Mai ka lā i ʻike ai ʻoe ua hāpai ʻoe, ua hoʻopuehu ʻia paha ʻoe e nā ʻōlelo aʻoaʻo mai ka ʻohana, nā hoahānau, a me nā hoaaloha, ʻeā? Ua lohe paha ʻoe i nā mea e like me "Mai ʻai i ka meaʻai ʻino," "Mai hana i kēia," a "Ua hana mākou i kēia i ko mākou manawa." Ke manaʻo nei paha ʻoe i kahi makaʻu iki, me ka ʻike ʻole i ka mea ʻoiaʻiʻo a me ka mea he moʻolelo wahaheʻe wale nō. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i nā mea āu e pono ai e makaʻala i ka wā o kēia hāpai ʻana, me ka ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka e hāʻawi ai iā ʻoe, a me nā moʻolelo wahaheʻe āu e pono ai e hoʻopau.
Pono anei mākou e makaʻala e pili ana i ka meaʻai a me ka mea inu i ka wā hāpai?
I ka wā hāpai, pono mākou e noʻonoʻo pono i ka mea a mākou e ʻai ai a e inu ai, no ka mea, ʻo kekahi hapa o nā mea a pau a mākou e ʻai ai e hele pū ana i ka pēpē.
He mea maikaʻi anei ka ʻai ʻana i ka tīhi a me nā ʻiʻo i hana ʻia?
He mea kēia e makaʻala ai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā hotdogs i moʻa pono ʻole ʻia, nā ʻiʻo awakea, a me nā tīhi i hana ʻia mai ka waiū i hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia .
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka pasteurization kahi hana e pepehi ai i nā bacteria ʻino i loko o ka waiū. ʻO ka tīhi i hana ʻia mai ka waiū i hala ʻole i kēia kaʻina hana hiki ke loaʻa kahi bacteria i kapa ʻia ʻo Listeria . ʻO ka maʻi i hoʻokumu ʻia e kēia, "Listeriosis", hiki ke hana i nā hōʻailona e like me ke anu, e like me ke kuni a me nā ʻeha kino, i ka makuahine, akā hiki ke lilo i mea weliweli loa no ka pēpē i loko o ka ʻōpū. Hiki iā ia ke hana i nā hāʻule ʻana, nā hānau mua ʻana , a me nā maʻi koʻikoʻi i ka pēpē .
| ʻAno meaʻai | Nā mea e makaʻala ai |
|---|---|
| Nā ʻano tīhi e pale aku ai | Nā tīhi palupalu, i lawe pinepine ʻia mai a i kapa ʻia ʻo "unpasteurized." Nā Laʻana: Brie, Camembert, Feta, Blue cheese, Gorgonzola, Roquefort. |
| Nā ʻano tīhi palekana | Nā tīhi i hana ʻia mai ka "waiū pasteurized". Nā Laʻana: Cheddar, Mozzarella, Kīhi kirīmi, Kīhi hale ʻaina. ʻO ka hapa nui o nā tīhi i loaʻa ma nā hale kūʻai nui ʻo Sri Lanka e hāʻule i loko o kēia māhele. E heluhelu i ka lepili. |
| ʻIʻo i hoʻomoʻa ʻia | E pale i ka ʻai ʻana i nā hotdogs, sausage, ham, a me ka bacon a hiki i ka wela ʻana a moʻa pono ʻia . |
He mea maikaʻi anei ke inu i ka soda diet?
Ua manaʻo ʻia ka hapa nui o nā sodas meaʻai palekana i ka wā hāpai, no ka nui o nā mea ʻono artificial i loko. ʻO kēia mau mea e like me Aspartame a me Sucralose. Eia nō naʻe, he mea naʻauao ke pale aku i nā mea inu i loaʻa ka saccharin i kēia manawa.
He aha kou manaʻo no ke kofe a me ke kī?
He pilikia kēia i loaʻa i nā makuahine he nui. ʻOiai ke kuhikuhi nei kekahi mau noiʻi ʻaʻole i loaʻa ka hopena koʻikoʻi o ka inu ʻana i 3-4 kīʻaha kofe i ka lā, ke aʻo aku nei kekahi mau kauka i ka makaʻala. Aia kekahi manaʻoʻiʻo e hiki i ka nui o ka caffeine ke hoʻonui i ka pilikia o nā pēpē kaumaha haʻahaʻa i ka hānau ʻana .
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka ʻike i ka nui a hoʻohana iā ia . Hiki i ka hoʻōki koke ʻana i ke kofe ke paʻakikī i kou noʻonoʻo. No laila, ʻo ka kaupalena ʻana i hoʻokahi kīʻaha i ka lā he hopena maikaʻi ia.
Pēlā nō hoʻi no ke kī lāʻau. Hiki i kekahi mau mea kanu (e like me ka peppermint, ka lau raspberry ʻulaʻula) ke hoʻoulu i nā ʻūlū o ka ʻōpū ke lawe ʻia i ka nui , e hoʻonui ana i ka pilikia o ka hānau mua ʻana. No laila e noho mamao mai nā kī i loaʻa nā mea i ʻike ʻole ʻia. Inā he kānalua kāu e pili ana i kekahi mea, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka .
Nā mea e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka ʻai ʻana i ka iʻa
He meaʻai momona loa ka iʻa. Eia nō naʻe, i ke koho ʻana i ka iʻa i ka wā hāpai, pono mākou e makaʻala e pili ana i ka mercury. ʻO ka ʻai ʻana i ka iʻa me nā pae kiʻekiʻe o ka mercury hiki ke hōʻino i ka ulu ʻana o ka lolo o ka pēpē.
| ʻAno iʻa | Manaʻo paipai |
|---|---|
| Nā ʻano iʻa e pale aku ai (nā pae mercury kiʻekiʻe) | |
| Nā iʻa kai nui e like me ka Mano, ka Swordfish, ke King Mackerel, ka Bigeye Tuna, a me ka Orange Roughy. | |
| Palekana e ʻai i ka iʻa (Nā pae Mercury haʻahaʻa) | |
| 2-3 manawa i ka pule | Nā iʻa liʻiliʻi e like me ka ʻōpae, ka sālemona, ka tuna māmā i loko o ka pahu, ka pollock, ka iʻa catfish, ka sardines, ka halibut, a me ka herring. |
| Hoʻokahi manawa i ka pule (e pili ana i ka nui) | ʻOi aku ka kiʻekiʻe o ka mercury o ka tuna "keʻokeʻo" Albacore ma mua o ka iʻa i hoʻokomo ʻia i loko o ka pahu, no laila e kaupalena i hoʻokahi lawelawe i kēlā me kēia pule. |
E noʻonoʻo pū kākou e pili ana i ke ʻano o ka nohona a me ke kaiapuni.
I loko o kēia manawa, pono kākou e noʻonoʻo iki e pili ana i kā kākou meaʻai a me ka mea inu, a me kā kākou mau hana maʻamau a me ke kaiapuni o kēlā me kēia lā.
ʻO ka waiʻona a me ka puhipaka
ʻAʻohe pono e noʻonoʻo hou e pili ana i kēia. Pono e pale loa ʻia ka waiʻona a me ka puhipaka i ka wā hāpai . ʻAʻohe nui palekana o ka waiʻona no ka makuahine hāpai. Eia kekahi, he mau tausani o nā kemika i loko o nā cigarettes, me ka nicotine, e hele i ka placenta a komo pololei i ke kino o ka pēpē. Hoʻopilikia pololei kēia i ka hānau mua ʻana, nā pēpē kaumaha haʻahaʻa i ka hānau ʻana, a me nā pilikia ʻē aʻe he nui .
ʻO ka pena kui, ka waihoʻoluʻu lauoho, a me ka wehe ʻana i ka lauoho
- Nā Kui Hana: Hiki i ke ʻala ikaika o nā kemika i loko o nā hale hana kui ke lilo i mea ʻoluʻolu ʻole iā ʻoe i kēia manawa. ʻAʻole maikaʻi kahi ʻala ikaika nou a i ʻole kāu pēpē.
- Waihoʻoluʻu Lauoho: ʻAʻohe ʻikepili e hōʻoiaʻiʻo ana he hōʻino ka waihoʻoluʻu lauoho i ka pēpē. No ka mea, he liʻiliʻi loa ka nui i komo ʻia e ke poʻo. Eia nō naʻe, ʻoluʻolu ʻole paha ke ʻala ikaika iā ʻoe.
- Bikini Wax: ʻOi aku ka palekana o ka waxing ma mua o nā kirīmi wehe lauoho kemika.
Kūlana hiamoe
Ma hope o 4 mau mahina o ka hāpai ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ʻana ma kou ʻaoʻao hema . Hoʻemi kēia i ke kaomi ma luna o ka ʻōpū a maʻalahi hoʻi i ka pēpē ke loaʻa nā meaʻai. Mai makaʻu e hoʻololi i nā kūlana ke ala ʻoe i ka pō, e huli wale i kou ʻaoʻao hema. ʻO ka hiamoe ʻana ma kou ʻaoʻao hiki ke kau i ke kaomi ma luna o ka vena cava, kahi kīʻaha koko nui, a hoʻopilikia i ke kahe ʻana o ke koko.
Hoʻoikaika Kino a me nā ʻAuʻau Wela
ʻAʻole maikaʻi ke kino e wela nui i ka wā hāpai. No lailaE pale loa i nā ʻauʻau wela a me nā sauna. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻoikaika kino ma mua, mai hoʻomaka i kekahi hoʻoikaika kino ikaika hou i ka wā hāpai. He hoʻoikaika kino maikaʻi loa a palekana hoʻi ka hele wāwae no kēia manawa.
Ke hoʻomaʻemaʻe nei i ka ʻōpala pōpoki
He mea kēia a ka poʻe he nui e nīnau ai. Hiki i nā pōpoki ke hoʻoili i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo "Toxoplasmosis." Hiki i kēia ke hōʻeha i ka ʻōpū a hoʻoulu i nā kīnā hānau .
- ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke hoʻomaʻemaʻe i ka pahu ʻōpala o ka pōpoki e kekahi .
- Inā pono ʻoe e hana ia mea iā ʻoe iho, e hoʻomaʻemaʻe iā ia i kēlā me kēia lā , no ka mea, e lilo nā spores Toxoplasma i mea hoʻolaha i nā lā 1-5 ma hope o ka neʻe ʻana.
- E hōʻoia e komo i nā mīkina lima a holoi pono i kou mau lima ma hope o ka pau ʻana o ka hana.
- Inā ʻoe e hana ana i loko o ka māla, e hoʻohana i nā mīkina lima no ka mea hiki ke loaʻa kēia mau germs i loko o ka lepo.
Ka hānau keiki ʻana a me nā moʻolelo hoʻokalakupua
I ka hoʻokokoke ʻana mai o ka pēpē, lohe ʻoe i nā ʻano moʻolelo like ʻole, ʻeā? E ʻike kākou inā he ʻoiaʻiʻo a ʻaʻole paha.
- E kōkua anei ka inu ʻana i ka ʻaila castor iā ʻoe e hāpai wikiwiki?
He mea hiki ʻole ke ʻae ʻia kēia. He ʻono ʻino loa ia, a hiki iā ia ke hoʻoulu i ka maʻi pākī nui a hoʻoluhi iā ʻoe.
- E kōkua anei ka hele wāwae iā ʻoe e hāpai wikiwiki?
He maikaʻi ka hele wāwae, akā ʻaʻohe hōʻike ʻepekema e hoʻolalelale ana i ka hānau ʻana.
- Ke wikiwiki nei ka moe ʻana i ka hānau keiki?
I kekahi mau hihia, hiki ke hana ʻia kēia. Hiki i nā prostaglandins i loko o ka semen a me nā ʻūlū o ka ʻōpū i ka wā o ka moekolohe ke hana i ka hānau ʻana ma mua o ka manawa. Paipai kekahi mau kauka i kēia.
- He ʻoiaʻiʻo anei nā lono e pili ana i ke kāne a me ke wahine o ke pēpē?
Ua lohe paha ʻoe i nā moʻolelo e like me "Inā haʻahaʻa ka ʻōpū, he keikikāne ia", "Inā ākea ka ʻōpū, he kaikamahine ia", "Inā nui ka ihu, he kaikamahine ia". He mau moʻolelo wahaheʻe wale nō kēia i haʻi ʻia no ka leʻaleʻa. Aia he 50% ka manawa kūpono e pololei ai kēlā me kēia. ʻO ke ala maikaʻi loa e ʻike pono ai, ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi scan `(Ultrasound)` .
Leka Lawe-Home
- Inā he kānalua iki kou no kekahi mea, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i kāu kauka (kauka) ma mua o ka ʻimi ʻana ma ka pūnaewele.
- E pale i ka tīhi i hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia, ka ʻiʻo i moʻa ʻole ʻia, a me nā iʻa i kiʻekiʻe i ka mercury (e like me ka manō a me ka tilefish).
- E hoʻōki loa i ka waiʻona a me ka puhipaka. ʻAʻohe kūkākūkā e pili ana i kēia.
- E hōʻalo i nā hana e like me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpala pōpoki i ka hiki. Inā pono, e hahai i nā ʻano palekana.
- Ma kahi o ka 'hoʻōki loa' me nā mea e like me ke kofe a me ke kī, e noʻonoʻo e pili ana i ke 'hoʻohaʻahaʻa' .
- Mai hoʻokaumaha iā ʻoe iho me nā moʻolelo kahiko a me nā manaʻo hoʻomana ʻole. E hoʻolilo i kēia manawa nani me ka hoʻomaha a me ka hauʻoli.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo