Ke haʻalulu nei ʻoe i ka ʻike ʻana i nā mea nui? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia maʻi (Megalophobia)!

E noʻonoʻo ʻoe aia ʻoe ma Colombo a ke nānā aku nei i kahi hale kiʻekiʻe e like me ka Hale Lotus, a i ʻole ʻoe e kū ana ma kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻike i ka mauna ʻo Bhairawa ma Kandy. ʻOiai kekahi poʻe e manaʻo nei i ka hauʻoli a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻike ʻana i nā mea nui, ʻo kekahi poʻe e manaʻo nei i ka makaʻu hiki ʻole ke noʻonoʻo ʻia, kahi manaʻo o ka puʻuwai wikiwiki, a me ka hou ʻana. Ua loaʻa anei iā ʻoe kahi ʻike e like me kēia? A laila e lilo kēia moʻolelo i mea nui loa iā ʻoe. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kēia makaʻu ʻē, ʻo ia hoʻi, ʻo Megalophobia.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Megalophobia?

He maʻi hopohopo ka Megalophobia. ʻO ka pololei, he phobia kikoʻī ia. ʻO ka mea me kēia ʻano maʻi e ʻike i ka makaʻu nui a hiki ʻole ke kāohi ʻia a me ka hopohopo i ka ʻike ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole ke hoʻokokoke ʻana i nā mea nui, nā wahi, a i ʻole nā ​​mea. ʻOi aku kēia makaʻu ma mua o ka makaʻu maʻamau. Ma muli o kēia, hoʻāʻo kēia poʻe e pale i nā wahi me nā mea nui i ka hiki.

He aha nā mea nui e hiki ai ke hoʻomaka i ka makaʻu?

Hiki i ke kanaka me ka megalophobia ke makaʻu i nā mea he nui. ʻO ke kumu nui o kēia makaʻu, ʻo ia ka 'nui' o ia mea. E nānā kākou i nā mea maʻamau e hoʻoulu ai i kēia makaʻu.

ʻO wai ka mea i hoʻopilikia nui ʻia e kēia kūlana?

E like me nā phobias ʻē aʻe, hiki i ka Megalophobia ke hoʻopilikia i kekahi i kēlā me kēia makahiki . Eia nō naʻe, hoʻomaka pinepine ke ʻano o ka hoʻomohala ʻana i kēia makaʻu kikoʻī i ka wā kamaliʻi a lilo i mea ʻike nui ʻia i ka wā makua. ʻOi aku ka maʻamau o kēia ʻano phobia i nā wahine ma mua o nā kāne.

He aha nā hōʻailona o ka megalophobia?

ʻO ka poʻe me kēia makaʻu e pale aku i nā mea nui i ka hiki. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hiki iā lākou ke pale aku iā lākou a kū i mua o kekahi mea e like me kēia, hiki iā lākou ke ʻike i kekahi mau hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo.

He aha ke kumu o ka megalophobia?

ʻAʻole hiki i nā kānaka ʻepekema ke hoʻoholo i hoʻokahi kumu no kēia, akā manaʻo lākou aia ʻelua mau kumu nui:

• He ʻike ʻeha i ka wā ma mua: Hiki ke hana ʻia kēia e kahi hanana weliweli a ʻeha paha e pili ana i kahi mea nui, ʻoiai i ka wā kamaliʻi. No ka laʻana, ʻo kahi mea i paʻi ʻia e kahi kaʻa nui, a i makaʻu ʻia e kahi holoholona nui, hiki ke loaʻa i kēia ʻano makaʻu ma hope o ke ola.
• Moʻolelo ʻohana: Inā loaʻa i kekahi o ka ʻohana nā kūlana pili i ka hopohopo, aia kekahi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana like.

Pehea e hoʻoholo ai ke kauka he maʻi kēia?

ʻAʻohe hoʻāʻo koko kikoʻī a scan paha e ʻike ai i ka megalophobia. E hana kāu kauka i kahi ninaninau piha me ʻoe, e nīnau iā ʻoe i nā nīnau e pili ana i kāu mau ʻike, nā hōʻailona, ​​​​a me ka mōʻaukala i hala. ʻIke pinepine ʻia he phobia inā hoʻomau ka makaʻu no nā mahina ʻeono.

Hoʻohana nā kauka i nā pae hoʻohālikelike ma ka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) e ʻike ai i kahi phobia. ʻO ka maʻamau, pono e hoʻokō ʻia kēia mau pae hoʻohālikelike ʻehā e ʻike ai i kahi phobia:

1. Makaʻu maʻamau ʻole a kūpono ʻole: Makaʻu mau a nui loa i kūlike ʻole me ka mea a i ʻole ke kūlana i makaʻu ʻia.

2. Hopohopo i ka Manaʻo: Manaʻo makaʻu a me ka hopohopo e pili ana i kekahi mea ma mua, me ka manaʻo e pono ʻoe e kū i ia mea.

3. Ka pale ʻana:Ke hoʻāʻo nei e pale aku i ka mea a i ʻole ke kūlana i makaʻu ʻia. Hana kekahi poʻe i nā hoʻololi nui i ko lākou ola e hana i kēia.

4. Ke komo hewa ʻana i ke ola o kēlā me kēia lā: Ke komo hewa nei kēia makaʻu i kāu mau hana maʻamau, ka hana, a me nā pilina pilikanaka ma kekahi ʻano.

He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?

Aia nā lāʻau lapaʻau maikaʻi no kēia. Hoʻohana ʻia ʻelua mau ʻano lapaʻau nui: psychotherapy a, inā pono, lāʻau lapaʻau.

1. Hoʻōla Manaʻo

ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau nui loa a kūleʻa loa no nā phobias.

• ʻO ka Lapaʻau Hōʻike: Pili kēia i ka hōʻike mālie ʻana iā ʻoe iho i nā mea āu e makaʻu ai i loko o kahi wahi palekana a i kāohi ʻia. Ua like kēia me ka ʻae ʻana i kahi mea makaʻu i ka wai e hoʻokomo i ko lākou mau wāwae i loko o ka wai a laila e maʻa mālie i ka wai. E kamaʻilio mua kāu mea lapaʻau iā ʻoe e pili ana i nā mea nui. A laila e hōʻike lākou iā ʻoe i nā kiʻi o lākou. A laila e nānā lākou iā ʻoe mai kahi mamao aku. Penei ʻoe e lanakila mālie ai i kou makaʻu a aʻo e noho me kēlā mau mea maʻamau.

• ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kōkua kēia iā ʻoe e ʻike i nā ʻano manaʻo hewa a maikaʻi ʻole e hoʻoulu ai i kou makaʻu. Kōkua kēia therapy iā ʻoe e ʻike i nā manaʻo lapuwale, e like me "E hiolo ana kēia hale ma luna oʻu," a hoʻokūkū iā lākou e pani iā ​​lākou me nā manaʻo maoli.

2. Ka mālama ʻana i nā lāʻau lapaʻau

ʻAʻole mālama pinepine ʻia nā phobias me ka lāʻau lapaʻau no ka manawa lōʻihi. Eia nō naʻe, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau no kekahi manawa no ke kōkua ʻana i ka hoʻokele ʻana i ka hopohopo nui a me nā hōʻailona kino e kū mai ana i ka wā o ka psychotherapy.

• Nā mea pale Beta: Hoʻomalu kēia i nā hōʻailona kino o ka hopohopo, e like me ka puʻuwai wikiwiki a me nā haʻalulu.
• Benzodiazepines: Kōkua kēia i ka hoʻēmi ʻana i ka hopohopo a me ka hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo. Eia nō naʻe, hoʻohana wale ʻia lākou no kahi manawa pōkole loa a ma lalo o ka nānā pono ʻana o ke kauka ma muli o ka pilikia o ka hoʻopili ʻana.

Pehea ʻoe e mālama ai iā ʻoe iho?

Inā ua ʻike ʻia ʻoe me ka megalophobia, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma kāu iho, me ka mālama ʻana.

• Hiamoe maikaʻi a hoʻoikaika kino: ʻO ka hiamoe kūpono a me ka hoʻoikaika kino mau e kōkua nui i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi o ka noʻonoʻo.
• E hoʻomaʻamaʻa i nā hana noʻonoʻo: Hiki i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana ke kōkua iā ʻoe e kāohi i kou hopohopo.
• Nā hoʻomaʻamaʻa hanu: Ke makaʻu ʻoe, hiki i ka hanu hohonu a me ka hanu mālie ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kou kino a me kou noʻonoʻo.
• E kamaʻilio me kāu poʻe aloha:ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kēia me kou ʻohana a me nā hoaaloha hilinaʻi e kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu nui.
• Nā hui kākoʻo: Inā hiki iā ʻoe ke hui pū me kahi hui kākoʻo me nā poʻe i loaʻa nā ʻike like me ʻoe, e hoʻomaopopo ia iā ʻoe ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.