ʻAʻole anei e hiamoe maikaʻi kāu keiki i ka pō? Ke ala nei ʻo ia a hiki i ka pō? A i ʻole e ala iki ana ʻo ia? He pilikia kēia e kū nei i ka nui o ʻoukou, ma ke ʻano he mau mākua o nā keiki me ka maʻi autism spectrum (ASD). ʻO kēia mau pilikia hiamoe i kāu keiki ʻaʻole wale nō e pili i ke keiki, akā, i ka ʻohana holoʻokoʻa. Ua ʻike maopopo paha ʻoe i ka paʻakikī o ka hele ʻana i ka hana a i ʻole ka hana ʻana i nā hana o ka hale i ka lā aʻe ma hope o ka hiamoe maikaʻi ʻole i ka pō. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia mau pilikia hiamoe a me nā mea hiki iā kākou ke hana e pili ana iā lākou.
No ke aha i pilikia ai ka hiamoe o nā keiki autistic?
He paʻakikī ke kuhikuhi i hoʻokahi kumu no kēia, akā ua ʻike nā kānaka noiʻi i kekahi mau kumu kūpono.
1. Paʻakikī i ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻōkuhi pilikanaka:
E noʻonoʻo maʻalahi. ʻAʻole mākou e hiamoe wale i ka pō no ka mea ua pouli ka lani. Ke ʻike mākou i nā poʻe ʻē aʻe i loko o ka hale e hoʻomākaukau ana e hiamoe, ke pio mākou i nā kukui, loaʻa i ko mākou lolo kahi hōʻailona e ʻōlelo ana, "ʻAe, ʻo ia ka manawa e moe ai." Kāhea mākou i kēia mau hōʻailona pilikanaka. Akā, paʻakikī paha i nā keiki me ka autism ke hoʻomaopopo i kēia mau hōʻailona pilikanaka. No laila, ʻaʻole paha lākou e ʻike ua hiki i ka manawa e moe ai.
2. Nā loli i nā hormones:
Aia kekahi hormone koʻikoʻi i loko o ko kākou kino e kaohi ana i ka hiamoe. ʻO Melatonin kona inoa. ʻO ka maʻamau, i ka wā e pōʻeleʻele ai i ka pō, hana hou aku ko kākou kino i ka melatonin. Hoʻohiamoe kēia iā kākou. Ke mālamalama i ke kakahiaka, emi iho ka hana ʻana o kēia hormone, a ala kākou. ʻO kēia ka mea a kākou e kapa nei ʻo ke kaʻina hiamoe-ala, a i ʻole nā circadian rhythms.
Akā i kekahi mau keiki autistic, ʻokoʻa iki kēia kaʻina hana. Ua ʻike ʻia he ʻokoʻa ko lākou kino i nā pae o ka tryptophan , kahi waikawa amino e pono ai e hana i ka melatonin. No laila, hiki ke hana ʻia kā lākou hormone melatonin i ka pō a ʻoi aku i ke ao . A laila ʻaʻole hiki iā lākou ke hiamoe i ka pō.
3. Hoʻonui ʻia ka ʻike:
He mea maʻalahi loa anei kāu keiki i ke kani a i ʻole ke kukui liʻiliʻi loa? Ke hoʻopūʻiwa nei kāu keiki iā ʻoe ke wehe ʻoe i ka puka a i ʻole e hoʻonohonoho i ka moena? He nui nā keiki autistic e maʻalahi loa i nā mea hoʻonāukiuki o waho e like me ke kani, ka pā ʻana, a me ke kukui. ʻOiai kahi walaʻau liʻiliʻi i ʻike ʻole ʻia e ke keiki maʻamau hiki ke hoʻopilikia i kā lākou hiamoe.
4. Hopohopo :
ʻO ka hopohopo, ʻo ia hoʻi ka makaʻu pono ʻole a i ʻole ka hopohopo, he hopena nui nō hoʻi ia i ka hiamoe. ʻOi aku ka nui o ka hopohopo o nā keiki me ka autism ma mua o nā keiki maʻamau. ʻO kēia hoʻomaha ʻole e paʻakikī ai iā lākou ke pani i ko lākou mau maka a hiamoe maluhia.
He aha ka mea e hana ʻia ke ʻole ʻoe e hiamoe pono?
He mea nui ka hiamoe maikaʻi no ke kino a me ka noʻonoʻo. Hiki i ka nele o ka hiamoe ke hoʻopilikia nui i ke ʻano o kāu keiki. Hiki iā ia ke hoʻopilikia nui iā ʻoe ma ke ʻano he makua.
Ke hiamoe ʻole kāu keiki, hiamoe ʻole nō hoʻi ʻoe, ʻeā? Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻaʻole hiamoe nui nā mākua o nā keiki autistic ma mua o nā mākua ʻē aʻe, a ʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou hiamoe.
E nānā i ka papa ma lalo nei e ʻike ai pehea e pili ai ka nele o ka hiamoe i nā keiki.
| Ka hopena o ka hiamoe ʻole | Nā mea āu e ʻike ai ma ke ʻano o kāu keiki |
|---|---|
| Hoʻouka kaua | Huhū wau i nā mea liʻiliʻi, a hoʻowalewale ʻia wau e kuʻi i kekahi a hoʻolei i nā mea. |
| Hana nui | ʻAʻole ʻo ia e noho ma kahi hoʻokahi no hoʻokahi minute, ke holoholo mau nei ʻo ia a me ka hoʻomaha ʻole. |
| Nā kīnā aʻo | Lilo i mea paʻakikī ke aʻo, hoʻomanaʻo, a kau i ka manaʻo ma kahi mea hou. |
| Hoʻonui ʻia nā pilikia o ka hana | Piʻi aʻe ka paʻakikī o ke keiki, ka huhū, a me ka hoʻokaʻulua ʻole e hana pū me nā poʻe ʻē aʻe. |
| Hoʻonāukiuki pinepine | Uē a hoʻōho lākou no nā mea liʻiliʻi loa, a me he mea lā ua kaumaha mau lākou. |
Pehea e kōkua ai i kāu keiki e hiamoe maikaʻi?
ʻO ka hāʻawi ʻana i nā lāʻau hiamoe i kāu keiki he koho hope loa ia. Ma mua o kēlā, aia kekahi mau mea maʻalahi loa, akā kōkua nui, hiki iā mākou ke hana.
- E ho'ōki i ka hāʻawi ʻana i nā mea hoʻoulu ma mua o ka hiamoe ʻana: E hoʻōki loa i ka hāʻawi ʻana i ke kō, kokoleka , kofe, tī, a me ka cola i kekahi mau hola ma mua o ka hiamoe ʻana. Hiki i kēia mau mea ke hoʻāla i kāu keiki no ka manawa lōʻihi.
- E Hoʻokumu i kahi Hana Maʻamau no ka Moe ʻAna: ʻO kēia ka mea nui loa. E hoʻokumu i kahi hana maʻamau āu e hana ai i ka manawa like i kēlā me kēia lā. Eia kekahi laʻana, e holoi i kou kino i ka hola 8 pm, e ʻaʻahu i ka hola 8:15 pm, e heluhelu i kahi puke a hiki i ka hola 8:30 pm, a laila e kinai i nā kukui a hoʻomoe i kāu keiki. Ke hana ʻoe i ka mea like i kēlā me kēia lā ma ke kaʻina like, e maʻa ka lolo o kāu keiki iā ia. Hoʻomaopopo koke ke keiki, "ʻAe, ʻo kēia ka manawa no ka moe ʻana."
- E hōʻoluʻolu i kāu keiki: E hana i kahi mea e hōʻoluʻolu ai ma mua o ka hiamoe ʻana. Hiki i kēia ke heluhelu i kahi puke, ka lomilomi mālie ʻana i ke kua, a i ʻole ke hoʻokani ʻana i nā mele hōʻoluʻolu loa.
- E noho mamao aku mai nā pale: E hoʻopau i nā mea uila a pau e like me ke TV, kamepiula, kelepona, a me nā pāʻani wikiō ma ka liʻiliʻi he hola ma mua o ka hiamoe ʻana. Hoʻemi ka mālamalama polū i ka hana ʻana o ka hormone melatonin, ka mea e paʻakikī ai ka hiamoe ʻana.
- E hoʻēmi i nā mea hoʻohilahila i loko o ka lumi:
- Mālamalama: E hoʻohana i nā pale kaumaha e ālai i ke komo ʻana o ka mālamalama i loko o ka lumi.
- Walaʻau: Inā walaʻau nā puka o loko o ka lumi, e kau i kahi ʻaila ma luna o lākou e hōʻemi i ka walaʻau. Inā hiki, e kau i kahi kāpeti mānoanoa.
- Ka mahana a me ka moena: E mālama i ka mahana o ka lumi o kāu pēpē i ʻoluʻolu no lākou. Makemake kekahi mau pēpē i kahi pākeke kaumaha, makemake kekahi i kahi māmā. E koho i ka mea kūpono i ko lākou ʻano naʻau.
- E ʻimi i ke kōkua lapaʻau: Inā pilikia mau kāu keiki i ka hiamoe ʻana me kēia mau mea a pau, e kamaʻilio pono me kāu kauka.
- Puke Moe: Ma mua o kou hele ʻana e ʻike i ke kauka, e mālama i kahi puke moe no hoʻokahi pule. E kākau i lalo i nā mea āpau āu i ʻike ai e pili ana i nā ʻano hiamoe o kāu keiki, me ka wā e moe ai lākou, ka wā e ala ai lākou, ka nui o nā manawa e ala ai lākou i ka pō, inā paha e ʻū ana lākou, inā paha he mau loli i ko lākou ʻano hanu ʻana, a pehea lākou e hana ai i ka lā aʻe. E kōkua kēia i ke kauka e hoʻomaopopo i ke kūlana o kāu keiki.
- Nā mea hoʻohui Melatonin: Ma ke aʻo a ke kauka wale nō , hiki ke ʻōlelo ʻia kahi mea hoʻohui melatonin no kāu keiki. Kōkua kēia i ka hoʻoponopono ʻana i ke kaʻina hiamoe. Mai hāʻawi i kāu keiki i kekahi lāʻau lapaʻau a mea hoʻohui paha me ka ʻole o ka nīnau mua ʻana i ke kauka.
- Hoʻōla kukui ʻālohilohi:He mea kēia i hana ʻia ma ke ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. ʻO ka hōʻike ʻana i kāu pēpē i ka mālamalama ʻālohilohi i ke kakahiaka e hiki ke kōkua iā lākou e ala i ke ao a kōkua iā lākou e hana i ka melatonin i ka pō.
Leka Lawe-Home
- Ma waena o 40% a me 80% o nā keiki me ka maʻi autism spectrum (ASD) loaʻa nā pilikia hiamoe, no laila ʻaʻole kēia he pilikia wale nō nou.
- ʻO ke ala maikaʻi loa e kōkua ai i kāu keiki e hiamoe maikaʻi, ʻo ia ke hoʻokumu i kahi hana moe mālie a mau .
- E hōʻemi i nā haunaele sensory i loko o ka lumi o kāu keiki, e like me ka mālamalama a me ka walaʻau.
- E hoʻopau loa i nā mea e like me ke TV a me ke kelepona ma ka liʻiliʻi he hola ma mua o ka hiamoe ʻana.
- Inā hoʻomau nā pilikia hiamoe o kāu keiki, e ʻike pono i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo. Mai hāʻawi i kāu keiki i kekahi lāʻau lapaʻau a mea hoʻohui paha me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo