Ke ʻeha nei kou kua a i ʻole ka ʻūhā? He Psoas Syndrome paha ia!

I kekahi manawa, pono ʻoe e hoʻolilo i kou mau lā me kahi ʻeha ʻē e puka mai ana mai kou kua i lalo, ʻūhā, a i ʻole ka ʻūhā? Ke hoʻopilikia nei paha kēia ʻeha koke i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Manaʻo paha ʻoe he ʻeha kua maʻamau kēia. Eia naʻe, he ʻano ʻokoʻa iki kēia, akā inā ʻike ʻoe, hiki ke lilo i maʻi hiki ke ho'ōla maʻalahi. E kamaʻilio mākou e pili ana i ia ʻano maʻi i kēia lā.

He aha ka 'Psoas Syndrome'?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo 'Psoas Syndrome' kahi ʻeha ʻeha a pehu paha e kū mai ana i loko o kahi ʻiʻo i loko o ko mākou kino i kapa ʻia ʻo 'Psoas' . Ua kapa pū kekahi mau kauka iā ia ʻo 'Iliopsoas Syndrome'. Ua haʻi ʻia ka huaʻōlelo 'Psoas' ʻo 'SO-ezz'.

I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe i kahi o kēia mau ʻiʻo 'psoas'. E noʻonoʻo, loaʻa iā mākou ʻelua mau ʻiʻo lōʻihi e holo ana mai ke kua haʻahaʻa, ma kēlā ʻaoʻao kēia ʻaoʻao o ke kuamoʻo, a hiki i ka piko o ka iwi ʻūhā. ʻO kēlā mau ʻiʻo ka mea a mākou e kapa nei he mau ʻiʻo 'psoas' (plural 'psoae'). Kōkua kēia mau ʻiʻo iā mākou e hana i nā mea he nui, e like me ka hele wāwae, hāpai i ko mākou mau wāwae, a kūlou i ko mākou mau ʻūhā.

No laila, ke hiki mai kēia 'Soas syndrome', hiki iā ʻoe ke ʻeha ma ke kua haʻahaʻa, nā pūhaka, a i ʻole ka ʻūhā. Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano ʻeha no ka ʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka a ʻimi i ka ʻōlelo aʻo.

Pehea ka maʻamau o ka 'Soas syndrome'?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he maʻi laha ʻole ka 'Soas syndrome'. ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole hele ka poʻe me ia i ke kauka no ka mea ua emi nā hōʻailona ma mua o ka ʻike ʻia ʻana.

Wahi a nā loea, no ka mea, ua like nā hōʻailona o ka maʻi Soas me nā maʻi ʻē aʻe a me nā kūlana olakino, ua kuhi hewa ʻia a ʻike ʻole ʻia paha . Akā, ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama ʻia ka maʻi Soas me nā lāʻau like me nā pilikia like ʻē aʻe.

He aha nā hōʻailona o ka 'Soas syndrome'?

ʻO ka hōʻailona nui o ka 'Soas syndrome' ʻo ia ka ʻeha 'Soas' . Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea e like me:

• ʻEha hope haʻahaʻa: ʻEha, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻāpana lumbosacral.
• ʻOʻoleʻa a paʻa paha ma ke kua lalo.
• ʻEha ma ka puʻupuʻu.
• ʻEha ʻūhā.
• ʻEha ʻūhā.
• ʻEha pelvic .

Hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e kēia 'Soas syndrome' me kekahi mau kūlana a i ʻole ka hana kino. Hiki ke pālahalaha ka ʻeha i lalo i nā wāwae a hoʻonui paha i ka wā e hoʻāʻo ai e kū pololei. I kekahi manawa hiki ke koʻikoʻi loa ka ʻeha a hiki iā ʻoe ke ʻōʻō a huki paha i kou mau wāwae i ka wā e hele ana.

E noʻonoʻo, he kanaka makemake ʻoe e holo a lele, a i ʻole he kanaka e noho ana ma ke kūlana like no ka manawa lōʻihi ma ke keʻena. Inā loaʻa koke iā ʻoe ka ʻeha e hoʻomaka ana ma kou kua haʻahaʻa a iho i kou ʻūhā a hiki i kou wāwae, he 'Soas syndrome' paha ia.

He aha nā kumu o ka 'Soas syndrome'?

ʻO ka hapa pinepine, ʻo nā kumu nui o kēia ʻano ka hoʻohana nui ʻana i ka ʻūhā a me nā ʻeha e pili ana i nā haʻuki .

I kekahi manawa, hiki ke loaʻa ka maʻi psoas me ke kumu ʻole. Kāhea mākou iā ia he "idiopathic psoas syndrome." ʻO ia hoʻi, "ʻaʻohe kumu e loaʻa."

He mea kākaʻikahi loa, hiki ke hana ʻia kēia ʻano ke laha nā mea e like me ka maʻi a i ʻole ke kanesa i ko kākou mau ʻiʻo 'socket'.

He aha nā kumu pilikia no kēia maʻi?

ʻOiai hiki i kekahi ke loaʻa i ka 'Soas syndrome', ʻo nā mea pāʻani ke loaʻa i ka pilikia kiʻekiʻe loa . He kiʻekiʻe loa kēia pilikia no ka poʻe e pāʻani ana i nā haʻuki e kau mau ana i ke kaomi ma ka ʻaoʻao o ka ʻūhā. Eia kekahi laʻana:

• Hula
• Holo
• Nā Haʻuki (ʻoi aku hoʻi ka lele kiʻekiʻe, nā pale)
• Hockey

ʻOi aku ka kiʻekiʻe o kēia pilikia no nā keiki ʻōpio a me nā keiki e pāʻani ana i nā haʻuki. Ma muli o ka ulu wikiwiki ʻana o ko lākou kino i kēlā makahiki, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o nā ʻeha ʻiʻo a i ʻole nā ​​sprains.

ʻO ka poʻe i hana ʻia i ke ʻoki ʻūhā, ʻoiai ke ʻoki pani ʻūhā , hiki ke loaʻa iā lākou ka maʻi Soares ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao no ka manawa pōkole.

Hiki i kēia kūlana ke hoʻoulu i nā pilikia?

ʻO ka maʻamau, ʻaʻole hana ka 'Soas syndrome' i nā pilikia nui. Eia nō naʻe, inā lilo ke ʻano i mea koʻikoʻi, hiki ke ʻeha a paʻakikī paha ke kū, hele, a hoʻoneʻe paha i ke kino . Eia nō naʻe, e emi mālie ana kēia mau hōʻailona ke hoʻomaka ka lāʻau lapaʻau.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?

Hoʻoholo ke kauka i ka maʻi Soas ma o ka hoʻokolokolo kino . Hiki ke hoʻohana ʻia kekahi mau hoʻokolohua kiʻi .

E nānā kāu kauka i kou mau pūhaka, nā wāwae, a me ke kua. E noi ʻia paha ʻoe e hoʻopaʻa iā ʻoe iho i nā kūlana like ʻole a hoʻoneʻe i kou kino. Pono ʻoe e haʻi i kāu kauka i ka wā i ʻike mua ai ʻoe i ka ʻeha a i ʻole nā ​​​​hōʻailona ʻē aʻe, nā hana āu e hana ai, a me ka manawa o ka lā āu e ʻike nui ai i kāu mau hōʻailona (a i ʻole ka liʻiliʻi loa).

ʻO ka maʻamau, hana ʻia ka ʻike ʻana o ka 'Soas syndrome' ma o ke kaʻina hana o ka 'differential diagnosis '. ʻO ia hoʻi, ma mua o ka hoʻoholo ʻana o ke kauka he 'Soas syndrome' ka mea maʻi, ua kāpae ʻia nā maʻi ʻē aʻe a i ʻole nā ​​kūlana e hoʻoulu ai i nā hōʻailona like akā ʻoi aku ka maʻamau.

ʻO kekahi mau pilikia o ke kino a me ka iwi e hōʻike ana i nā hōʻailona like:

• Nā ʻeha ʻiʻo adductor
• Nā Hernias
• ʻO ka bursitis Trochanteric
• Nā waimaka labral hip
• Nā haki o ka papa ulu ʻūhā (i nā keiki a me nā ʻōpio)

ʻO nā kūlana olakino ʻē aʻe ʻaʻole he mau ʻeha hiki ke hana i nā hōʻailona like me ka maʻi Soas. Nā laʻana:

• ʻO ka ʻāʻī o ke kino
• Nā pōhaku puʻupaʻa
• Ka mumū ʻana o ka ʻōpū prostate (Prostatitis)
• I ka manawa kākaʻikahi, kekahi mau ʻano maʻi kanesa a i ʻole nā ​​maʻi ʻiʻo

Nā hoʻāʻo no ka 'Soas Syndrome'

Hiki i kāu kauka ke hoʻohana i kekahi mau hoʻokolohua kiʻi like ʻole e kiʻi i nā kiʻi o kou iwi kuamoʻo, nā pūhaka, a me nā wahi a puni. ʻO kēia mau mea:

• Nā kiʻi X -ray o ke kuamoʻo a i ʻole nā ​​kiʻi X-ray o ka ʻūhā (e nānā i nā kūlana e like me ka arthritis)
• Nā hoʻokolohua scan ultrasound
• Nā scan kiʻi resonance magnetic (MRI)
• Nā hoʻāʻo koko (e nānā i nā hōʻailona o ka maʻi)

Pehea e mālama ʻia ai ka 'Soas syndrome'?

E kuhikuhi ke kauka i ka lāʻau no ka 'Soas syndrome' ma muli o ke kumu. ʻO nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia:

• E hoʻomaha a pale paha no kekahi manawa i ka hana i hoʻoulu ai i ka 'Soas syndrome'.
• Hoʻōla kino : Pili kēia i nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā a me nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻeha, hoʻoikaika i nā ʻiʻo, a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hana.
• ʻO ka lāʻau lapaʻau Osteopathic manipulative (OMT). He ʻano lapaʻau lima nō hoʻi kēia i hana ʻia e kahi loea.
• Nā pana Cortisone. Kōkua kēia mau inikini i ka hōʻemi koke ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi hōʻailona pololei mai ke kauka a mālama e like me kāna i ʻōlelo ai, ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e mālama iā ʻoe iho.

He aha nā hoʻolōʻihi Psoas?

ʻO nā 'Psoas stretches' he mau hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a i ʻole nā ​​hoʻololi ʻana i ke kūlana e pili ana i ka ʻiʻo 'psoas'. Kāhea pū kekahi poʻe i kēia mau 'psoas releases '.

ʻOiai hiki ke hana palekana ʻia kēia mau hoʻolōʻihi ma ka home, he mea nui e kūkākūkā me ke kauka a mea hoʻoponopono kino paha ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papa hana hoʻoikaika kino hou, ʻoiai inā manaʻo ʻoe he kūlana kūikawā kou e like me ka maʻi Soas . E hiki iā lākou ke aʻo iā ʻoe i nā hoʻolōʻihi maikaʻi loa no kou kūlana a pehea e hana palekana ai. Mai hoʻoholo ponoʻī a mālama ponoʻī paha.

Nā hoʻomaʻamaʻa hoʻopaʻa koʻikoʻi no ka 'Soas syndrome'

E hāʻawi aku kāu mea hoʻoponopono kino iā ʻoe i kahi papahana hoʻoikaika kino.Hiki ke ʻōlelo ʻia kahi "papahana hoʻopaʻa koʻikoʻi". He mau hoʻomaʻamaʻa kēia i hoʻolālā ʻia e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi a kōkua iā ʻoe e kaohi i nā neʻe ʻana ma waena o kou iwi kuamoʻo a me ka pelvis. Hiki i kēia ke hōʻemi i ke kaumaha pono ʻole ma kou mau ʻiʻo "sausage".

Hiki iā kākou ke pale aku i kēia?

ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i kekahi ʻeha o nā ʻiʻo, ʻo ia ka hoʻomehana a me ke kīkoʻo ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana a i ʻole ke komo ʻana i ka hana kino . ʻO ka hoʻonui ʻana i kou maʻalahi holoʻokoʻa e kōkua nō hoʻi i ka pale ʻana i ke ʻeha o nā ʻiʻo.

Hiki i kahi mea hoʻōla kino ke kōkua iā ʻoe e mālama i ke kūlana kūpono i kou wā e noho ana, e hoʻoikaika kino ana, a i ʻole e hana ana i nā hana kino ʻē aʻe. Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i ke kaumaha pono ʻole ma nā ʻiʻo sciatica.

E hoʻonui mālie i kāu pae hana . Mai hoʻonui koke i ka ikaika o kāu mau hoʻoikaika kino a hoʻomaka paha e hoʻoikaika kino ma mua o kāu hana maʻamau. Pono paha kekahi poʻe me ka maʻi Soas e hoʻololi i ke ʻano o kā lākou hoʻoikaika kino no kekahi manawa. No ka laʻana, pono paha lākou e hoʻohaʻahaʻa i ko lākou kaumaha i ka wā e hāpai ana i nā mea kaumaha a pale aku i ka holo ʻana i luna o nā puʻu.

E ho'ōla anei ʻo 'Soas Syndrome'? Pehea ka lōʻihi o ka manawa e pono ai?

Hoʻopau loa ʻia ka maʻi Soas me ka mālama ʻana a me ka hoʻoikaika kino . Pono ʻoe e hiki ke hoʻoneʻe hou i kou mau ʻāpana kino (ka laulā holoʻokoʻa o ka neʻe ʻana) a hiki ke komo i nā hana kino maʻamau.

ʻO ka maʻamau , hoʻokahi a ʻelua paha mahina e hoʻōla ai mai kēia. Ma hope o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻōla kino a i ʻole "(OMT)", pono e hoʻomaka mālie ka ʻeha e emi iho. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe i ka wā kūpono e hoʻomaka hou i ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka hana kino ikaika.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha, ka ʻoʻoleʻa, a i ʻole nā ​​hōʻailona ʻē aʻe i hala ʻole ma hope o hoʻokahi pule o ka hoʻomaha, e ʻike pono i ke kauka. Eia kekahi, inā manaʻo ʻoe ʻaʻole ke kāohi nei ka hoʻōla kino a i ʻole ka hoʻoikaika kino i kāu mau hōʻailona, ​​a inā manaʻo ʻoe e ʻoi aku ka ʻino a i ʻole ka loli ʻana o kou ʻeha, e kamaʻilio me kāu kauka a mea hoʻōla kino paha.

Nā mea e nīnau aku ai i kāu kauka

Ke ʻike ʻoe i ke kauka, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• Loaʻa iaʻu ka 'Soas Syndrome' a i ʻole he mea ʻē aʻe kekahi e hana nei?
• Pono anei iaʻu e hana i nā hoʻokolohua kiʻi?
• He aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau e pono ai iaʻu?
• Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu ke pale aku i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka pāʻani ʻana i nā haʻuki, a i ʻole ka hoʻoikaika kino?
• He aha nā hana kino palekana loa hiki iaʻu ke hana a hiki i koʻu ho'ōla ʻana?

He ʻano laha ʻole ka 'Soas syndrome' i kekahi manawa hiki ke ʻōlelo maoli ʻia he "ʻeha puʻupuʻu." Hana ʻia ia i ka wā e ʻeha ai a pehu paha nā ʻiʻo 'Soas', e holo ana mai lalo o ko mākou mau iwi ʻaoʻao a i luna o ko mākou mau iwi ʻūhā. Hiki i kēia ke hōʻeha i ke kua haʻahaʻa, nā pūhaka, ka ʻūhā, a i ʻole nā ​​puʻupuʻu.

Hiki ke hoʻonāukiuki ke hoʻololi i ke ʻano o kou hoʻoikaika kino a i ʻole ka hana ʻana i nā hana kino ʻē aʻe, ʻoiai inā pono ʻoe e hoʻōki loa iā lākou no kekahi manawa. Akā, kūpono ke ahonui. Ke ho'ōla ʻia kou mau ʻiʻo 'SoAs', hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou i kāu mau hoʻoikaika kino a me nā hana maʻamau.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia (Leka Lawe-Home)

He maʻi laha ʻole ka 'Soas syndrome' akā hiki ke mālama ʻia inā ʻike ʻia. ʻO ka mea nui e ʻike i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau ma kou kua, nā pūhaka, a i ʻole ka ʻūhā. He mea nui loa kēia inā he mea pāʻani ʻoe a i ʻole kekahi mea e hoʻolilo i ka manawa nui ma kahi kūlana hoʻokahi.

• He mea nui loa ka hōʻoia pololei .
• ʻO ka hoʻomaha a me ka hoʻoikaika kino nā lāʻau lapaʻau nui.
• Hiki ke pale ʻia kēia ʻano ʻeha ma ka hoʻomehana ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana .
• Mai hoʻōla ponoʻī .

No laila, inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​mai makaʻu e ʻike i ke kauka a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo. Hiki iā ʻoe ke ho'ōla koke a hoʻi i kou ola maʻamau!

ʻO ka maʻi Soares, ʻO ka maʻi Iliosoas, ʻEha kua, ʻEha ʻūhā, ʻEha ʻūhā, Nā maʻi musculoskeletal, Hoʻōla kino