Ke nānā aku nei ʻoe i ʻelemakule ma mua o kou mau makahiki? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka ʻelemakule mua

Ke nānā nei ʻoe i ke aniani a noʻonoʻo, "Auē, ua ʻoi aku koʻu ʻelemakule ma mua o koʻu wā?" Malia paha he nui aku kou mau wrinkles ma kou helehelena ma mua o kou mau hoaaloha, a i ʻole ke hoʻomaka nei kou lauoho e lilo i hina hina ma mua o kou manaʻo? ʻO kēia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā, 'ka ʻelemakule mua'. He pilikia ia i loaʻa i nā poʻe he nui. No laila e nānā pono kākou iā ia.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka ʻelemakule mua?

ʻElemakule maoli ko kākou kino i ka hala ʻana o ka manawa. He mea maʻamau kēlā. Eia naʻe, ke hoʻomaka kēia mau hōʻailona maʻamau o ka ʻelemakule e ʻike mua iki ʻia, ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei he ʻelemakule mua . ʻO ia hoʻi, ke ʻano ʻelemakule kou kino, ʻoi aku hoʻi kou ʻili, ma mua o kou mau makahiki maoli.

E nānā kākou i kona mau hiʻohiʻona nui.

No ke aha lā kēia e hana nei? He aha nā kumu nui no kēia?

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻo kēia ʻelemakule mua e hana ʻia e nā kumu o waho e hiki iā mākou ke kāohi a pale aku. I ka ʻepekema lapaʻau, ua kapa ʻia kēia ʻo "Extrinsic Aging". ʻIke nui ʻia kēia mau hōʻailona ma ko mākou ʻili.

1. Ka hōʻike ʻana i ka lā

ʻO kēia ke kumu nui . Nā kukuna Ultraviolet (UV) mai ka lā., ke hana nei i nā mea ʻino i ko mākou ʻili ma mua o ko mākou manaʻo. ʻO kēia ke kumu o ka ʻili e ʻelemakule wikiwiki ma mua o ka hana maoli. Kāhea mākou i kēia ʻano photoaging .

Hoʻopōʻino nā kukuna UV i ko kākou mau hunaola ʻili, e hana ana i nā mea e like me nā kiko ʻelemakule. Hoʻonui pū ia i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai ʻili .

Eia kekahi, ʻo ke kukui ʻike maka ʻia me ka ikehu kiʻekiʻe (HEV) , ka mea e puka mai ana mai ka lā a me nā pale uila e like me nā kelepona akamai a me nā kamepiula, me ke kukui polū, a me ke kukui infrared, a mākou e ʻike ai he wela, e hōʻino i ka collagen a me ka elasticity o ka ʻili.

2. Nā ʻano maikaʻi ʻole i ko kākou nohona

Ma waho aʻe o ka lā, he hopena nui ko kā mākou mau hana i kēlā me kēia lā i kēia.

3. Nā kūlana olakino kakaikahi

He mea kākaʻikahi loa, hiki i kekahi mau kūlana hoʻoilina ke hana i nā hōʻailona o ka ʻelemakule mua. He mea kākaʻikahi loa kēia.

• ʻO ka maʻi Bloom
• ʻO ka maʻi Cockayne
• ʻO ka maʻi progeria Hutchinson-Gilford
• Nā kūlana e like me ka Werner syndrome.

He aha kā mākou e hana ai e hoʻōki a kāohi i kēia?

ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻo ka ʻelemakule mua ʻana ma muli nui o nā kumu o ko kākou nohona, a ma ka hoʻokō ʻana i nā hana olakino , hiki iā kākou ke kaohi, pale, a hoʻohuli i ka pōʻino i hana mua ʻia.

• E pale iā ʻoe iho mai ka lā: ʻO kēia ka mea nui loa. E hoʻohana i ka sunscreen i ka makahiki holoʻokoʻa, ʻoiai i nā lā ao. E koho i hoʻokahi me ka liʻiliʻi SPF 30 a ʻoi aku paha. E ʻaʻahu i ka pāpale ākea a me nā aniani maka. E pale loa i nā moena tanning.
• E hoʻōki i ka puhipaka: Inā ʻoe e puhipaka, e hoʻōki koke. E kamaʻilio me kāu kauka inā makemake ʻoe i ke kōkua me kēia.
• E ʻai i ka meaʻai momona i nā huaʻai a me nā mea kanu: E hōʻemi i nā meaʻai kiʻekiʻe i ke kō a me nā kalapona i hoʻomaʻemaʻe ʻia a e lawe i ka meaʻai momona.
• E kaupalena i ka waiʻona: ʻO ka hōʻemi ʻana i ka inu ʻona hiki ke pale i ka hōʻino ʻana o ka ʻili.
• Hoʻoikaika Kino: Hoʻomaikaʻi ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā i ke kahe koko, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale kino, a kōkua iā ʻoe e ʻelemakule olakino.
• E mālama i kou ʻili: E hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili i kēlā me kēia lā. E pale i nā kopa ʻino a me nā huahana i loaʻa nā mea ʻala. E kau i kahi moisturizer maikaʻi i kēlā me kēia lā e pale aku i ka maloʻo o ka ʻili.
• E hōʻemi i ke kaumaha: E ho'āʻo e hoʻokele i ke kaumaha ma o nā ʻano hana e like me ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻoikaika kino.
• E hiamoe maikaʻi: ʻO ka hiamoe maikaʻi ma ka liʻiliʻi he 7 mau hola i ka lā hiki ke hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule o nā ʻāpana o ke kino.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i nā hōʻailona e kū nei?

ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana. Akā inā ʻoe e hopohopo nei e pili ana i nā hōʻailona i ulu mua, aia nā lāʻau lapaʻau e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ko lākou helehelena.

• Nā mea hoʻopiha ʻili
• Hoʻokiʻekiʻe helehelena
• Nā lāʻau lapaʻau e like me ka laser skin resurfacing.

Akā e hoʻomanaʻo, hoʻololi wale kēia mau lāʻau i ke ʻano o ka ʻelemakule mua. ʻAʻole lākou e hoʻoponopono i ke kumu kumu (e.g., ka puhipaka, ka ʻike ʻana i ka lā). No laila, he mea nui nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona.

Āhea ʻoe e pono ai e ʻike i ke kauka?

Inā ʻike koke ʻia nā hōʻailona o ka ʻelemakule mua , he ʻeha , hoʻopilikia nui iā ʻoe , a i ʻole e ʻoi aku ka ʻino koke , e ʻike pono i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo. Aia paha kekahi maʻi ʻē aʻe.