I kekahi manawa, hiki mai kahi hoʻomanaʻo kahiko i loko o ko kākou mau manaʻo ma hope o kākou e like me ka ʻuhane, ʻeā? ʻO kahi leo liʻiliʻi, kahi ʻala, a i ʻole kekahi mea a kākou e ʻike ai e hoʻāla koke i ko kākou manaʻo, a me he mea lā e hana hou ʻia ana kēlā hanana ʻeha kahiko i mua o ko kākou mau maka. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kahi ʻano lapaʻau hou, akā he ʻano hana kūpono loa e kōkua iā kākou e hoʻōla mai ia mau ʻike ʻeha. Ua kapa ʻia kēia he EMDR therapy.
He aha ka EMDR? I ka ʻōlelo maʻalahi...
ʻO ke ʻano piha o EMDR ʻo ia ka Eye Movement Desensitization and Reprocessing . Ma Sinhala, ua like ia me ka desensitizing i nā hoʻomanaʻo ʻeha i loko o ka noʻonoʻo ma o nā neʻe ʻana o nā maka a me ka hana hou ʻana iā lākou me ka pololei. He maʻalahi loa, ʻeā? He ʻano kūikawā kēia no ka mālama ʻana i ke olakino noʻonoʻo.
Ma kēia ʻano hana, hoʻoneʻe ʻoe i kou mau maka ma ke ʻano kikoʻī me ka noʻonoʻo ʻana i kēlā mau hoʻomanaʻo kahiko e hoʻopilikia nei iā ʻoe. ʻO ka pahuhopu nui o kēia, ʻo ia ke ho'ōla iā ʻoe mai kahi trauma a i ʻole kahi ʻike ola ʻeha ʻē aʻe. Ke hoʻohālikelike ʻia me nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe, he ʻano hou ʻo EMDR. Ua hana ʻia ka noiʻi mua ma kēia i ka makahiki 1989. Eia nō naʻe, ua hōʻoia nā haʻawina he nui i hana ʻia mai ia manawa he pono loa kēia ʻano hana a hiki iā ia ke hoʻokō i nā hopena wikiwiki ma mua o nā ʻano hana ʻē aʻe.
ʻO wai ka mea e kōkua nui ai kēia lāʻau?
Hiki i ka lāʻau lapaʻau EMDR ke kōkua i nā kānaka me nā ʻano pilikia olakino noʻonoʻo like ʻole. Hiki ke hoʻohana ʻia e kekahi, ʻoiai nā keiki ʻōpio, nā pākeke, a me kekahi o kēlā me kēia makahiki. Ua hoʻomaʻamaʻa kūikawā ʻia kekahi mau mea lapaʻau e hoʻohana i kēia lāʻau lapaʻau i nā keiki ʻōpio.
No ke aha he mea kūikawā kēia lāʻau lapaʻau?
ʻO kekahi o nā pono nui o kēia, ʻaʻole pono ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ka hanana ʻeha me nā kikoʻī. No kekahi poʻe, ʻo ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka hanana i nā manawa he nui hiki ke lilo i mea ʻeha loa.
Ke kālele nei ka EMDR therapy i ka hoʻololi ʻana i nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano i hoʻokumu ʻia e ka ʻike traumatic. ʻAe kēia i kou lolo e hoʻomaka hou i kāna kaʻina hana ho'ōla kūlohelohe.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke loaʻa iā kākou kahi ʻeha ma ko kākou lima, ke hoʻokuʻu nei kākou iā ia e ola. Akā inā paʻa kekahi mea i loko o kēlā ʻeha, ʻaʻole ia e ola pono, e pala. Ua like nō ka trauma. Ua paʻa kēlā hoʻomanaʻo i loko o ka lolo, ʻaʻole i hana pono ʻia. ʻO ka mea a EMDR e hana ai, ʻo ia ke hoʻokuʻu i kēlā hoʻomanaʻo paʻa a kōkua i ka lolo e hana pono iā ia.
ʻOiai ke hoʻohana nei mākou i nā huaʻōlelo "lolo" a me "manaʻo" e like me ka manaʻo, he ʻokoʻa maoli lāua. He ʻāpana ka lolo i loko o ko mākou kino. Akā, ʻo ka noʻonoʻoʻO ia ka mea a kākou e hana ai iā kākou iho, ka huina o ko kākou mau manaʻo, nā hoʻomanaʻo, nā manaʻoʻiʻo, a me nā ʻike. ʻO ke ʻano o ka hana ʻana o ko kākou manaʻo e pili ana i ke ʻano o ko kākou lolo. Hoʻopili ʻia kēia mau hunaola lolo a hana e like me kahi pūnaewele. ʻO ia ke kumu e hoʻomanaʻo koke ai kākou i nā hoʻomanaʻo kahiko me nā mea a kākou e ʻike ai, lohe ai, manaʻo ai, a honi ai.
Pehea e hana ai ʻo EMDR? He aha ka mea e hana nei i loko o ka lolo...
Hoʻokumu ʻia ka lāʻau lapaʻau EMDR ma kahi kumu hoʻohālike i kapa ʻia ʻo Adaptive Information Processing (AIP) , e wehewehe ana i ke ʻano o ka mālama ʻana o ko mākou lolo i nā hoʻomanaʻo. Wahi a kēia kumumanaʻo, mālama ko mākou lolo i nā hoʻomanaʻo maʻamau a me nā hoʻomanaʻo traumatic ma nā ʻano ʻelua.
I kahi hanana maʻamau, mālama ka lolo i kēlā hoʻomanaʻo ma ke ʻano hoʻonohonoho a hoʻopili iā ia i nā hoʻomanaʻo ʻē aʻe, e like me ka hoʻomoe ʻana i nā puke i loko o ka hale waihona puke.
Akā, i ka wā e loaʻa ai iā kākou kahi hanana ʻeha a hoʻoluhi nui paha, e "pale" ana ka lolo. Ua nalowale ka pilina ma waena o nā mea a kākou e ʻike ai (nā mea a kākou e ʻike ai, e lohe ai, a e manaʻo ai) a me ka hoʻomanaʻo a ka lolo e mālama ai ma o ka ʻōlelo. Ua paʻa kēlā hoʻomanaʻo ma kahi hoʻokahi o ka lolo, ua huikau, a ʻaʻole hiki ke ho'ōla.
Ua like kēia me kahi ʻeha noʻonoʻo . No ka mea, ʻaʻole i loaʻa i ka ʻeha ka manawa e ho'ōla ai, ʻaʻole i loaʻa i ka lolo ka leka "ua pau ka ulia." No laila, i ka hiki ʻana mai o kahi mea like iki me ka hanana (e.g. he leo, he ʻala), ua "hoʻāla ʻia" kēlā hoʻomanaʻo. A laila hoʻomaka ka makaʻu kahiko, ka huhū, a me ka hopohopo e hoʻi mai e hoʻopilikia iā mākou. Me he mea lā e hana hou ana ka hanana. ʻO nā flashbacks a mākou e ʻike ai ma PTSD he laʻana maikaʻi ia o kēia.
ʻO ka lāʻau lapaʻau EMDR e pili ana i ke komo ʻana i kēlā hoʻomanaʻo paʻa a ʻeha hoʻi ma ke ʻano kūikawā. Me nā neʻe ʻana o nā maka, kōkua ʻia ka lolo e hana hou i kēlā hoʻomanaʻo. A laila, mālama ʻia ka hoʻomanaʻo i loko o ka lolo ma ke ʻano hoʻonohonoho a pololei.
Ma hope o ka lāʻau lapaʻau, e hoʻomanaʻo ʻoe i ka hanana. Akā, ʻo ka manaʻo o ke ola hou ʻana, ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui e hele pū me ia, e nalowale ana. ʻAʻole e kaohi hou ka hoʻomanaʻo i kou ola.
He aha nā pilikia noʻonoʻo i mālama ʻia me EMDR?
ʻOiai ka hoʻohana pinepine ʻia ʻana o ka EMDR therapy no ka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , hoʻohana maikaʻi ʻia nō hoʻi ia no nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe.
- Nā Maʻi Hopohopo: No ka laʻana, ka hopohopo nui, nā phobias, a me ka hopohopo pili kanaka.
- Nā Maʻi Kaumaha: ʻO ka maʻi kaumaha nui, a me ke kaumaha lōʻihi.
- Nā maʻi ʻai: Nā kūlana e like me Anorexia Nervosa a me Bulimia Nervosa.
- Nā Maʻi Hoʻokaumaha-Hoʻokaumaha: Nā kūlana e like me OCD.
- Nā Maʻi Pilikino: No ka laʻana, ka Maʻi Pilikino Borderline.
- Nā maʻi Dissociative: Nā kūlana e like me ka poina ʻana iā ʻoe a me kou wahi.
8 mau ʻanuʻu o ka lāʻau lapaʻau EMDR
ʻO ka maʻamau, ʻewalu mau ʻanuʻu ka lāʻau lapaʻau EMDR. ʻAʻole hana ʻia kēia mau ʻanuʻu a pau i ka lā hoʻokahi. Hoʻopau ʻia kēia mau ʻanuʻu ma luna o kekahi mau kau. ʻO ka hoʻomanaʻo ʻeha hoʻokahi e lawe pinepine ʻia ma kahi o 3-6 mau kau. Eia nō naʻe, ʻo nā ʻeha paʻakikī a lōʻihi paha e koi aku i 8-12 mau kau a ʻoi aku paha. ʻO ka maʻamau, ʻo kēlā me kēia kau ma kahi o hoʻokahi hola a i ʻole hoʻokahi hola a me ka hapa. E nānā kākou i kēia mau ʻanuʻu 8.
| Nā ʻanuʻu | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| KaʻAnuʻu Hana 1: E ʻike i kāu ʻike a me kou mōʻaukala | E hōʻiliʻili kāu mea hoʻōla i ka ʻike e pili ana iā ʻoe, kou wā i hala, a me nā hanana e hoʻopilikia nei iā ʻoe. E kōkua kēia i ka hoʻoholo ʻana inā kūpono ʻo EMDR iā ʻoe. |
| KaʻAnuʻu Hana 2: Hoʻomākaukau a me ka ʻike | E wehewehe lākou iā ʻoe i ka mea e hana ʻia i ka wā o ka mālama ʻana a e aʻo pū iā ʻoe i nā ala e kōkua iā ʻoe e kaohi i kou mau manaʻo a noho mālie. |
| KaʻAnuʻu Hana 3: Ke loiloi ʻana i ka pahuhopu | E ʻike i ka hoʻomanaʻo kikoʻī e pono ai ke mālama ʻia a me nā manaʻoʻiʻo maikaʻi ʻole e pili ana me ia (e.g., "ʻO koʻu hewa"). E ʻike i kahi mea maikaʻi āu e makemake ai e manaʻoʻiʻo (e.g., "Ua palekana wau i kēia manawa"). |
| KaʻAnuʻu Hana 4: E hōʻemi i ka ʻike a hoʻonohonoho hou | ʻO kēia kahi e noi ʻia ai ʻoe e hoʻomanaʻo i ka hoʻomanaʻo ʻeha ʻoiai e neʻe ana kou mau maka. I loko o kēia manawa, kamaʻilio ʻoe me ke kauka e pili ana i nā manaʻo āu e loaʻa nei a me nā manaʻo hou e hiki mai ana i ka noʻonoʻo. |
| KaʻAnuʻu Hana 5: Ke hoʻokumu nei i ka hilinaʻi maikaʻi | Ke hoʻoponopono ʻia kahi hoʻomanaʻo ʻeha, kōkua ia i ka hoʻokumu ʻana i kahi manaʻoʻiʻo maikaʻi i ʻike mua ʻia i loko o ka noʻonoʻo. |
| KaʻAnuʻu Hana 6: Nānā Kino | Ke noʻonoʻo nei au i kēlā hoʻomanaʻo, nānā wau e ʻike inā ua nalowale ka ʻehaʻeha aʻu e ʻike nei i loko o koʻu kino (e like me ka ʻeha o ka ʻōpū, ka ʻeha o ka umauma). |
| KaʻAnuʻu Hana 7: Hoʻopau a me ka Hoʻopaʻa ʻana | Ma mua o ka pau ʻana o ka hālāwai, e lawe ʻia ʻoe i kahi kūlana mālie a palekana. E aʻo ʻia ʻoe i ka mea e hana ai inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe ma waena o nā hālāwai. |
| KaʻAnuʻu Hana 8: Loiloi hou | Hoʻoponopono mākou i ka holomua i hana ʻia i nā kau ma mua a hoʻoholo inā pono ka lāʻau hou aʻe a i ʻole inā pono e hoʻololi i nā pahuhopu. |
He aha nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka EMDR therapy?
E like me kekahi ʻano lapaʻau, loaʻa iā EMDR kona mau pono a me nā hemahema.
| Nā Pōmaikaʻi | Nā hemahema |
|---|---|
| Holomua: Ua hōʻoia ʻia kēia ʻano hana e holomua ma nā noiʻi he nui. | Palena: ʻO ka hapa nui o ka manawa, hana wale kēia no nā pilikia noʻonoʻo e pili ana i nā ʻike traumatic. |
| Nā hopena wikiwiki: Hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka hōʻoluʻolu wikiwiki ma mua o nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. | Manaʻo:ʻAʻole hiki ke wehewehe pono ʻia ke kumu e hana ai kēia me ka ʻike ʻepekema 100%, akā ua hōʻoia ʻia e hana. |
| ʻEmi ka "haʻawina home": ʻEmi ka nui o kēia ʻano lāʻau lapaʻau, e like me ka puke pai a me nā hoʻomaʻamaʻa kino. | He ʻano hana hou: No ka mea he mea hou kēia i ka hoʻohālikelike ʻia me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, pono ka noiʻi hou aku e pili ana i nā hopena lōʻihi. |
| Ka emi ʻana o ke kaumaha: Ua emi iho ke kaumaha no ka mea ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomanaʻo hou i ka hanana ʻeha me nā kikoʻī. |
He aha ka mea e hana ai i ka wā pilikia?
He mea nui loa kēia. Inā manaʻo ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole he mau manaʻo pepehi kanaka i ka wā o ka EMDR therapy a i ʻole i kekahi manawa ʻē aʻe, e ʻoluʻolu e hana i kēia mau mea.
Mai noho mehameha. E haʻi koke aku i kahi mea āu e hilinaʻi nei (he lālā o ka ʻohana, he hoaaloha) i kou manaʻo.
- E hele i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila kokoke loa i ka hikiwawe loa. Ua aʻo ʻia nā kauka a me nā limahana ma laila e kōkua iā ʻoe.
- E hoʻomaopopo koke i kāu kauka lapaʻau.
- Hiki iā ʻoe ke kelepona i nā lawelawe kelepona i hoʻokumu ʻia no ke kākoʻo olakino noʻonoʻo ma Sri Lanka.
Leka Lawe-Home
- He lāʻau palekana a maikaʻi hoʻi ka EMDR no ka mālama ʻana i nā pilikia noʻonoʻo i hoʻokumu ʻia e ka trauma a me nā hoʻomanaʻo ʻeha.
- Hiki i kēia ke hoʻokō i nā hopena wikiwiki ma mua o nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe he nui.
- Ma kēia ʻano lapaʻau, ʻaʻole pono ʻoe e kamaʻilio e pili ana i ka hanana e hoʻopilikia nei iā ʻoe me nā kikoʻī, kahi e hōʻemi ai i ke kaumaha.
- ʻAʻole kōkua wale kēia me ka PTSD, akā, me nā kūlana ʻē aʻe he nui e like me ka hopohopo a me ke kaumaha.
- ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka ʻimi mau ʻana i kēia lāʻau lapaʻau mai kahi loea kūpono a aʻo ʻia. Hiki iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka e pili ana i kēia a noi iā ia e kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea kūpono.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo