Ke hoʻoholo kou mau mākua e hemo, nui paha kou manaʻo i nā mea like ʻole a nui nā nīnau. He mea maʻamau kēlā, no ka mea, he loli nui ia no nā mea a pau o kou ʻohana, me ʻoe pū kekahi. Akā, nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hoʻoponopono ai i kēia kūlana a hoʻoholo i kou manaʻo. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēlā, ʻae?
He aha kāu e hana ai e hoʻoholo ai i ka wā e hemo ai kou mau mākua?
ʻAʻole maʻalahi ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo a me nā nīnau e hiki mai ana i ka noʻonoʻo i kahi manawa e like me kēia. Akā e hoʻāʻo i kēia mau mea liʻiliʻi, e ʻoluʻolu ʻoe.
E ʻōlelo i kou manaʻo, e hoʻolohe.
Hiki ke lilo i mea paʻakikī nui iā ʻoe ke ʻike ʻaʻole makemake kou mau mākua e noho pū. Mai makaʻu e nīnau iā lākou i kāu mau nīnau. I kekahi manawa, inā paʻakikī iā ʻoe ke loaʻa nā huaʻōlelo, hiki iā ʻoe ke kākau iā lākou i kahi leka. Hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui ke hoʻokuʻu i kou mau manaʻo i waho.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, makemake paha ʻoe e ʻike i nā mea e like me "No ke aha kēia e hana nei?", "ʻO wai kaʻu e noho pū nei me aʻu i kēia manawa?", "Pono anei au e hoʻololi i nā kula?". ʻO kou kuleana ke nīnau i kēia mau nīnau.
E haʻi mai iaʻu i kou manaʻo ke hakakā kou mau mākua.
I kekahi manawa e hakakā paha kou mau mākua i mua ou, a kamaʻilio ʻino paha kekahi i kekahi. E haʻi iā lākou ua kaumaha a huhū paha ʻoe. A laila e hoʻāʻo lākou e akahele iki aʻe a puni ʻoe. A i ʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka lumi no kekahi manawa. E hoʻomanaʻo, he waiwai nui kou mau manaʻo.
"Māmā, Pāpā, kaumaha loa wau i ko ʻolua hakakā ʻana. Makaʻu wau." He mea maʻalahi paha ia e like me ka ʻōlelo ʻana i kēia.
E hoʻomaopopo ʻaʻole pono ʻoe e "ʻaoʻao"
Hoʻāʻo kekahi mau mākua e hoʻoikaika i kā lākou mau keiki e ʻaoʻao me lākou. Hiki iā lākou ke ʻōlelo i nā mea ʻino e pili ana i kekahi kanaka. Inā hana ʻia kēlā, hiki iā ʻoe ke haʻi iā lākou makemake ʻoe e kamaʻilio me kou makuahine a me kou makuakāne a hoʻolilo i ka manawa me lākou. ʻAʻole pono ʻoe e ʻaoʻao no ka mea ke manaʻo nei ʻoe e huhū, kaumaha, a lili paha kekahi kanaka. Ua kūpono ʻoe i nā mea ʻelua.
E kamaʻilio me nā poʻe hilinaʻi ʻē aʻe
E kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kahi kanaka makua āu e hilinaʻi nei. Hiki i kēia ke lilo i kumu, kākāʻōlelo , mea hoʻōla , a alakaʻi hoʻomana paha (e like me ke kahuna pule, kahuna pule, a i ʻole ke kahuna pule). E kamaʻilio pū me kou mau hoaaloha. Inā he mau mākua hemo ko kekahi o lākou, ʻoi aku paha ko lākou naʻauao.
E noʻonoʻo, inā ua hemo pū nā mākua o kāu hoaaloha maikaʻi loa, hiki i ke ʻano o kā lāua hana ʻana me ia ke kōkua iā ʻoe.
E kālele i nā hana kula a me nā hana ʻē aʻe
E hoʻomau i kāu hana kula, nā haʻuki, a me nā hana kalapu me ka ʻole o nā loli. Ke loli nā mea ma ka home, he ikaika nui ia e loaʻa ai nā mea ʻē aʻe i kou ola maʻamau. E lawe kēia mau mea i kou manaʻo mai kou mau pilikia no kekahi manawa.
ʻAi maikaʻi, hiamoe maikaʻi.
Ke kaumaha mākou, makemake paha mākou e ʻai i ka meaʻai ʻino a nānā i nā wikiō a hiki i ka pō. Akā, ʻo ʻoeʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai olakino a me ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha lawa (hiamoe) e kōkua i kou kino e ʻoluʻolu. E maʻalahi kēia iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā manaʻo paʻakikī i nā manawa paʻakikī e like me kēia.
E ʻimi i nā ala e hōʻemi ai i ke kaumaha.
Ke kaumaha ʻoe, nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻoluʻolu i kou manaʻo. E hoʻāʻo i kekahi o kēia mau mea:
- Hoʻoikaika Kino: Hiki iā ʻoe ke lele, hele ma kahi, holo, hula, a pāʻani paha i kahi haʻuki āu e makemake ai. Ke hoʻoikaika kino mākou, hana ko mākou kino i nā kemika i kapa ʻia ʻo endorphins . Hoʻohauʻoli kēia iā mākou a hoʻomaha.
- E hele i waho: E hele i waho a hanu i ka ea hou. E hele wāwae, e holo paikikala. He ala maikaʻi loa ke kūlohelohe e hoʻomaha ai.
- E hoʻāʻo i ka yoga: Hāʻawi nā kūlana Yoga i kou kino i kahi hoʻolōʻihi maikaʻi, hoʻomaikaʻi i kou hanu ʻana, a hoʻomaha i kou kino a me kou noʻonoʻo.
- E hanu hohonu: E hanu i loko ma kou ihu. Pono e pālahalaha kou ʻōpū e like me ka pōpō pehu. A laila e hanu i waho ma kou ihu. Pono e ʻūlū hou kou ʻōpū. ʻO ka hana ʻana i kēia i kekahi mau manawa e kōkua iā ʻoe e mālie.
- E hana i kahi mea āu e makemake ai: e hoʻolohe i kahi mele, e nānā i kahi moʻolelo hoʻomākeʻaka, e kaha kiʻi, e kākau i loko o kahi puke moʻolelo, a i ʻole e pāʻani me kāu holoholona. ʻOiai he kamaʻilio iki wale nō me kahi mea e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe a hoʻoʻakaʻaka iā ʻoe he mea maikaʻi ia.
ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻihoʻi i koʻu mau mākua?
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻihoʻi ʻana i kou mau mākua. Makemake ka nui o nā keiki no ia mea, a i kekahi manawa hana lākou i nā mea a lākou e manaʻo ai he kūpono. Inā ʻoe e hahai i nā lula āpau ma ka home a hana maikaʻi loa ma ke kula, e hauʻoli kou mau mākua, akā he paʻakikī ke noʻonoʻo e hoʻopoina ia iā lākou e pili ana i ka hemo ʻana.
ʻAʻole lāua e hoʻi hou no ka mea ua lilo ʻoe i mea hoʻopilikia, ua uhaki i nā lula, a ua hoʻolilo paha i ko lākou mau mākua e kamaʻilio e pili ana iā ʻoe. He mea ka hemo male ma waena o lāua, ʻaʻole ia he mea āu e hana ai.
He loli nui ka hemo ʻana o kou mau mākua, akā ma ka haʻi ʻana iā lākou i kou manaʻo a me ka hoʻoponopono ʻana iā ia ma ke ʻano olakino, hiki iā ʻoe ke lanakila i kēia manawa paʻakikī.
He aha kaʻu e hana ai inā ʻaʻole e nalowale koʻu kaumaha a me koʻu huhū?
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopoina i ka hemo ʻana o kou mau mākua, a ke manaʻo nei ʻoe i ka nui o ka hopohopo, ke kaumaha, a i ʻole ka huhū i kēlā me kēia lā, e kamaʻilio pono me kahi pākeke e pili ana i ia mea. Hiki iā lākou ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea lapaʻau a kākāʻōlelo paha .
He poʻe i aʻo ʻia nā Therapists e hoʻomaopopo a kōkua i nā keiki me ko lākou mau pilikia naʻau. E nīnau lākou iā ʻoe i nā nīnau, e hoʻolohe pono i kāu mea e ʻōlelo ai, e aʻo iā ʻoe pehea e hoʻoponopono ai i kēia mau kūlana, a kōkua iā ʻoe e kūkulu i kou manaʻo ponoʻī.ʻAʻole ia he mea e hilahila ai, he mea ia hiki iā ʻoe ke hana nou iho.
Leka Hoʻihoʻi Hope Loa
Hiki i ka hemo ʻana o kou mau mākua ke like me kahi ʻino nui e komo mai ana i kou ola. Akā e hoʻomanaʻo:
- ʻAʻole kēia kou hewa. ʻOiai kāu mea e hana ai a hana ʻole paha, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā hoʻoholo a kou mau mākua.
- He mea maʻamau ke kaumaha, ka huhū, a me ka huhū. Mai hoʻopaʻa i kēlā mau manaʻo.
- He mea nui loa ke kamaʻilio ʻana. E kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau pilikia me kou mau mākua, nā mākua hilinaʻi, a me nā hoaaloha.
- E hoʻomau i kāu mau hana o kēlā me kēia lā e like me ka maʻamau. Mai hoʻōki i nā hana kula, nā haʻuki, a i ʻole nā leʻaleʻa.
- E noʻonoʻo hoʻi i kou olakino kino. E ʻai pono, e hiamoe maikaʻi, a e hoʻoikaika kino.
- E hoʻohana i nā ʻano hana e hōʻemi ai i ke kaumaha. E ʻimi i kahi mea e kūpono iā ʻoe.
- Mai kānalua e ʻimi i ke kōkua loea inā pono. Hiki i kahi mea lapaʻau ke hāʻawi iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu nui.
ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. E hala ana kēia manawa paʻakikī. Hiki iā ʻoe ke lanakila ma waena o kēia me ka ikaika.
ʻOki male, ka hoʻokaʻawale ʻana o nā mākua, ke olakino noʻonoʻo o nā keiki, ka hoʻokele pilikia, ke aʻo ʻana, ka hoʻōla ʻana, Sri Lanka
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo