Ke luhi nei kou mau maka? E ʻike kākou i ke ʻano o ka Eye Strain!

Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe i ka nui o ke kaumaha a me ka luhi i kou mau maka ma hope o ka hana ʻana ma kāu kelepona a kamepiula lawe paha i ka lā a pau, a i ʻole ma hope o ka heluhelu ʻana i kahi puke a i ʻole ka nānā ʻana i ke TV no ka manawa lōʻihi? I kekahi manawa ʻeha kou mau maka, ʻānai, a waimaka hoʻi, ʻeā? Ua lilo kēia i mea maʻamau no nā poʻe he nui i kēia mau lā. Kāhea wale mākou i kēia ʻo 'eye strain' a i ʻole, e like me ka mea i kapa ʻia ma nā huaʻōlelo lapaʻau , (Eye Strain) . Kāhea pū kekahi iā ia ʻo (Asthenopia) .

He aha maoli ke kaumaha o ka maka?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ʻeha o ka maka he ʻeha ia e kū mai ana ke hoʻohana mākou i ko mākou mau maka no ka manawa lōʻihi, me ka ikaika. E noʻonoʻo, ke kalaiwa nei mākou i kahi kaʻa no ka manawa lōʻihi, a i ʻole ke haka pono ʻana i ka pale kamepiula no nā hola, a i ʻole ke heluhelu ʻana i kahi puke me nā paʻi liʻiliʻi. I nā manawa e like me kēia, luhi loa ko mākou mau maka.

ʻOiaʻiʻo, he mea ʻoluʻolu ʻole kēia (Eye Strain). ʻO ia hoʻi, ʻeha nā maka, maneʻo, a i kekahi manawa ʻeha ke poʻo. Akā i ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole kēia he maʻi koʻikoʻi . No laila, ʻaʻohe mea e hopohopo ai. E like me kā mākou hana nui ʻana i ka lā a pau, luhi pū ko mākou mau maka.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa ana i ka hōʻoluʻolu mai nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ma ka home (no ka laʻana, ka hoʻohana ʻana i nā waimaka hana , ka hoʻololi ʻana i kāu mau hana hana), hiki ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi maka koʻikoʻi. No laila he manaʻo maikaʻi mau ka hoʻokolokolo maka .

He aha nā kumu nui o ke kaumaha o ka maka?

I kēia mau lā, ʻo ke kumu nui o ka ʻeha o ka maka, ʻo ia ka hoʻohana lōʻihi ʻana i nā polokalamu kikohoʻe e like me nā kamepiula, nā kelepona akamai, a me nā papa. Ua kapa ʻia kēia ʻo (Digital Eye Strain) . Hiki ke lilo kēia i mea manawa pōkole, a i kekahi manawa hiki ke mau no ka manawa lōʻihi.

ʻOiaʻiʻo, he mea maʻamau loa kēia ʻeha o ka maka i kēia mau lā. Ua ʻike mākou a pau i ka ʻeha o ka maka i ka hopena o ka lā. ʻOi aku ka ʻike ʻia o kēia ʻano i kapa ʻia ʻo (Digital Eye Strain) i waena o nā kānaka he nui. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi he ʻelua o ʻekolu mau kānaka ma nā ʻāina e like me ʻAmelika e hōʻike ana i nā hōʻailona o kēia (Digital Eye Strain). Ua like kēia kūlana i kēia manawa ma Sri Lanka.

He aha nā hōʻailona a mākou e ʻike ai ke luhi ko mākou mau maka?

(ʻEha Maka) Hiki i nā hōʻailona ke hoʻopilikia ʻaʻole wale i ko mākou mau maka, akā i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. E nānā kākou i ke ʻano o kēia mau hōʻailona.

Nā hōʻailona e pili ana i nā maka:

• Nā maka waimaka
• Nā maka maloʻo
• ʻIke pōwehiwehi
• ʻIke i ka mālamalama, ʻo ia hoʻi ka paʻakikī i ka nānā ʻana i ka mālamalama
• Nā maka ʻā
• Nā maka ʻāʻī
• Ke paʻakikī nei e wehe i kou mau maka

Nā hōʻailona e pili ana i nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino:

• ʻEha poʻo
• ʻEha ʻāʻī
• ʻEha poʻohiwi
• ʻEha hope
• Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana

Loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona? A laila hiki ke kumu o ka ʻeha o ka maka.

No ke aha e luhi ai ko kākou mau maka? He aha nā kumu?

ʻO ke kumu nui o ka luhi o nā maka no ka mea ke kau nei ko mākou mau maka i kahi hana. E noʻonoʻo i nā mea e like me kēia:

• Ke hoʻokele mau nei: ʻOi aku hoʻi i ka pō a i ʻole ke hele ʻana i nā wahi lōʻihi.
• Heluhelu puke: Ke nānā ʻoe i nā paʻi liʻiliʻi no nā hola.
• Ka hoʻohana ʻana i ke kamepiula a me nā kelepona paʻalima: ʻO kēia ke kumu nui i kēia mau lā.
• Ke pāʻani nei i nā pāʻani wikiō: No ka mea, pono ʻoe e haka pono i ka pale i nā manawa a pau.
• Hana maikaʻi: Ke hoʻohana nei i ka mīkini humuhumu, hana lima, a kākau paha.
• Ke hana nei i nā kūlana mālamalama haʻahaʻa: ʻO ka hana ʻana ma kahi me ka lawa ʻole o ka mālamalama e hoʻonui ai i ke kaumaha o nā maka.
• Ka emi ʻana o ka ʻimo ʻana o nā maka: Ke nānā pono mākou i kekahi mea, ʻoiai ke nānā aku i ka pale, ʻaʻole pinepine mākou e ʻimo. Hiki i kēia ke hana i nā maka maloʻo.

Eia kekahi, inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi maka (no ka laʻana, ka ʻike maka kokoke i hoʻoponopono pono ʻole ʻia a i ʻole ke kaulike ʻole o nā ʻiʻo maka), ʻoi aku ka nui o kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha o ka maka. Hiki i ke kaumaha a me ka luhi ke kōkua i ke kaumaha o ka maka.

Pehea e hoʻoulu ai ka pale kikohoʻe i ka ʻeha o nā maka?

Aia kekahi mau kumu kikoʻī o ke kaumaha o ka maka kikohoʻe. Ua ʻike nā kānaka noiʻi i ka wā e hoʻohana ai ka poʻe i nā kamepiula a i ʻole nā ​​​​pale kikohoʻe ʻē aʻe, ʻalohi iki lākou . Hiki i kēia ke alakaʻi i nā maka maloʻo a me ke kaumaha o ka maka.

Eia kekahi, ʻo ka ʻālohilohi mai nā pale o nā hāmeʻa kikohoʻe, a i ʻole ka lawa ʻole o ka ʻokoʻa ma waena o ke kikokikona ma ka pale a me ke kua, hiki ke hoʻoulu i ka luhi o nā maka. Hiki ke hana ʻia kēia e ka mamao kūpono o ka nānā ʻana mai ka pale a me ka lawa ʻole o ke kukui i ke kaiapuni a puni.

ʻO ka mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana i nā manawa e like me kēia, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā kulu maka, e like me nā waimaka hana, e hōʻemi i ka maloʻo o nā maka.

He aha nā kumu pilikia no ka ʻeha o nā maka?

Aia kekahi mau kumu e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka ʻeha o nā maka:

• Ke hana nei i mua o ka kamepiula a i ʻole kekahi pale ʻē aʻe no nā hola.
• Ke komo ʻana i nā hana e pono ai ka noʻonoʻo mau.
• He mau maka maloʻo.
• He pilikia kekahi me nā ʻiʻo o ka maka.
• Ke kalaiwa nei i nā wahi lōʻihi, ʻoiai inā pa pololei ka makani mai ka mea hoʻomehana a i ʻole ke ea hoʻomehana o ke kaʻa i kou mau maka.

Pehea e ʻike ai i ka ʻeha o ka maka?

I ka hapa nui o ka manawa, e hoʻōla wale ʻia ka ʻeha o ka maka me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau.I ia mau hihia, ʻaʻole pono ʻoe e ʻike i ke kauka. Hiki iā ʻoe ke kāohi i kēia kūlana ma ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi maʻalahi i kou nohona a me ka ʻike iki ʻana i ke ʻano o ka hana āu e hana ai e hoʻoluhi ai i kou mau maka.

Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi ka ʻeha o kou maka a i ʻole ua mau ia no ka manawa lōʻihi , he mea maikaʻi loa ia e ʻike i ke kauka e hōʻoia ʻaʻole ia he maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe.

Hiki i ke kauka, ʻoiai he kauka maka, ke ʻike i ke kaumaha o ka maka ma kou keʻena. I kēia manawa, e nīnau ke kauka iā ʻoe i nā nīnau e like me:

• He aha kou mau hōʻailona?
• I ka manawa hea i hoʻomaka ai kēia mau hōʻailona?
• I ka manawa hea e maʻamau ai kēia mau hōʻailona?
• He aha ke ʻano o ka hana āu i hana ai i ka wā i ʻike ʻia ai kēia mau hōʻailona?

E nānā pū ke kauka i kou mau maka e nānā i nā kaulike ʻole o nā ʻiʻo maka a me nā pilikia ʻike i hoʻoponopono ʻole ʻia (e.g., nearsightedness (Myopia) a me farsightedness (Hyperopia) ).

He aha kā mākou e hana ai e pili ana i kēia ʻeha o ka maka? Ka mālama ʻana a me ka hoʻokele ʻana

No ka hapa nui, hiki iā ʻoe ke kāohi i ka luhi o ka maka ma ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi maʻalahi i kou nohona a me nā hana hana. Eia kekahi laʻana:

• Ke komo ʻana i nā aniani maka a i ʻole nā ​​​​aniani hoʻopili no kekahi mau hana (e like me ka heluhelu ʻana, ka hoʻohana ʻana i kahi kamepiula).
• Ke hoʻomaha pinepine nei i ka wā e hana ana i nā hana e like me ka heluhelu ʻana, ke kākau ʻana, a me ka hoʻokele kaʻa ʻana.
• E hahai i ka lula 20-20-20 e hōʻemi i ke kaumaha o nā maka i hoʻokumu ʻia e nā pale kikohoʻe.
• He aha ke kānāwai 20-20-20? He maʻalahi loa ia. I kēlā me kēia 20 mau minuke, e hoʻomaha no 20 kekona a nānā i kahi mea ma kahi o 20 kapuaʻi ka mamao. Hāʻawi kēia i kou mau maka i kahi hoʻomaha maikaʻi.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻokele ʻē aʻe:

• Ke hoʻohana nei i nā kulu maka lubricating a i ʻole nā ​​​​waimaka hana .
• Ke hoʻololi nei i ke kukui i loko o ka lumi e kūpono i ka hana āu e hana nei.
• Ke hoʻohana nei i kahi humidifier e mālama i ka makū i ka lewa (ʻoi aku hoʻi inā ʻoe i loko o kahi lumi AC).
• E ho'ōki i ka puhipaka . He mea ʻino loa ka puhipaka no kou mau maka.

Hiki i ke kaumaha o ka maka ke kumu i nā pilikia ʻē aʻe?

ʻOiai he mea hoʻonāukiuki a ʻoluʻolu ʻole hoʻi (Eye Strain), ʻo ka hapa nui o ka manawa ʻaʻole ia e lilo i kūlana weliweli . He mea hoʻonāukiuki wale nō ia. Eia nō naʻe, i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i (Digital Eye Strain), pono mākou e noʻonoʻo iki e pili ana i ke kukui polū a pehea e pili ai i ko mākou mau maka.

ʻO ka hapa nui o ke kukui polū a mākou e ʻike nei mai ka lā mai. Loaʻa ka mālamalama o ka lā i nā kala like ʻole (ʻulaʻula, ʻalani, melemele, ʻōmaʻomaʻo, uliuli, indigo, poni). ʻO ka ʻāpana polū o kēia spectrum ka mea nona ka ikehu nui loa a me ka nalu pōkole loa.

He mea nui ka mālamalama polū, i hoʻopuka ʻia mai nā polokalamu kikohoʻe a me kekahi mau kukui uila, no ka ulu ʻana o ka maka, ka hana ʻike maka, a me ke olakino holoʻokoʻa. Manaʻo kekahi poʻe noiʻi ʻo ka piʻi ʻana o ka myopia (nearsightedness) ma muli o ka lawa ʻole o ka ʻike ʻana i ka lā.

Eia nō naʻe, manaʻo kekahi poʻe noiʻi e hiki i ka nui o ka hoʻopili ʻana i ka mālamalama polū ke hōʻino i ka retina i ka hala ʻana o ka manawa . Ke noiʻi nei nā kānaka ʻepekema i nā hopena o kēia mālamalama polū. No laila, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻohana i nā aniani kānana mālamalama polū i ka nānā ʻana i nā pale kamepiula.

He aha kā mākou e hana ai e pale aku i ka ʻeha o nā maka?

Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka pale ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka ʻeha o ka maka:

• E koho i kahi monitor e hiki ke hoʻokiʻekiʻe a hoʻohuli i ka pale i luna a i lalo.
• E hoʻomaʻemaʻe mau i kāu pale (a me ke aniani) , no ka mea, e hōʻemi ana ka lepo a me nā ʻili i ke ʻano ʻokoʻa o ka pale.
• E hoʻohana i kahi kānana glare e hōʻemi i ka ʻōlinolino e puka mai ana mai ka pale.
• E hoʻohana pono i ke kukui o ka lumi a e hoʻēmi i ka ʻōlinolino o ka pale .
• E hoʻohana i kahi noho hiki ke hoʻololi maikaʻi .
• E hoʻoponopono i ka ea mai ka mea hoʻomehana a i ʻole ka AC o ke kaʻa i ʻole e pā pololei i kou mau maka.
• E hoʻohana i nā kulu maka lubricating ke maloʻo kou mau maka. E hoʻohana e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.
• E hoʻomanaʻo e ʻimo pinepine .
• E kaupalena i ka manawa āu e hoʻohana ai i nā polokalamu uila e like me ka hiki.
• Inā ʻoe e hoʻokomo i nā aniani hoʻopili, e hahai pono i nā ʻōlelo a kāu kauka maka no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ka hoʻohana ʻana iā lākou.

He aha ka mea e hana inā loaʻa iaʻu (Eye Strain)?

I ka hapanui o nā hihia, e hoʻomaikaʻi koke ke kūlana ke hoʻōki ʻoe i ka hana ʻana i nā mea e hoʻoluhi ai i kou mau maka.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole e nalowale koke kou ʻeha o kou mau maka, a inā manaʻo ʻoe ua luhi mau kou mau maka, e kamaʻilio pono me ke kauka.

Inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli i kou ʻike (me ka ʻeha o ka maka e hana pinepine ʻia a lōʻihi paha), ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokolokolo maka .

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

He mea nui e ʻike pinepine i ke kauka maka e nānā i kou mau maka . E nīnau i kāu kauka i ka pinepine. Inā ke hoʻopilikia nei kou ʻeha maka i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole e hoʻopilikia ana i kou olakino, pono ʻoe e ʻike i ke kauka maka no ka ʻōlelo aʻo.

Āhea wau e hele ai i ka lumi pilikia?

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha maka hou a koʻikoʻi paha, ʻoiai inā he ʻeha koke ia, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau. Inā nalowale koke kou ʻike , e hele koke i kahi lumi pilikia. ʻAʻole kēia he mau mea maikaʻi e pāʻani ai.

He aha kaʻu e nīnau aku ai i kaʻu kauka?

Ke kamaʻilio ʻoe me ke kauka e pili ana i ke kaumaha o ka maka, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• He aha kāu e manaʻo ai iaʻu e hana e pale aku ai i ka ʻeha o nā maka?
• Aia kekahi ʻano waimaka hana kikoʻī a i ʻole nā ​​kulu maka ʻē aʻe āu e ʻōlelo nei?
• He aha kāu mau lāʻau lapaʻau home punahele no ka ʻeha o ka maka?
• Āhea wau e hoʻokaʻaʻike aku ai iā ʻoe e pili ana i ka ʻeha o ka maka a i ʻole nā ​​​​pilikia olakino maka ʻē aʻe?

ʻO ke kaumaha o ka maka kahi mea a mākou e ʻike ai a pau, ʻoiai i kēia mau lā ke hoʻohana nei mākou i nā polokalamu kikohoʻe no ka hana a me ka pāʻani. ʻOiai hiki ke hoʻoluhi a hoʻonāukiuki, ʻaʻole ia he mea weliweli. Inā ʻoe e ʻike nei i ke kaumaha o ka maka, ʻo ka mea mua āu e hana ai, ʻo ia ke nānā i ka maka. A laila, me ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka maka, hiki i ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi liʻiliʻi i kou nohona a me ke kaiapuni ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ka hōʻoluʻolu.

Leka Lawe-Home

ʻAe, no laila i mea e maʻalahi ai iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i kekahi o nā mea nui loa mai nā mea a mākou i kamaʻilio ai, e ʻae mai iaʻu e ʻōlelo i kēia:

• He mea maʻamau ka ʻeha o ka maka: Hiki ke loaʻa pinepine ia i nā poʻe e hoʻohana ana i nā kamepiula a me nā kelepona no ka manawa lōʻihi, heluhelu mau i nā puke, a hoʻokele kaʻa.
• Mai hopohopo nui: ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole kēia he maʻi koʻikoʻi. Akā inā hoʻomau a koʻikoʻi paha, e ʻike i ke kauka.
• E hoʻomanaʻo i ka lula 20-20-20: Inā ʻoe e hana ana i mua o kahi kamepiula, e nānā i 20 kapuaʻi ka mamao no 20 kekona i kēlā me kēia 20 mau minuke.
• E hoʻomaha i kou mau maka: Mai hana mau, e hoʻomaha iki.
• E mālama i ka mālamalama maikaʻi: Pono e hoʻomālamalama maikaʻi ʻia kahi āu e hana ai a heluhelu ai.
• E hoʻohana i nā waimaka artificial: Inā maloʻo kou mau maka, hiki i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
• E makaʻala me ke kukui polū: Inā hiki, e hoʻohana i nā aniani kānana kukui polū.
• E nānā pinepine i kou mau maka: He manaʻo maikaʻi e ʻike i ke kauka maka ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka makahiki.

No laila, ke lana nei koʻu manaʻo e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe e mālama i kou mau maka!

ʻEha maka, ʻeha maka, ʻeha maka kikohoʻe, maka maloʻo, ʻeha poʻo, hoʻohana kamepiula, olakino maka