Ke noʻonoʻo nei ʻoe i hoʻokahi haneli mau manawa ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kahi mea, 'Pehea inā hana wau i kahi hewa liʻiliʻi?' A i ʻole ke hoʻolilo nei ʻoe i nā lā e hopohopo nei no kahi kīnā liʻiliʻi loa i kāu hana? Manaʻo ʻoe e pono nā mea āpau e 100% hemolele, a i ʻole he hāʻule ʻoe? He mea paʻakikī loa ke ola me kēia ʻano manaʻo. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia makaʻu nui, a i ʻole ka huaʻōlelo lapaʻau no ia mea ʻo Atelophobia .
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Atelophobia?
ʻO ka atelophobia kahi makaʻu nui a hiki ʻole ke kāohi ʻia i ka hana hewa ʻana, i ka pono e hemolele . Hoʻohewa koʻikoʻi ka poʻe me kēia makaʻu iā lākou iho. Hoʻonohonoho lākou i nā pahuhopu kiʻekiʻe no lākou iho ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻokō. Hopohopo lākou no nā hewa i hala, a makaʻu mau paha i ka hana hewa ʻana i ka wā e hiki mai ana.
Hiki i kēia kūlana ke alakaʻi i ka hopohopo nui, ke kaumaha , ka manaʻo haʻahaʻa iā ʻoe iho, a me nā hoʻouka kaua panic .
He ʻokoʻa anei kēia mai ka Perfectionism?
ʻAe. Aia kahi ʻokoʻa iki ma waena o nā mea ʻelua.
- He ʻano pilikino ka hemolele . ʻO ia hoʻi, ke hoʻāʻo nei ʻoe e hana i nā mea āpau i kahi kūlana kiʻekiʻe loa, e hoʻāʻo ana e hoʻopau i ka hana me ka ʻole o nā hemahema.
- ʻO Atelophobia kekahi mea ma ʻō aku o kēlā. He makaʻu maoli ia (phobia) i ka hana hewa ʻana. Hoʻāʻo ke kanaka me kēia makaʻu e pale i kekahi kūlana kahi a lākou e manaʻo ai e hana hewa paha lākou. Manaʻo lākou i kēlā manawa kūpono he hoʻoweliweli nui.
Hiki i kēia makaʻu ke hoʻopilikia i nā ʻano āpau o ko lākou ola. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā hana kula, ka hana, ke ola ʻohana, a me nā pilina pilikanaka.
He aha nā kumu o ka atelophobia?
He mea paʻakikī ke kuhikuhi i hoʻokahi kumu kikoʻī e ulu ai kēia ʻano phobia i ka hapa nui o nā hihia. Eia nō naʻe, aia kekahi mau kumu e hiki ke kōkua i kou ulu ʻana i kēia maʻi.
- Nā hanana ʻeha i ka wā ma mua: E noʻonoʻo ua hoʻopaʻi nui ʻia ʻoe a hōʻino ʻia paha no kahi hewa liʻiliʻi āu i hana ai i kou wā kamaliʻi. A laila, e hoʻopaʻa paha kou manaʻo subconscious i ka leka 'he mea weliweli ka hana ʻana i nā hewa'.
- Moʻolelo ʻohana: Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana nā kūlana olakino noʻonoʻo e like me ka phobias a me nā maʻi hopohopo, hiki paha iā ʻoe ke pilikia no ka hoʻomohala ʻana i kēia ʻano.
- Nā kūlana noʻonoʻo ʻē aʻe: Inā loaʻa iā ʻoe kekahi phobia a i ʻole ka maʻi hopohopo ʻē aʻe, hiki ke kū mai kēia ʻano.
- Kaiapuni o ka hānai ʻana: Loaʻa i kekahi mau home nā manaʻoʻiʻo ikaika e like me 'ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana hewa' a 'pono ʻoe e hana i nā mea āpau i ka manawa mua'. ʻO ke kanaka e ulu ana i loko o kahi ʻano e hoʻomaopopo ai iā lākou 'ʻaʻohe mea āu e hana ai, ʻaʻole lawa ia' ʻoi aku ka nui o ka hoʻomohala ʻana i kēia makaʻu.
He aha nā hōʻailona o ka atelophobia?
Hiki i kēia kūlana ke hana i nā hōʻailona noʻonoʻo a me ke kino he nui. E nānā kākou i ka papa ma lalo nei e hoʻomaopopo pono ai i kēia mau mea.
| ʻAno hiʻohiʻona | Nā mea e ʻike ai |
|---|---|
| Nā ʻano noʻonoʻo a me ke ʻano |
|
| Nā hōʻailona kino e hiki ke kū i ka wā o ka hoʻouka kaua panic |
Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?
ʻAʻohe hoʻāʻo koko kikoʻī a scan paha e ʻike ai i ka atelophobia. E hana kāu kauka i kahi nānā pono ʻana i kāu mau hōʻailona a nīnau iā ʻoe i kahi nīnau kikoʻī e pili ana i kou makaʻu. He mea nui e haʻi i kāu kauka i ka hiki e pili ana i kou mau manaʻo a me nā mea hoʻonāukiuki.
Ma keʻano laulā, inā pili kēia mau manaʻo iā ʻoe, hiki i kāu kauka ke hoʻoholo he Atelophobia kou.
- Inā ʻoe e hōʻalo me ka manaʻo i nā kūlana kahi āu e manaʻo ai e hana hewa paha ʻoe.
- Inā ua loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona no ʻeono mahina a ʻoi paha.
- Inā ʻoe e hopohopo nui i ka manaʻo o ka hana hewa ʻana.
- Inā ua hoʻopilikia kēia makaʻu i kāu hana ma ka home, ka hana, a i ʻole ke kula.
ʻO ka mea nui, hiki i kēia kūlana ke hui pū me kekahi mau pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe. No ka laʻana , hiki ke hana pū ʻia ka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) , Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , a me nā maʻi hopohopo ʻē aʻe.
He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia maʻi?
ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono e mālama a ho'ōla i kēia maʻi. E kōkua kāu kauka iā ʻoe e koho i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe.
| ʻAno lapaʻau | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Ka Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT) | He ʻano lapaʻau kēia e like me ke aʻo ʻana. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻololi i ke ʻano o kou nānā ʻana i nā hewa. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomaopopo ʻaʻole nā hewa he mau hemahema, akā he mau ʻike aʻo. Kōkua pū ia iā ʻoe e ʻike i nā mea e hoʻoulu ai i kou mau makaʻu. |
| Hoʻōla Hōʻike | ʻO kāu hana ma ʻaneʻi, ʻo ia ke hōʻike mālie iā ʻoe iho i nā mea āu e makaʻu ai i loko o kahi palekana a i kāohi ʻia. A laila, aʻo ʻoe pehea e kū ai i kēlā mau makaʻu ma kahi o ka hakakā ʻana iā lākou. |
| Nā loli o ke ʻano o ka nohona | Hiki i ka ʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu, ka yoga, a me ka noʻonoʻo ʻana ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka hopohopo. |
| Lāʻau lapaʻau | ʻAʻole e hoʻopau nā lāʻau lapaʻau i ke kumu nui o kou makaʻu. Akā hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona e like me ke kaumaha a me ka hopohopo e hele mai me ka atelophobia. Hiki ke lawe ʻia nā lāʻau antidepressants a i ʻole nā lāʻau anti-anxiety me ke kauoha a ke kauka . |
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Inā ʻoe e manaʻo nei i kēia ʻano, mai hilahila a makaʻu paha. He mea nui e noi i ke kōkua. ʻOi loa aku inā ʻoe e ʻike nei i kekahi o kēia mau mea, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.
- Inā ʻoe e ʻoluʻolu ʻole a hiki ʻole iā ʻoe ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā ma muli o ka makaʻu i ka hana hewa ʻana.
- Inā ʻoe e ʻike nei i nā hōʻailona o kahi hoʻouka kaua weliweli (e like me ka ʻeha wikiwiki o ka umauma, ka paʻakikī o ka hanu ʻana, ka hou ʻana).
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ʻo Atelophobia kahi mea āu i noʻonoʻo ai. He maʻi lapaʻau i ʻike ʻia. No laila, mai hilahila i ka manaʻo ʻana pēlā.
- He ʻoi aku ka koʻikoʻi o kēia kūlana ma mua o ka "perfectionist" wale nō. Hiki iā ia ke hoʻopilikia nui i kou ola.
- He ʻāpana o ke ola o kākou a pau ma ke ʻano he kanaka ka hana hewa. Mai kēlā mau hewa mai kākou e aʻo nui ai.
- He kūlana kēia e hiki ke ho'ōla piha ʻia me ka lāʻau lapaʻau. No laila, mai ʻeha hoʻokahi, e kamaʻilio me kāu kauka a e kiʻi i ke kōkua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo