Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe i ka nui o ke kaumaha a me ka luhi i kou mau maka ma hope o ka hana ʻana ma kāu kelepona a kamepiula lawe paha i ka lā a pau, a i ʻole ma hope o ka heluhelu ʻana i kahi puke a i ʻole ka nānā ʻana i ke TV no ka manawa lōʻihi? I kekahi manawa ʻeha kou mau maka, ʻānai, a waimaka hoʻi, ʻeā? Ua lilo kēia i mea maʻamau no nā poʻe he nui i kēia mau lā. Kāhea wale mākou i kēia ʻo 'eye strain' a i ʻole, e like me ka mea i kapa ʻia ma nā huaʻōlelo lapaʻau , (Eye Strain) . Kāhea pū kekahi iā ia ʻo (Asthenopia) .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha maoli ke kaumaha o ka maka?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ʻeha o ka maka he ʻeha ia e kū mai ana ke hoʻohana mākou i ko mākou mau maka no ka manawa lōʻihi, me ka ikaika. E noʻonoʻo, ke kalaiwa nei mākou i kahi kaʻa no ka manawa lōʻihi, a i ʻole ke haka pono ʻana i ka pale kamepiula no nā hola, a i ʻole ke heluhelu ʻana i kahi puke me nā paʻi liʻiliʻi. I nā manawa e like me kēia, luhi loa ko mākou mau maka.
ʻOiaʻiʻo, he mea ʻoluʻolu ʻole kēia (Eye Strain). ʻO ia hoʻi, ʻeha nā maka, maneʻo, a i kekahi manawa ʻeha ke poʻo. Akā i ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole kēia he maʻi koʻikoʻi . No laila, ʻaʻohe mea e hopohopo ai. E like me kā mākou hana nui ʻana i ka lā a pau, luhi pū ko mākou mau maka.
Eia nō naʻe, inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa ana i ka hōʻoluʻolu mai nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ma ka home (no ka laʻana, ka hoʻohana ʻana i nā waimaka hana , ka hoʻololi ʻana i kāu mau hana hana), hiki ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi maka koʻikoʻi. No laila he manaʻo maikaʻi mau ka hoʻokolokolo maka .
He aha nā kumu nui o ke kaumaha o ka maka?
I kēia mau lā, ʻo ke kumu nui o ka ʻeha o ka maka, ʻo ia ka hoʻohana lōʻihi ʻana i nā polokalamu kikohoʻe e like me nā kamepiula, nā kelepona akamai, a me nā papa. Ua kapa ʻia kēia ʻo (Digital Eye Strain) . Hiki ke lilo kēia i mea manawa pōkole, a i kekahi manawa hiki ke mau no ka manawa lōʻihi.
ʻOiaʻiʻo, he mea maʻamau loa kēia ʻeha o ka maka i kēia mau lā. Ua ʻike mākou a pau i ka ʻeha o ka maka i ka hopena o ka lā. ʻOi aku ka ʻike ʻia o kēia ʻano i kapa ʻia ʻo (Digital Eye Strain) i waena o nā kānaka he nui. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi he ʻelua o ʻekolu mau kānaka ma nā ʻāina e like me ʻAmelika e hōʻike ana i nā hōʻailona o kēia (Digital Eye Strain). Ua like kēia kūlana i kēia manawa ma Sri Lanka.
He aha nā hōʻailona a mākou e ʻike ai ke luhi ko mākou mau maka?
(ʻEha Maka) Hiki i nā hōʻailona ke hoʻopilikia ʻaʻole wale i ko mākou mau maka, akā i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. E nānā kākou i ke ʻano o kēia mau hōʻailona.
Nā hōʻailona e pili ana i nā maka:
- Nā maka waimaka
- Nā maka maloʻo
- ʻIke pōwehiwehi
- ʻIke i ka mālamalama, ʻo ia hoʻi ka paʻakikī i ka nānā ʻana i ka mālamalama
- Nā maka ʻā
- Nā maka ʻāʻī
- Ke paʻakikī nei e wehe i kou mau maka
Nā hōʻailona e pili ana i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino:
- ʻEha poʻo
- ʻEha ʻāʻī
- ʻEha poʻohiwi
- ʻEha hope
- Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana
Loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona? A laila hiki ke kumu o ka ʻeha o ka maka.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →No ke aha e luhi ai ko kākou mau maka? He aha nā kumu?
ʻO ke kumu nui o ka luhi o nā maka no ka mea ke kau nei ko mākou mau maka i kahi hana. E noʻonoʻo i nā mea e like me kēia:
- Ke hoʻokele mau nei: ʻOi aku hoʻi i ka pō a i ʻole ke hele ʻana i nā wahi lōʻihi.
- Heluhelu puke: Ke nānā ʻoe i nā paʻi liʻiliʻi no nā hola.
- Ka hoʻohana ʻana i ke kamepiula a me nā kelepona paʻalima: ʻO kēia ke kumu nui i kēia mau lā.
- Ke pāʻani nei i nā pāʻani wikiō: No ka mea, pono ʻoe e haka pono i ka pale i nā manawa a pau.
- Hana maikaʻi: Ke hoʻohana nei i ka mīkini humuhumu, hana lima, a kākau paha.
- Ke hana nei i nā kūlana mālamalama haʻahaʻa: ʻO ka hana ʻana ma kahi me ka lawa ʻole o ka mālamalama e hoʻonui ai i ke kaumaha o nā maka.
- Ka emi ʻana o ka ʻimo ʻana o nā maka: Ke nānā pono mākou i kekahi mea, ʻoiai ke nānā aku i ka pale, ʻaʻole pinepine mākou e ʻimo. Hiki i kēia ke hana i nā maka maloʻo.
Eia kekahi, inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi maka (no ka laʻana, ka ʻike maka kokoke i hoʻoponopono pono ʻole ʻia a i ʻole ke kaulike ʻole o nā ʻiʻo maka), ʻoi aku ka nui o kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha o ka maka. Hiki i ke kaumaha a me ka luhi ke kōkua i ke kaumaha o ka maka.
Pehea e hoʻoulu ai ka pale kikohoʻe i ka ʻeha o nā maka?
Aia kekahi mau kumu kikoʻī o ke kaumaha o ka maka kikohoʻe. Ua ʻike nā kānaka noiʻi i ka wā e hoʻohana ai ka poʻe i nā kamepiula a i ʻole nā pale kikohoʻe ʻē aʻe, ʻalohi iki lākou . Hiki i kēia ke alakaʻi i nā maka maloʻo a me ke kaumaha o ka maka.
Eia kekahi, ʻo ka ʻālohilohi mai nā pale o nā hāmeʻa kikohoʻe, a i ʻole ka lawa ʻole o ka ʻokoʻa ma waena o ke kikokikona ma ka pale a me ke kua, hiki ke hoʻoulu i ka luhi o nā maka. Hiki ke hana ʻia kēia e ka mamao kūpono o ka nānā ʻana mai ka pale a me ka lawa ʻole o ke kukui i ke kaiapuni a puni.
ʻO ka mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana i nā manawa e like me kēia, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā kulu maka, e like me nā waimaka hana, e hōʻemi i ka maloʻo o nā maka.
He aha nā kumu pilikia no ka ʻeha o nā maka?
Aia kekahi mau kumu e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka ʻeha o nā maka:
- Ke hana nei i mua o ka kamepiula a i ʻole kekahi pale ʻē aʻe no nā hola.
- Ke komo ʻana i nā hana e pono ai ka noʻonoʻo mau.
- He mau maka maloʻo.
- He pilikia kekahi me nā ʻiʻo o ka maka.
- Ke kalaiwa nei i nā wahi lōʻihi, ʻoiai inā pa pololei ka makani mai ka mea hoʻomehana a i ʻole ke ea hoʻomehana o ke kaʻa i kou mau maka.
Pehea e ʻike ai i ka ʻeha o ka maka?
I ka hapa nui o ka manawa, e hoʻōla wale ʻia ka ʻeha o ka maka me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau.I ia mau hihia, ʻaʻole pono ʻoe e ʻike i ke kauka. Hiki iā ʻoe ke kāohi i kēia kūlana ma ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi maʻalahi i kou nohona a me ka ʻike iki ʻana i ke ʻano o ka hana āu e hana ai e hoʻoluhi ai i kou mau maka.
Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi ka ʻeha o kou maka a i ʻole ua mau ia no ka manawa lōʻihi , he mea maikaʻi loa ia e ʻike i ke kauka e hōʻoia ʻaʻole ia he maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe.
Hiki i ke kauka, ʻoiai he kauka maka, ke ʻike i ke kaumaha o ka maka ma kou keʻena. I kēia manawa, e nīnau ke kauka iā ʻoe i nā nīnau e like me:
- He aha kou mau hōʻailona?
- I ka manawa hea i hoʻomaka ai kēia mau hōʻailona?
- I ka manawa hea e maʻamau ai kēia mau hōʻailona?
- He aha ke ʻano o ka hana āu i hana ai i ka wā i ʻike ʻia ai kēia mau hōʻailona?
E nānā pū ke kauka i kou mau maka e nānā i nā kaulike ʻole o nā ʻiʻo maka a me nā pilikia ʻike i hoʻoponopono ʻole ʻia (e.g., nearsightedness (Myopia) a me farsightedness (Hyperopia) ).
He aha kā mākou e hana ai e pili ana i kēia ʻeha o ka maka? Ka mālama ʻana a me ka hoʻokele ʻana
No ka hapa nui, hiki iā ʻoe ke kāohi i ka luhi o ka maka ma ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi maʻalahi i kou nohona a me nā hana hana. Eia kekahi laʻana:
- Ke komo ʻana i nā aniani maka a i ʻole nā aniani hoʻopili no kekahi mau hana (e like me ka heluhelu ʻana, ka hoʻohana ʻana i kahi kamepiula).
- Ke hoʻomaha pinepine nei i ka wā e hana ana i nā hana e like me ka heluhelu ʻana, ke kākau ʻana, a me ka hoʻokele kaʻa ʻana.
- E hahai i ka lula 20-20-20 e hōʻemi i ke kaumaha o nā maka i hoʻokumu ʻia e nā pale kikohoʻe.
- He aha ke kānāwai 20-20-20? He maʻalahi loa ia. I kēlā me kēia 20 mau minuke, e hoʻomaha no 20 kekona a nānā i kahi mea ma kahi o 20 kapuaʻi ka mamao. Hāʻawi kēia i kou mau maka i kahi hoʻomaha maikaʻi.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻokele ʻē aʻe:
- Ke hoʻohana nei i nā kulu maka lubricating a i ʻole nā waimaka hana .
- Ke hoʻololi nei i ke kukui i loko o ka lumi e kūpono i ka hana āu e hana nei.
- Ke hoʻohana nei i kahi humidifier e mālama i ka makū i ka lewa (ʻoi aku hoʻi inā ʻoe i loko o kahi lumi AC).
- E ho'ōki i ka puhipaka . He mea ʻino loa ka puhipaka no kou mau maka.
Hiki i ke kaumaha o ka maka ke kumu i nā pilikia ʻē aʻe?
ʻOiai he mea hoʻonāukiuki a ʻoluʻolu ʻole hoʻi (Eye Strain), ʻo ka hapa nui o ka manawa ʻaʻole ia e lilo i kūlana weliweli . He mea hoʻonāukiuki wale nō ia. Eia nō naʻe, i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i (Digital Eye Strain), pono mākou e noʻonoʻo iki e pili ana i ke kukui polū a pehea e pili ai i ko mākou mau maka.
ʻO ka hapa nui o ke kukui polū a mākou e ʻike nei mai ka lā mai. Loaʻa ka mālamalama o ka lā i nā kala like ʻole (ʻulaʻula, ʻalani, melemele, ʻōmaʻomaʻo, uliuli, indigo, poni). ʻO ka ʻāpana polū o kēia spectrum ka mea nona ka ikehu nui loa a me ka nalu pōkole loa.
He mea nui ka mālamalama polū, i hoʻopuka ʻia mai nā polokalamu kikohoʻe a me kekahi mau kukui uila, no ka ulu ʻana o ka maka, ka hana ʻike maka, a me ke olakino holoʻokoʻa. Manaʻo kekahi poʻe noiʻi ʻo ka piʻi ʻana o ka myopia (nearsightedness) ma muli o ka lawa ʻole o ka ʻike ʻana i ka lā.
Eia nō naʻe, manaʻo kekahi poʻe noiʻi e hiki i ka nui o ka hoʻopili ʻana i ka mālamalama polū ke hōʻino i ka retina i ka hala ʻana o ka manawa . Ke noiʻi nei nā kānaka ʻepekema i nā hopena o kēia mālamalama polū. No laila, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻohana i nā aniani kānana mālamalama polū i ka nānā ʻana i nā pale kamepiula.
He aha kā mākou e hana ai e pale aku i ka ʻeha o nā maka?
Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka pale ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka ʻeha o ka maka:
- E koho i kahi monitor e hiki ke hoʻokiʻekiʻe a hoʻohuli i ka pale i luna a i lalo.
- E hoʻomaʻemaʻe mau i kāu pale (a me ke aniani) , no ka mea, e hōʻemi ana ka lepo a me nā ʻili i ke ʻano ʻokoʻa o ka pale.
- E hoʻohana i kahi kānana glare e hōʻemi i ka ʻōlinolino e puka mai ana mai ka pale.
- E hoʻohana pono i ke kukui o ka lumi a e hoʻēmi i ka ʻōlinolino o ka pale .
- E hoʻohana i kahi noho hiki ke hoʻololi maikaʻi .
- E hoʻoponopono i ka ea mai ka mea hoʻomehana a i ʻole ka AC o ke kaʻa i ʻole e pā pololei i kou mau maka.
- E hoʻohana i nā kulu maka lubricating ke maloʻo kou mau maka. E hoʻohana e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.
- E hoʻomanaʻo e ʻimo pinepine .
- E kaupalena i ka manawa āu e hoʻohana ai i nā polokalamu uila e like me ka hiki.
- Inā ʻoe e hoʻokomo i nā aniani hoʻopili, e hahai pono i nā ʻōlelo a kāu kauka maka no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ka hoʻohana ʻana iā lākou.
He aha ka mea e hana inā loaʻa iaʻu (Eye Strain)?
I ka hapanui o nā hihia, e hoʻomaikaʻi koke ke kūlana ke hoʻōki ʻoe i ka hana ʻana i nā mea e hoʻoluhi ai i kou mau maka.
Eia nō naʻe, inā ʻaʻole e nalowale koke kou ʻeha o kou mau maka, a inā manaʻo ʻoe ua luhi mau kou mau maka, e kamaʻilio pono me ke kauka.
Inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli i kou ʻike (me ka ʻeha o ka maka e hana pinepine ʻia a lōʻihi paha), ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokolokolo maka .
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
He mea nui e ʻike pinepine i ke kauka maka e nānā i kou mau maka . E nīnau i kāu kauka i ka pinepine. Inā ke hoʻopilikia nei kou ʻeha maka i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole e hoʻopilikia ana i kou olakino, pono ʻoe e ʻike i ke kauka maka no ka ʻōlelo aʻo.
Āhea wau e hele ai i ka lumi pilikia?
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha maka hou a koʻikoʻi paha, ʻoiai inā he ʻeha koke ia, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. Inā nalowale koke kou ʻike , e hele koke i kahi lumi pilikia. ʻAʻole kēia he mau mea maikaʻi e pāʻani ai.
He aha kaʻu e nīnau aku ai i kaʻu kauka?
Ke kamaʻilio ʻoe me ke kauka e pili ana i ke kaumaha o ka maka, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:
- He aha kāu e manaʻo ai iaʻu e hana e pale aku ai i ka ʻeha o nā maka?
- Aia kekahi ʻano waimaka hana kikoʻī a i ʻole nā kulu maka ʻē aʻe āu e ʻōlelo nei?
- He aha kāu mau lāʻau lapaʻau home punahele no ka ʻeha o ka maka?
- Āhea wau e hoʻokaʻaʻike aku ai iā ʻoe e pili ana i ka ʻeha o ka maka a i ʻole nā pilikia olakino maka ʻē aʻe?
ʻO ke kaumaha o ka maka kahi mea a mākou e ʻike ai a pau, ʻoiai i kēia mau lā ke hoʻohana nei mākou i nā polokalamu kikohoʻe no ka hana a me ka pāʻani. ʻOiai hiki ke hoʻoluhi a hoʻonāukiuki, ʻaʻole ia he mea weliweli. Inā ʻoe e ʻike nei i ke kaumaha o ka maka, ʻo ka mea mua āu e hana ai, ʻo ia ke nānā i ka maka. A laila, me ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka maka, hiki i ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi liʻiliʻi i kou nohona a me ke kaiapuni ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ka hōʻoluʻolu.
Leka Lawe-Home
ʻAe, no laila i mea e maʻalahi ai iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i kekahi o nā mea nui loa mai nā mea a mākou i kamaʻilio ai, e ʻae mai iaʻu e ʻōlelo i kēia:
- He mea maʻamau ka ʻeha o ka maka: Hiki ke loaʻa pinepine ia i nā poʻe e hoʻohana ana i nā kamepiula a me nā kelepona no ka manawa lōʻihi, heluhelu mau i nā puke, a hoʻokele kaʻa.
- Mai hopohopo nui: ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole kēia he maʻi koʻikoʻi. Akā inā hoʻomau a koʻikoʻi paha, e ʻike i ke kauka.
- E hoʻomanaʻo i ka lula 20-20-20: Inā ʻoe e hana ana i mua o kahi kamepiula, e nānā i 20 kapuaʻi ka mamao no 20 kekona i kēlā me kēia 20 mau minuke.
- E hoʻomaha i kou mau maka: Mai hana mau, e hoʻomaha iki.
- E mālama i ka mālamalama maikaʻi: Pono e hoʻomālamalama maikaʻi ʻia kahi āu e hana ai a heluhelu ai.
- E hoʻohana i nā waimaka artificial: Inā maloʻo kou mau maka, hiki i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
- E makaʻala me ke kukui polū: Inā hiki, e hoʻohana i nā aniani kānana kukui polū.
- E nānā pinepine i kou mau maka: He manaʻo maikaʻi e ʻike i ke kauka maka ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka makahiki.
No laila, ke lana nei koʻu manaʻo e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe e mālama i kou mau maka!
ʻEha maka, ʻeha maka, ʻeha maka kikohoʻe, maka maloʻo, ʻeha poʻo, hoʻohana kamepiula, olakino maka
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.