Ua ʻeha anei ʻoe i kahi ʻiʻo? (Muscle Contusion) Nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike!

I kekahi manawa, hiki mai nā ulia liʻiliʻi a mākou i manaʻo ʻole ai, ʻeā? E noʻonoʻo ua pā ʻia kou wāwae e kahi pōpō paʻakikī i ka wā e pāʻani ana i ka cricket, a i ʻole ua pā ʻoe i kahi noho i ka wā e holo ana a puni ka hale, a i ʻole ua paheʻe a hāʻule ʻoe i ka wā e iho ana i ke alapiʻi. I kēlā hihia, ʻaʻole paha e ʻeha kou ʻili, a ʻaʻole paha ʻoe e ʻike i kahi ʻōpala. Akā hiki ke ʻeha nui ka ʻiʻo i loko. ʻO ia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā, a i ʻole ma ke ʻano lapaʻau, `(Muscle Contusion)`. Hiki ke lilo i mea ʻeha iki kēia, akā ʻaʻohe mea e makaʻu ai, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī.

He aha ka ʻeha ʻiʻo?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke kaumaha o nā ʻiʻo he palapū ia i kou ʻiʻo. E like me ke kuʻi ʻana i kou ʻiʻo me kahi mea palahalaha (ʻaʻole ʻoi), ua kuʻi ʻia nā olonā ʻiʻo a me nā ʻiʻo pili i loko me ka ʻole o ka haki ʻana o ka ʻili. E noʻonoʻo e like me ka maiʻa e kuʻi ʻia ana.

Ke ʻeha ʻia kahi ʻiʻo e like me kēia, ua haki nā kīʻaha koko liʻiliʻi e hoʻolako ana i ke koko i kēlā ʻiʻo. A laila, kahe ke koko mai kēlā mau kīʻaha koko i haki i loko o ka ʻiʻo i ʻeha. I kekahi manawa ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia mai waho mai, he ʻeha polū wale nō ia ma ka ʻili. Akā, ʻike nui ʻia ka ʻeha .

Hiki i kēia mau ʻehaʻeha ke ʻano mai ka liʻiliʻi a i ka koʻikoʻi. I ka hapanui o nā hihia, hiki ke mālama ʻia me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi ma ka home.

He aha nā hōʻailona o ka ʻeha o ke kino?

Ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha o ke kino , ʻo ka ʻeha ka mea nui . Eia nō naʻe, ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā hōʻailona ʻē aʻe. E nānā e ʻike inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

• Pehu ma kahi o ka ʻeha: He mea maʻamau ka pehu ʻana o ka wahi o ka ʻeha. I kekahi manawa kapa mākou i kēia pehu he '(edema)'.
• ʻIli polū a ʻeha paha: I kekahi manawa, ʻike ʻia ka ʻili he polū, poni, a ʻeleʻele paha ma muli o ke kahe ʻana o ke koko i loko o ka ʻiʻo. E melemele kēia kala a laila nalo ma hope o kekahi mau lā.
• Ka nāwaliwali a ʻoʻoleʻa paha o ka ʻiʻo i ʻeha: Hiki ke manaʻo ʻia he ʻoʻoleʻa a paʻakikī ke neʻe i ka ʻāpana. Hiki nō hoʻi ke manaʻo ʻia he nāwaliwali ke hoʻohana ʻoe i ka ʻiʻo.
• Ka paʻakikī e hoʻohana i ka hui kokoke i ka ʻeha: No ka laʻana, inā ʻoe e ʻūlū i kahi ʻiʻo ma kou ʻūhā, hiki iā ʻoe ke paʻakikī i ke kulou ʻana a i ʻole ka hoʻolōʻihi ʻana i kou kuli.

Ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha, hiki ke hana ʻia nā mea ʻē aʻe e like me kēia:

I kekahi manawa, ma muli o ke koʻikoʻi o ka hopena, aia paha he mau ʻeha ʻē aʻe ma waho aʻe o nā ʻeha ʻiʻo. ʻO kēia mau mea:

• Hematoma ʻiʻo: ʻO kēia ka wā e hōʻiliʻili ai ke koko i loko o kahi ʻiʻo i ʻeha, e hana ana i kahi puʻupuʻu liʻiliʻi.
• Sprain: Hana ʻia kēia i ka wā e kīkoʻo ʻia ai a haehae ʻia paha nā ligaments i loko o kahi hui.
• Hono i hemo: Ke neʻe nā iwi ʻelua i loko o kahi hono i mua a i hope mai ko lākou wahi e pono ai.
• Ka ʻeha o nā ʻiʻo:He hōʻino nō hoʻi kēia i nā olonā ʻiʻo.
• Iwi haʻihaʻi: Inā koʻikoʻi loa ka hopena, hiki i ka iwi ke haki.
• Ka hōʻino ʻana o nā ʻōpū kūloko inā pā pololei i ka ʻōpū: He ʻoi aku ka koʻikoʻi o kēia. Inā pā ikaika ʻoe i ka ʻōpū, hiki iā ʻoe ke hōʻino i nā ʻōpū kūloko e like me ke akepaʻa a me ka spleen.

Pehea e hiki mai ai kēia palapū?

ʻO ka ʻeha pinepine o nā ʻiʻo ke kumu o ka hahau pololei a ikaika i kou ʻiʻo me kahi mea ʻōniʻoniʻo . He mea kēia e ʻike pinepine ʻia i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki. He mea maʻamau kēia mau ʻeha i nā haʻuki pili a i ʻole nā ​​haʻuki koʻikoʻi.

E noʻonoʻo, ke pāʻani nei ʻoe i ka pôpeku a paʻi ikaika kekahi iā ʻoe, a i ʻole holo ʻoe a kuʻi i kahi mea. A i ʻole, ke pāʻani nei ʻoe i ka cricket a pā ʻia ʻoe e kahi ʻōpeʻapeʻa a i ʻole ka pōpō. ʻO kēlā me kēia hahau ikaika e like me kēia hiki ke hoʻopilikia i nā ʻiʻo.

Eia kekahi laʻana, he mea maʻamau loa nā ʻiʻo quadriceps ma ka ʻūhā o ka wāwae, ʻoi aku hoʻi i nā haʻuki e like me ka pôpeku. No ka mea, aia kekahi o nā ʻiʻo nui loa o ko mākou kino ma kēia mau ʻūhā, he mau pahuhopu maʻalahi lākou. Ke lele kekahi ma luna ou, a hāʻule paha kekahi ma luna ou, hiki ke ʻeha kēia mau ʻiʻo.

Eia kekahi, hiki i kēia ʻano ʻeha ke hiki mai kahi hāʻule wale ʻana a i ʻole kahi kuʻi ʻana ma luna o kahi mea palahalaha. ʻOiai ma ka home, hiki ke hana ʻia kēia inā ʻoe e paʻi i ka wāwae o ka noho, a inā ʻoe e paheʻe ma ka papahele a paʻi i kahi papaʻaina.

ʻO wai ka mea i pilikia nui no kēia?

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā ʻeha o nā ʻiʻo i ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki pili a me nā haʻuki pilikia kiʻekiʻe. Eia nō naʻe, hiki nō hoʻi iā lākou ke hana ma muli o ka hāʻule ʻana a i ʻole nā ​​​​ulia koke e like me nā ulia kaʻa.

Eia kekahi, aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hoʻonui ai i kēia pilikia. ʻO lākou kēia:

• Makahiki: ʻOi aku ka nui o ka hāʻule ʻana o ka poʻe ma luna o 65 mau makahiki, no laila ʻoi aku ka nui o ka ʻeha ʻana o lākou i kēia ʻano ʻeha.
• ʻAi ʻole i ka meaʻai: Inā ʻaʻole i hānai pono ʻia ke kino, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka nāwaliwali, ka poniuniu, a me nā hōʻailona ʻē aʻe. Hiki iā ia ke hoʻonui i ka pilikia o ka hāʻule ʻana a me ke kaumaha o nā ʻiʻo.
• Nā maʻi kahe koko: Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi kahe koko e like me ka hemophilia, ʻoi aku ka nui o kou uhaki ʻana i kahi kīʻaha koko a paopao i kou ʻiʻo me kahi ʻeha liʻiliʻi.
• Puhipaka: Hoʻemi ka puhipaka i ke kahe koko a hoʻolohi i ke kaʻina hana ho'ōla o nā ʻeha, no laila inā loaʻa iā ʻoe kahi palapū ʻiʻo, hiki ke ʻoi aku ka koʻikoʻi.

He aha nā pilikia e hiki ai i kēia ke hana?

ʻOiai ka hapa nui o nā ʻehaʻeha o nā ʻiʻo e ho'ōla maʻalahi ʻia, hiki i kekahi mau ʻehaʻeha kaulike a koʻikoʻi paha ke alakaʻi i nā pilikia . He mea nui e makaʻala i kēia mau mea.

1. ʻO ka maʻi ʻāpana:

He kūlana kēia e pono ai ke akahele.. E noʻonoʻo ʻoe ua like nā ʻiʻo o kou wāwae a lima paha me nā keʻena kaʻawale i loko. Ua hoʻopuni ʻia kēia mau keʻena e kahi membrane paʻakikī. Ke ʻeha kahi ʻiʻo, inā hoʻomaka ke koko e kahe wikiwiki, piʻi koke ke kaomi i loko o kēlā keʻena. Ua like ia me ka hoʻopiha ʻana i kahi pōpō me ka wai.

I ka piʻi ʻana o kēia kaomi, ua nele nā ​​ʻiʻo, nā aʻalolo, a me nā kīʻaha koko i loko o kēlā keʻena i ke koko, ka oxygen, a me nā meaʻai. He mea ʻeha loa kēia a he mea weliweli hoʻi. Hiki i kēia ke hōʻeha nui, a pono paha ke ʻoki kino ulia pōpilikia .

Inā ʻoe e manaʻo i ka mae a nāwaliwali paha ma kahi i ʻeha, a inā paha e piʻi wikiwiki ana ka pehu, pono ʻoe e hele i ka haukapila i ka hikiwawe loa.

2. ʻO ka Myositis Ossificans:

He pilikia ʻē aʻe kēia. ʻO kēia ka wā e hana ʻia ai nā ʻāpana iwi i loko o ka ʻiʻo ma hope o kahi ʻeha nui. ʻAʻole anei he mea kupaianaha? ʻAe, hiki i ka iwi ke hana ʻia i loko o kahi ʻiʻo. Hana ʻia kēia i kekahi manawa ma hope o kahi ʻeha nui o ka ʻiʻo, inā ʻoe e hoʻohana wikiwiki i ka ʻiʻo me ka ʻole o ka hoʻomaha pono ʻana.

ʻAʻole paha e ʻike ʻia kēia ʻano (Myositis Ossificans) a hiki i ʻelua a ʻehā mau pule ma hope o ka ʻeha.

Pehea e ʻike pono ai ke kauka inā loaʻa kēia?

Ke hele ʻoe i ke kauka, e nānā mua ʻo ia i kou ʻeha. E nīnau lākou iā ʻoe e pili ana i kou mau hōʻailona a pehea ʻoe i ʻeha ai.

A laila, e kaomi ke kauka i nā wahi like ʻole o ka ʻiʻo i ʻeha a nānā i ka laulā o ka neʻe ʻana o nā hono ma ia wahi.

I kekahi manawa, no ka nānā ʻana i loko o kāu mau ʻiʻo palupalu, hiki i ke kauka ke hana i nā hoʻokolohua e like me kēia:

• Ke nānā ʻana i ke kiʻi Magnetic Resonance Imaging (MRI).
• He nānā ʻana i ka ultrasound.

Inā kānalua ke kauka he ʻeha kou iwi, he haki, a i ʻole ke ʻano i ʻōlelo mua ʻia ʻo "Myositis Ossificans", e kauoha ʻo ia i kahi "(CT scan)" a i ʻole "(X-ray)".

Pehea ʻoe e ho'ōla ai i kahi ʻiʻo i ʻeha?

ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke hoʻōla mai kahi ʻeha o ke kino me ka hoʻomaha a me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kauka (OTC) . ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hoʻoikaika kino no ka liʻiliʻi o ʻelima a ʻehiku mau lā ma hope o ka ʻeha. Pono ʻoe e hāʻawi i ka manawa i ka ʻiʻo e ho'ōla ai.

Ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i kēia mau mea:

• Ke hoʻohana nei i ke ʻano RICE: ʻO RICE ka leka mua o nā huaʻōlelo Pelekania ʻehā.
• R - Hoʻomaha: E hoʻomaha i ka ʻiʻo i ʻeha. ʻO ia hoʻi ka hoʻēmi ʻana i kona hoʻohana ʻana.
• I - Hau: E kau i ka hau ma kahi i ʻeha. E hōʻemi kēia i ka ʻeha a me ka pehu. Mai kau i ka hau no nā minuke he 15-20 i ka manawa. E hana i kēia i nā manawa he nui i ka lā.
• C - Kaomi ʻana: E ʻōwili i ka ʻāpana i ʻeha me kahi kāʻei elastic. Akā, mai hoʻopaʻa loa.
• E - Kiʻekiʻe: E mālama i ka ʻāpana i ʻeha ma luna o ka pae o kou puʻuwai i ka wā e hoʻomaha ana. Eia kekahi laʻana, inā ʻo kou wāwae ia, e kau i kahi uluna ma luna.

He kōkua nui kēia ʻano hana `(RICE)` i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.

• Nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs): He ʻano lāʻau hoʻopau ʻeha kēia hiki iā ʻoe ke kūʻai ma ka hale kūʻai lāʻau. Hoʻemi lākou i ka ʻeha a me ka mumū, a i ʻole ka pehu ʻana. Eia nō naʻe, ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia kēia mau NSAID no nā lā he nui me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka.

• Hoʻōla kino: Pono paha ka hoʻōla kino no nā ʻeha ʻiʻo waena a koʻikoʻi. Ma kēia, e aʻo aku kahi mea hoʻōla kino iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī e hana ai ma ke keʻena lapaʻau a ma ka home i ka wā o nā hālāwai. Hiki i kāu mea hoʻōla kino ke lomilomi i ka ʻiʻo i ʻeha a hoʻohana paha i ka hoʻoulu uila (electrotherapy) e hoʻoulu i nā ʻiʻo. Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka wikiwiki o ka ho'ōla ʻana.

He mea kākaʻikahi loa, inā loaʻa iā ʻoe ka "Compartment Syndrome" a i ʻole "Myositis Ossificans" i ʻōlelo mua ʻia, pono paha ʻoe e hana i ke ʻoki kino.

ʻEhia ka lōʻihi e hoʻōla ai?

ʻOkoʻa ka manawa e ola ai kahi ʻeha ʻiʻo ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha a me ke ʻano o kou mālama ʻana . Hiki i kahi ʻeha ʻiʻo kaulike a koʻikoʻi paha ke hala ma kahi o ʻehā a ʻeono pule e ho'ōla ai. ʻO kahi ʻeha ʻiʻo liʻiliʻi a palupalu e ho'ōla wikiwiki loa, maʻamau i loko o ʻelima a ʻehiku mau lā .

Akā e hoʻomanaʻo, inā ʻoe e hoʻohana nui i kēlā ʻiʻo ma hope o kahi ʻeha, a inā ʻoe e hoʻolōʻihi iā ia, e lōʻihi paha ka manawa e ho'ōla ai.

E hāʻawi kāu kauka iā ʻoe i ka manaʻo maikaʻi loa no ka lōʻihi o ka manawa e lawe ai. No laila, e hahai pololei i kāna mau kuhikuhi, a e maʻalahi a ʻeha ʻole kou hoʻōla ʻana.

Hiki ke pale ʻia ke kaumaha o nā ʻiʻo?

E like me ka hiki ʻole iā kākou ke pale aku i kēlā me kēia ulia pōpilikia, ʻaʻole hiki iā kākou ke pale aku i kēlā me kēia ʻeha o nā ʻiʻo. Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia:

• E hoʻomaʻamaʻa a hoʻoikaika kino pono i ʻole e hoʻoikaika nui i kou mau ʻiʻo.
• E hana i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomehana a me nā hoʻomaʻalili ma mua a ma hope o ka pāʻani ʻana i nā haʻuki.
• E komo i nā lako pale i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki pili a i ke komo ʻana i nā hana pilikia.
• I mea e pale ai i ka hāʻule ʻana, e wehe i nā mea pono ʻole a me nā mea e hiki ai ke hoʻohilahila iā ʻoe i loko o kou home a me nā wahi e puni ana, a e mālama pono iā lākou.
• Inā ʻoe kekahi kanaka i pilikia nui i ka hāʻule ʻana, e noʻonoʻo e hoʻohana i ke koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae i ka wā e hele ana.
• Inā he maʻi kahe koko kou, he mea naʻauao ke noho mamao aku mai nā hana e hiki ai ke hōʻeha i ka hiki.

I ka manawa hea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?

ʻAʻole paha ʻoe e pono e ʻike i ke kauka no kahi ʻeha iki a palupalu o nā ʻiʻo. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o kahi ʻeha kaulike a koʻikoʻi paha, a i ʻole nā ​​​​hōʻailona o kahi pilikia hiki, pono ʻoe e ʻike i ke kauka . ʻO kēia mau hōʻailona:

• Inā ʻoe e manaʻo i ka nāwaliwali a i ʻole ka mae ʻana ma kahi i ʻeha.
• Inā paʻakikī ke hoʻohana ʻana i ka hui i ʻeha.
• Inā piʻi koke ka pehu a lilo i mea koʻikoʻi.
• Inā ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui i ka ʻeha a ʻaʻole i hōʻoluʻolu ʻia e nā mea hoʻomaha ʻeha maʻamau.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia.

ʻAʻole loa he mea leʻaleʻa ka ʻeha ʻana. Akā ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama ʻia nā ʻeha hamstring ma ka home me ka hoʻomaha. Hiki ke paʻakikī ke hoʻomaha mai kāu mau hana maʻamau a me nā haʻuki, akā he mea nui e hana pēlā. Inā hoʻi koke ʻoe i ka hana kino ma hope o kahi ʻeha, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka ʻeha a lōʻihi ka manawa e ho'ōla ai.

E hoʻomanaʻo, inā loaʻa iā ʻoe ka pehu wikiwiki, ka mae ʻana, ka nāwaliwali, a i ʻole ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui ma hope o ka hōʻeha ʻana i kou ʻiʻo, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau . Mai hopohopo a loaʻa ka lāʻau kūpono, a e ola koke ʻoe.

Ke makemake nei iā ʻoe e ho'ōla koke!

ʻO ka ʻeha ʻiʻo, ka palapū ʻiʻo, ka ʻūmiʻi, nā ʻeha haʻuki, ka mālama ʻana iā RICE, ka ʻeha, ka pehu ʻana, ka maʻi ʻāpana, ka Myositis Ossificans