Kaumaha? E kamaʻilio kākou! He aha ka psychotherapy? (Psychotherapy)

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa ua kaumaha loa ke ola a ua luhi loa kou puʻuwai? Ke manaʻo nei ʻoe ua mehameha ʻoe a ʻaʻole hiki ke haʻi aku i kekahi e pili ana i nā pilikia o kou puʻuwai? I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi mea e hiki ai ke hōʻoluʻolu i ko mākou mau puʻuwai a kōkua iā mākou e nānā i ko mākou mau pilikia ma ke ʻano ʻē aʻe. ʻO ia ka Psychotherapy, a i ʻole e like me kā mākou e kapa wale nei, 'talk therapy'. ʻAʻole kēia he maʻi, he kōkua kēia no ka puʻuwai.

He aha ka psychotherapy maʻalahi?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Psychotherapy kahi ʻano kamaʻilio ʻana me kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i aʻo ʻia e pili ana i kou mau pilikia, nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano, e hoʻomaopopo iā lākou, a loaʻa nā hopena no lākou. Ua kapa ʻia hoʻi kēia ʻo 'talk therapy'.

E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i nā manaʻo maikaʻi ʻole, nā manaʻo, a me nā ʻano e hoʻopilikia nei i kou ola. Hiki ke hana ʻia kēia mau mea e nā mea like ʻole. Eia kekahi laʻana:

• Nā pilikia i ka pilina me ka ʻohana a i ʻole nā ​​​​hoaaloha
• Ke kaumaha o ka nalowale ʻana o kahi mea kokoke iā ʻoe
• Ka paʻakikī ke hoʻololi i kahi kūlana hou i ke ola (e like me ka hoʻololi ʻana i nā hana, ka male ʻana, a i ʻole ka loaʻa ʻana o kahi maʻi)
• Kaumaha hiki ʻole ke hoʻomanawanui

Hoʻohana ʻia kēia lāʻau lapaʻau no kēia mau mea, a no nā kūlana olakino noʻonoʻo kikoʻī. Hana ʻia ia e kahi loea i aʻo ʻia a laikini ʻia, e like me ke kauka noʻonoʻo a i ʻole ke kauka noʻonoʻo. Hāʻawi ia i ke kākoʻo, ka hoʻonaʻauao, a me ke alakaʻi no ʻoe a me kou ʻohana. I kekahi manawa hoʻohana ʻia ia me ka lāʻau lapaʻau, a i kekahi manawa ʻo ia wale nō ka lāʻau lapaʻau.

Psychotherapy, Counseling, Therapy... He aha ka ʻokoʻa?

Hoʻohana ka poʻe he nui i kēia mau huaʻōlelo ʻekolu i ke ʻano like, ʻo ia hoʻi ke kamaʻilio ʻana me ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo e hoʻoponopono i nā pilikia. ʻAʻohe hewa o ia mea.

Akā, aia kekahi ʻokoʻa iki. ʻO ka manawa maʻamau, he pōkole ka manawa o ke aʻo ʻana . Hoʻohana ʻia ia e ʻimi i nā hopena i kahi pilikia kikoʻī (e laʻa me kahi pilikia male). Akā, hiki i ka Psychotherapy ke ʻoi aku ka hohonu, ka lōʻihi. Hoʻohana ʻia ia e ʻimi i nā kumu kumu o nā pilikia o ke kanaka, a i ʻole e mālama i kahi maʻi noʻonoʻo.

Akā, ua maikaʻi ke hoʻohana like ʻana i kēia mau huaʻōlelo i ke kamaʻilio maʻamau. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kiʻi ʻana i ke kōkua.

He aha nā ʻano nui o ka psychotherapy?

Aia nā ʻano psychotherapy like ʻole. E koho ke kauka i ke ʻano hana kūpono loa iā ʻoe ma muli o kou kūlana a me nā pono. I kekahi manawa hoʻohana pū ʻia kekahi mau ʻano hana. E nānā kākou i kekahi o nā ʻano nui.

Ma waho aʻe o kēia, aia nā lāʻau lapaʻau adjunctive

• Hoʻōla kōkua holoholona: Hana pū me nā holoholona e like me nā ʻīlio a me nā lio e hōʻoluʻolu a kōkua i ke kamaʻilio ʻana.
• Lapaʻau noʻeau hana noʻeau: Ke hoʻohana nei i nā hana noʻeau, ka hula, ke mele, a me nā mele e kōkua ai i ke kamaʻilio ʻana a me ka hōʻike ʻana i nā manaʻo.
• Pāʻani hoʻōla:ʻOi aku hoʻi ke kōkua ʻana i nā keiki e ʻike a kamaʻilio e pili ana i ko lākou mau manaʻo i ka wā e pāʻani ana.

ʻO wai ka mea e kōkua maoli ai ka psychotherapy?

ʻO kēlā me kēia mea e hakakā nei me nā pilikia o ke ola, ke ʻike nei i nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha, ke paʻakikī nei e hoʻololi i kahi kūlana hou, a i ʻole he maʻi olakino noʻonoʻo e pōmaikaʻi mai kēia. He mea kōkua ia no nā keiki, nā ʻōpio, a me nā mākua.

• Ua kaumaha a kaumaha hoʻi koʻu naʻau i ka hapa nui o ka lā.
• ʻAʻohe oʻu hoihoi hou i nā mea aʻu i hauʻoli ai ma mua .
• Ua like ke ola me kahi kaumaha hiki ʻole ke hoʻomanawanui , a ua hoʻopilikia pū ia i nā hana o kēlā me kēia lā.
• Manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i kou mau manaʻo .
• Ke hoʻi mau mai nei nā manaʻo hoʻopilikia a makemake ʻole ʻia i ka noʻonoʻo.
• Ua loli nā ʻano ʻai a/a i ʻole ka hiamoe ʻana .
• Ke hoʻomaka nei kekahi mau ʻano maʻamau (ka inu nui ʻana, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, ka piliwaiwai) e lilo i pilikia .
• Ua loaʻa iā ʻoe kahi hanana weliweli (e laʻa, kahi ulia kaʻa, make ʻana o kahi mea aloha).
• Aia ka nele mau o ka manaʻo ponoʻī .
• Aia nā pilikia e hoʻomau nei i nā pilina (me ka ʻohana, ka hoa, a me nā poʻe ma ka hana).

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​​​he manaʻo maikaʻi e noʻonoʻo i ka psychotherapy. Inā ʻaʻole ʻoe maopopo, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia.

He aha nā kūlana e hiki ai i ka therapy ke kōkua?

Nui nā kūlana kahi e hiki ai i ka psychotherapy ke kōkua. Eia kekahi mau mea:

• Ka paʻakikī i ka hoʻoponopono ʻana i ke ola o kēlā me kēia lā a i ʻole ka maʻi.
• Ke kaumaha a me ka huhū.
• Ka ʻeha kino a noʻonoʻo paha.
• Ka paʻakikī i ka haʻalele ʻana i ka puhipaka a i ʻole ka lilo ʻana o ke kaumaha.
• Ke noho nei me kahi maʻi koʻikoʻi a mau loa paha (e.g., maʻi ʻaʻai, hahau ʻana, ʻeha mau loa).
• Ka make a me ke kaumaha o kahi mea aloha.
• Ka hemo ʻana a i ʻole nā ​​pilikia pilina.
• Nā kūlana olakino noʻonoʻo e like me ke kaumaha, ka hopohopo, ka maʻi bipolar, a me ka maʻi kaumaha post-traumatic (PTSD).
• Nā kūlana hana e like me ka maʻi hyperactivity deficit attention (ADHD).

Pehea e loaʻa ai kahi therapist maikaʻi?

Hiki i kēia ke lilo i hana paʻakikī iki, akā mai hoʻonāwaliwali. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi loea maikaʻi.

He mea nui e hōʻoia i ka ʻae ʻia a laikini ʻia kekahi loea āu e noʻonoʻo nei e ʻike. Eia kekahi, e nānā e ʻike inā he akamai ko lākou i ka mālama ʻana i kāu pilikia (e laʻa me ke kaumaha, ke kaumaha, nā pilikia ʻohana).

Pehea e hana ai kēia lāʻau lapaʻau?

ʻO ka Psychotherapy e pili ana i ka hoʻokumu ʻana i kahi palekana, ʻaʻohe hoʻohewa kahi e hiki ai iā ʻoe ke kamaʻilio ākea a me ka ʻoiaʻiʻo. Hana pū ʻoe me kahi loea i aʻo ʻia a kūʻokoʻa hoʻi e kōkua iā ʻoe me kāu mau pilikia.

I mea e holomua ai kēia, he mea nui ka hilinaʻi a me ka pilina ma waena ou a me kāu mea hoʻōla . Pono nō hoʻi ʻoe e lilo i mea komo ikaika i kēia. He mea nui loa iā ʻoe ke ʻoiaʻiʻo a kūpaʻa i ka hana ʻana i kahi ʻokoʻa.

He mea palekana loa ka pilikino ma ʻaneʻi. ʻO kāu ʻōlelo ma waena ou a me kāu mea hoʻoponopono. Eia nō naʻe, aia kekahi hihia kūikawā. ʻO ia hoʻi, inā ʻoe e hōʻike ana e hōʻeha ʻoe iā ʻoe iho a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe, ua kuleana ke kānāwai i ka mea hoʻoponopono e hoʻomaopopo i nā luna e pale iā ʻoe a me nā poʻe ʻē aʻe.