Ke kaumaha nei ʻoe i ka wā hāpai? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia! (Ola Kino i ka Wā Hāpai)

He manawa huikau ka hāpai ʻana, ʻeā? ʻAʻole like me ʻoe e hauʻoli mau i ka manawa a pau. Inā manaʻo ʻoe ua kaumaha a hopohopo paha i kekahi manawa, ʻaʻole ia he mea kupanaha, a ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He mea maʻamau no ka poʻe he nui ke ʻike i kēia mau manaʻo, ʻoiai inā he makuahine mua ʻoe a i ʻole he hāpai ʻana i hoʻolālā ʻole ʻia. Inā he moʻolelo kaumaha a hopohopo paha kou, hiki ke paʻakikī loa kēia. He mea nui e mālama iā ʻoe iho no ke olakino o ʻoe a me kāu pēpē. ʻO ia hoʻi ka ʻai pono ʻana, ka hoʻoikaika kino ʻana, ka hiamoe lawa, a me ka lawe ʻana i kāu mau huaora prenatal. Inā manaʻo ʻoe ua kaumaha, kaumaha, a hopohopo paha, e kamaʻilio me kekahi e pili ana i ia mea—a e ʻike i ka wā e ʻimi ai i ke kōkua.

He aha nā manaʻo e hiki ke kū aʻe i ka wā hāpai?

He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā loli o ke ʻano i ka wā hāpai. ʻO ke ʻano kēia, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i kekahi manawa a laila kaumaha i kekahi manawa. Akā inā ʻoe e kaumaha mau ana, hopohopo, a hoihoi ʻole paha i nā mea, he hōʻailona paha ia o kahi mea hohonu. ʻO ke kaumaha o ka hāpai ʻana, nā loli o kou kino e hele nei, a me nā kaumaha o ke ola o kēlā me kēia lā hiki ke hoʻopilikia i kou ʻano.

E kamaʻilio anei kākou e pili ana i kēia kaumaha a me ka hopohopo?

I kēia manawa, e nānā kākou i ke ʻano o ke kaumaha . I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka wā e kaumaha ai ʻoe, kaumaha, a huhū wale paha no nā pule, a i ʻole he mau mahina paha. Loaʻa i kekahi poʻe kēia maʻi ma mua o ko lākou hāpai ʻana. Akā i kekahi manawa hiki ke hoʻomaka i ka wā hāpai. No ka laʻana, inā ʻaʻole ʻoe hauʻoli i ka hāpai ʻana, a inā paha ʻoe e noho ana me ka nui o ke kaumaha ma ka home a i ʻole ma ka hana, hiki ke ulu kēia maʻi. E noʻonoʻo, i ka wā e kokoke ana ʻo Nimali e hānau i kāna pēpē mua, ua nui kāna mau pilikia ma ka hana, a ua hana kāna kāne ma kahi mamao. Ua kaumaha a mehameha ʻo ia i nā manawa a pau. ʻO ia kekahi ʻano o ke kaumaha e hiki mai ana i ka wā hāpai.

ʻO ka mea aʻe , ʻo ia ka hopohopo . ʻO kēia ka manawa e loaʻa mau ai iā ʻoe ka makaʻu a me ka hopohopo e pili ana i nā mea e hiki mai ana - a malia paha nā mea ʻaʻole paha e hiki mai ana. Inā ʻoe he kanaka e hopohopo nei no nā mea liʻiliʻi loa, hiki ke ʻoi aku kēia i ka wā hāpai. Ke hopohopo mau nei paha ʻoe no nā mea e like me 'E lilo anei au i makuahine maikaʻi?', 'E hiki anei iaʻu ke hānai i kaʻu pēpē?', 'E loaʻa anei iaʻu ke kālā e hānai ai i kaʻu pēpē?' Ke piʻi mau mai kēia mau manaʻo, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.

Ma waho aʻe o kēia, he aha nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e hiki ke loaʻa?

Ma waho aʻe o ke kaumaha a me ka hopohopo, e kū mai ana paha nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe i kēia manawa. E nānā kākou i ke ʻano o lākou:

• Ka maʻi Bipolar:Hōʻike ʻia kēia e nā wā hoʻololi o ke kaumaha haʻahaʻa-ikehu, a ukali ʻia e nā wā o ka mania kiʻekiʻe-ikehu, i hōʻike ʻia e ka piʻi koke ʻana o ka ikehu a me ka hana.
• ʻO ka maʻi kaumaha ma hope o ka trauma (PTSD): He maʻi noʻonoʻo kēia e hiki ke ulu ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi hanana traumatic koʻikoʻi (e laʻa, kahi ulia koʻikoʻi, ka hoʻouka kaua moekolohe). Hiki ke ʻano ʻia e nā hoʻomanaʻo hou ʻana i ka hanana, ka loaʻa ʻana o nā moeʻuhane e pili ana i ia mea, a me ka pale ʻana i nā mea e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ka hanana.
• Nā Hoʻouka Makaʻu: He mau manaʻo makaʻu koke a ikaika kēia, e like me ka haʻalulu, ka hanu pōkole, ka puʻuwai wikiwiki, ka hou ʻana, ka poniuniu, a me ka makaʻu i ka make, me ke kumu ʻole. ʻO ka maʻamau, piʻi aʻe kēia i loko o kekahi mau minuke a emi iho ma hope o kekahi manawa.
• ʻO ka maʻi Obsessive-Compulsive (OCD): He kūlana kēia e kū mai ai nā manaʻo makemake ʻole ʻia a hiki ʻole ke kāohi ʻia (obsessions) i loko o ka noʻonoʻo, e alakaʻi ana i ka pono e hana hou i kekahi mau mea (compulsions) e hōʻoluʻolu i ke kaomi. No ka laʻana, e holoi mau i kou mau lima no ka mea ke noʻonoʻo mau nei ʻoe i nā germs, a i ʻole e nānā pinepine ana e ʻike inā ua laka ʻia ka puka.
• Nā Maʻi ʻAi: No ka laʻana, nā kūlana e like me ka ʻai nui ʻana a laila ka luaʻi ʻana (Bulimia Nervosa), ka palena ʻana i ka ʻai ʻana a me ke kaupalena ʻana i ke kino, a me ka ʻai ʻole ʻana no ka makaʻu i ka piʻi ʻana o ke kaumaha (Anorexia Nervosa). He mea ʻino loa kēia i ka makuahine a me ke pēpē i ka wā hāpai.

ʻO ka mea nui loa, inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia olakino noʻonoʻo e like me kēia i ka wā hāpai , he mea nui e loaʻa ka lāʻau kūpono no ia. No ka mea, ʻo kekahi e ʻeha nei i ke kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole nā ​​​​pilikia ʻē aʻe e like me ia, ʻaʻole hiki iā ia ke hana i nā mea e like me ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau e pono ai lākou, hele i nā keʻena lapaʻau, a ʻai pono i nā meaʻai momona. No laila, inā ʻoe e manaʻo nei i kekahi ʻano ʻoluʻolu ʻole e like me kēia, e kamaʻilio pono me kāu kauka . Ma kēlā ala, hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua āu e pono ai i ka wā hāpai a ma hope o ka hānau ʻana.

Pehea e hiki ai iaʻu ke loaʻa ke kōkua?

Inā ʻoe e manaʻo nei ua kaumaha, hopohopo, a i ʻole he mau pilikia olakino noʻonoʻo i ʻōlelo ʻia ma luna, e ʻoluʻolu e kamaʻilio me ke kauka, kākāʻōlelo, a mea hoʻoponopono paha e pili ana i ia mea . ʻO ka wikiwiki o kou ʻimi ʻana i ke kōkua a hoʻomaka i ka lāʻau lapaʻau, ʻo ka wikiwiki o kou hoʻomaka ʻana e ʻoluʻolu. Mai makaʻu a hilahila paha. ʻAʻole kēia he mea e hana wale ʻia iā ʻoe.

He mea nui hoʻi e haʻi i kāu kauka e pili ana i kou olakino laulā a me nā pilikia olakino noʻonoʻo āu i loaʻa ai (e.g., inā ua lawe ʻoe i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ua hoʻokomo ʻia i ka haukapila). He mea kōkua i kāu kauka ke ʻike i kāu mōʻaukala olakino piha inā kū mai kekahi mau pilikia i ka wā hāpai a ma hope paha o ka hānau ʻana.

Pehea e mālama ʻia ai kēia mau pilikia olakino noʻonoʻo?

Aia nā ʻano lapaʻau like ʻole no nā pilikia olakino noʻonoʻo e like me kēia. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa ma muli o kou kūlana. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

Lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia

I kekahi manawa hiki i nā kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau . Akā he mea nui loa ia ʻaʻole e hoʻomaka a hoʻōki paha i ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau i ka wā hāpai me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka. Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau no kahi maʻi olakino noʻonoʻo a ua hāpai ʻoe a i ʻole e hoʻolālā ana e hāpai, e hōʻoia e haʻi i kāu kauka. Mai hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau a hiki i ka wā e ʻōlelo aku ai kāu kauka iā ʻoe. ʻOi aku ka palekana o kekahi mau lāʻau lapaʻau no kāu pēpē ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻAʻole kūpono paha kekahi mau lāʻau lapaʻau i ka wā hāpai. E hana pū kāu kauka me ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe a me kāu pēpē.

Hoʻōla kamaʻilio

He ʻano hana kūleʻa loa nō hoʻi ka talk therapy .

• ʻO ke kamaʻilio ʻana me kahi mea lapaʻau a kākāʻōlelo paha ma kāu iho he ala maikaʻi loa ia e hoʻokele ai i kou kaumaha, e hoʻoponopono ai i ke kaumaha, a e hōʻemi i ka hopohopo. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou mau manaʻo a pehea e hoʻoponopono ai iā lākou.
• Eia kekahi, ʻo ke komo ʻana i kahi hui kākoʻo me nā makuahine ʻē aʻe e hele ana i ke kūlana like me ʻoe a me ka kaʻana like ʻana i kāu mau ʻike hiki ke hōʻoluʻolu. He mea kōkua nō hoʻi ka ʻike ʻaʻole wau wale nō ka mea e hele nei i kēia.
• Malia paha he mau hopohopo kālā kāu, makaʻu e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi keiki, a i ʻole nā ​​​​pilikia ʻohana, ʻo ke kamaʻilio ʻana me kahi mea hana kaiaulu a kākāʻōlelo paha e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia o kou ola.

Nā ala ʻē aʻe e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha

Ma waho aʻe o kēia mau lāʻau lapaʻau, aia kekahi mau mea ʻē aʻe e hiki iā ʻoe ke hana e kōkua iā ʻoe iho e ʻoi aku ka maikaʻi.

• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga, ka hoʻoikaika kino māmā, a me ka noʻonoʻo ʻana e kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu i ka noʻonoʻo a me ke kino. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana hoʻoikaika kino hou.
• Ke kaumaha a kaumaha paha ʻoe, ʻo ke kamaʻilio ʻana me kahi hoaaloha hilinaʻi, lālā o ka ʻohana (e laʻa, kou makuahine, kaikuahine, kāu kāne), a i ʻole he alakaʻi hoʻomana āu e hilinaʻi nei hiki ke kōkua iā ʻoe e manaʻo i ka hōʻoluʻolu. I kekahi manawa, ʻo ka haʻi wale ʻana i kou mau manaʻo me kekahi kanaka ʻē aʻe hiki ke kōkua iā ʻoe e manaʻo i ka hōʻoluʻolu.
• E hoʻomaha lawa. E kala mai, he huaʻōlelo Tamil kēia. ʻO ka pololei, e hoʻomaha lawa. ʻO ka hiamoe maikaʻi i ka pō, me ka hiamoe pōkole i ke ao, he mea maikaʻi ia no kou noʻonoʻo a me kou kino.
• E komo i nā mea āu e hauʻoli ai a e lawe mai iā ʻoe i ka hauʻoli. ʻOiai kekahi mea liʻiliʻi e like me ka heluhelu ʻana i kahi puke, ka hoʻolohe ʻana i kahi mele, a i ʻole ke kaha kiʻi ʻana, hiki ke lawe mai i ka hauʻoli i kou puʻuwai.

ʻO ka mea nui loa āu e noʻonoʻo ai

He nui nā makuahine e ʻike i nā manaʻo o ka hopohopo a me ke kaumaha i kekahi manawa i ka wā hāpai. Pono paha kekahi e mālama ʻia no ia mea. Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole pono ka pilikia olakino noʻonoʻo e lilo i mea nui nou a i kāu pēpē paha. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kōkua āu e pono ai e ʻoluʻolu ai ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana nou iho a me kāu pēpē. Mai makaʻu a hilahila paha e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. E hoʻomanaʻo mau ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He mea nui kou hauʻoli, kou olakino noʻonoʻo, a me ke olakino o kāu pēpē.

ʻO ke olakino noʻonoʻo o ka hāpai ʻana, ke kaumaha i ka wā hāpai, ka hopohopo i ka wā hāpai, ka makuahine hāpai, ke kaumaha, ka hānau keiki ʻana, ka pono o ka noʻonoʻo