Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ua luhi ʻoe i nā mea āpau, ʻaʻohe hoihoi i kekahi mea, a manaʻo i ka ʻole nui a me ka manaʻolana ʻole? Inā manaʻo ʻoe ua kaumaha loa ʻoe a hiki ʻole iā ʻoe ke hana pono i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, he mea ʻoi aku paha ia ma mua o ke kaumaha wale nō. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau he "kaumaha". He ʻano kēia e ʻeha ai ka poʻe he nui me ka leo ʻole, akā hiki ke ho'ōla ʻia me ka lāʻau lapaʻau.
He aha maoli kēia kaumaha?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha kahi maʻi noʻonoʻo e hoʻopilikia i kou ʻano, kou mau manaʻo, a me kou ʻano. ʻAʻole ia he lā a ʻelua paha o ke kaumaha. He ʻano koʻikoʻi ia e mau ana no nā pule a i ʻole nā mahina, e hoʻopilikia ana i kou ola o kēlā me kēia lā, ka hana, ka hiamoe, ka ʻai ʻana, a me nā mea āpau ma waena. Hiki ke hana ʻia e nā kumu like ʻole, me ke kaulike ʻole o kekahi mau kemika i loko o ka lolo, nā pae kaumaha kiʻekiʻe, a me nā hanana traumatic i kou ola.
I ka lāʻau lapaʻau Komohana, hoʻohana pinepine mākou i ʻelua mau lāʻau lapaʻau nui no ke kaumaha. ʻO kekahi he psychotherapy a i ʻole ke aʻo ʻana. ʻO kekahi he lāʻau lapaʻau, e like me SSRIs. He kūpono loa kēia mau lāʻau lapaʻau.
Eia nō naʻe, i kekahi manawa ʻaʻole paha e holo wikiwiki kēia mau lāʻau lapaʻau e like me kou manaʻo. A i ʻole, ma waho aʻe o kēia mau lāʻau lapaʻau, makemake paha ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou olakino noʻonoʻo. ʻO ia ka manawa a mākou e noʻonoʻo ai i nā "Lāʻau Lapaʻau ʻē aʻe".
He aha nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e hiki ke kōkua me ke kaumaha?
ʻAʻohe hōʻoia e hoʻōla kekahi o kēia mau lāʻau ʻē aʻe i ke kaumaha 100% o ka manawa. Akā, pēlā nō hoʻi no kekahi mau lāʻau lapaʻau Komohana. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi o kēia mau mea. He mea nui loa ia e kamaʻilio e pili ana i kēia inā ʻoe e lawe nei i ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha a i ʻole kekahi maʻi ʻē aʻe.
ʻAe, e nānā kākou i kēia mau lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
| ʻAno lapaʻau | I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka mea e hana ʻia me kēia? |
|---|---|
| Nā lāʻau lapaʻau lāʻau | Nā lāʻau lapaʻau. ʻIke nui ʻia nā mea e like me ka wort ʻo St. John lāua ʻo Ginkgo biloba no kēia, akā ua kaupalena ʻia nā hōʻike ʻepekema no kēia mau mea.Mai hoʻohana me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka. |
| ʻAkipuʻu | He lāʻau lapaʻau kahiko kēia mai Kina mai. Pili ia i ke kau ʻana i nā nila lahilahi loa i loko o nā kiko kikoʻī ma ke kino e kaulike ai i ka ikehu o ke kino. Kōkua nō hoʻi ia i ke kino e hana i nā kemika kūlohelohe e hōʻemi ai i ka ʻeha. |
| ʻO ka Reflexology | ʻO ke kaomi ʻana i nā kiko kaomi kikoʻī ma nā lima, nā wāwae, nā pepeiao, a me ka maka e hoʻoulu ai i nā aʻalolo i pili i nā ʻāpana like ʻole o ke kino, e kōkua ana i ke kaʻina hana ho'ōla. |
| Hoʻoikaika kino | ʻO kēlā me kēia ʻano hoʻoikaika kino, inā paha he hele wāwae, holo, a ʻauʻau paha, he mea maikaʻi ia no kou olakino noʻonoʻo. Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana hiki i ka hoʻoikaika kino no kahi o 150 mau minuke i ka pule ke hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo. |
| Noʻonoʻo pono | He ʻano hana no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka noʻonoʻo ma ka mālama ʻana i ke kino i ka mālie a me ka nānā ʻana i hoʻokahi kumu (kahi huaʻōlelo, ʻōlelo, a hihiʻo paha). He mea maikaʻi loa ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no kahi o 10 mau minuke i ka lā. |
| Lomilomi | Hoʻemi ka pā i ke kaumaha i loko o ke kino, hoʻoikaika i ka pilina ma waena o ka noʻonoʻo a me ke kino, a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu. |
| Yoga | He hui pū kēia o ka hoʻoikaika kino, nā ʻano hana hanu, a me ka hana uhane. Hiki i ka kaohi ʻana i ka hanu ke lawe mai i ka hōʻoluʻolu nui i ka noʻonoʻo a me ke kino. |
| Hanu hohonu | Ke kaumaha mākou, hanu pinepine mākou me ka wikiwiki a me ka papau. ʻO ka hanu lohi a hohonu i loko a i waho me ka mālie e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka puʻuwai a hoʻomālielie i ko mākou noʻonoʻo. |
E aʻo pū kākou e pili ana i nā pono a me nā pōʻino o kēia mau mea.
ʻAʻole kūpono kēia mau lāʻau lapaʻau no nā kānaka a pau. He mea nui e nīnau i kāu kauka i kahi o kēia mau mea palekana nou, ʻoiai inā ʻoe e hāpai ana a hānai waiū paha.
- Nā lāʻau lapaʻau lāʻau: ʻO ka pilikia nui me kēia mau mea, ʻo ia ka hiki ke launa pū nā lāʻau me nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei. No laila, mai hoʻomaka i kēia me ka ʻole o ka nīnau mua ʻana i kāu kauka.
- Acupuncture: Ua hōʻike ʻia nā noiʻi hou e hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke hōʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha ma hope o ʻekolu mahina. Hiki i kēia ke kōkua nui no kekahi mea i loaʻa i ka ʻeha kino a me ke kaumaha.
- Hoʻoikaika Kino: E hōʻemi kēia i kou kaumaha, e hoʻonui i kou ikehu, a e hoʻomaikaʻi i kou hiamoe. He ala palekana a maʻalahi hoʻi kēia.
- Noʻonoʻo ʻana: Lawe mai ia i ka hōʻoluʻolu mai nā mea e like me ke kaumaha a me ka hopohopo, a hāʻawi i kahi manaʻo o ka mālie a me ka mālie i ka noʻonoʻo.
- Lomilomi: Ke lomilomi ʻia mākou, hoʻonui ʻia ka hana ʻana o ko mākou kino i nā kemika serotonin a me dopamine, a emi iho ka hormone cortisol. Hiki i kēia ke hōʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha.
- Yoga: ʻO nā kūlana a me nā ʻano hanu o ka yoga e hoʻoikaika i ke kino a hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo.
- Ka hanu hohonu: Ma ka nānā wale ʻana i ke kaʻina hana o ka hanu ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohuli iā ʻoe iho mai nā manaʻo hoʻoluhi no kekahi manawa.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka mālama mau ʻana i ka launa pū ʻana me kāu kauka, me ka nānā ʻole i ke ʻano hana āu e hoʻāʻo ai. E kamaʻilio me ia e pili ana i nā loli āu e ʻike ai, maikaʻi a maikaʻi ʻole paha.
Āhea wau e ʻike pono ai i ke kauka?
He ʻāpana koʻikoʻi loa kēia. E ʻoluʻolu e hoʻolohe pono i kēia.
Inā loaʻa iā ʻoe nā manaʻo e pepehi iā ʻoe iho, e hōʻeha iā ʻoe iho, a i ʻole e hōʻeha i kekahi , e ʻike koke i ke kauka me ka hoʻokaʻulua ʻole. A i ʻole e hele i ka Emergency Department (ETU) o ka haukapila kokoke loa iā ʻoe. ʻO kēia mau manaʻo kekahi hapa o ka maʻi, ʻaʻole he nāwaliwali ma kou ʻaoʻao. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua no lākou.
E hoʻomanaʻo, mai hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau a hoʻomaka paha i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka. He mea nui no kou palekana ke hana i nā hoʻoholo āpau ma lalo o ka nānā ʻana a kāu kauka.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole wale ke kaumaha he mea kaumaha, he maʻi maoli ia e pono ai ka mālama ʻia.
- ʻO ka lāʻau lapaʻau a me ka ʻōlelo aʻoaʻo mai ke kauka nā lāʻau lapaʻau nui. ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe nā mea hiki ke hana ʻia ma waho aʻe o lākou ma ke ʻano he kōkua.
- Mai hoʻomaka i kekahi lāʻau ʻē aʻe, ʻoiai nā lāʻau lapaʻau lāʻau, me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka.
- Hiki i nā hana maʻalahi a palekana e like me ka hoʻoikaika kino, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka hanu hohonu ke hoʻololi nui i kou olakino noʻonoʻo.
- Inā makemake ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. He mea hoʻoikaika ka noi ʻana i ke kōkua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo