He aha ka Biohacking? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia ʻano hou?

Ua lohe paha ʻoe ma nā pāpili kaiapili a i ʻole mai kahi hoaaloha e pili ana i nā ala hou e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino, hoʻonui i kou ikehu, a hoʻokala paha i kou lolo. Kamaʻilio kekahi poʻe e pili ana i nā meaʻai kūikawā, ʻo kekahi e pili ana i nā hoʻoikaika kino ʻē. ʻO "Biohacking" kahi huaʻōlelo hou i hoʻohana ʻia e wehewehe i kēia mau mea āpau. ʻOiai ke kani nei kēia inoa me he mea nui a paʻakikī ke ʻōlelo ʻia, e kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Biohacking?

ʻO Biohacking ka hana o ka hana ʻana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kou kino a i ʻole ke ʻano o ka nohona e hoʻomaikaʻi i kou olakino, hana lolo, a i ʻole ke akamai haʻuki. E like me ka hacking ʻana i kahi kamepiula e loaʻa ai ka hapa nui mai ia mea, ʻo ka manaʻo e hack i kou kino e loaʻa ai ka hapa nui mai ia mea.

Nui nā mea e hana nei ma kēia. Ma kekahi ʻaoʻao, aia nā mea maʻalahi hiki i kekahi ke hana. Eia kekahi laʻana, ka hoʻohana ʻana i kahi uaki akamai e nānā i ka nui o kou hiamoe ʻana, ka hoʻāʻo ʻana i kahi hana hoʻoikaika kino hou, a pēlā aku.

Akā ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, nui nō hoʻi nā ʻike kuhihewa e hoʻolaha nei ma ka pūnaewele me ka hoʻohana ʻana i kēia inoa. Manaʻo kekahi poʻe he ʻano pōkole kēia. ʻO ka manaʻo "hiki iā ʻoe ke loaʻa nā pono olakino nui ma ka hana ʻana i kahi mea liʻiliʻi me ka ʻole o ka hana nui, me ka ʻole o ka noho ʻana i kahi nohona olakino" he mea hoihoi loa ia. Akā, ʻaʻole ia he ʻoiaʻiʻo mau.

No laila, inā ʻoe e noʻonoʻo ana e hoʻāʻo i ka Biohacking, he mea nui loa ia e hoʻomaopopo i ke ʻano o ia mea, ka mea e hana maoli ai, a pehea e pale ai iā ʻoe iho.

He aha ka hana ʻana o nā 'Hacks' (Neurohacking) i ka lolo?

He ʻāpana kēia o Biohacking. Akā, ke nānā wale nei kēia i kou lolo . ʻO ia hoʻi, nā mea āu e hana ai e hoʻomaikaʻi i ka naʻauao a me ka hana noʻonoʻo.

• Nā pāʻani lolo
• Nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohui
• Nā loli i ka ʻai
• Manaʻo Olaola
• Hoʻoulu uila a me ka magnetic
• Nā mea hoʻokomo lolo

He aha nā ʻano nui o ka biohacking?

Hiki i ka Biohacking ke loaʻa nā pahuhopu he nui. Nā mea e like me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino, ka hoʻonui ʻana i ka huahana ma ka hana, a me ka hoʻolōʻihi ʻana i ke ola. ʻO kahi mea like iā lākou āpau, ʻo ia ka hana pinepine ʻana iā ʻoe iho (DIY).

ʻAʻole ʻike ʻia ka Biohacking he kahua lapaʻau. No laila, ʻaʻohe ʻano kūikawā kūikawā ma kēia. Akā hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i kekahi mau ʻano nui.

1. ʻAi Biohacking (Hoʻololi ʻai)

Ua ʻike mākou a pau i ka nui o ka hopena o kā mākou meaʻai i ko mākou kino a me ko mākou noʻonoʻo. Pili ka nui o nā biohacks i ka mea a mākou e ʻai ai a me ka wā a mākou e ʻai ai.

• Nā ʻai kūikawā: Ke hoʻāʻo nei i kahi ʻai e like me keto a i ʻole Mediterranean, inā no ka pohō kaumaha a i ʻole nā ​​​​​​pahuhopu olakino ʻē aʻe.
• Hoʻokē ʻai manawa pōkole: ʻAi wale no kekahi mau hola o ka lā.
• Ke hoʻohana nei i kahi polokalamu: Ke hoʻopaʻa inoa nei i kāu mea e ʻai ai ma kahi polokalamu.
• Ka nānā ʻana i ka glucose: Ke hoʻohana nei i kahi mea e like me ka "monitor glucose hoʻomau" e ʻike ai pehea e loli ai kāu pae kō koko i ka lā a pau.

2. Nā Hoʻololi ʻana i ke ʻAno o ka Nohona

He mau hoʻololi kēia i kāu mau ʻano maʻamau.

• Hoʻoikaika kino hou aku.
• Ke hoʻoikaika nei i ka hiamoe maikaʻi.
• Ke haʻalele ʻana i ka puhipaka (ʻo ia kekahi o nā mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana).
• ʻO ke aʻo ʻana i nā mea hou e hoʻomau i ka lolo.
• E hoʻolilo i ka manawa hou aku ma waho, me ke kūlohelohe.

3. Nā Hana Noʻonoʻo-kino (nā ʻano hana e hoʻopili ai i ka noʻonoʻo a me ke kino)

He pōmaikaʻi kēia i kou olakino kino a me kou noʻonoʻo i ka manawa like.

• Noʻonoʻo pono
• Ka noʻonoʻo pono
• Nā hoʻomaʻamaʻa hanu
• Ke hele wāwae ʻole nei ma luna o ka mauʻu a i ʻole ka lepo (Grounding).

4. Nā Mea Hoʻohui Biohacking (Nā Mea Hoʻohui Meaʻai Kūikawā)

Inā ʻoe e ʻimi i ka pūnaewele no nā mea hoʻohui Biohacking, e ʻike ʻoe i nā haneli o nā huahana e hoʻohiki ana e hoʻoponopono i nā cell, hoʻomaʻemaʻe i ke akepaʻa, hoʻolalelale i ka metabolism, a hoʻomaʻemaʻe i ka noʻonoʻo. E nānā kākou i nā mea a lākou e ʻōlelo nei he aia i loko.

Akā e hoʻomanaʻo i hoʻokahi mea nui loa: ʻAʻole i hōʻoia ʻia ka nui o nā koi e pili ana i kēia mau mea hoʻohui i ka ʻepekema. ʻAʻole lākou i hoʻoponopono ʻia e like me nā lāʻau lapaʻau maʻamau. No laila, ʻaʻohe hōʻoia e loaʻa maoli iā lākou ka mea a lākou e ʻōlelo nei he loaʻa a i ʻole e hoʻopuka lākou i nā hopena a lākou e ʻōlelo nei. Ma mua o kou lawe ʻana i kekahi mea hoʻohui, ʻoiai inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau no kekahi maʻi ʻē aʻe, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka.

5. DIY Biology (Nā hoʻokolohua ʻepekema hana-ia-ʻoe iho)

ʻO kēia ka ʻaoʻao ʻoi aku ka ʻoi o ka biohacking. Hana kekahi poʻe i nā hoʻokolohua ʻepekema mai ko lākou hale kaʻa a i ʻole ka lumi kuke. No ka laʻana, ʻo ia hoʻi ka loaʻa ʻana o nā ala e hoʻolilo ai i nā lāʻau lapaʻau e like me ka insulin i mea kūʻai aku ke kumu kūʻai, ka hana ʻana i nā hoʻokolohua hoʻololi gene, a me ke kanu ʻana i nā mea e like me nā chips kamepiula i loko o ke kino. Aia nā nīnau nui e pili ana i ka palekana a me nā loina o kēia mau mea.

Hana maoli anei ʻo Biohacking? Palekana anei?

ʻO nā mea maʻalahi e like me ka hoʻoikaika kino a me ka lawa ʻana o ka hiamoe he palekana a he pono loa ia no nā mea āpau. Aia kekahi mau biohacks ʻē aʻe e hiki i ke kanaka olakino ke hoʻāʻo me ka palekana.

Akā inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi (e laʻa me ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi diabetes) a i ʻole ke lawe nei i ka lāʻau lapaʻau, hiki i kekahi mau mea ke lilo i mea weliweli loa. No ka laʻana, he mea weliweli nā mea hoʻoulu no ka mea me ke koko kiʻekiʻe. Inā lawe kekahi i ka insulin a hoʻokē ʻai, hiki i ko lākou kō koko ke haʻahaʻa loa.

Ma mua o kou hoʻāʻo ʻana i kekahi Biohack, e noiʻi pono iā ia.

• E kiʻi i ka ʻike mai nā kumu hilinaʻi.E kiʻi i ka ʻike mai nā pūnaewele o nā hui lapaʻau, nā kulanui, a me nā ʻoihana ʻepekema.
• E nānā i ka noiʻi ʻepekema. Inā ʻoe e kamaʻilio nei e pili ana i kekahi mea, e nānā inā he mau hōʻike noiʻi pili.
• E noʻonoʻo pono inā e kūʻai ʻia aku ana kekahi mea iā ʻoe. E kānalua inā ʻōlelo lākou i nā mea e like me "100% i hōʻoia ʻia" a i ʻole "nā mea huna."
• Inā he mea maikaʻi loa kekahi mea e hiki ʻole ke ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole paha.
• ʻO ka mea nui loa: e kamaʻilio me kāu kauka.

He aha kekahi mau biohacks i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema?

ʻOiai nā hype āpau, aia kekahi mau biohacks i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema a hana maoli.

• Ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiamoe: Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui he mea nui loa ka loaʻa ʻana o 7-9 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka lā no kou puʻuwai, ka mālama ʻana i ke kaumaha, ka hana o ka lolo, ka ʻōnaehana pale, a me ka pono o ka noʻonoʻo.
• Hoʻokē ʻai manawa pōkole: Ua hōʻike ʻia nā haʻawina hiki i kēia ke kōkua i ka puhi ʻana i ka momona a me ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha. Hiki iā ia ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka maʻi diabetes, ka hoʻomanaʻo, a me ke koko.
• Hoʻomaʻamaʻa wā kiʻekiʻe (HIIT): He ala maikaʻi loa kēia e loaʻa ai kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka manawa pōkole. Pili ia i ka hana ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa pōkole, ka hoʻomaha iki ʻana, a laila hana hou. Ua hōʻike ʻia e hoʻonui i ka ikaika, ke ahonui, a me ka hōʻemi ʻana i ka momona o ke kino.
• Noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo pono: He mau ala maikaʻi kēia e hōʻemi ai i ke kaumaha. No nā poʻe he nui, kōkua lākou i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, hoʻohaʻahaʻa i ke koko, a kōkua iā lākou e hiamoe maikaʻi.

ʻO ka mea hope loa, mai manaʻo i nā hoʻoponopono wikiwiki. "ʻO ka 'hack' maikaʻi loa, ʻo ia ka hoʻolohe ʻana i kou kino." Hiki ke lilo ka ʻikepili mai kahi uaki akamai i mea pono, akā ʻaʻole ia he pani no kou manaʻo i loko, a i ʻole ka ʻōlelo aʻo a ke kauka.