kapa ʻia kēia i kekahi manawa ʻo desensitization . Pili kēia i ka hōʻike mālie ʻana iā ʻoe iho i nā puke i loko o kahi ʻano palekana a i kāohi ʻia. Ua like ia me ka hoʻolauna ʻana i kahi mea makaʻu i ka wai i ko lākou mau wāwae wale nō a laila hoʻolauna mālie iā lākou i ka wai. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ma ka nānā ʻana i kahi puke āu e makemake ai ma kahi palekana. A laila, hiki iā ʻoe ke neʻe i nā mea e like me ka paʻa ʻana i kahi puke, ka heluhelu ʻana i kahi ʻāpana liʻiliʻi o kahi puke, a me ka hele hope ʻana i kahi hale kūʻai puke a hale waihona puke paha. Ke ʻike mālie ʻoe i nā puke ma kēia ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e kāohi i kou bibliphobia.
• Hypnotherapy: Ma kēia, ua hoʻokomo ʻia ʻoe i loko o kahi kūlana noʻonoʻo kūikawā e like me ka hiamoe, akā hiki iā ʻoe ke noho paʻa. ʻOiai ʻoe i loko o kēia kūlana hypnotic, ʻoi aku kou ʻae ʻana i nā manaʻo hou a me nā loli. A laila hiki i ka hypnotherapist ke kamaʻilio me kou manaʻo subconscious a hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe ʻaʻole ʻoe makaʻu i nā puke a hiki iā ʻoe ke heluhelu i nā puke.
• Nā lāʻau lapaʻau: Aia nā lāʻau lapaʻau like ʻole e hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka hopohopo a kaohi i nā hōʻailona e pili ana me ia. ʻOiai ʻaʻole hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke hoʻōla piha i ka bibliophobia, hiki iā lākou ke kōkua i kekahi poʻe e hoʻokele i ko lākou makaʻu i nā manawa kūikawā, e like me nā hoʻokolohua kula a i ʻole ka lawe ʻana i kā lākou mau keiki i ka hale waihona puke. Eia nō naʻe, pono e hoʻohana ʻia kēia mau mea ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka.

Aia kekahi ala e pale aku ai i kēia bibliophobia mai ka hanana ʻana?

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻoiai ʻaʻole maopopo loa i nā kauka psychiatrist nā kumu o ka bibliophobia, ʻaʻohe ala i hōʻoia ʻia e pale aku ai iā ia mai ka hana ʻana.

Eia nō naʻe, pinepine ka poʻe me hoʻokahi phobia kikoʻī e loaʻa paha kekahi mau phobias ʻē aʻe. Hiki ke pili pū lākou me nā maʻi hopohopo ʻē aʻe, e like me ka panic disorder a i ʻole ka obsessive-compulsive disorder (OCD). No laila, ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ke ʻimi mua i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau a me ka mālama ʻana inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau hōʻailona o kahi maʻi hopohopo. E kōkua nui kēia i ka pale ʻana i ka ulu ʻana o kahi phobia hou.

Hiki ke ho'ōla loa ʻia ka Bibliophobia?

No nā keiki a me nā ʻōpio he nui, hiki ke emi mālie kēia ʻano o ka bibliphobia a nalowale i ko lākou wā ʻelemakule. Eia nō naʻe, no kekahi poʻe, hiki ke hoʻomau kēia makaʻu a hiki i ka wā makua.

ʻOiai ʻaʻohe "lāʻau lapaʻau" no kēia, ʻoi aku ma mua o 90% o ka poʻe e hahai ana i nā ʻano lapaʻau kūpono hiki ke hoʻomalu pono i ke kūlana a hoʻomau i ko lākou ola o kēlā me kēia lā. He nūhou maikaʻi maoli kēlā, ʻeā?

Pehea e ola pono ai me ka makaʻu i nā puke?

Hiki i nā kānaka he nui ke kūleʻa i ka bibliophobia a me nā phobias kikoʻī ʻē aʻe. ʻO ke ala maikaʻi loa e hana ai i kēia, ʻo ia ke ʻimi i ke kōkua mai kahi loea, e like me ke kauka psychiatrist a i ʻole ke kākāʻōlelo. He mea nui hoʻi e hoʻomaʻamaʻa i kēia mau ʻano hana e kōkua ai i ka hoʻokele ʻana i ka hopohopo:

• Nā hoʻomaʻamaʻa hanu: Ke hopohopo nei ʻoe, ʻo ka hanu hohonu, e paʻa ana no kekahi manawa, a laila e hanu hou aku hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui.
• Nā ʻano hana hoʻomaha ʻiʻo: Kōkua kēia mau ʻano hana i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻoʻoleʻa a me ke koʻikoʻi i ke kino.
• Noʻonoʻo: He mea pono loa ka noʻonoʻo ʻana no ka mālama ʻana i ka noʻonoʻo a me ka hōʻoluʻolu ʻana i ka noʻonoʻo.
• Yoga: He ʻano hoʻoikaika kino ka Yoga e pono ai no ka noʻonoʻo a me ke kino.

Me kēia mau mea a pau, a me ke alakaʻi ʻana a kahi loea, hiki iā ʻoe ke noho kūleʻa a hauʻoli me kēia makaʻu.

No laila, he aha ka mea nui e hoʻomanaʻo mai ka mea a mākou i kamaʻilio ai?

He ʻano maoli ka bibliophobia e hoʻoulu ai i ka nui o ka ʻeha no kekahi poʻe. ʻAʻole ia he moʻolelo moeʻuhane a he nāwaliwali paha. He maʻi hopohopo ia.

Inā ke hoʻopilikia nei kēia makaʻu i kou ola, hoʻonaʻauao, ʻoihana, a i ʻole ka hauʻoli, mai hilahila a hūnā paha. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua. E kamaʻilio me ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo. Me ka lāʻau kūpono a me kāu mau hana ponoʻī, hiki iā ʻoe ke kāohi i kēia kūlana. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, aia kekahi poʻe ʻē aʻe e hele nei i kēia, a aia kekahi poʻe e hiki ke kōkua iā ʻoe.

ʻO ka Bibliophobia, ka makaʻu i nā puke, ka phobia, ka hopohopo, ke olakino noʻonoʻo, ka makaʻu i ka heluhelu ʻana i nā puke, ka lāʻau lapaʻau