Loaʻa iā kākou āpau kahi makaʻu iki i ka nalowale o ka hoʻomanaʻo a me ka poina ʻana i nā mea i ko kākou ʻelemakule ʻana, ʻeā? Ke noʻonoʻo nei hoʻi mākou inā e hiki mai kēia i ko kākou mau mākua aloha a me nā kūpuna. Kāhea pinepine mākou i kēia ʻano, ka mea e hoʻoulu ai i ka nalowale piha o ka hoʻomanaʻo, he dementia. Akā, aia ka nūhou maikaʻi. Ke ʻike mau nei nā kānaka noiʻi he mau mea hiki iā kākou ke hana e hōʻemi i kēia pilikia. I kēia manawa, ua haʻi mai lākou iā mākou e pili ana i ʻelua mau mea pilikia hou e hiki iā kākou ke kaohi. E kamaʻilio kākou e pili ana iā lākou i kēia lā.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka dementia?
ʻAʻole he maʻi hoʻokahi ka Dementia. He huaʻōlelo laulā ia no kahi hui o nā maʻi e hoʻopilikia ai i ka hana o ka lolo. Ua lohe paha ʻoe i ka maʻi Alzheimer. ʻO ia ke ʻano maʻamau o ka dementia. Hoʻoulu kēia ʻano i ka nalowale mālie o ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā mākau hoʻoholo. Hiki i kēia ke paʻakikī i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā ma kāu iho. ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau i kēia manawa, ʻo ka mea maikaʻi loa hiki iā mākou ke hana, ʻo ia ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka loaʻa ʻana.
ʻElua mau kumu pilikia i ʻike hou ʻia
Ua hōʻike ʻia kēia mau mea pilikia hou ʻelua i ka honua i kahi noiʻi hou i hana ʻia e kahi hui o 27 mau loea. Ua ʻōlelo lākou e hoʻopilikia ana lākou a hiki i ka 9% o nā maʻi dementia.
1. Pae kolesterol maikaʻi ʻole (Kolesterol LDL kiʻekiʻe)
Ua lohe mākou a pau i ka "cholesterol maikaʻi" a me ka "cholesterol maikaʻi ʻole." Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ke ʻano "maikaʻi ʻole", ʻo ia hoʻi ka LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol . Ma mua, ʻaʻohe hōʻike maopopo o ka pilina ma waena o ka LDL cholesterol a me ka dementia. Akā ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi hou he pilina ikaika ma waena o nā pae cholesterol LDL kiʻekiʻe i loko o ke koko a me ka pilikia o ka dementia .
Pehea lā e hana ai? I ka ʻōlelo maʻalahi, ke piʻi aʻe kēia cholesterol maikaʻi ʻole, hiki iā ia ke waiho i loko o nā kīʻaha koko e lawe ana i ke koko i ka lolo. Hoʻonui kēia i ka pilikia o ka hahau ʻana. Eia kekahi, hiki i kēia cholesterol ke hana i nā loli i loko o ka lolo i kapa ʻia ʻo amyloid beta plaques a me tau tangles. ʻO kēia nā loli o ka lolo e hoʻopilikia nui i ka maʻi Alzheimer.
No laila, ke ʻōlelo nei nā loea i kēia manawa e hoʻomaka ka poʻe e mālama i ko lākou pae cholesterol i ka wā waena (ma kahi o 40-50 mau makahiki). Inā kiʻekiʻe nā pae cholesterol, he mea nui e ʻimi i ke aʻo a me ka lāʻau lapaʻau i ka wā hikiwawe.
2. Ke hoʻowahāwahā nei i nā hemahema o ka ʻike
He mea paha kēia āu i manaʻo ʻole ai. Wahi a nā kānaka noiʻi aia kahi pilina "koʻikoʻi" ma waena o ka nalowale o ka ʻike maka i mālama ʻole ʻia a me ka dementia. ʻO ke kikoʻī:
- Nā Cataracts
- ʻO ka Diabetic Retinopathy (hōʻino ʻia ka retina o ka maka ma muli o ka maʻi diabetes)
- Nā hemahema ʻike ʻē aʻe
Inā ʻaʻole mālama ʻia kēia mau mea i ka manawa, piʻi ka pilikia o ka dementia.
No ke aha kēia e hana nei? Aia paha kekahi mau kumu no kēia. ʻO kekahi, ʻo kahi maʻi e like me ka maʻi diabetes hiki ke hoʻopilikia i nā maka a me ka lolo i ka manawa like. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, i ka wā e hōʻino ai ka ʻike maka, makemake ka poʻe e haʻalele i nā pilina pili kanaka a me nā hana e hoʻoulu ai i ka lolo, e like me ka heluhelu ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana i nā puzzles. ʻO kēia kaʻawale pili kanaka a me ka nele o ka hoʻoulu ʻana i ka noʻonoʻo e hoʻomākaukau i ke ala no ka dementia.
No laila, inā manaʻo ʻoe a i ʻole kou mau mākua e hōʻino iki ana kou ʻike, he mea nui loa ia e ʻike i kahi kauka maka a nānā iā ia, ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana iā ia me he "ala wale nō ia me ka ʻelemakule." Malia paha hiki i kahi aniani liʻiliʻi a i ʻole kahi ʻoki kino maʻalahi ke hōʻemi i kēia pilikia.
12 mau kumu pilikia ʻē aʻe hiki iā mākou ke kaohi
Ma waho aʻe o kēia mau ʻike hou ʻelua, ua haʻi mua mai ka hui noiʻi like iā mākou e pili ana i 12 mau kumu ʻē aʻe hiki iā mākou ke hoʻololi e hōʻemi i ko mākou pilikia o ka dementia. E nānā kākou i ke ʻano o lākou a me nā mea hiki iā mākou ke hana e pili ana iā lākou.
| Kumu Hoʻopilikia | He aha kā mākou e hiki ai ke hana? (He aha kā mākou e hiki ai ke hana) |
|---|---|
| Ka nele o ka hoʻonaʻauao | Ke hāʻawi nei i kēlā me kēia keiki i ka hoʻonaʻauao maikaʻi. Ke hana nei i nā mea e hoʻoulu ai i ka lolo (heluhelu, nā puʻupuʻu, ke aʻo ʻana i kahi mea hou) i ka wā waena a ma waho aku. |
| Ke koko kiʻekiʻe | E nānā pinepine i kou koko, ʻoiai ma hope o 40 mau makahiki. Inā kiʻekiʻe ia, e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau e like me ke kuhikuhi a kāu kauka. |
| Poho lohe | Ke pale ʻana i nā walaʻau nui. Inā ua nalowale kou lohe, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke komo ʻana i nā mea kōkua lohe. |
| Puhipaka | Ke hoʻōki loa nei i ka puhipaka. E ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā pono. |
| Momona | E kāohi i ke kaumaha o ke kino mai ka wā ʻōpiopio. E mālama i ke kaumaha olakino. |
| Kaumaha | E mālama i kou olakino noʻonoʻo. E ʻimi i ke kōkua mai ke kauka a i ʻole ka psychologist inā pono. |
| Ka nele o ka hana kino | E hoʻomaʻamaʻa i nā hana e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a i ʻole ka ʻauʻau ʻana ma ka liʻiliʻi he mau lā o ka pule. |
| Maʻi diabetes | Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, e mālama pono iā ia. ʻAi i ka ʻai, hoʻoikaika kino, a lawe i kāu mau lāʻau lapaʻau me ke kūpono. |
| Kaʻawale ʻana o ka nohona | Ke hoʻolilo nei i ka manawa me nā hoaaloha a me ka ʻohana. Ke komo ʻana i nā hana pilikanaka. |
| ʻO ka inu nui ʻana | E hōʻemi a hoʻōki loa paha i ka inu ʻana i ka waiʻona. |
| Nā ʻeha poʻo | Ke kau nei i ka mahiole i ka wā e holo paikikala ai a mokokaikala paha. Ke pale nei i ke poʻo. |
| Haumia o ka ea | E hōʻemi i ka hiki ke hoʻopili ʻia i ka ʻea o ke kaʻa a me ka uahi o ka hale hana. |
Ke nānā ʻoe i kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke ʻike e pili ana lākou a pau i ko kākou nohona. ʻO ia hoʻi, he nui ko kākou mana e hōʻemi i kēia pilikia.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole he ʻāpana maʻamau o ka ʻelemakule ka dementia. He maʻi ia. Akā, he nui nā mea hiki iā kākou ke hana e hōʻemi i ko kākou pilikia o ka loaʻa ʻana iā ia.
- ʻO nā mea pilikia ʻelua i ʻike hou ʻia, ʻo ia ka cholesterol LDL kiʻekiʻe (maikaʻi ʻole) a me ka nalowale ʻana o ka ʻike i mālama ʻole ʻia.
- E nānā pinepine i kāu cholesterol a me ke koko ma hope o 40 mau makahiki. Inā he mau hopohopo kāu, e kamaʻilio me kāu kauka a e loaʻa ka lāʻau kūpono.
- Mai hoʻowahāwahā i nā hōʻailona e like me ka ʻike ʻole ʻana a i ʻole ka ʻike pohihihi. E ʻike koke i ke kauka maka.
- ʻO nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona e like me ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, ka kaohi ʻana i kou kaumaha, ka hoʻoikaika kino, ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino, a me ka launa pū ʻana hiki ke loaʻa ka hopena nui i ke olakino o ka lolo.
- ʻAʻole wale ʻoe iho, akā, ʻo kou mau mākua a me nā lunakahiko o ka ʻohana pū kekahi e pono e hoʻomaopopo ʻia e pili ana i kēia mau ʻoiaʻiʻo. Hiki iā kākou a pau ke ʻelemakule me ka noʻonoʻo olakino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo