Ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e hiki ai iā ʻoe ke hāpai i kou lima, hoʻoneʻe iā ia i nā ʻaoʻao, a waiho ma hope o kou kua? Ma hope o kēia mau mea maʻalahi a pau a mākou e hana ai i kēlā me kēia lā he ʻiʻo koʻikoʻi loa i loko o ko mākou poʻohiwi. ʻO kēlā ʻiʻo ka 'deltoid' a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā. Ua like ia me kahi pāpale pale ma ka poʻohiwi. No laila, e nānā kākou i ke ʻano o kēia ʻiʻo deltoid, kāna hana, a pehea e mālama ai i kona olakino.
He aha kēia ʻiʻo deltoid?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka deltoid ka ʻiʻo nui o kou poʻohiwi. Aia ia a puni ka hui pōpō-a-socket kahi e pili ai kou lima i kou kino. Ua like kona ʻano me kahi huinakolu i hoʻohuli ʻia. ʻO ia ka mea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou lima i aneane i kēlā me kēia ʻaoʻao. Hāʻawi pū ia i ka pale maikaʻi a me ke kūpaʻa i kou hui poʻohiwi.
E like me nā ʻiʻo ʻē aʻe i loko o ko kākou kino, he ʻiʻo iwi ka deltoid. ʻO ia hoʻi, he ʻiʻo ia e hiki iā kākou ke hoʻomalu me ko kākou noʻonoʻo. He ʻokoʻa kēia mai nā ʻiʻo makemake ʻole ʻia, e like me ko kākou puʻuwai.
He aha nā hana nui o ka ʻiʻo deltoid?
ʻAʻole hana hoʻokahi ka ʻiʻo deltoid. Hana pū ia me nā ʻiʻo ʻē aʻe ma ka poʻohiwi, ʻoiai hoʻi nā ʻiʻo rotator cuff .
| Hana | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| Ka ʻaihue lima | Ke hāpai pololei nei i kou lima mai ka ʻaoʻao o kou kino. E noʻonoʻo ʻoe e kīkoʻo ana i kou mau lima i waho i nā ʻaoʻao. |
| Ke neʻe ʻana o ka lima i mua a i hope (Flexion a me extension) | Ke kīkoʻo ʻana i kou lima i mua, e like me ka lawe ʻana i kahi mea mai kahi papa luna. A me ka hoʻoneʻe ʻana i kou lima i hope. |
| Ka hoʻopaʻa ʻana o ka hui poʻohiwi | Ke pale ʻana i kou poʻohiwi ma ka pale ʻana i ka dislocation i ka wā e hāpai ai ʻoe i kahi ukana kaumaha a hāpai paha i kahi ʻeke. |
| Kōkua i ka wā i ʻeha ai | Ke hōʻeha ʻia kahi ʻiʻo e like me ka rotator cuff, kōkua ka ʻiʻo deltoid i ka uku no ka nalowale o ka ikaika. |
ʻEkolu ʻāpana o ka ʻiʻo deltoid!
ʻAe, ua māhele ʻia kēia ʻiʻo huinakolu i ʻekolu ʻāpana nui, a i ʻole nā poʻo. He hana kaʻawale ko kēlā me kēia ʻāpana.
| ʻĀpana ʻiʻo | Kahi a me ka hana | Laʻana |
|---|---|---|
| Nā ʻāpana deltoid mua | Aia kēia ma ke alo o ka poʻohiwi. Kōkua ia i ka neʻe ʻana o ka lima i mua a i luna. | Ke kūlou ʻoe i mua e hāpai i kahi mea ma ka papahele, a i ʻole ke hāpai ʻoe i kahi mea mai kahi papa kiʻekiʻe. |
| Nā ʻāpana deltoid ʻaoʻao | Aia kēia ma ka ʻaoʻao o ka poʻohiwi. Kōkua ia iā ʻoe e hāpai i kou lima i nā ʻaoʻao. | I ka lawe ʻana i ʻelua ʻeke waiwai ma nā lima ʻelua, e kīkoʻo ana nā lima i nā ʻaoʻao. |
| Nā deltoid hope | Aia kēia ma hope o ka poʻohiwi. Kōkua ia i ka neʻe ʻana o ka lima i hope. | Ke hoʻolei ʻoe i kahi pōpō kriket, ke wehe ʻoe i ka puka. |
He aha nā kūlana e hiki ke hoʻopilikia i ka ʻiʻo deltoid?
Hiki i nā pilikia poʻohiwi he nui ke pili i ka ʻiʻo deltoid. I kekahi manawa hoʻopilikia pololei ia i kēia ʻiʻo, a i kekahi manawa hoʻopilikia ʻia e kekahi pilikia ʻē aʻe ma ka poʻohiwi.
- ʻO ke capsulitis hoʻopili: Ua kapa pinepine ʻia kēia ʻo 'frozen shoulder'. ʻO kēia ka wā e mānoanoa ai ka membrane a puni ka hui poʻohiwi, ʻoʻoleʻa, a paʻa. Hoʻoulu kēia i ka ʻeha nui ma ka poʻohiwi, nā ʻūmiʻi ʻiʻo, a me ka hiki ʻole ke hoʻoneʻe i ka poʻohiwi.
- ʻO ka maʻi lolo axillary: ʻO kēia ke aʻalolo nui e hāʻawi i ka ʻike i ka ʻiʻo deltoid. Hiki ke ʻomi ʻia a hōʻino ʻia paha kēia aʻalolo ma muli o ke ʻoki kino, kahi ulia, a i ʻole ka hoʻohana lōʻihi ʻana i kahi mea e like me ke koʻokoʻo. Hiki i kēia ke hana i ka maneʻo a nāwaliwali paha ma ka poʻohiwi a puni ka ʻiʻo deltoid.
- Bursitis: Ka mumū ʻana o nā ʻeke liʻiliʻi i piha i ka wai i kapa ʻia ʻo bursa ma ka poʻohiwi. Hiki i kēia ke paʻakikī i ka hoʻoneʻe ʻana i ka poʻohiwi a hiki ke hoʻoluhi i nā ʻiʻo.
- ʻO ka fibrosis Deltoid: Hiki ke hōʻeha ʻia kēia ʻiʻo ma muli o nā kumu e like me nā inikini pinepine ʻia i loko o ka wahi like, e hopena ana i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā ʻiʻo fibrous. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka emi ʻana o ka ikaika a me ka neʻe ʻana o nā ʻiʻo.
- Nā haehae ʻana o ka cuff rotator: I kekahi mau ʻeha koʻikoʻi o ka cuff rotator, hiki ke hōʻino ʻia ka ʻiʻo deltoid.
- ʻO ka maʻi impingement poʻohiwi: ʻEha a me ka pehu i hoʻokumu ʻia e nā ʻiʻo a i ʻole nā tendon o ka poʻohiwi e hamo ana i ka iwi.
- ʻO nā ʻeha a me nā ʻeha hoʻohana nui ʻana: Hoʻokumu ʻia kēia e ka hoʻohana nui ʻana o nā olonā ʻiʻo. Hiki iā lākou ke hana koke, a i ʻole hiki iā lākou ke ulu mālie ma muli o nā hana hoʻomau hou ʻia ma luna (e laʻa, ka pena ʻana, ka pāʻani volleyball).
ʻO ka mea nui loa, inā ʻeha kou poʻohiwi, mai hoʻowahāwahā iā ia. Hiki ke lilo i mea maʻalahi, akā hiki nō hoʻi ke lilo i hōʻailona mua o kahi maʻi ʻoi aku ka koʻikoʻi.
ʻO wai ka mea i loaʻa i kēia ʻano ʻeha?
Hiki i kekahi ke hoʻomohala i nā pilikia me ka ʻiʻo deltoid, akā ʻoi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe.
- Nā mea pāʻani: Nā mea kīloi kriket, nā mea ʻauʻau, nā mea pāʻani tennis a me ka volleyball, nā mea hāpai kaumaha.
- ʻO ka poʻe ma kekahi mau ʻoihana: ʻO ka poʻe e hana mau ana me ko lākou mau lima i ka lewa, e like me nā mīkini kaʻa, nā mea pena kiʻi, a me nā limahana ʻākoakoa, ʻoi aku ka nui o ka pilikia.
- Nā kānaka ma waena o 40-60 mau makahiki.
- ʻOi aku ka nui o ka pilikia o nā wāhine ma mua o nā kāne.
- ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe me nā maʻi ʻē aʻe e like me ka maʻi diabetes, ka maʻi puʻuwai, a me ka maʻi thyroid .
Loaʻa iā ʻoe kēia mau ʻano?
Inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia me kou ʻiʻo deltoid, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona e like me kēia:
- Ka paʻakikī i ka hāpai ʻana i ka lima i nā ʻaoʻao like ʻole, ʻoi aku hoʻi i luna .
- ʻEha poʻohiwi, pehu .
- Manaʻo o ka ʻoʻoleʻa a i ʻole ka paʻa ʻole o ke hono.
- He ʻano ʻūlili a ʻoniʻoni paha.
- Ka paʻakikī i ka hāpai ʻana i nā mea kaupaona.
- Nā ʻūmiʻi ʻiʻo.
- Ka nāwaliwali o ka lima .
Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e hoʻolohe mua ʻo ia i kāu mau hōʻailona a aʻo e pili ana iā lākou. A laila e hana ʻo ia i kahi hoʻokolokolo kino. I loko o kēia, e noi ʻo ia iā ʻoe e hāpai i kou lima i mua, i ka ʻaoʻao, a i hope. E noi paha ke kauka iā ʻoe e hana i kēia me ka hoʻopili ʻana i kahi kūʻē iki i kou lima. Inā hana pono kou ʻiʻo deltoid, hiki i ke kauka ke manaʻo i ka ʻūlū ʻana o ka ʻiʻo ke hāpai ʻoe i kou lima.
ʻAʻole i nā manawa a pau ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāpai i kou lima, no ka pilikia ia me ka ʻiʻo deltoid ponoʻī. Aia paha kekahi mau kumu ʻē aʻe.
I kekahi manawa, hiki ke kauoha ʻia nā hoʻokolohua e like me nā X-ray, MRI, ultrasounds , a i ʻole CT scans e hōʻoia i ke kūlana pololei. Hiki ke hana ʻia kahi hoʻokolohua EMG (Electromyogram) e ʻike i ka maikaʻi o ka hana ʻana o nā ʻiʻo a me nā aʻalolo.
Pehea e mālama ʻia ai?
ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama ʻia nā pilikia he nui e pili ana i nā ʻiʻo deltoid me ka ʻole o ke ʻoki ʻana.
Nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole:
- Hoʻomaha: E noho mamao mai ka hana ʻeha no kekahi manawa.
- Hau: E kau i ka hau no 15-20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā e hōʻemi i ka pehu a me ka ʻeha.
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: E hoʻohana i nā lāʻau hoʻopau ʻeha a i ʻole nā lāʻau hoʻomaha ʻiʻo i ʻōlelo ʻia e kāu kauka.
- Hoʻōla kino: He mea nui loa kēia. Nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo a hoʻonui i ka maʻalahi, e like me ke kuhikuhi a kahi mea hoʻōla kino.
- Ke komo ʻana i kahi maʻa: E hoʻomaha i ka poʻohiwi a kaupalena i ka neʻe ʻana.
- Nā inikini steroid: Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kēia mau inikini e kāohi i ka ʻeha nui a me ka pehu.
ʻOiai paha e pono ai ke ʻoki kino i nā hihia e like me ka haehae nui ʻana o nā ʻiʻo, pono wale nō ia.
Pehea e mālama ai i ke olakino o nā ʻiʻo deltoid?
"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana," wahi a lākou. No laila, e hana i kēia mau mea e mālama ai i ke olakino o kou mau ʻiʻo deltoid.
- E hoʻomehana maikaʻi: E hana i nā hoʻoikaika kino kīkoʻo poʻohiwi ma mua o kekahi hoʻoikaika kino a haʻuki paha.
- E hoʻohana i ke ʻano hana kūpono:E hoʻohana i ke kūlana kūpono a me ke ʻano hana i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki a me ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha.
- E hoʻomaha inā ʻeha ʻoe: Inā ʻeha kou poʻohiwi, mai hoʻokuke hou aku. E hāʻawi i kou mau ʻiʻo i ka manawa e ho'ōla ai.
- E hōʻalo i ka hana nui: Inā ʻoe e hana ana i ka hana lima mau, e hoʻomaha ma waena.
- Inā ʻoe e pāʻani i kahi pāʻani, e hahai i nā lula: No ka laʻana, ma ka cricket, e hahai i nā palena ma luna o nā mea kīloi wikiwiki.
| Ke pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka | |
|---|---|
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, e ʻike koke i ke kauka. Inā pono, e hele i ka Emergency Department (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
|
He mea hana leo ʻole ka ʻiʻo deltoid e kōkua ana i aneane nā hana āpau i ko kākou ola o kēlā me kēia lā. No laila, he mea nui loa ka mālama ʻana a me ka mālama ʻana i ke olakino.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka deltoid ka ʻiʻo nui, huinakolu ma kou poʻohiwi. He mea nui ia no ka hoʻoneʻe ʻana i kou lima a me ka pale ʻana i kou hui poʻohiwi.
- ʻEkolu ʻāpana o kēia ʻiʻo (mua, ʻaoʻao, hope), a he hana ʻokoʻa ko kēlā me kēia ʻāpana.
- ʻO nā hōʻailona e like me ka ʻeha poʻohiwi, ka paʻakikī i ka hāpai ʻana i ka lima, a me ka nāwaliwali hiki ke hana ʻia e kahi pilikia me ka ʻiʻo deltoid.
- I ka hapa nui o ka manawa, hiki ke mālama ʻia kēia mau pilikia me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi e like me ka hoʻomaha, ka hau, a me ka hoʻōla kino. ʻAʻole pono pinepine ke ʻoki kino.
- ʻO ka hoʻomehana pono ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaha ʻana ke manaʻo ʻoe i ka ʻeha hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻino ʻana i nā ʻiʻo deltoid.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui, ka mae ʻana, a i ʻole ka nāwaliwali, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo