Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa he paʻakikī iā ʻoe ke hoʻopau i kahi hana ke hoʻomaka ʻoe? A i ʻole ke manaʻo nei ʻoe e auwana ana kou manaʻo ke kamaʻilio nei kekahi? Poina pinepine ʻoe i nā mea liʻiliʻi, e like me kahi āu i waiho ai i kāu mau kī a i ʻole kāu kelepona? ʻAʻole kēia he mau mea wale nō. ʻAʻole kēia kou palaualelo a nele paha i ke kuleana. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka ADHD Inattentive , kahi kūlana maʻamau e hoʻoulu ai i nā pilikia e like me kēia, akā ʻaʻole i kamaʻilio nui ʻia i loko o ke kaiāulu.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka ADHD Inattentive?
ʻO ka ADHD hoʻolohe ʻole he ʻano ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) a kākou a pau i lohe ai. Eia nō naʻe, i kēia hihia, ʻo nā hōʻailona o ka hoʻolohe ʻole a me ka hyperactivity a kākou e pili pinepine ai me ka ADHD, ʻaʻole pinepine, a he kakaikahi paha.
ʻO ka pilikia nui no kekahi me kēia maʻi, ʻo ia ke noho paʻa a hoʻonohonoho pono . E noʻonoʻo, ke hana nei ʻoe i kahi mea nui. Akā, ua huki koke ʻia kou manaʻo i nā mea ʻē aʻe. Ua haʻalele hope ʻia ka hana āu i hoʻomaka ai. Inā ʻaʻole kēia e hana hoʻokahi wale nō i ka lā, akā, i nā manawa a pau, hiki iā ia ke loaʻa ka hopena nui i kou ola o kēlā me kēia lā, nā haʻawina, ka hana, a me nā pilina.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole kēia kou hewa. He kūlana kēia i hoʻokumu ʻia e ka loli o ka hana o ka lolo. No laila, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono a me nā ʻano hoʻokele no kēia.
He aha nā hōʻailona maʻamau o kēia maʻi?
Poina i nā mea a pau a nalowale ka noʻonoʻo i kēlā me kēia manawa. He mea maʻamau kēlā. Akā no kekahi me ka ADHD Inattentive, hoʻopilikia pinepine kēia mau mea iā lākou a ʻoi aku ka koʻikoʻi. E nānā kākou i nā hōʻailona nui.
| ʻAno | ʻO kēia ke ʻano o ia mea i ke ola o kēlā me kēia lā. |
|---|---|
| Ka nele o ka nānā ʻana i nā kikoʻī liʻiliʻi | Ma nā haʻawina kula, i ke kākau ʻana i kahi hōʻike ma ke keʻena, loaʻa pinepine nā hewa liʻiliʻi. Me he mea lā e hana ana ʻoe me ka mālama ʻole. |
| Ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka nānā no ka wā lōʻihi | I ka heluhelu ʻana i kahi puke, i ka hoʻolohe ʻana i kahi haʻiʻōlelo, a i ʻole i kahi hālāwai, he paʻakikī ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi. Ua nalowale kou manaʻo i loko o kekahi ao ʻē aʻe. |
| Paʻakikī ke hoʻolohe i ka mea a kekahi e ʻōlelo nei | ʻOiai ke kamaʻilio pololei mai nei kekahi iā ʻoe, me he mea lā aia kou manaʻo ma kahi ʻē. ʻAʻole i komo maoli ka mea a lākou e ʻōlelo nei ma kou poʻo. |
| ʻAʻole hiki ke hoʻopau i kahi hana ke hoʻomaka ʻia | ʻOiai inā hoʻomaka ʻoe i kahi mea me ka hoihoi, e luhi koke ʻoe a nalowale ka manaʻo. Hoʻōki ʻia nā mea e like me ka hana home a me nā haʻawina i ka hapalua. |
| Ka hoʻokele manawa a me nā nāwaliwali o ka hui | He mea paʻakikī ke hoʻopau i ka hana i ka manawa kūpono a hoʻokō i nā lā palena. Hiki i nā mea e like me ka lumi a me ka pākaukau ke lilo i mea haumia mau. |
| Ka poina/nalowale ʻana i nā mea o kēlā me kēia lā | Poina pinepine iaʻu kahi i waiho ai i kaʻu penikala, ʻeke kālā, kī, kelepona, a pēlā aku. He lōʻihi ka manawa e loaʻa ai iaʻu. |
| Ka poina ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā | Hiki iā ʻoe ke hoʻopoina i nā mea maʻalahi e like me ka hoʻihoʻi ʻana i kahi kelepona, ka uku ʻana i kahi bila, a i ʻole ka hele ʻana i kahi manawa i hālāwai ai. |
No ke aha lā e kū mai ai kēia kūlana?
ʻAʻohe kumu kūpono hoʻokahi no kēia, akā ua ʻike ʻia e nā noiʻi he nui nā kumu e hiki ke kōkua i ia.
- ʻIke Hoʻoilina: Hiki ke holo kēia i loko o nā ʻohana. Inā loaʻa kekahi o kou ʻohana i ka ADHD, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ke kūlana.
- ʻO ke ʻano a me ka hana o ka lolo: Hiki paha kēia ma muli o kekahi mau loli i ke ʻano a me ka hana o kekahi mau ʻāpana o ko kākou lolo e kaohi ana i ka nānā a me ke ʻano.
- Nā kumu e pili ana i ka hāpai ʻana:ʻO nā kumu e like me ka hoʻohana ʻana o ka makuahine i ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau i ka wā hāpai, ka ʻike ʻana i kekahi mau kemika ʻawahia i ke kaiapuni, a me ka hānau mua ʻana a i ʻole ke kaumaha hānau haʻahaʻa hiki ke hoʻonui i ka pilikia o kahi keiki e loaʻa ana iā ADHD.
Ka hopena o ka ADHD hoʻomaloka i ke ola
Hiki i kēia kūlana ke kumu iā ʻoe e kū ai i nā pilikia he nui i kou ola o kēlā me kēia lā. No ka mea ʻaʻole maopopo i kekahi poʻe kēia, hiki ke kapa ʻia ʻoe he "palaualelo," "kuleana ʻole," a i ʻole "hoʻonohonoho ʻole ʻia."
E noʻonoʻo, i kou wā ma ke kula, ua lohe paha ʻoe i nā kumu e hoʻopiʻi nei e pili ana iā ʻoe "ʻaʻole hana pono i kāu hana" a "ʻaʻole hoʻolohe i ka mea e haʻi ʻia aku nei iā ʻoe." Ma ka hana, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i kāu hana i ka manawa kūpono, e nīnau paha kāu mau luna iā ʻoe. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i kou pilina me nā hoaaloha a me ka ʻohana. No kou poina ʻana i nā mea, manaʻo paha lākou ʻaʻole ʻoe e mālama iā lākou.
Hiki i kēia mau mea a pau ke alakaʻi i ka hilinaʻi haʻahaʻa iā ʻoe iho, ka hopohopo, a me ke kaumaha. No laila, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e hoʻowahāwahā wale i kēia.
Pehea e ʻike ʻia ai kēia maʻi?
ʻAʻohe hoʻāʻo hoʻokahi e ʻike ai i ka ADHD immediately. ʻAʻole hiki ke ʻike ʻia me kahi hoʻāʻo koko a i ʻole kahi scan. Hoʻomaopopo ʻia ma ke aʻo pono ʻana i kāu mau hōʻailona a me nā ʻano hana. No kēia, pono ʻoe e ʻike i ke kauka e like me ke kauka psychiatrist, neurologist, a psychologist paha.
Hana ke kauka i kēia mau hana:
1. Ke hōʻoia nei i nā hōʻailona: E nīnau aku kāu kauka iā ʻoe, kou mau mākua, nā kumu, a i ʻole nā mea aloha e pili ana i kāu ʻano mai kou wā kamaliʻi. E hōʻiliʻili lākou i ka ʻike e pili ana i ke ʻano o kāu ʻano ma ke kula, ma ka home, a ma ke kaiāulu. Hiki paha iā lākou ke hoʻopiha iā ʻoe i kahi pālākiō helu hōʻailona.
2. Ke kāpae ʻia ʻana o nā kūlana olakino ʻē aʻe: E ʻimi ke kauka i nā kumu ʻē aʻe o kēia mau hōʻailona, e like me nā pilikia hiamoe, nā pilikia aʻo, ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona, a i ʻole ke kaumaha nui. E pili ana kēia i ka lawe ʻana i kahi mōʻaukala olakino piha, ka hana ʻana i kahi hoʻokolokolo kino, a me ka kuhikuhi ʻana no nā hoʻokolohua hou aʻe inā pono.
3. E nānā i nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe: ʻOiai hiki ke hele pū ʻia ka ADHD me nā kūlana noʻonoʻo ʻē aʻe e like me ke kaumaha a me ka hopohopo, e nānā pū ke kauka i kēlā mau mea.
ʻO ka maʻamau, ua hoʻomaka kēia mau hōʻailona ma mua o ka 12 o kou makahiki , pono e hoʻomau no ka liʻiliʻi o 6 mau mahina , a pono e hoʻopilikia i nā ʻāpana he nui o kou ola (e laʻa, ke kula a me ka home).
Hiki ke ʻike ʻia kēia i ka wā makua?
ʻAe, hiki nō.I ka manawa pinepine, hiki ke ʻike ʻole ʻia kēia ʻano i ka wā kamaliʻi. No ka mea, ʻaʻohe hana kolohe, ʻaʻohe mea e manaʻo he pilikia ia. Akā, i ka wā makua, hiki i kēia mau pilikia ke kū mai me nā pilikia ma ka hana, ke kulanui, a me ke ola ʻohana. Malia paha ma hope o ka ʻike ʻia ʻana o kāu keiki me ADHD, aia kekahi poʻe mākua e hoʻomanaʻo nei ua loaʻa iā lākou kēia mau hōʻailona i ko lākou wā kamaliʻi a nānā iā lākou iho.
Pehea e mālama ai a hoʻokele?
ʻAʻole hiki ke ho'ōla loa ʻia ka ADHD hoʻolohe ʻole. Akā, aia nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i nā hōʻailona a alakaʻi i kahi ola holomua. ʻO ka maʻamau, hiki i ke kauka ke paipai i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau lāʻau lapaʻau i hui pū ʻia.
1. Nā lāʻau lapaʻau
2. Nā Hoʻololi ʻana i ke ʻAno
3. Ke aʻo ʻana
Nā ʻano lāʻau lapaʻau
Aia kekahi mau ʻano lāʻau lapaʻau nui i hoʻohana ʻia no kēia. Pono e lawe ʻia kēia mau mea ma ke ʻōlelo a ke kauka.
| Māhele lāʻau lapaʻau | Pehea e hana maʻalahi ai | Nā Laʻana |
|---|---|---|
| Nā mea hoʻoulu manaʻo | Hoʻoponopono i ka hana o nā neurotransmitters e kaohi ana i ka nānā a me ka makaʻala i loko o ka lolo. | Methylphenidate, ʻAmphetamine |
| Nā mea hoʻoulu ʻole | Hoʻopilikia pū kēia i nā neurotransmitters i loko o ka lolo, akā ma ke ʻano ʻokoʻa. He kūpono kēia no ka poʻe i maʻalahi i nā mea hoʻoulu. | ʻAtomoxetine, Guanfacine |
| Nā lāʻau hoʻēmi kaumaha | Kōkua kekahi mau antidepressants i ka mālama ʻana i nā hōʻailona ADHD ma ke kaulike ʻana i nā kemika lolo. | ʻO Bupropion, Venlafaxine |
Hoʻōla hoʻololi ʻano
- ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT): He ʻano hana kūpono loa kēia. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka pilina ma waena o kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā ʻano pilikia, hoʻokele iā lākou, a aʻo i nā ala kūpono e hoʻoponopono iā ʻoe iho.
- ʻO ka hoʻōla hui a i ʻole nā hui kākoʻo: ʻO ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe i ʻike like me ʻoe hiki ke lilo i kumu ikaika nui. Hiki iā ʻoe ke aʻo nui mai ke ʻano o kā lākou hoʻoponopono ʻana i kā lākou mau pilikia.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono e maʻalahi ai ke ola o kēlā me kēia lā
Me ka lāʻau lapaʻau, hiki i nā loli liʻiliʻi i kou ola o kēlā me kēia lā ke hana i kahi ʻokoʻa nui.
E hoʻokele i nā mea hoʻohilahila:
- Inā hiki, e noi i kahi mālie e hana ai.
- E hoʻohana i nā headphone hoʻopau walaʻau e hōʻemi i ka walaʻau ambient.
- I nā hola hana, e kuhikuhi i kāu kelepona i ka leka uila a pane i nā kelepona i kahi manawa kikoʻī o ka lā.
E hana ma ke ʻano i hoʻonohonoho pono ʻia:
- E hoʻokaʻawale i 10-15 mau minuke i kēlā me kēia kakahiaka e hana i kahi papa inoa o nā mea e hana ai no ka lā.
- E hana i hoʻokahi mea i ka manawa . E hoʻopau a neʻe i ka mea aʻe.
- E hoʻonohonoho i nā mea hoʻomanaʻo a me nā alarm ma kāu kelepona.
- E kākau i nā mea nui i loko o kahi puke liʻiliʻi .
- Inā poina iā ʻoe nā mea e like me ka uku bila, e hoʻololi i nā ʻano uku ʻakomi pūnaewele .
E pale i ka nalowale ʻana o nā mea:
- E hana i nā wahi kikoʻī e mālama ai i nā mea e like me kāu mau kī, ʻeke kālā, a me ke kelepona. E hoʻomau i ka mālama ʻana iā lākou ma nā wahi like.
Inā loaʻa i kāu keiki ka ADHD Inattentive, pehea ʻoe e hiki ai ke kōkua?
Ma ke ʻano he makua, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ke kākoʻo nui i kāu keiki.
- E hahai pono i ka hoʻolālā lapaʻau i hāʻawi ʻia e ke kauka .
- E kamaʻilio me nā kumu a kāu keiki a kūkākūkā i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki ma ka papa.
- E hana i kahi mālie a ʻaʻohe mea hoʻowalewale no ka hana home.
- Inā luhi ʻoe i ka hana hou ʻana i ka mea like, e ʻae iā ʻoe iho e hoʻomaha iki .
- E hoʻomaikaʻi a paipai i kāu keiki ke hoʻopau lākou i kahi hana paʻakikī.
- Mai hoʻohewa a hoʻohewa paha i kāu keiki ke hiki ʻole iā lākou ke hana pono i kahi hana a poina paha i nā mea. Akā, e kōkua iā lākou e loaʻa kahi hopena.
I kekahi manawa manaʻo paha ʻoe he mea maʻalahi ke hana i nā hana a kāu keiki (ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka lumi, ka hana ʻana i ka home) iā ʻoe iho. Akā, ʻo ka hana ʻana pēlā e pale aku ai i kāu keiki mai ke aʻo ʻana e hana kūʻokoʻa a hoʻokō i nā pahuhopu. No laila, e ʻae i kāu keiki e hana ma ko lākou wikiwiki ponoʻī, a e hāʻawi wale i ke alakaʻi a me ke kākoʻo.
Inā pilikia nui kēia kūlana i ke kula ʻana o kāu keiki, hiki paha iā ʻoe ke kuhikuhi iā lākou no nā pono hoʻonaʻauao kūikawā. E nīnau i kāu kauka a me ke poʻo kula e pili ana i kēia.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka ADHD hoʻolohe ʻole he palaualelo a he kuleana ʻole. He maʻi olakino maoli ia.
- Hiki i kēia maʻi ke hoʻopilikia i nā keiki a me nā pākeke , a ʻike pinepine ʻia i ka wā makua.
- ʻO ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana, ka poina ʻana, a me ka hoʻonohonoho ʻole ʻana nā hōʻailona nui, a ʻike pinepine ʻole ʻia ka hyperactivity (impulsivity).
- Hiki ke mālama ʻia kēia kūlana me ka holomua nui ma o ka lāʻau lapaʻau, ka lāʻau lapaʻau, a me nā loli o ke ʻano o ka nohona.
- Inā loaʻa iā ʻoe a i kāu keiki paha kēia mau hōʻailona, ʻo ka hoʻowahāwahā ʻana iā lākou e hoʻonui ai i ke kūlana. No laila, he mea nui e ʻimi koke i ka ʻōlelo aʻo mai ke kauka kūpono .
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo