Ke ala aʻe nei ʻoe i ke kakahiaka me ka ʻeha iki a me ka ʻūlū? A laila hoʻomaka ʻoe e ʻūlū, ke kahe nei kou puʻu, ua paʻa kou ihu... a ua maʻi ʻoe. Loaʻa iā mākou āpau ka ʻoluʻolu ʻole i nā manawa e like me kēia, ʻeā? ʻAʻohe lāʻau lapaʻau kilokilo no ke anu maʻamau a i ʻole ka maʻi palū. Akā, inā mākou e hana i kēia mau mea maʻalahi, hiki iā mākou ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i kou ʻoluʻolu ʻole a ola koke.
1. ʻO ka mea mua, e hoʻomaha i kou kino.
Ke maʻi ʻoe, ke kaua nei kou kino i kahi kaua nui i loko. Ke kaua nei ia i nā huakini i komo i loko o kou kino. Pono kēia kaua i ka ikehu ma mua o ka maʻamau. No laila, ʻo ka mea nui āu e pono ai e hana, ʻo ia ka hoʻomaha . Inā hiki, e hoʻomaha i hoʻokahi a ʻelua paha lā mai ka hana a i ʻole ke kula a noho ma ka home. E waiho i kāu hana maʻamau no kekahi manawa a hoʻomaha a hiki i ka hoʻōla ʻana o kou kino.
2. Hiamoe maikaʻi.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka moe ʻana a loaʻa ka hiamoe maikaʻi i ka pō ma mua o ka noho ʻana ma luna o ka sofa a nānā i ke TV. Ke nele mākou i ka hiamoe, nāwaliwali ko mākou ʻōnaehana pale. I ka ʻōlelo maʻalahi, nāwaliwali ka ʻōnaehana pale o ko mākou kino e hakakā nei i nā maʻi. A laila lilo ia i mea paʻakikī ke hakakā i nā germs. No laila, e moe mua iki, a inā hiki, e hiamoe i ke ao.
Ke pilikia nei ʻoe i ka hiamoe i ka pō no ka mea ua paʻa kou ihu a ua pilikia ʻoe i ka hanu ʻana? A laila e hiamoe me kahi uluna keu a hoʻokiʻekiʻe iki ʻia kou poʻo. E hōʻemi kēia i ke kaomi i loko o kou mau sinuses, e maʻalahi ai ka hanu ʻana.
3. E inu i ka nui o nā wai e like me ka hiki.
Ke inu ʻoe i ka nui o ka wai a me nā wai, e lahilahi a palupalu ka mucus i loko o kou kino . A laila e maʻalahi ka wehe ʻana i ka mucus. Eia kekahi, pale ia i nā mea e like me ke poʻo ʻeha a me ka luhi e hele mai me ka maloʻo ʻana. E mālama mau i kahi ʻōmole wai kokoke a inu iki. Akā, mai inu i nā mea inu i loaʻa ka caffeine, ke kofe, a i ʻole ka waiʻona . No ka mea, hiki iā lākou ke hoʻomaloʻo hou aku i ke kino.
4. E holoi i ka ʻōpū me ka wai paʻakai
ʻO kēia kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa a maʻalahi hoʻi no ka ʻeha puʻu. Hoʻēmi ka wai paʻakai i ka pehu ʻana i loko o ka puʻu a kōkua i ka wehe ʻana a me ka wehe ʻana i ka mucus.
- E hoʻokomo i ka hapaha (1/4) a i ʻole ka hapalua (1/2) punetune o ka paʻakai i loko o ke kīʻaha wai mehana.
- E hoʻowali a hiki i ka wā e heheʻe maikaʻi ai ka paʻakai, a laila e holoi i ka lauoho me ka wai i nā manawa he nui i ka lā.
5. E inu i kahi mea inu mehana
Hiki i ke kīʻaha tī wela a i ʻole ka sopa ke hōʻoluʻolu loa. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hiki i ka mehana ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona e like me ka ʻāʻī ʻeha, nā ʻeha kino, a me ka luhi. E hoʻāʻo i kahi tī lāʻau lapaʻau ʻaʻohe caffeine, ka wai wela me ka lemona, a i ʻole ka sopa moa wela.
6. He punetune meli...
He mea hoʻomaʻemaʻe puʻu maikaʻi loa ka meli. Hoʻokumu ia i kahi papa pale ma loko o ka puʻu, e hōʻemi ana i ka ʻūhū a me ka huhū. Ma kekahi noiʻi, ʻo nā keiki i inu i ka hapalua punetune o ka meli ma mua o ka hiamoe ʻana ua emi iki ka ʻūhū a hiamoe maikaʻi ma mua o ka poʻe i inu i ka placebo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi meli liʻiliʻi i loko o ke kī a i ʻole ka wai lemona a inu.
ʻŌlelo Aʻo: E hoʻomanaʻo i hoʻokahi mea. Ua kapu loa ʻia ka hāʻawi ʻana i ka meli i nā pēpē ma lalo o hoʻokahi makahiki. ʻAʻole ia he mea maikaʻi no ko lākou olakino.
7. E ʻauʻau wela (a mahu paha)
ʻO ka hanu ʻana i ka mahu mai ka ʻauʻau wela e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui no ka ihu paʻa a me ka ʻāʻī ʻeha. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka mucus. ʻOiai he mau manaʻo like ʻole e pili ana i ka maikaʻi o kēia ʻano hana, ʻaʻohe hewa i ka hoʻāʻo ʻana. Hiki i ka wai wela ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā ʻeha o ke kino.
8. E makaʻala kākou i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau (Over-the-Counter - OTC)
I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hōʻoluʻolu mai kekahi mau lāʻau lapaʻau i kūʻai ʻole ʻia. Akā e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea, ʻoiai inā ʻoe e hāʻawi ana iā lākou i nā keiki . Mai hāʻawi i kēia mau mea i nā keiki ma lalo o 6 mau makahiki me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka.
| ʻAno lāʻau lapaʻau | He aha ka mea e hana ʻia ai? | Nā mea kūikawā e ʻike ai |
|---|---|---|
| Hoʻopau ʻeha | Hoʻēmi i ke kuni a me nā ʻehaʻeha o ke kino. ʻO ka acetaminophen ka lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia. | Inā ʻoe e lawe ana i kekahi lāʻau anu ʻē aʻe, e nānā e ʻike inā loaʻa pū kekahi i kēia lāʻau. He mea weliweli ka lawe ʻana i ka nui loa. E nīnau i kāu kauka e pili ana i kahi mahele palekana. |
| Nā Lozenges | Hāʻawi i ka hōʻoluʻolu manawa pōkole mai ka ʻeha ʻāʻī a me ka maneʻo. | Aia nā ʻano lozenges like ʻole me nā mea lāʻau like ʻole. |
| Lāʻau hoʻohemo i ka ʻūpā | Ma ka hoʻopaʻa ʻana i nā kīʻaha koko i loko o ka ihu, hoʻēmi ia i ke kūpikipikiʻana a hoʻomaʻalahi i ka hanu ʻana. | Hiki i nā papa a i ʻole nā syrup ke hoʻoulu i ka haʻalulu. Mai hoʻohana i nā pīpī ihu no nā lā ʻoi aku ma mua o 3. |
| Lāʻau hoʻoheheʻe wai | Hoʻomāmā ia i ka huʻa mānoanoa a hoʻomāmā i ka puka ʻana i waho o ka umauma. | ʻOi aku ka maikaʻi ke hele pū ka ʻū me ka phlegm. |
| Lāʻau antihistamine | Hoʻopili i ka kemika e hoʻoulu ai i ka ʻūhā a me ka ihu kahe. | Hiki i kekahi mau ʻano ke hoʻoulu i ka hiamoe a i ʻole ka poniuniu. |
9. E hoʻohana i ka Saline Spray
Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻū i kou mau puka ihu me ka wai paʻakai (wai paʻakai) hiki iā ʻoe ke kūʻai ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau. E maʻalahi kēia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou ihu (ka ʻōpala ʻana). ʻO kekahi ʻano hana maikaʻi ʻo ia ka hoʻoinu ʻana i ka ihu. Pili kēia i ke kau ʻana i ka wai paʻakai i loko o kekahi puka ihu a hoʻokuʻu iā ia e kahe i waho o kekahi. Kōkua kēia i ka wehe ʻana i ka mucus maloʻo a me ka maʻalahi o ka hanu ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mea hana kūikawā (ipu neti) a i ʻole kahi syringe no kēia.
He mea nui loa: Inā ʻoe e hana i kāu wai saline ponoʻī ma ka home, e hoʻohana pono i ka wai i hoʻoheheʻe ʻia a i ʻole ka wai i hoʻolapalapa maikaʻi ʻia.Mai hoʻohana pololei i ka wai piula.
10. E inu i kahi sopa moa.
He ʻoiaʻiʻo ka ʻōlelo a ko mākou mau makuahine a me nā kupuna wahine. Hiki i kahi pola sopa moa ke kōkua maoli iā ʻoe e ʻoluʻolu i ka lā maʻi. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hiki i ka sopa moa ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka mumū i loko o ke kino. Hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona e like me ka ʻeha o ke kino a me ka ihu paʻa. Eia kekahi, hāʻawi ia i kou kino i nā wai a me nā calorie e pono ai e hakakā i ka maʻi.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka mea nui loa i kou wā maʻi, ʻo ia ka hoʻomaha . E hāʻawi i kou kino i kahi manawa e hakakā ai i ka maʻi.
- E inu i nā wai he nui e like me ka hiki, e like me ka wai, ka sopa, a me ke kī lau nahele.
- ʻO nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ma ka home no ka ʻeha o ka puʻu, e like me ka holoi ʻana me ka wai paʻakai , ka meli , a me ka hanu mahu , hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui.
- Inā kūʻai ʻoe i ka lāʻau lapaʻau mai ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau, e makaʻala i nā mea hoʻohui i loko. Mai hāʻawi i kekahi lāʻau lapaʻau, ʻoi aku hoʻi i nā keiki, me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka .
- E pale loa i ka hāʻawi ʻana i ka meli i nā pēpē ma lalo o hoʻokahi makahiki.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo