Ke Kipa Ola o kāu Keiki 6 Makahiki: E kamaʻilio kāua e pili ana i kēia?

ʻEono makahiki o kāu keiki liʻiliʻi i kēia manawa, ʻeā? I kona ulu ʻana, pono kākou e makaʻala loa i kona olakino. He mea nui loa ka nānā ʻana i ke kauka ma kēia makahiki, i kapa ʻia ʻo 'Well-Child Visit'. No laila, e nānā kākou i ka mea e hana ʻia ma kēia manawa kauka a me nā mea āu e pono ai e ʻike? Ua like kēia me kahi kamaʻilio liʻiliʻi me kāu kauka a ʻanakē paha.

He aha kāu e manaʻo ai ma kēia hālāwai kauka?

No laila, ke hele ʻoe a me kāu keiki e ʻike i ke kauka, ʻo ia nā mea e hana pinepine ʻia. ʻAʻohe mea e hopohopo ai, no ka pono o kāu keiki wale nō ia.

Hoʻokolokolo kino mua

Ana mua ke kauka a kahu maʻi paha i ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe o ke keiki , a helu i ka BMI, ʻo ia ke ana inā he kaumaha olakino ke keiki no kona kiʻekiʻe (kapa nā kauka iā ia ʻo ka Body Mass Index). A laila hoʻopaʻa ʻia kēia mau ana ma ka pakuhi ulu o ke keiki. Penei mākou e ana ai i ka ulu ʻana o kahi mea kanu i loko o ko mākou mau home. Eia kekahi, nānā ʻia ke koko o ke keiki, ka ʻike, a me ka lohe me ka hoʻohana ʻana i nā lako hoʻāʻo maʻamau. He mau hoʻāʻo maʻalahi loa kēia ʻaʻole e hoʻopilikia i ke keiki.

Nā nīnau i nīnau ʻia a me nā ʻōlelo aʻoaʻo i hāʻawi ʻia e ke kauka

ʻO ka mea aʻe, e nīnau ke kauka iā ʻoe e pili ana i ke ola o kēlā me kēia lā a me nā ʻano maʻamau o kāu keiki. He manawa kūpono kēia e nīnau ai i kāu mau nīnau a e kamaʻilio e pili ana i nā hopohopo a kāu keiki. Mai hilahila e nīnau i nā mea e hiki mai ana i kou manaʻo.

He pono anei iā kākou ke noʻonoʻo e pili ana i ka meaʻai a me ka mea inu?

"E haʻi iki mai iaʻu, pehea ka ʻai ʻana a ke pēpē?" e nīnau paha ke kauka.

• ʻO ka maʻamau, pono e hāʻawi ʻia i kahi keiki o kēia makahiki i ʻekolu mau meaʻai nui a me hoʻokahi a ʻelua paha mau meaʻai māmā i ka lā.
• Pono ke kaulike o ka meaʻai i hāʻawi ʻia i ke keiki. ʻO ke ʻano kēia, pono e komo pū me ka protein lean, nā palaoa piha (e.g., nā pīni, ka laiki bran), nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā huahana waiū momona haʻahaʻa.
• ʻOi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i kāu pēpē ma kahi o 600 milliliters o ka waiū momona haʻahaʻa (ma kahi o 2 ½ kīʻaha maʻamau) i ka lā. Hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ia i nā huahana waiū momona haʻahaʻa ʻē aʻe (e like me ka yogurt, waiū momona ʻole) a i ʻole ka waiū soy i hoʻoikaika ʻia.
• Pono e hoʻēmi ʻia nā meaʻai kiʻekiʻe i ke kō, ka paʻakai, a me ka momona i ka hiki. ʻAʻole maikaʻi ke hāʻawi pinepine i nā mea e like me nā mea inu ʻono, ka toffee, a me ke kokoleka.
• Mai hāʻawi aku ma mua o 120-180 milliliters (4-6 auneke) o ka wai huaʻai 100% i kēlā me kēia lā. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hānai ʻana i nā hua e like me ia.
• He poʻe koho ʻai kekahi mau keiki. E noʻonoʻo, ʻōlelo ke kaikamahine a Nimali ʻaʻole hiki iā ia ke ʻai i nā mea kanu. Inā he keiki ʻo ia, e hoʻomau i ka hāʻawi ʻana i nā ʻano meaʻai momona like ʻole i hiki iā ia ke koho. Pono ʻoe e paipai i nā keiki e hoʻāʻo i nā meaʻai hou, akā , mai koi iā lākou. ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻonui ai i ka makemake o ke keiki e ʻai.
• He mea nui hoʻi i kēia manawa e aʻo i kāu keiki e hoʻomaopopo i nā manaʻo o ka pōloli a me ka piha.

Pehea kou mau ʻano hana no ka halepaku?

I kēia makahiki, pono i nā keiki ke maʻa maikaʻi i ka kaohi ʻana i ko lākou mimi a me ka ʻōpala.

• ʻOi aku ka maʻamau o ka pulu ʻana i ka moena i nā keikikāne a me nā keiki e hiamoe nui ana. Akā i ka hapa nui o ka manawa, nalo ia ma kona iho i ka wā e ulu aʻe ai ke keiki.
• Eia nō naʻe, inā ʻaʻole ʻoe i hoʻomaʻū i ka moena i kekahi manawa a i kēia manawa ua hoʻomaka hou ʻoe e hoʻomaʻū, he manaʻo maikaʻi e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea. Aia paha kekahi kumu ʻē aʻe no ia mea.

Ua lawa anei kou hiamoe?

He mea nui ka hiamoe no ka ulu ʻana o ke keiki.

• Pono kahi keiki i kēia mau makahiki ma waena o 9 a me 12 mau hola o ka hiamoe i ka lā.
• Inā ʻaʻole lawa kou hiamoe, loaʻa paha i kāu keiki nā pilikia pili i ke ʻano a paʻakikī iā ia ke noʻonoʻo i ka hana kula. E noʻonoʻo wale, i kekahi manawa huhū loa mākou a ʻaʻole hiki ke hana i kekahi mea inā ʻaʻole lawa ka hiamoe. Pēlā nō hoʻi no nā keiki.
• No laila, e hoʻonohonoho i kahi hana moe i loaʻa i kāu keiki ka hiamoe lawa, a e hoʻomaʻamaʻa i ka hana ʻana i kekahi mau hana māmā ma mua o ka hiamoe ʻana (e laʻa me ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka hoʻolohe ʻana i kahi mele).
• E hoʻopau i nā polokalamu kikohoʻe e like me nā kīwī, nā papa, a me nā ʻōnaehana pāʻani lima ma ka liʻiliʻi he hola ma mua o ka hiamoe ʻana. Mai waiho iā lākou i loko o ka lumi moe o kāu keiki. Hiki i ke kukui ke hoʻopilikia i ka hiamoe.

Pehea ke koʻikoʻi o ka hana kino?

ʻO kēia ka manawa e makemake ai nā keiki o kēia makahiki e holo a pāʻani.

• Pono ke keiki e hana ikaika no 60 mau minuke i ka lā. ʻO ia hoʻi ka pāʻani a hiki i ka wā e hou ai lākou.
• Pono e kaupalena ʻia ka manawa pale, me ke kīwī, nā pāʻani wikiō, nā kelepona akamai, nā papa, a me nā kamepiula. ʻAʻole maikaʻi ke ʻae i kāu keiki e noho i ka lā holoʻokoʻa i mua o ke kīwī a i ʻole ma kā lākou kelepona.

Pehea ke ʻano o ka ulu ʻana o ke keiki?

E kamaʻilio ke kauka me ke keiki a loiloi i ko lākou ulu ʻana ma o ka hana ʻana i nā hana liʻiliʻi. I ka makahiki 6, hiki i ka hapa nui o nā keiki ke hana i kēia mau mea:

• E hele wāwae mai ke kuʻekuʻe wāwae a i ka manamana wāwae.
• E nakinaki i kou mau kaula kāmaʻa ponoʻī.
• E hoʻomaka i ka heluhelu ʻana, ke pela ʻana, a me ka hana ʻana i ka hoʻohui a me ka hoʻoemi maʻalahi.
• E kākau i kou inoa, kou inoa hope, a me nā ʻōlelo pōkole.
• E hoʻomaka e hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa ma waena o ka moʻolelo hoʻokalakupua a me ka ʻoiaʻiʻo (e.g., ʻaʻole maoli kahi superhero i loko o kahi kiʻiʻoniʻoni).

ʻAʻole like nā keiki a pau. Hana kekahi mau keiki i kēia mau mea ma mua iki, a ʻo kekahi ma hope iki. He mea maʻamau kēlā. Akā inā manaʻo ʻoe ua lohi nui, e kamaʻilio me kāu kauka.

Hoʻokolokolo kino me nā lole i wehe ʻia

A laila, ʻoiai ʻoe ma laila, e wehe ke kauka i kāu keiki a hana i kahi hoʻokolokolo kino piha. I loko o kēia manawa, e hoʻolohe ke kauka i ka puʻuwai a me nā māmā o kāu keiki me kahi stethoscope, e pā i ko lākou ʻōpū, e nānā i ko lākou mau mākau neʻe, a kamaʻilio me lākou e loiloi i ko lākou mau mākau ʻōlelo. E hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi manaʻo maikaʻi o ke olakino holoʻokoʻa o kāu keiki.

Mai poina e pili ana i nā lāʻau pale.

Ke kamaʻilio pū nei mākou e pili ana i nā lāʻau pale i kēia manawa. He mea nui loa nā lāʻau pale e pale i nā keiki mai nā maʻi koʻikoʻi (e like me ka measles, mumps). No laila, he mea nui e hāʻawi i nā lāʻau pale i ka manawa kūpono. Hiki ke ʻokoʻa iki nā papa hana lāʻau pale ma ke keʻena o kēlā me kēia kauka. No laila e kamaʻilio me kāu kauka e ʻike pono i ka mea e pono ai. Aia paha he lāʻau pale e pono ai kāu keiki e hāʻawi ʻia i kēia kipa.

Kekahi mau hoʻokolohua lab

Inā pono, hiki i ke kauka ke kauoha i kekahi mau hoʻāʻo koko. No ka laʻana, hiki ke kauoha ʻia nā hoʻāʻo e nānā i nā kūlana e like me ka anemia (helu koko haʻahaʻa), ka cholesterol kiʻekiʻe, ka lāʻau make kēpau (mai nā pena kahiko a me kekahi mau mea pāʻani), a me ka maʻi puʻupuʻu. Hana ʻia kēia mau mea a pau e hōʻoia i ke olakino o ke keiki.

Nā mea e noʻonoʻo ai i ka wā e nānā ana i mua

ʻAe, e nānā kākou i nā mea ʻē aʻe āu e hopohopo ai a hiki i ka piha ʻana o kāu keiki i 7 mau makahiki, ʻo ia hoʻi a hiki i kā lākou nānā kino aʻe. ʻO kēia nā mea e kōkua i ka palekana o kāu keiki a kōkua iā lākou e hoʻomohala i nā ʻano maikaʻi i ko lākou ulu ʻana.

E pili ana i ka ʻaoʻao noʻonoʻo a me ke ʻano o ke keiki

• E hoʻomaikaʻi i nā mea maikaʻi a kāu keiki e hana ai a me nā mea i hoʻokō ʻia e ia. ʻOiai inā he mea liʻiliʻi ia, ʻo ka ʻōlelo ʻana, "Auē, he akamai loa kāu keiki kāne/kaikamahine" e hāʻawi i kāu keiki i ka ikaika nui. E kākoʻo a kōkua iā ia me nā mea āna i ʻike ai he paʻakikī.
• E haʻi hou i nā lula a hoʻokō iā lākou. He mea maʻamau no nā keiki i kēia makahiki ke hoʻāʻo i nā palena o nā lula. Hiki iā lākou ke nīnau e like me, "No ke aha hiki ʻole iaʻu ke hana i kēlā?" "No ke aha ʻaʻole hiki iā ia wale nō ke hana i kēlā?" No laila, pono ʻoe e hoʻoholo i nā lula e hiki ke hoʻomaha iki ʻia a me nā mea āu e pono ai ke mālama. Akā e paʻa.

Pehea e hōʻoia ai i ka palekana o ke keiki?

He ʻeleu loa nā keiki o kēia makahiki a he hoihoi lākou i ke ao holoʻokoʻa, no laila pono mākou e noʻonoʻo pono i ko lākou palekana.

• E aʻo aku i kāu keiki e hele ma ke alanui ma o lākou iho (ma ka nānā ʻana i nā ʻaoʻao ʻelua a me ka hoʻolohe ʻana i ke kaʻa). Akā a hiki i ka piha ʻana o kāu keiki i ka 10 mau makahiki, a ʻoi aku paha, e kōkua iā lākou e hele pū me ʻoe ma ke alanui. E hoʻomanaʻo, e aʻo mālie ke keiki e hele ma ke alanui ma o lākou iho. Mai hoʻokuʻu iā lākou e hele ma o lākou iho i ka manawa hoʻokahi.
• E hōʻoia i kāu keiki e kau ana i ka mahiole i ka wā e holo ai i kahi paikikala (ʻoiai kekahi me nā huila hoʻomaʻamaʻa), scooter, a i ʻole skateboard.Mai hoʻokuʻu i kāu keiki e holo i kēia mau mea ma ke alanui. E hoʻokuʻu wale iā lākou e holo i loko o ka māla a i ʻole ma kahi kahua pāʻani palekana.
• E hōʻoia i ka palupalu o ka lepo ma kahi pāʻani e omo ai i ka hopena o ka hāʻule ʻana (e like me ka mauʻu, ke one, nā moena laholio). ʻOi aku ka nui o ka hiki ke hōʻeha ʻia ka hāʻule ʻana ma luna o ka lepo sima paʻakikī.
• E makaʻala mau i kāu keiki a kiaʻi iā ia ma nā wahi i loaʻa ai ka wai, e like me nā loko ʻauʻau, nā muliwai, nā loko, a me ke kai. Mai waiho wale i kāu keiki, ʻoiai no kekahi mau kekona. Inā hiki, e hoʻouna i kāu keiki i kahi papa ʻauʻau. He mea waiwai nui ia no ke ola.
• E hoʻopili i ka sunscreen me ka SPF o 30 a ʻoi aku paha ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke ma mua o ka hele ʻana o kāu keiki i waho e pāʻani. ʻOiai inā ʻaʻole ikaika ka lā, hiki nō ke loaʻa ka ʻā ʻana o ka lā. Mai poina e hoʻopili hou i kēlā me kēia ʻelua hola.
• E pale i kāu keiki mai ka uahi lua. Hoʻonui kēia i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi māmā. E hoʻōki loa i ka puhipaka ma nā wahi kahi o kāu keiki. Pēlā nō, he mea ʻino nō hoʻi ka mahu mai nā e-cigarette.
• E hoʻonoho i kāu keiki ma kahi noho hoʻokiʻekiʻe ma ka noho hope o ke kaʻa a hiki i kona kiʻekiʻe ma kahi o 4 kapuaʻi 9 ʻīniha (150 kenimika). ʻO ka maʻamau, hiki i nā keiki ke piʻi i kēia kiʻekiʻe ma waena o 8 a me 12 mau makahiki. Hiki i kēia ke hōʻemi nui i ka pilikia o ka ʻeha i ke keiki inā loaʻa kahi ulia.
• E aʻo aku i kāu keiki i ka mea e hana ai i ka wā pilikia. ʻO ia hoʻi, e aʻo iā lākou pehea a me ka manawa e kāhea aku ai i kahi helu e like me 119 (ka helu mākaʻi pilikia ma Sri Lanka) a i ʻole 1990 (lawelawe ambulance). (Ma ʻAmelika, ʻo 911 ia, akā ma ko mākou ʻāina, e wehewehe i kēia mau helu i kāu keiki).
• Mai mālama i nā pū i loko o ka hale. Inā loaʻa iā ʻoe, e pale i kāu mau keiki mai nā pōʻino a lākou e hiki ai ke hoʻokau. Inā loaʻa iā ʻoe kahi pū, e hoʻopaʻa iā ia, me ka ʻole o nā pōkā. E hoʻopaʻa i nā pōkā ma kahi kaʻawale. Mai waiho i nā kī i kahi e hiki ai i nā keiki ke hopu iā lākou. Hiki i kēia ke lilo i mea weliweli loa.

Nā mea e kamaʻilio ai ma ke ʻano kūikawā

• E kamaʻilio me kāu keiki e pili ana i ka hoʻopā kūpono. E wehewehe he pilikino kekahi mau ʻāpana o ke kino (e like me nā umauma, nā ʻōpū wahine, nā puʻupuʻu) a ʻaʻole pono e hoʻopā ʻia a ʻike ʻia paha e kekahi mea ʻē aʻe ma mua o nā mākua (e like me ka ʻauʻau ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe ʻana). Inā noi kekahi e ʻike a hoʻopā paha i kēlā mau wahi pilikino, a i ʻole e haʻi iā lākou e ʻike a hoʻopā paha i nā wahi pilikino o kekahi, a i ʻole e haʻi iā lākou e hūnā i kahi mea huna mai iā ʻoe, e aʻo i kāu keiki e haʻi koke iā ʻoe. He mea nui loa kēia.
• Inā he mau hopohopo kāu e pili ana i kou ola maikaʻi, e kamaʻilio me kāu kauka.Loaʻa iā ʻoe nā mea e pono ai ʻoe e mālama i kāu keiki? Loaʻa iā ʻoe ka lawa o ka meaʻai, kahi palekana e noho ai, a me ka ʻinikua olakino? Ke haʻi aku ʻoe i kāu kauka e pili ana i kēia mau mea, hiki iā ia ke haʻi iā ʻoe e pili ana i nā kumuwaiwai kaiāulu a kuhikuhi paha iā ʻoe i kahi mea hana kaiaulu. ʻAʻohe hewa o ke noi ʻana i ke kōkua.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia.

No laila, i ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kēia nānā olakino no kāu keiki ʻeono makahiki he manawa kūpono loa ia e loaʻa ai ka ʻike waiwai nui i kona olakino, ka ulu ʻana, a me kona palekana, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā hopohopo āu e loaʻa ai. E wehe a ʻoiaʻiʻo me kāu kauka e pili ana i nā mea āpau ma kou manaʻo. Mai makaʻu e nīnau i nā nīnau liʻiliʻi loa.

E hoʻomanaʻo, he mea nui loa kēia mau hoʻokolohua lapaʻau a me kāu mālama ʻana no ka wā e hiki mai ana olakino a hauʻoli hoʻi o kāu keiki. Ke makemake nui nei au iā ʻoe a me kāu keiki i ka ikaika e kū i nā pilikia a pau e hiki mai ana i ko lākou ulu ʻana!

Ola kino o ke keiki, 6 makahiki, nānā kino, Kipa Ola Kino o ke Keiki, ulu ʻana o ke keiki, meaʻai, palekana