Ke luhi nei hoʻi ʻoe? E kamaʻilio kākou e pili ana i ke kaumaha.

He mea maʻamau ke kaumaha a me ka hopohopo i kekahi manawa. Akā i kekahi manawa, inā hoʻomau kēia kaumaha a me ka nele o ka hoihoi no nā pule, hiki ke ʻoi aku ia ma mua o ke kaumaha maʻamau. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ia ʻano, ʻo ia hoʻi, ke kaumaha, a i ʻole e like me ka poʻe e kapa nei, "Kaumaha". He kumuhana kēia i maʻamau i waena o nā poʻe he nui, akā ʻaʻole i kūkākūkā maoli ʻia.

He aha maoli ke kaumaha?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha kahi kūlana e hoʻopilikia ai i kou ʻano, kahi "maʻi ʻano" e like me ka kapa ʻana o nā kauka. Ma kēia, manaʻo mau ʻoe i ke kaumaha, ka hoʻonāukiuki, a me ka manaʻolana ʻole. E nalowale paha kou hoihoi i ka hana ʻana i nā mea āu i hauʻoli ai. E noʻonoʻo, ʻaʻohe ou makemake hou e ʻike i kahi kiʻiʻoniʻoni, e hālāwai me kahi hoaaloha, a i ʻole e heluhelu i kahi puke. ʻAʻole wale ia, akā hiki iā ia ke hoʻopilikia nui i ke ʻano o kou noʻonoʻo ʻana, hoʻomanaʻo i nā mea, ʻai, a hiamoe i ka pō.

He mea maʻamau ke kaumaha a me ke kaumaha i nā manawa paʻakikī o ke ola, e like me ka wā e nalowale ai kāu hana, nalowale kahi mea aloha, a i ʻole ke alo nei i kahi pilikia nui. He ʻano kanaka ia. Akā, he mea ʻokoʻa loa ke kaumaha. He manaʻo kaumaha mau ia e mau ana no ʻelua pule ma ka liʻiliʻi, a ua hele pū ʻia me nā hōʻailona ʻē aʻe he nui.

Aia nā ʻano kaumaha like ʻole. Kapa mākou nā kauka iā ia he "kaumaha lapaʻau" a i ʻole "maʻi kaumaha nui (MDD)", i kapa pinepine ʻia ʻo "kaumaha". ʻO kēia ke ʻano kaumaha koʻikoʻi loa a maʻamau i ka nohona.

ʻO ka mea nui , inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i ke kaumaha ke lilo i mea ʻino aʻe, mau no ka manawa lōʻihi, a loaʻa ka hopena koʻikoʻi i kou ola. I kekahi mau hihia koʻikoʻi, hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo e hōʻeha iā ʻoe iho a hoʻopau paha i kou ola. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi , me ka mālama kūpono, hiki ke hoʻomalu nui ʻia a mālama ʻia kēia mau hōʻailona. No laila, ʻaʻohe mea e makaʻu ai a hilahila paha.

He aha nā ʻano nui o ke kaumaha?

Wahi a ka hoʻokaʻawale ʻana o ka American Psychiatric Association (DSM-5), aia kekahi mau ʻano kaumaha. E nānā kākou i nā mea nui, a e hoʻāʻo e hoʻomaopopo maʻalahi iā lākou:

• Kaumaha lapaʻau / maʻi kaumaha nui (MDD): Ma kēia, manaʻo ʻoe i ke kaumaha nui, ka manaʻolana ʻole, a me ka waiwai ʻole no kekahi mau lā, ma ka liʻiliʻi he ʻelua pule. Me kēia, loaʻa paha iā ʻoe nā hōʻailona e like me nā pilikia hiamoe (insomnia a hiamoe nui paha), nalowale o ka hoihoi i nā mea āu i hauʻoli ai, nā loli koʻikoʻi i ka makemake (hoʻonui a emi paha), nā loli kaumaha, luhi, a me ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana. ʻO kēia ke ʻano kaumaha koʻikoʻi a maʻamau.
• Ka maʻi kaumaha mau loa (PDD):He kūlana kēia kahi e mau ai ke kaumaha iki a kaumaha paha no ʻelua mau makahiki ma ka liʻiliʻi. ʻAʻole koʻikoʻi nā hōʻailona e like me nā hōʻailona o ka maʻi kaumaha nui, akā hiki iā lākou ke hoʻoweliweli i ke ola ma muli o ko lākou lōʻihi. Ua kapa ʻia kēia ma mua he dysthymia.
• ʻO ka maʻi hoʻopilikia ʻana i ke ʻano o ka naʻau (DMDD): He ʻano kēia i ʻike ʻia i nā keiki ʻōpio. Loaʻa pinepine iā lākou ka huhū nui, nalowale ko lākou huhū ma luna o nā pilikia liʻiliʻi, a pinepine hoʻi i ka huhū. Hoʻomaka pinepine nā hōʻailona ma mua o ka piha ʻana o 10 mau makahiki.
• ʻO ka maʻi dysphoric premenstrual (PMDD): He kūlana kēia e hoʻopilikia ai i nā wahine. Me nā hōʻailona PMS maʻamau, aia kekahi mau hōʻailona noʻonoʻo koʻikoʻi e like me ka huhū nui, ka hopohopo, ka huhū, a i ʻole ke kaumaha. ʻOiai e emi ana kēia mau hōʻailona i loko o kekahi mau lā ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka menstruation, hiki i kekahi manawa ke koʻikoʻi loa a hoʻopilikia i nā hana o kēlā me kēia lā.
• ʻO ka maʻi kaumaha ma muli o kekahi maʻi olakino ʻē aʻe: Hiki i kekahi mau maʻi kino ke hoʻoulu i ke kaumaha ma o ka hoʻololi ʻana i nā hormonal a me nā kemika i loko o ke kino. No ka laʻana, hypothyroidism (thyroid underactive), maʻi puʻuwai, maʻi Parkinson, maʻi ʻaʻai, a me nā maʻi ʻeha mau. ʻO ka mālama ʻana i ke kūlana kumu e kōkua pinepine i ke kaumaha.

Eia kekahi, aia kekahi mau ʻano kikoʻī o ka "maʻi kaumaha nui":

• ʻO ka maʻi hoʻopilikia kau (SAD): He ʻano kēia o ka `(maʻi kaumaha nui)`. ʻIke nui ʻia ia i kekahi mau kau, no ka laʻana, i ke kau anu a me ka ua (ma ko mākou ʻāina, hiki ke hoʻopilikia i kekahi poʻe i ke kau ua), a laila nalo i ke kau lā a me ka maloʻo.
• ʻO ke kaumaha ma mua o ka hānau ʻana a me ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana: ʻO ke kaumaha e kū mai ana i ka wā hāpai ua kapa ʻia ʻo "Prenatal depression." ʻO ke kaumaha e kū mai ana i loko o ʻehā pule o ka hānau ʻana ua kapa ʻia ʻo "Postpartum depression." He pilikia kēia e hoʻopilikia ana i nā makuahine he nui, akā ʻaʻole i kamaʻilio ʻia. Ua kapa nā kauka i nā mea ʻelua he "maʻi kaumaha nui (MDD) me ka hoʻomaka ʻana o ka peripartum."
• Kaumaha ʻole: ʻOkoʻa iki nā hōʻailona o kēia ʻano mai ke kaumaha "maʻamau". ʻO ka ʻokoʻa nui, ke hana ʻia kekahi mea maikaʻi, a i ʻole e ʻōlelo kekahi i kahi mea maikaʻi, hoʻomaikaʻi iki ke ʻano (reactivity ʻano). Akā, ʻaʻole e hoʻonui ʻia ka hauʻoli. ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe e komo pū me ka hoʻonui ʻia o ka makemake (ʻoi aku hoʻi no nā carbohydrates), ka hiamoe ʻana ma mua o ka mea e pono ai, ke kaumaha o nā lālā, a me ka makaʻu i ka hōʻole ʻia e kekahi poʻe (sensitivity hōʻole).

Manaʻo koʻikoʻi:Hiki i nā kānaka me ka maʻi bipolar ke loaʻa i nā wā o ke kaumaha, me nā wā o ka hana nui, ka pīhoihoi, a me ka mania, a i ʻole hypomania. No laila, he mea nui no ka mālama ʻana e hoʻokaʻawale ma waena o kēia mau kūlana.

ʻO wai ka mea i hoʻopilikia nui ʻia e ke kaumaha?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ke kaumaha ke hoʻopilikia i kekahi . Hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā keiki, nā ʻōpio, nā pākeke, nā kāne, nā wahine, a me nā mea āpau. ʻAʻole ia he mea nui kou kūlana pilikanaka, kūlana waiwai, a i ʻole ka pae hoʻonaʻauao.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea pilikia e hiki ke hoʻonui i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha. Eia kekahi laʻana, ʻoi aku ka maʻamau o ke kaumaha i nā poʻe me kēia mau kūlana:

• Nā maʻi e hōʻino mālie ai i ka ʻōnaehana nerve, e like me ka maʻi Alzheimer a me ka maʻi Parkinson.
• Hahau.
• ʻO ka sclerosis lehulehu.
• Nā maʻi hoʻopūʻiwa e like me ka epilepsy.
• Ka maʻi ʻaʻai.
• Ka hōʻino ʻana o ka macular.
• ʻEha mau loa (e.g., ʻeha hope mau, ʻeha hono).

Pehea ka maʻamau o ke kaumaha?

He ʻano maʻamau loa ke kaumaha. Wahi a ka World Health Organization, miliona mau kānaka a puni ka honua e ʻeha nei i ke kaumaha. Manaʻo kekahi noiʻi e loaʻa i hoʻokahi o nā pākeke ʻeono ke kaumaha i kekahi manawa o ko lākou ola.

Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā loea he haʻahaʻa kēia mau helu ma mua o ka mea maoli no ka mea he nui ka poʻe e kānalua e kamaʻilio e pili ana i ko lākou mau pilikia olakino noʻonoʻo, ʻaʻole e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau no nā hōʻailona o ke kaumaha, a ʻaʻole i loaʻa kahi hōʻailona. Hiki ke ʻike ʻia kēia kūlana ma Sri Lanka i kahi nui a liʻiliʻi paha. Malia paha ua loaʻa i kekahi āu i ʻike ai, a i ʻole kekahi o kou ʻohana, kahi ʻike like, akā ʻaʻole paha lākou e kamaʻilio e pili ana.

He aha nā hōʻailona o ke kaumaha?

Hiki ke ʻokoʻa iki nā hōʻailona o ke kaumaha ma muli o ke ʻano. Hiki iā lākou ke ʻano mai ka ʻoluʻolu a i ka ʻino. ʻAʻole e ʻike nā kānaka a pau i nā hōʻailona āpau. Ma keʻano laulā, hiki iā ʻoe ke ʻike i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea:

• He manaʻo mau o ke kaumaha nui, ka manaʻolana ʻole, ka ʻole, a i ʻole ka hopohopo. ʻO nā keiki ʻōpio a me nā ʻōpio i kaumaha e hōʻike paha i ka huhū, ka huhū, a me ka hoʻouka kaua ma mua o ke kaumaha.
• ʻO nā mea i leʻaleʻa a ʻoluʻolu hoʻi i ka wā ma mua, ʻaʻole lākou i leʻaleʻa a hoihoi paha (e like me nā hana leʻaleʻa, ka hoʻolilo manawa me nā hoaaloha, ka hoʻolohe ʻana i ke mele).
• Huhū maʻalahi, hoʻonāukiuki, nalowale ke ahonui.
• ʻAi ʻana ma mua o kou pono a i ʻole ka nalowale loa ʻana o kou makemake. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka piʻi koke ʻana o ke kaumaha a i ʻole ka pohō ʻana.
• Nā pilikia hiamoe: ʻAʻohe hiamoe, hiamoe nui i ke ao, a i ʻole ka hiamoe nui (hypersomnia).
• ʻO ka luhi kahi manaʻo o ka nele o ka ikaika, kahi manaʻo o ka luhi i nā manawa a pau. Hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka luhi loa ma hope o ka hana ʻana i kahi hana liʻiliʻi.
• Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻoholo ʻana, a me ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea. Hiki ke manaʻo ʻia ua uhi ʻia kou poʻo i ka noe.
• ʻOluʻolu ʻole o ke kino: Nā mea e like me ke poʻo ʻeha, ka ʻeha ʻōpū, ka ʻeha ʻiʻo, a i ʻole ka hana moekolohe e hele mai me ke kumu ʻole.
• Ke manaʻo nei i ka hewa iā ʻoe iho, ka manaʻo ʻole i ka waiwai ʻole.
• Nā manaʻo pinepine no ka make, ka hōʻeha ʻana iā ia iho, a i ʻole ka pepehi kanaka ʻana iā ia iho.

He mea nui loa: Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e loaʻa ana nā manaʻo pepehi kanaka, e ʻoluʻolu, mai hūnā iā ʻoe iho. ʻAʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali, he kāhea no ke kōkua. Kāhea i nā Hoaaloha o Sri Lanka (nā helu kelepona: 0112692909, 0112682535) a i ʻole ka National Mental Health Helpline 1926. Ua mākaukau lākou e hoʻolohe a kōkua iā ʻoe. A i ʻole e hele koke i ka keʻena pilikia o ka haukapila kokoke loa.

He aha nā kumu o ke kaumaha?

ʻAʻole maopopo loa i nā kānaka noiʻi ke kumu hoʻokahi o ke kaumaha. Akā, ua ʻae ʻia i kēia manawa he nui nā kumu e hui pū ana e hoʻoulu ai i kēia maʻi. ʻO lākou kēia:

• Kemika o ka lolo: ʻO ke kaulike ʻole o nā kemika i loko o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo neurotransmitters (e like me ka serotonin, dopamine, a me ka norepinephrine) he mea nui ia i ke kaumaha. Kōkua kēia i ka hoʻoponopono ʻana i nā mea e like me ko kākou ʻano, ka hiamoe, a me ka makemake. Ua like ia me kahi hana hewa i loko o kahi kuapo a i ʻole ke kaapuni e kaohi ana i ko kākou ʻano.
• ʻIke Hoʻoilina: Inā loaʻa kekahi o kou ʻohana (inā he makua hānau, kaikaina, a keiki paha) i ke kaumaha, ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana iā ia ma mua o ke kanaka maʻamau. ʻO ke ʻano kēia he predisposition genetic paha. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomanaʻo e hiki nō hoʻi ke ulu ke kaumaha me ka ʻole o ka mōʻaukala ʻohana.
• Nā hanana ola koʻikoʻi: Hiki ke hoʻoulu ʻia ke kaumaha e nā ʻike paʻakikī e like me ka nalowale koke ʻana o kahi mea aloha, kahi ulia koʻikoʻi, ka hana ʻino a kino paha, ka hemo male ʻana, ka nalowale o ka hana, nā pilikia kālā, ka mehameha, ka noho kaʻawale ʻana ma ka nohona, a me ka nele o ke kākoʻo. I kekahi manawa, hiki ke hui pū ʻia kekahi mau pilikia liʻiliʻi e hoʻoulu ai i kēia ʻano.
• Nā kūlana olakino: Hiki i kekahi mau maʻi kino mau ke hoʻoulu i ke kaumaha. No ka laʻana, ka maʻi thyroid, ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, ka maʻi Parkinson, ke kanesa, a me ka ʻeha mau. ʻO ka ʻeha kino, nā loli o ke ʻano o ka nohona, a me ke kaumaha e hele mai me kēia mau maʻi hiki ke alakaʻi i ke kaumaha.
• Ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻohana:Hiki i ke kaumaha ke lilo i hopena ʻaoʻao o kekahi mau lāʻau lapaʻau (e laʻa, kekahi mau lāʻau koko kiʻekiʻe, nā hormones). Eia kekahi, ʻo ka waiʻona a me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe ke kumu nui o ke kaumaha a i ʻole e hoʻonui i ke kaumaha o kēia manawa.

Pehea e ʻike ai i ke kaumaha? (Diagnosis)

Hoʻomaopopo ʻia ke kaumaha e ke kauka akamai, kauka noʻonoʻo, a i ʻole ke kauka noʻonoʻo. E nīnau lākou iā ʻoe i kahi nīnau kikoʻī e pili ana i kāu mau hōʻailona. Hoʻokomo pū kēia i nā hōʻailona āu i loaʻa ai, pehea ka lōʻihi o ko lākou noho ʻana, a pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou ola o kēlā me kēia lā. E nīnau pū lākou e pili ana i kou mōʻaukala ʻohana o ka maʻi noʻonoʻo, kou mōʻaukala olakino, a me nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei.

I mea e ʻike ʻia ai he kaumaha kou, pono ʻoe e loaʻa i ʻelima a ʻoi aku paha o nā hōʻailona i luna, maʻamau i kēlā me kēia lā, no ka liʻiliʻi he ʻelua pule. A pono e hoʻopilikia nui nā hōʻailona i kāu mau wahi pilikanaka, ʻoihana, a i ʻole nā ​​​​​​wahi koʻikoʻi ʻē aʻe o ke ola.

Hiki paha i kāu kauka ke kauoha i nā hoʻokolohua lapaʻau, e like me nā hoʻokolohua koko, e hoʻoholo ai inā ua hoʻokumu ʻia kāu mau hōʻailona kaumaha e kekahi maʻi kino ʻē aʻe (e laʻa, nā pilikia thyroid, nā hemahema o nā huaora).

Pehea e mālama ʻia ai ke kaumaha?

He maʻi olakino noʻonoʻo hiki ke mālama ʻia ke kaumaha. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he nui ka poʻe e ʻimi nei i ka lāʻau lapaʻau, ma waena o 80% a me 90%, e pane maikaʻi ana i ka lāʻau lapaʻau a hoʻōla. No laila, mai manaʻo, "ʻAʻole loa e maikaʻi kēia."

Aia kekahi mau koho lapaʻau, a hoʻohana pinepine ʻia ka hui pū ʻana o hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea:

• Psychotherapy: Ua kapa ʻia hoʻi kēia he talk therapy. Pili kēia i ke kamaʻilio ʻana me kahi loea olakino noʻonoʻo (psychologist, psychotherapist) e pili ana i kou mau pilikia, manaʻo, a me nā manaʻo. E kōkua kāu therapist iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i nā manaʻo maikaʻi ʻole, nā ʻano noʻonoʻo, a me nā ʻano, a loaʻa nā ala maikaʻi aʻe e hoʻoponopono ai i kāu mau pilikia. Nui nā ʻano psychotherapy. ʻO Cognitive Behavioral Therapy (CBT) a me Interpersonal Therapy (IPT) ʻelua o nā mea i hoʻohana pinepine ʻia. I kekahi manawa, pono wale nō kahi lāʻau lapaʻau pōkole (kekahi mau kau). No kekahi poʻe, hiki ke hoʻomau ʻia ka therapy no nā mahina a i ʻole nā ​​​​makahiki.
• Lāʻau lapaʻau: ʻO nā lāʻau lapaʻau i kapa ʻia ʻo antidepressants e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā kemika kūlike ʻole i loko o ka lolo e hoʻoulu ai i ke kaumaha. Aia nā ʻano antidepressants like ʻole (e.g., SSRIs, SNRIs, TCAs). E koho kāu kauka i ka mea e hana maikaʻi loa iā ʻoe a he liʻiliʻi loa nā hopena ʻaoʻao. ʻAʻole hana koke kēia mau lāʻau lapaʻau; hiki ke hala i kekahi mau pule.Eia kekahi, hiki i kekahi mau lāʻau antidepressant ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao (e like me ka hiamoe, ka poniuniu, ka ʻōpū ʻeha), akā nalo pinepine kēia mau mea i ka hala ʻana o ka manawa. Inā ʻaʻole lākou e nalo, a inā ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui, e kamaʻilio me kāu kauka. Mai ho'ōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau a hoʻololi paha i ka nui me ka ʻole o ke aʻo ʻana a kāu kauka.
• Lāʻau lapaʻau hoʻohui: ʻO kēia nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻohana ʻia me ka lāʻau lapaʻau Komohana maʻamau a i ʻole ma waho aʻe o ia mau lāʻau. No ka poʻe me ke kaumaha iki a i ʻole nā ​​​​hōʻailona mau, hiki i nā lāʻau lapaʻau e like me ka acupuncture, massage, hypnosis, a me ka biofeedback ke hāʻawi i kahi hōʻoluʻolu. Eia nō naʻe, he mea nui e kamaʻilio me ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea ma ke ʻano he pani no ka lāʻau lapaʻau maʻamau.
• Lapaʻau hoʻoulu lolo: Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka poʻe me ke kaumaha nui a i ʻole ke kaumaha i hele pū ʻia me ka psychosis i pane ʻole i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. ʻO nā laʻana e komo pū me ka electroconvulsive therapy (ECT), transcranial magnetic stimulation (TMS), a me ka vagus nerve stimulation (VNS). Hana ʻia kēia mau mea ma lalo o ka nānā ʻana o kahi loea ma kahi haukapila.

Eia kekahi, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home, ma o nā hoʻololi liʻiliʻi i kou nohona, e hōʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha a kōkua i ke kaʻina hana ho'ōla:

• Hoʻoikaika kino mau: Mai ka hele wāwae, ka holo ʻana, ka ʻauʻau ʻana, ka hula ʻana, a pēlā aku. Hoʻokuʻu ka hoʻoikaika kino i nā kemika i loko o ka lolo e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano.
• E loaʻa i ka hiamoe maikaʻi a lawa (ʻaʻole liʻiliʻi loa, ʻaʻole nui loa). E hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana i ka hiamoe a me ke ala ʻana i ka manawa like i kēlā me kēia lā.
• E ʻai i ka ʻai olakino a kaulike. E ʻai i nā mea kanu, nā huaʻai, nā legume, a me nā palaoa holoʻokoʻa. E hōʻemi i nā meaʻai kō, ʻaila, a me nā meaʻai i hana ʻia i ka hiki.
• E hōʻalo loa i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka waiʻona kahi mea e hoʻonui ai i ke kaumaha a hoʻopilikia i ka pono o nā antidepressants.
• E hoʻolilo i ka manawa me nā poʻe āu e aloha ai, mālama, a kākoʻo iā ʻoe. Mai noho mehameha.
• E komo i nā hana leʻaleʻa e lawe mai iā ʻoe i ka hauʻoli a hoʻomaha i kou manaʻo.
• E hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano e hoʻokele ai i ke kaumaha: nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka yoga, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu.

He aha ka wānana o ke kaumaha?

ʻOkoʻa paha ke ʻano o ke kaumaha, ʻo ia hoʻi ke ʻano a me ka manawa o ka hoʻōla ʻana, mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Aia ia i kekahi mau kumu:

• Ke koʻikoʻi a me ke ʻano o ke kaumaha.
• Inā paha he manawa pōkole (e.g. i hoʻokumu ʻia e kahi hanana) a i ʻole he wā lōʻihi.
• Inā paha ua loaʻa iā lākou ka lāʻau lapaʻau kūpono, a pehea ka wikiwiki o ko lākou hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau.
• Inā he mau maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe kāu (e like me ka hopohopo), nā maʻi kino, a i ʻole nā ​​​​​​kūlana like e like me ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona.

ʻO ka nūhou maikaʻi, me ka ʻike kūpono a me ka mālama kūpono, hiki i ka hapa nui o ka poʻe me ke kaumaha ke ola olakino, hoʻokō, a me ke ola maʻamau. Eia nō naʻe, ma hope o ka mālama ʻana, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa hou i ka maʻi. No laila, he mea nui e ʻimi i ke aʻo lapaʻau i ka wā hikiwawe inā manaʻo ʻoe e hoʻi hou mai ana kāu mau hōʻailona.

Kaumaha inā ʻaʻole mālama ʻia:

• Hiki ke lilo i mea ʻino aʻe, a hiki ke ʻoi aku ka ʻino o nā hōʻailona.
• ʻO nā pilikia olakino ʻē aʻe, e like me ka dementia, hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana e like me ka dementia.
• Hiki iā ia ke hoʻonui i nā pilikia olakino e kū nei, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ka ʻeha mau loa.
• Hiki iā ia ke hoʻopili i nā ʻano āpau o ke ola, me nā pilina pilikino, ka hana, a me ka hoʻonaʻauao.
• I ka hopena, hiki iā ia ke alakaʻi i ka hōʻeha ponoʻī a i ʻole ka make.

Ua ʻike ʻia ke kaumaha a me nā maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe he kumu nui o ka pepehi kanaka ma Sri Lanka. No laila , inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e loaʻa ana nā manaʻo pepehi kanaka, mai hoʻowahāwahā iā ia. E ʻimi koke i ke kōkua loea. Kāhea iā Sumithrayo (0112692909, 0112682535) a i ʻole ke Kōkua Ola Kino Lahui 1926. A i ʻole e hele i ka lumi pilikia o ka haukapila kokoke loa.

Hiki ke pale ʻia ke kaumaha?

ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale ʻia ke kaumaha i nā manawa a pau, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia a kōkua i ka mālama ʻana i kou olakino noʻonoʻo:

• Ka mālama ʻana i kahi hiamoe olakino (7-8 mau hola i ka lā).
• Ke hoʻohana nei i nā ala olakino e hoʻokele ai i ke kaumaha. Eia kekahi laʻana, ke kamaʻilio ʻana me kahi kanaka hilinaʻi me ka ʻole o ka mālama ʻana i nā pilikia i loko, nā hoʻomaʻamaʻa hanu, ka noʻonoʻo ʻana.
• E komo i nā hana mālama ponoʻī e like me ka hoʻoikaika kino mau, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka yoga. E hoʻokaʻawale i ka manawa no nā mea e lawe mai ai iā ʻoe i ka hauʻoli.
• E mālama i nā pilina pilikanaka ikaika. E mālama i nā pilina maikaʻi me ka ʻohana a me nā hoaaloha.
• E noho mamao aku mai ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau.

Inā ua loaʻa iā ʻoe ke kaumaha ma mua, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa hou ʻana iā ʻoe. No laila, i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e ʻike i nā hōʻailona o ke kaumaha, mai kali wale a nalo aku, akā e kiʻi koke i ke kōkua.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ke kaumaha?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona o ke kaumaha i ʻōlelo ʻia ma kēia ʻatikala no nā pule ʻelua a ʻoi aku, a inā e hoʻopilikia kēia mau hōʻailona i kou ola o kēlā me kēia lā, hana, a i ʻole nā ​​​​pilina, e ʻike koke i ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .Hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i kahi hōʻike pololei a hāʻawi i nā koho lapaʻau maikaʻi loa nāu.

Inā ua hoʻomaka ʻoe i ka lāʻau no ke kaumaha a ʻaʻole ia e hana ana, a i ʻole ke loaʻa nei iā ʻoe nā hopena ʻino ʻole hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻomanawanui, mai makaʻu e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki paha iā ia ke hoʻololi i ke ʻano a i ʻole ka nui o kāu lāʻau lapaʻau, a i ʻole e paipai i kahi hoʻolālā lapaʻau ʻē aʻe.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo (Leka Lawe-Home)

He maʻi maʻamau loa ke kaumaha a he maʻi koʻikoʻi paha e hoʻopilikia ana i nā miliona o ka poʻe i kēlā me kēia makahiki. Hiki i kekahi ke loaʻa i ke kaumaha, ʻoiai me ke kumu ʻole. ʻAʻole ia he nāwaliwali a he hōʻailona paha. He maʻi ia e pono ai ka mālama ʻana.

ʻO ka nūhou maikaʻi, he maʻi hiki ke mālama ʻia ke kaumaha. Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ke kaumaha, mai makaʻu, mai hilahila, a mai ʻeha hoʻokahi. E kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai. ʻO ka wikiwiki o kou ʻimi ʻana i ke kōkua, ʻo ka wikiwiki o kou hoʻomaikaʻi ʻana a hoʻomaka e ola i kou ola piha. Mai hakakā hoʻokahi i kēia kaua, he nui ka poʻe e hiki ke kōkua iā ʻoe a hoʻolohe iā ʻoe.

Kaumaha , olakino noʻonoʻo, kaumaha, hopohopo, lāʻau lapaʻau, nā hōʻailona