Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i kekahi manawa, "ʻO wai wau?", "He aha kaʻu e hana nei i kēia ola?", "He aha ke ʻano o koʻu ola?" A i ʻole ke manaʻo nei ʻoe e hana nei nā mea āpau o ke ola ma waho o kou mana? ʻAʻole ʻoe hoʻokahi me kēia mau nīnau. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ʻano psychotherapy e hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo hohonu e pili ana i kēia mau mea, e lawe i ke kuleana no kou ola, a e ola i kahi ola kūpono.
He aha maoli ka Therapy Existential?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano psychotherapy nō hoʻi kēia. Akā, ʻaʻole ia e like me kekahi o nā lāʻau lapaʻau a mākou i lohe ai. No ka laʻana, ma nā ʻano hana e like me ka "(Cognitive Behavioral Therapy)", ʻo ke kumu nui ka hopena o kāu mau ʻike i hala i kāu ʻano o kēia manawa. Akā, ma kēia ʻano hana i kapa ʻia ʻo Existential Therapy, manaʻo ʻoe ma ke ʻano ʻokoʻa.
ʻO ke kumu nui ma ʻaneʻi, ʻo ia ke ʻano o kāu mau koho pilikino a me kou mau kuleana e hoʻopili ai i kou ola.
E noʻonoʻo i kou ola ma ke ʻano he kaʻa. Ke aʻo nei kēia lāʻau lapaʻau iā ʻoe e lilo i mea hoʻokele, ʻaʻole he mea holo kaʻa, e holo wale ana ma ke alanui. Akā, e komo ʻoe i ka noho o ka mea hoʻokele , e lawe i ka huila hoʻokele, a hoʻokele i ke kaʻa i kahi āu e makemake ai e hele. ʻO ia hoʻi, ma mua o ka ʻimi ʻana i nā kumu no nā mea e hana nei i kou ola, e kamaʻilio ana e pili ana i ke ʻano o kāu hāʻawi ʻana i kēlā mau mea, nā mea hiki iā ʻoe ke aʻo mai iā lākou, a pehea ʻoe e hiki ai ke hoʻohālike i kou wā e hiki mai ana i ke ala āu e makemake ai. He lāʻau lapaʻau kēia e pili ana i nā manaʻo akeakamai e kamaʻilio hohonu ana e pili ana i nā pilikia o ke ola kanaka.
No wai kēia lāʻau lapaʻau kūpono loa?
Hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke lilo i mea pono no ka poʻe makemake nui e aʻo hou e pili ana iā lākou iho a me ke ao a lākou e noho nei. He mea kūpono loa ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka e pili ana i kēia inā ʻeha ʻoe i kekahi o kēia mau kūlana:
- Ka maʻi hoʻohana ʻona
- Hopohopo a me ka makaʻu
- Kaumaha
- Ka maʻi hoʻoluhi ma hope o ka trauma (PTSD)
- ʻO ke kaumaha o ka noho ʻana me kahi maʻi kino lōʻihi a i ʻole kekahi maʻi olakino noʻonoʻo ʻē aʻe
- No ka poʻe e kū nei i ke kaumaha e hele mai me kahi loli nui i ke ola (ka maʻi ʻana, ka nalowale ʻana o kahi hana, ka nalowale ʻana o kekahi).
Kōkua kēia lāʻau lapaʻau iā ʻoe e hoʻomaopopo pehea e pili ai nā hoʻoholo āu e hana ai i kāu mau hopena, e ʻae ana iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo koʻikoʻi a koʻikoʻi hoʻi.
ʻO nā pou kumu ʻehā o kēia lāʻau lapaʻau
Ua hoʻokumu ʻia kēia ʻano hana, i kapa ʻia ʻo Existential Therapy, ma luna o nā ʻoiaʻiʻo kumu ʻehā a kākou a pau e kū nei i ke ola kanaka. Ua kapa ʻia kēia mau mea ʻo 'Four Pillars.' Kōkua ka mea hoʻoponopono iā ʻoe e kū i kēia mau kia ʻehā me ka makaʻu ʻole.
| Kia | E hoʻomaopopo maʻalahi kākou. |
|---|---|
| 1. Make | He ʻāpana o ke ola ka make. Ke ʻae kākou ia me ka makaʻu ʻole me he mea hiki ʻole ke pale ʻia, hiki iā kākou ke ola i ko kākou ola me ke ʻano nui a me ka piha. |
| 2. Hoʻokaʻawale | I ka hopena, ʻo kākou wale nō ke hoʻomalu i ko kākou wā e hiki mai ana. Ke maopopo iā kākou kēia ʻoiaʻiʻo, e emi ana ko kākou hilinaʻi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a ʻoi aku ka hilinaʻi i ko kākou ikaika ponoʻī. |
| 3. Manaʻo | Ke ʻimi nei i ka mea e hāʻawi ai i ke kumu a me ka manaʻo o kou ola. Ke ʻike nei i ka mea e hauʻoli maoli ai ʻoe a hoʻokō ʻia. |
| 4. Kuleana / Kūʻokoʻa | Loaʻa iā ʻoe ke kūʻokoʻa e hoʻoholo i kou ola. Akā, pono ʻoe e lawe i ke kuleana no kēlā me kēia o kēlā mau hoʻoholo. ʻO kāu mau koho ke kumu o ke ala o kou ola. |
Ma kēia lāʻau lapaʻau, hoʻāʻo ka mea hoʻōla e hoʻēmi i ka makaʻu a me ka hopohopo āu e manaʻo ai i ka nānā ʻana i kēia mau kia ʻehā a kōkua iā ʻoe e ʻae he mau ʻāpana maʻamau kēia o ke ola kanaka.
Pehea e hana ai kēia lāʻau lapaʻau?
He ʻano lapaʻau kamaʻilio kēia, e like me nā ʻano hana hoʻomaʻamaʻa kino ʻē aʻe. Hoʻokumu ka mea lapaʻau i kahi " wahi palekana " kahi e hiki ai iā ʻoe ke kaʻana like i nā mea āpau ma kou manaʻo, me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana.
ʻO ka maʻamau, hoʻokahi manawa i ka pule, no hoʻokahi hola. ʻO ka mea mua, e nīnau kāu kauka lapaʻau iā ʻoe i kāu mea e manaʻolana ai e hoʻokō mai ka lāʻau lapaʻau. A laila, e alakaʻi lākou i ke kamaʻilio ʻana ma ke ʻano e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
E noʻonoʻo he pilikia kāu ma ka hana. Ma kahi o ka nīnau ʻana iā ʻoe e pili ana i nā mea āpau mai kou wā i hala, kōkua ka mea hoʻoponopono iā ʻoe e kāohi ma ka nīnau ʻana i nā nīnau e like me, "ʻAe, he aha kāu e hana ai e hoʻololi i kēia kūlana i kēia manawa? He aha nā ʻano mea āu e makemake nui ai?" I kekahi manawa hiki iā lākou ke kamaʻilio e pili ana i nā ʻike i hala e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo pehea ʻoe i hiki ai i kou wahi i kēia lā.
He aha nā pono a me nā palena o kēia?
E like me nā lāʻau lapaʻau a pau, aia nā pono a me nā palena, a he mea nui e ʻike iā lākou.
| Nā Pōmaikaʻi | Nā palena koʻikoʻi |
|---|---|
|
|
Nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi a me nā mea e pono ai ke hoʻolohe
Hiki ke hoʻoluhi i ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau i kekahi manawa. He mea maʻamau ka manaʻo ʻoluʻolu ʻole a me ka palekana ʻole i ka wā e kaʻana like ai i kou mau manaʻo me kahi mea hou. He lōʻihi ka manawa. No laila e hele i ka lāʻau lapaʻau me ka noʻonoʻo ākea . E hoʻomanaʻo aia kāu mea lapaʻau ma laila e kōkua iā ʻoe.
Inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe i kekahi manawa, a inā manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe e holomua ana me kāu lāʻau lapaʻau, mai hilahila e kamaʻilio pololei me kāu mea hoʻōla . A laila hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi hopena e kūpono iā ʻoe.
Āhea ʻoe e ʻimi ai i ke aʻo lapaʻau?
Inā e ʻoi aku ka ʻino o kāu mau hōʻailona, e like me ka hopohopo a me ka makaʻu paha, i ka wā o ka mālama ʻana, e hoʻomaopopo koke i kāu mea hoʻoponopono a kauka paha .
He mea nui loa: Inā loaʻa iā ʻoe nā manaʻo pepehi kanaka i ka wā o ka mālama ʻana a i ʻole i kekahi manawa ʻē aʻe, e ʻoluʻolu, mai ʻeha hoʻokahi. E ʻike koke i kāu kauka , e hele i ka ʻOihana Hoʻopilikia (ETU) o ka haukapila kokoke loa iā ʻoe, a i ʻole e kelepona i kahi lawelawe aʻoaʻo pilikino e like me Sumithrayo . Aia mau kekahi e kōkua iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Existential Therapy kahi ʻano psychotherapy e kōkua iā ʻoe e ʻike i ke ʻano o kou ola a lawe i ke kaohi iā ia.
- Ua hoʻokumu ʻia kēia ma luna o nā kia kumu ʻehā o ka make, ka mehameha, ke ʻano, a me ke kuleana.
- He ʻano lapaʻau kamaʻilio kēia e kālele ana i kāu mau koho a me ke kuleana pilikino.
- He mea maʻamau ka manaʻo ʻoluʻolu ʻole ke hoʻomaka ʻoe i ka lāʻau lapaʻau. He hana kēia. He mea nui e kamaʻilio ākea me kāu mea hoʻōla.
- Inā ʻoi aku ka ʻino o kou kūlana noʻonoʻo a i ʻole he mau manaʻo kou e pepehi iā ʻoe iho, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau .
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo