Hua hou? Hua i hoʻopaʻahau ʻia? ʻO wai ka mea ʻoi aku ka maikaʻi no ke kino?

Makemake mākou a pau e ʻai i nā hua, ʻeā? Ua ʻike mākou he mea maikaʻi loa ia no ke kino. Akā, ke hele ʻoe i ka hale kūʻai nui, e noʻonoʻo paha ʻoe inā e koho i nā hua hou i ʻālohilohi nani, a i ʻole nā ​​hua i hoʻopaʻa ʻia a ʻoki ʻia no ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana. ʻO wai o kēia mau mea ʻelua ka mea maikaʻi maoli no ke kino? He ʻokoʻa anei ka waiwai o ka meaʻai? I kēia lā, e hoʻomaopopo mākou i nā nīnau a pau āu e noʻonoʻo nei e pili ana i kēia.

ʻO ka mea mua, e nānā kākou i ka waiwai o nā hua i ko kākou olakino.

Inā ʻoe e hoʻohui i nā huaʻai a me nā mea kanu i kāu papaʻai o kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka nui o nā pono i kou kino ma mua o kou manaʻo. I ka ʻōlelo maʻalahi, hiki mai kēia mau mea:

• Kōkua i ka hoʻokele ʻana i kou koko.
• Hoʻemi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ka hahau.
• Kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka pilikia o kekahi ʻano maʻi kanesa.
• Kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻike maka maikaʻi a me ke olakino o ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe.
• Kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā pae kō koko.
• Kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha o ke kino a i ʻole ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha.

Hua hou? Hua hau? - Eia ka ʻoiaʻiʻo

Manaʻo ka poʻe he nui ka maikaʻi o nā hua hou, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo he mea paʻakikī iki ia.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, aia kahi hua i kona waiwai nui loa mai ka manawa e ʻohi ʻia ai mai ka lāʻau mai. Hana ʻia nā hua paʻahau ma ka ʻohi ʻana i ka hua i kona wā pala loa a momona loa a laila hoʻopaʻahau koke ʻia. Mālama kēia hana i ka hapa nui o nā huaora a me nā minelala o ka hua.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e noʻonoʻo e pili ana i nā hua hou a mākou e kūʻai ai ma ka hale kūʻai. Ua ʻohi ʻia paha mai ka mahiʻai, lawe ʻia, mālama ʻia, a laila hiki wale i nā papa o ka hale kūʻai. Hiki i kēia huakaʻi ke hala i kekahi mau lā, i kekahi manawa he mau pule. I loko o kēia manawa, hoʻomaka kekahi o nā huaora koʻikoʻi i loko o ka hua (e.g. huaora C) e emi mālie ma muli o ka ʻike ʻia ʻana i ka mālamalama a me ka ea.

He aha nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā ʻano ʻelua?

ʻOiai ʻaʻole nui ka ʻokoʻa ma ke ʻano o ka meaʻai, aia nā pono like ʻole o nā ʻano ʻelua ma ke ʻano o ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana, ke kumukūʻai, a me nā kumu ʻē aʻe. E nānā kākou i kēia ma kahi papa.

Aia kekahi mau mea e pono ai kākou e makaʻala i ka wā e ʻai ana i nā hua?

ʻOiai he meaʻai olakino ka hua, aia kekahi mau mea e pono ai mākou e makaʻala.

ʻO ka mea mua, he mau germs.Inā ʻaʻole i hoʻomaʻemaʻe pono ʻia, hiki i ka ʻili o nā hua ke loaʻa nā bacteria ʻino e like me Salmonella , E. coli , a me Listeria . Hiki i kēia mau mea ke hoʻoulu i ka lāʻau make, me ka ʻōpū ʻeha, ka luaʻi ʻana, a me ka maʻi pākī.

ʻO ka lua o ka pilikia, ʻo ia ke kō . ʻOiai aia ke kō maoli i loko o nā huaʻai, inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi e like me Diabetes Mellitus, he mea nui e nīnau i kāu kauka i ka nui o nā hua ʻono loa (e like me nā mango, maiʻa, hua waina) āu e ʻai ai.

Pehea e pale aku ai i nā maʻi i hoʻokumu ʻia e nā hua?

He mea maʻalahi loa ia. Inā ʻoe e hahai i kekahi mau hana maʻalahi, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka aneane o kēia mau pilikia āpau.

• E holoi pono: Ke lawe mai ʻoe i nā hua i ka home, e holoi pono iā ia ma lalo o ka wai e kahe ana ma mua o ka hoʻohana ʻana. E hamo maikaʻi me kou mau lima e wehe i nā lepo a me nā germs ma luna.
• ʻAʻohe kopa: Mai hoʻohana i ke kopa, ka mea hoʻomaʻemaʻe, a i ʻole ka mea hoʻokeʻokeʻo e holoi i nā hua. Hiki ke komo nā kemika i loko o kēia mau mea i loko o ka ʻili. E hoʻohana wale i ka wai e kahe ana.
• Koho: I ke kūʻai ʻana i nā hua mai ka hale kūʻai, e pale i ke kūʻai ʻana i nā mea i palapū, ʻoki ʻia, a i ʻole i hōʻino ʻia, no ka mea, hiki i kēia mau wahi ke loaʻa maʻalahi nā germs.
• E hoʻokaʻawale: E like me ke kaʻa kūʻai nui, e hoʻokaʻawale i nā huaʻai mai nā mea maka e like me ka ʻiʻo, ka iʻa, a me nā hua manu i loko o ka friji ma ka home.
• Maʻemaʻe: E mālama mau i kāu papa ʻokiʻoki a me ka pahi i ka maʻemaʻe. E pale i ka ʻoki ʻana i nā hua ma ka papa ʻokiʻoki no ka ʻiʻo a iʻa paha.
• ʻOkiʻoki i nā hua: Inā ʻokiʻoki ʻoe i nā hua a he koena kāu, e kau koke iā lākou i loko o kahi pahu paʻa a mālama i loko o ka friji.
• Maloʻo: Ma hope o ka ʻili ʻana i ka hua, e hoʻomaloʻo me ka lole maʻemaʻe a i ʻole ke kāwele pepa. Hiki i ka makū ke hoʻoulu i ka ulu ʻana o ka bacteria.

ʻO ka poʻe e pono e makaʻala loa

Aia kekahi mau pūʻulu o ka poʻe i pilikia nui i ka make ʻana i ka meaʻai. Pono lākou e akahele loa i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā hua.

• Nā kānaka ma luna o 65 mau makahiki
• Nā keiki liʻiliʻi ma lalo o 5 mau makahiki
• Nā makuahine hāpai
• ʻO ka poʻe i hoʻonāwaliwali ʻia ko lākou ʻōnaehana pale ma muli o nā maʻi e like me ke kanesa, ka maʻi diabetes, a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau ʻē aʻe