Ke luhi nei hoʻi ʻoe a me ka luhi ma hope o kou hoʻōla ʻana mai COVID? Ke manaʻo nei ʻoe ua nalowale kou ikaika a pau a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana pono i kāu hana? A laila, mai hopohopo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He hōʻailona maʻamau kēia i ʻike ʻia e ka poʻe he nui i loaʻa i ka COVID. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku.
He aha maoli ka luhi COVID?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ke kaua nei kou kino i kahi kaua nui me ka maʻi COVID, nui ka ikehu e pono ai. ʻOiai ma hope o ka pau ʻana o kēlā kaua, pono kekahi manawa no ke kino e hoʻōla. ʻO kēlā manaʻo o ka luhi nui, ka luhi, a me ka nele o ka ikehu ka mea a mākou e kapa nei he COVID Fatigue .
ʻO ka maʻamau, hiki i kēia luhi ke mau no ʻelua a ʻekolu pule, ma muli o ke koʻikoʻi o ka maʻi COVID. Eia nō naʻe, no kekahi poʻe, ʻoi aku ka poʻe me ka maʻi ʻoi aku ka koʻikoʻi, hiki i kēia luhi, ka noe o ka lolo , a me nā ʻeha kino ke mau no nā pule, a hiki i nā mahina. Hiki i kēia kūlana ke hoʻomau ma hope o ka pau ʻana o ka maʻi COVID.
| Nā hōʻailona maʻamau i ʻike ʻia i ka luhi COVID | |
|---|---|
| Nā ʻano kino |
|
| Nā ʻano noʻonoʻo a me ke ʻano | |
COVID lōʻihi a me ka luhi
Ua lohe paha ʻoe i ka "Long COVID".ʻO ka mea e hana ʻia ma kēia hihia, ʻoiai ma hope o ka pau ʻana o ka maʻi Covid mai ke kino, hoʻomau nā hōʻailona e pili ana me ia no nā pule a i ʻole nā mahina. ʻO ka pilikia nui i loaʻa i ka poʻe he nui i kēia kūlana, ʻo ia ka luhi ma hope o ka viral . Me kēia, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua , he mea maʻamau ka noe o ka lolo a me nā ʻeha o ke kino.
ʻOiai ʻaʻole maopopo i nā kauka ke kumu o kēia, wahi a kekahi poʻe noiʻi he hewa paha ka pane kūlohelohe o ko mākou kino i ke kaua ʻana i ka maʻi. Manaʻo lākou ua like kēia luhi me nā hōʻailona o kahi maʻi paʻakikī i kapa ʻia ʻo Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .
He aha kaʻu e hana ai e mālama i kēia luhi?
Hiki ke paʻakikī loa ka hoʻokō ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā i ka wā o COVID-19 a i ʻole ka luhi lōʻihi e hele pū me ia. Akā, ʻo ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua nui iā ʻoe e kūkulu hou i kou ikaika.
- E ʻae i ke kūlana: ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻomaopopo he hopena maoli kēia luhi o COVID-19. ʻAʻole ia he mea āu e noʻonoʻo nei.
- E hiamoe maikaʻi i ka pō: ʻO ka hiamoe maikaʻi i ka pō e kōkua i kou kino e mālama i ka ikehu. E ho'āʻo e hiamoe maikaʻi ma ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola i ka lā.
- E hoʻāʻo i nā hana noʻonoʻo olakino: ʻO nā ʻano hana noʻonoʻo, e like me ka noʻonoʻo noʻonoʻo a me ka yoga, hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha a me ka luhi.
- E hoʻolālā i kāu hana: E hoʻolālā mua i ka mea hiki iā ʻoe ke hana me kou ikehu palena. E hoʻonohonoho i nā hana koʻikoʻi loa. A laila e ho'ōki ʻoe i ka hoʻonele ʻana i ka ikehu i nā mea pono ʻole.
- E kiʻi i ke kōkua mai nā poʻe ʻē aʻe: E noi i kahi lālā o ka ʻohana e hana i nā mea paʻakikī iā ʻoe, e like me ke kūʻai ʻana a i ʻole ke kuke ʻana. Mai kānalua e noi i ke kōkua.
- E noho hana e like me ka hiki: He ʻoiaʻiʻo ke loaʻa iā ʻoe kahi maʻi viral, hiki i kou kino ke manaʻo he nāwaliwali. Akā ma kahi o ka noho wale ʻana, ʻo ka hana ʻana i nā mea e like me ka hele wāwae a i ʻole ka hoʻoikaika kino māmā e hiki ke kōkua maoli iā ʻoe e hoʻihoʻi i kou ikaika.
- E mālama i kahi puke moʻolelo: E kākau i lalo i nā mea e luhi ai ʻoe a me nā mea e luhi ai ʻoe. E kōkua kēia iā ʻoe e pale aku i nā hana e hoʻopau ai i kou ikehu.
- ʻAi i nā meaʻai momona: E ʻai i ka meaʻai momona. E hoʻokomo pono i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā greens i kāu papaʻai. E noho mamao mai nā mea inu kō a me nā meaʻai i hana ʻia i ka hiki.
- E inu i ka wai nui: Ke maloʻo ke kino, e hoʻonui ʻia ka luhi. No laila e hoʻomanaʻo e inu i ka wai nui i ka lā a pau.
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Loaʻa iā ʻoe ka COVID-19,Inā hoʻomau kēia luhi no nā pule ʻelua a ʻekolu paha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻi ʻana i kāu kauka e pili ana i ia mea.
E hoʻomanaʻo, mai makaʻu a hoʻokaʻulua paha i ke kamaʻilio ʻana me ke kauka e pili ana i kahi maʻi e like me kēia. He mea nui loa ia no kou olakino.
E ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau, ʻoiai ma nā kūlana ma lalo nei:
- Inā e ʻoi aku ka ʻino o kou luhi ma kahi o ka hoʻomaikaʻi ʻana.
- Inā ʻaʻohe loli o nā hōʻailona ma hope o ʻehā pule .
- Inā ʻoe e hopohopo nui nei no kēia a i ʻole inā ʻike ʻia nā hōʻailona hou ʻē aʻe .
Ke aʻo nei nā kauka a me nā loea i nā mea hou e pili ana i ka maʻi coronavirus e hoʻoulu ai i ka maʻi ahulau COVID-19. ʻO ka pale maikaʻi loa i kēia manawa, ʻo ia ka loaʻa ʻana o ka lāʻau pale. He mea nui loa ka loaʻa ʻana o nā lāʻau pale i ʻōlelo ʻia e ke aupuni e pale aku i ka maʻi COVID a me kāna mau hōʻailona. Inā ua loaʻa mua iā ʻoe ka maʻi COVID, e loaʻa ka lāʻau pale ma hope o ka pau ʻana o kāu maʻi. Inā he mau nīnau kāu e pili ana i kēia, e noi i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
Leka Lawe-Home
- He kūlana maoli a maʻamau ka luhi o COVID. ʻAʻole ia he mea āu i noʻonoʻo ai.
- E hāʻawi i kou kino i ka manawa e ho'ōla ai. E hoʻomaha nui a hiamoe.
- E hoʻokele i kou ikehu. E hoʻonohonoho i nā hana koʻikoʻi loa a pale i ka hoʻonele ʻana i ka ikehu i nā mea pono ʻole.
- E kōkua i kou kino e hoʻihoʻi i kona ikaika ma ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona a me ka inu ʻana i ka wai he nui.
- Inā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi kou luhi i loko o kekahi mau pule a inā paha e ʻoi aʻe ka ʻino, e ʻike pono i kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo