ʻAʻole anei e hiamoe maikaʻi kāu keiki liʻiliʻi i ka pō? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka hiamoe kamaliʻi!

Ua ʻoi iki aʻe kāu keiki liʻiliʻi i kēia manawa, ʻeā? Malia paha ua pau nā lā o ke ala ʻana i kēlā me kēia hola a ʻelua paha i ka pō e noi i ka waiū. Akā... he pilikia nui anei ia nou ke hoʻohiamoe iā ia i ka pō? Auē, he mea hoʻonāukiuki loa ia no ka makua ke hiamoe maikaʻi ʻole i ka pō! Akā, mai hopohopo, ʻaʻole kēia kou pilikia wale nō. He nui nā mākua e kū nei i nā pilikia like ʻole me ka hiamoe o kā lākou mau keiki liʻiliʻi i kēia makahiki, ʻo ia hoʻi, ma kahi o hoʻokahi a me ka hapa a ʻelua paha makahiki. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i nā mea hiki iā kākou ke hana e hāʻawi i kēia mau keiki kolohe i kahi hiamoe ʻoluʻolu a maikaʻi i ka pō.

No ke aha e loli ai nā ʻano hiamoe o nā pēpē i kēia makahiki?

E hoʻomanaʻo paha ʻoe i ke ʻano o ka hiamoe ʻana o kāu pēpē no nā hola i ka wā pēpē. Akā i kēia manawa ua ʻoi iki aʻe kāu keiki liʻiliʻi. Ua ulu nui kona honua. No laila, loli pū nā mea e pili ana i ka hiamoe.

• Hopohopo Hoʻokaʻawale: I kēia makahiki, hiki i nā kamaliʻi ke hopohopo iki i ka waiho wale ʻia me ko lākou mau mākua. Ke hiamoe wale lākou i ka pō, e noʻonoʻo paha lākou, "Ma hea i hele ai ʻo Māmā?"
• Ke ulu nei ke kūʻokoʻa a me ka hoihoi: Ke hele nei kāu keiki liʻiliʻi, ke holo nei, a ke pāʻani nei iā lākou iho. Makemake nui lākou i ka honua. No laila, ma kahi o ka hiamoe, makemake lākou e pāʻani a ʻimi i nā mea hou. Manaʻo paha ʻoe, "Pono wau e pāʻani hou aku."
• Ka ulu ʻana o ka noʻonoʻo a me ka makaʻu: I loko o kēia manawa, hoʻomaka lākou e noʻonoʻo i nā mea i loko o ko lākou manaʻo. Makaʻu paha lākou i ka pōʻeleʻele, a i ʻole he mea pāʻani paha i loko o ka lumi e ʻokoʻa ke ʻano i ka pō. E ʻōlelo paha lākou, "E Māmā, aia kekahi ma hope o kēlā keʻena."
• Nā palena hoʻāʻo: He akamai loa nā kamaliʻi i ka hoʻāʻo ʻana iā mākou. Hoʻāʻo lākou e hoʻopaneʻe i ka wā hiamoe ma o ka hana ʻana i nā noi e like me "E haʻi mai iaʻu i hoʻokahi moʻolelo hou," "Pono wau i ka wai," a pēlā aku.
• Nā loli i ka hiamoe ʻana i ke ao: Hoʻemi kekahi mau keiki i kēia makahiki i hoʻokahi hiamoe i ka lā, a emi iho paha ka hiamoe ʻana. Hiki i kēia mau loli ke hoʻopilikia i ka hiamoe ʻana i ka pō.
• Niho: Hiki i kekahi mau pēpē i kēia makahiki ke ala aʻe i ka pō ma muli o ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu ʻole i ka wā e niho ai.

No ke aha he mea nui ka hiamoe maikaʻi no nā keiki?

ʻAʻole wale ka hiamoe e pili ana i ka pani ʻana i kou mau maka. He mea nui ia no ka ulu ʻana o ke kino a me ka noʻonoʻo o ke keiki.

E like me ka meaʻai a me ka mea inu, he mea nui ka hiamoe maikaʻi no ka ulu maikaʻi ʻana o ke keiki.

• No ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana: Hana maikaʻi nā hormones ulu i nā keiki i ka wā e hiamoe ana lākou. He mea nui loa hoʻi ka hiamoe no ka ulu ʻana o ka lolo.
• No ke aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo: Mālama ʻia nā mea i aʻo ʻia a me nā ʻike i aʻo ʻia i ke ao i loko o ka lolo, a ulu ka hoʻomanaʻo ke hiamoe maikaʻi ke keiki i ka pō.
• No ke ʻano maikaʻi a me ke ʻano: Inā ʻaʻole lawa ka hiamoe o nā keiki, hiki iā lākou ke hoʻomaha loa, huhū maʻalahi, a uē. Ke loaʻa iā lākou ka hiamoe maikaʻi i ka pō, ʻoi aku ka hauʻoli a me ka mālie o lākou.
• Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale: Kōkua pū ka hiamoe i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale, kahi e kōkua ai i ka pale ʻana i nā maʻi.
• He hoʻomaikaʻi no ka ʻohana holoʻokoʻa: Ke hiamoe maikaʻi kāu keiki liʻiliʻi i ka pō, hiki i ka makuahine a me ka makuakāne ke hiamoe manuahi. A laila hiki i ka ʻohana holoʻokoʻa ke hauʻoli, ʻeā?

He aha kā kākou e hana ai e kōkua i kā kākou poʻe liʻiliʻi e loaʻa i nā ʻano hiamoe maikaʻi?

ʻAe, e nānā kākou pehea e hoʻohiamoe maikaʻi ai kēia mau mea liʻiliʻi. Pono kēia i ke ahonui a me ke kūlike .

1. Ka Moe Mau a me ka Hana Maʻamau

ʻO kēia ka mea nui loa . E hoʻāʻo e hoʻomoe i kāu keiki liʻiliʻi i ka manawa like i kēlā me kēia lā. Eia kekahi, e hana i nā mea āu e hana ai ma mua o ka hiamoe ma ke ʻano like a ma ke kaʻina like i kēlā me kēia lā.

• Hana Maʻamau i ka wā hiamoe: Pono kēia ma kahi o 20-30 mau minuke ka lōʻihi. E koho i kahi mea e hōʻoluʻolu ai a ʻaʻole e hoʻopilikia.
• ʻAuʻau ʻana i ka wai mehana: Hoʻohauʻoli kēia i ke kino o ka pēpē a kōkua i ka hoʻomākaukau ʻana no ka hiamoe.
• Ka palaki ʻana i nā niho: He mea maikaʻi ke hoʻokumu i kēia ʻano mai ka wā ʻōpiopio.
• He pāʻani hōʻoluʻolu: Kekahi mea e like me ka hana ʻana i kahi puzzle liʻiliʻi a i ʻole ka hoʻopili ʻana i nā poloka. ʻAʻole maikaʻi nā pale e like me nā TV, nā kelepona, a me nā papa i kēia manawa o ka lā. Hoʻemi ka mālamalama mai ia mau mea i ka hana ʻana o ka melatonin, kahi hormone e kōkua iā ʻoe e hiamoe.
• Heluhelu puke: ʻO ka ʻapo ʻana i kāu keiki liʻiliʻi a me ka heluhelu ʻana i kahi puke me nā kiʻi nani he ala maikaʻi loa ia e kōkua ai i ka hoʻomohala ʻana i kā lākou mākau ʻōlelo, ka noʻonoʻo, a me ka hoʻoikaika ʻana i kou pilina.
• Ke hamo ʻana, ka hamo ʻana, a me ka makemake ʻana i ka pō maikaʻi: E kamaʻilio me ke aloha a humu i kahi mele liʻiliʻi e hoʻohiamoe iā lākou.

E noʻonoʻo, lawe ka makuahine o Niluka i kāna kaikamahine ʻelua makahiki, ʻo Doni, i ka moe i ka hola 8 p.m. i kēlā me kēia pō e hoʻohiamoe iā ia. ʻO ka mua, ʻauʻau ʻo ia, a laila palaki ʻo ia i kona mau niho, a laila heluhelu ʻo ia i kahi puke, a ma ka hope loa hīmeni ʻo ia i kahi mele lullaby liʻiliʻi. Ke hana ʻo ia i nā mea like i kēlā me kēia lā, ʻike koke ʻo Doni, 'Ua hiki ka manawa e hiamoe ai.' Hoʻomaʻamaʻa ʻo ia i ka hiamoe me ka ʻole o ka hoʻolei a me ka huli ʻana ma kahi moe e like me ma mua.

E hoʻomanaʻo: E hana i kēia hana ma ke ʻano like i kēlā me kēia lā. Mai hana i nā hoʻololi nui, ʻoiai i nā hopena pule. E kōkua kēia i ka uaki kino o kāu pēpē e hoʻomaʻamaʻa i ka hana maʻamau like.

2. Ke hoʻokumu ʻana i kahi wahi hiamoe ʻoluʻolu

He hopena nui nō hoʻi kahi ʻoluʻolu e hiamoe ai kāu keiki i ka hiamoe ʻana.

• Ka mālie: E hoʻomoe i kāu pēpē ma kahi mālie e like me ka hiki.
• Pōʻeleʻele: ʻOi aku ka maʻalahi o ka hiamoe ʻana i loko o kahi lumi pōʻeleʻele loa. Inā makaʻu kāu keiki i ka pōʻeleʻele, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kukui pō liʻiliʻi a palupalu .
• Ka mahana kūpono: ʻAʻole pono ka lumi e wela loa a anu loa paha. E mālama i kahi mahana kahi ʻaʻole ʻoe e hou nui ai a ʻaʻole hoʻi e anu.
• Moe palekana: Inā hiamoe kāu pēpē i loko o kahi moe keiki, e hōʻoia i ka palekana. Inā ma kahi moe, e hoʻohana i kahi mea e like me ke ala moe e pale aku ai iā lākou mai ka hāʻule ʻana i waho.
• Nā lole ʻoluʻolu:Pono nā lole āu e ʻaʻahu ai no ka hiamoe e like me ka pulupulu, e komo i ka hou, a ʻoluʻolu hoʻi.
• He mea pāʻani punahele: Makemake kekahi mau pēpē e hiamoe me kā lākou pea teddy punahele, pēpē, a i ʻole kahi pākeke liʻiliʻi. Hāʻawi ia iā lākou i kahi manaʻo palekana a ʻoluʻolu. Akā pono ia e palekana a ʻaʻole e hoʻopāpā.

3. Nā Hana o ke Ao a me nā Moe ʻAna

ʻO nā mea a ke keiki e hana ai i ke ao a me ka hiamoe ʻana i ke ao e hoʻopilikia pū i kā lākou hiamoe ʻana i ka pō.

• Hana kūpono: E pāʻani maikaʻi i ke ao, e holo a puni a e hoʻomaʻamaʻa i kou kino iā ia. E kōkua kēia iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō. Eia naʻe, ʻaʻole maikaʻi ka pāʻani ʻana me nā mea pāʻani kokoke i ka wā hiamoe.
• ʻO ka hiamoe mau ʻana i ke ao: ʻOiai i kēia makahiki, he mea pono nā hiamoe. Akā e kaupalena iā lākou i kahi manawa a me ka lōʻihi kikoʻī. ʻO ka hiamoe nui ʻana i ke ao a i ʻole ka hiamoe ʻana i ke ahiahi hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe i ka pō. ʻO ka hiamoe maʻamau ma kahi o 1-2 mau hola.

4. Pehea e aʻo ai iā lākou e hiamoe kūʻokoʻa? (Ke aʻo ʻana iā lākou e hiamoe kūʻokoʻa)

He mea paʻakikī kēia no nā makuahine he nui. E hoʻomoe i kāu pēpē i ka wā e hiamoe ai ʻo ia, ʻo ia hoʻi, i ka wā e kokoke ana kona mau maka e pani. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia ma mua o ka hoʻomoe ʻana i kāu pēpē ma hope o kona hiamoe loa ʻana.

• No ke aha he mea nui kēia? Ke aʻo kahi pēpē e hiamoe iā lākou iho, hiki iā lākou ke hiamoe hou iā lākou iho ʻoiai inā ala lākou i waenakonu o ka pō. Hiki iā lākou ke hōʻoluʻolu iā lākou iho a hoʻi i ka hiamoe me ka ʻole o ka ʻimi ʻana i ko lākou makuahine a noi paha i ka waiū.
• He mea paʻakikī i ka wā mua: ʻAe, i ka wā mua e uē paha ke pēpē a kūʻē. Akā pono ʻoe e noho mālie a kūpaʻa . E noho kokoke no kekahi manawa, e kamaʻilio aloha, a e pā i kona kua. Inā ʻoe e hana i kēia i kēlā me kēia lā, e maʻa mālie ʻo ia iā ia.
• Mai waiho i kāu pēpē e uē ana ma kahi moe. Hiki i kēlā ke hoʻoweliweli hou aku iā ia. Inā pono, e nānā hou ma hope iki, e hōʻoluʻolu iā ia, a e hoʻāʻo e hoʻihoʻi iā ia i ka hiamoe.

He aha e hana ai e pili ana i nā ala ʻana i ka pō?

He mea maʻamau nō hoʻi kēia. Hiki i nā pēpē ke ala aʻe i ka pō no nā kumu like ʻole.

• E noho mālie: Inā hopohopo ʻoe, e hopohopo hou aku kāu pēpē. No laila e hoʻomaha a e nānā.
• E hana wale i nā mea e pono ai: ​​e hāʻawi i ka pēpē i kahi wai liʻiliʻi inā pono ʻo ia, e hoʻololi i kona diaper inā pulu ʻo ia. Akā, mai kamaʻilio nui, pāʻani, a hoʻā i nā kukui. ʻO ia ka mea e manaʻo ai ʻo ia ua hiki i ka manawa e ala ai.
• ʻOluʻolu me ke aloha: E ʻōlelo, "Eia ʻo Māmā/Pāpā ma ʻaneʻi, mai makaʻu, e hiamoe, e ke keiki kāne/kaikamahine," e pāpaʻi me ke aloha i ke kua o ke keiki, a e hoʻāʻo e hoʻihoʻi iā lākou e hiamoe.
• Mai hoʻokomo i kāu pēpē i loko o kou wahi moe (inā hiki): Inā ʻo kāu pahuhopu ka hoʻomoe ʻana i kāu pēpē i kona wahi moe ponoʻī, ʻo ke kau ʻana iā ia i loko o kou wahi moe ke ala ʻo ia i ka pō e hiki ke kōkua i ka uhaki ʻana i kēlā ʻano maʻamau. Eia nō naʻe, aia kekahi mau manawa ke maʻi nei kāu pēpē, a luhi wale paha ʻoe, a ua maikaʻi ke ʻapo iā ia a hiamoe i kēlā manawa. Akā, mai hoʻolilo iā ia i mea maʻamau.
• Inā ʻoe e ala aʻe mai kahi moe:Hiki i nā keiki liʻiliʻi ke ala aʻe mai kahi moe a hele mai i ou lā. I kēlā manawa , me ka ʻōlelo ʻole ʻana i kahi huaʻōlelo, e hoʻihoʻi iā lākou i kahi moe a hoʻomoe iā lākou. E hana i kēia i ʻumi mau manawa, akā e hoʻomanawanui.

Nā hewa maʻamau a me nā mea e pale aku ai

• Nā manawa moe a me nā hana maʻamau like ʻole: e hiamoe ana i hoʻokahi manawa i kēia lā, i kekahi manawa ʻapōpō.
• ka hoʻohana ʻana i nā pale ma mua o ka moe ʻana: TV, kelepona, papa.
• Ka hāʻawi ʻana i ka meaʻai/mea inu i kēlā me kēia manawa a lākou e noi ai i ka pō: Inā ʻaʻole pōloli maoli ka pēpē, hiki i kēia ke lilo i mea maʻamau.
• Ke hoʻolilo nei i ka wā moe i kaua: ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hoʻohiamoe i kāu keiki ma ka ʻuwā ʻana a me ka uē ʻana e hoʻonui wale iā lākou i ka hopohopo e hiamoe.
• Ke hoʻohālikelike ʻana me nā keiki ʻē aʻe: Mai noʻonoʻo a ʻōlelo paha i nā mea e like me, "Ke hiamoe maikaʻi nei kēlā pēpē ma ka ʻaoʻao." He ʻokoʻa kēlā me kēia keiki.

Āhea e ʻimi ai i ke aʻo lapaʻau?

Inā, ʻoiai ke hana nei i kēia mau mea a pau, ke hoʻomau nei kāu keiki liʻiliʻi i nā pilikia hiamoe, a inā he kānalua kou, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka.

• ʻOiai ka nui o kou hoʻāʻo ʻana, ʻaʻohe holomua i ka hiamoe o kāu keiki.
• Inā kani nui kāu keiki i ka pō, me he mea lā ua paʻakikī ke hanu ʻana, a i ʻole manaʻo paha e pau ana ka hanu ʻana no kekahi manawa (nā hōʻailona o ka apnea hiamoe).
• He hopena nui ka hiamoe ʻole i ke ʻano o ke keiki i ke ao a me ke aʻo ʻana.
• Inā pilikia ka ʻohana holoʻokoʻa ma muli o nā pilikia hiamoe.
• Inā manaʻo ʻoe he kumu lapaʻau ʻē aʻe paha.

I nā manawa e like me kēia, he mea kōkua nui iā ʻoe ke kipa ʻana i kahi kauka pediatric no ka ʻōlelo aʻo.

ʻO ka mea hope loa, kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

ʻAʻole hiki ke hana i ka pō hoʻokahi ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu keiki liʻiliʻi i nā ʻano hiamoe maikaʻi. Pono ka manawa, ke ahonui, a me ka hoʻolaʻa.

• ʻO ke kūlike ka mea huna: e hana ana i nā mea ma ke ʻano like, i ka manawa like, i kēlā me kēia lā.
• E hoʻomanawanui: E hala paha kekahi mau lā, a i ʻole kekahi mau pule, e ʻike i nā hopena.
• E hāʻawi i ke aloha a me ke kākoʻo: Ke ʻike kāu pēpē i kou aloha a me kou palekana, e mālie ʻo ia.
• E noʻonoʻo maikaʻi: E hoʻolilo i ka wā hiamoe i mea hauʻoli.
• Mai makaʻu e noi i ke kōkua: E kiʻi i ke kōkua mai kāu kāne/wahine, ʻohana, a kauka paha.

Hiki i kēia huakaʻi ke paʻakikī iki, a i kekahi manawa e luhi paha ʻoe. Akā me ke ahonui a me ke aloha, e hiki nō iā ʻoe ke hāʻawi i kāu keiki liʻiliʻi i kahi hiamoe maikaʻi i ka pō. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, ua loaʻa i nā mākua he nui kēia ʻike. Aloha nui iā ʻoe!

hiamoe kamaliʻi, hiamoe o nā keiki, hiamoe kamaliʻi, pilikia hiamoe, hana maʻamau no ka wā hiamoe, nā ʻano hiamoe, ka hānai ʻana ma Sinhala, mālama keiki