Aia kahi wahi āu e ʻuwā ai 'Auē kuʻu' ke kuʻi ʻoe i kou wāwae ma luna o kahi papa ʻaina kope a i ʻole kahi noho, ʻeā? ʻO kēlā iwi paʻakikī a mākou e kapa nei ʻo 'shin' ua kapa ʻia ʻo tibia i ka ʻepekema lapaʻau. He iwi koʻikoʻi loa kēia a ikaika loa i loko o ko mākou kino. He kōkua nui kēia iwi i nā mea a pau a mākou e hana ai, inā paha mākou e kū, hele, holo, a lele paha. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ko mākou iwi shin me nā kikoʻī hou aku.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ʻo Tibia?
ʻO ka tibia ka iwi ma kou ʻūhā. ʻO ia ka lua o ka iwi lōʻihi loa o ko kākou kino. (ʻO ka iwi lōʻihi loa ka iwi ʻūhā, a i ʻole 'Femur'). He mea nui loa ka tibia i ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha o ko kākou kino ke kū a hele kākou. ʻO ia hoʻi ka iwi e kākoʻo ana i nā ʻiʻo koʻikoʻi he nui, nā tendon, nā aʻalolo, a me nā ligaments i loko o ko kākou wāwae.
He ikaika loa ia a pono pinepine ia i kahi hopena nui, e like me kahi ulia koʻikoʻi, ka hāʻule ʻana mai kahi kiʻekiʻe, a i ʻole kahi ulia kaʻa, e haki ai. Inā haki kahi iwi (haʻihaʻi), pono pinepine ke ʻoki kino e hoʻoponopono iā ia a me ka lāʻau lapaʻau kino e hoʻihoʻi i ka ikaika.
He aha nā lawelawe nui a ka iwi tibia e hāʻawi ai i ko mākou kino?
Hana ka iwi tibia i kekahi mau hana koʻikoʻi no ko mākou kino.
- Kākoʻo kaumaha o ke kino: Kōkua kēia iwi i ke kākoʻo ʻana i ke kaumaha o ko mākou kino holoʻokoʻa ke kū a hele mākou.
- Ka mālama ʻana i ke kino i ke kūpaʻa: Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ko mākou kino i ke kaulike a me ke kūpaʻa i ko mākou neʻe ʻana, ka hele ʻana, a me ka holo ʻana.
- Hoʻonohonoho: ʻO nā ʻiʻo, nā tendon, a me nā ligament i loko o ko mākou mau kuli a me nā kuʻekuʻe wāwae e hana like me ke alahaka e hoʻopili ana iā lākou i ke koena o ke kino.
ʻO Tibia vs. Fibula - He aha ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau mea ʻelua?
ʻElua mau iwi nui ma ko kākou wāwae haʻahaʻa, ma lalo o ke kuli. ʻO ia ka tibia a me ka fibula. He nui ka poʻe e huikau nei i nā mea ʻelua.
ʻO ka tibia ka iwi nui a ikaika hoʻi o nā iwi ʻelua. Aia ia ma ka ʻaoʻao o loko o ka wāwae. He iwi liʻiliʻi a lahilahi hoʻi ka fibula ma mua o ka tibia. Aia ia ma ka ʻaoʻao o waho o ka wāwae. ʻO ka ʻokoʻa nui, ʻo ka tibia ka mea e hāpai ana i ke kaumaha o ko kākou kino. Hāʻawi nui ka fibula i ke kākoʻo kūkulu no ka wāwae.
| Kumu | ʻO Tibia | ʻO ka fibula |
|---|---|---|
| Kahi | Ka iwi nui ma ka ʻaoʻao waena o ka wāwae lalo. | Ka iwi lahilahi ma ka ʻaoʻao waho (ʻaoʻao) o ka wāwae lalo. |
| Ka nui | ʻOi aku ka lōʻihi a me ka mānoanoa ma mua o ka iwi fibula. | ʻOi aku ka lahilahi a me ka pōkole ma mua o ka iwi tibia. |
| Hana nui | ʻO ke kaumaha ka hana nui o ke kino. | ʻO ke kumu nui e hāʻawi i ke kākoʻo kūkulu a hoʻopaʻa i ka hui kuʻekuʻe wāwae. |
ʻO ke ʻano o ka iwi tibia a me kona mau ʻāpana
ʻOiai he iwi hoʻomau ka tibia, he ʻekolu ona ʻāpana nui. ʻOiai ʻaʻole koʻikoʻi kēia mau inoa i ke ola o kēlā me kēia lā, hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka mea a nā kauka e kamaʻilio nei inā haki ʻoe i kahi iwi.
1. ʻAoʻao kokoke: ʻO kēia ka ʻāpana e hana ai i ke ami kuli. He pālahalaha iki ia, e like me ka papa.
2. ʻAu: ʻO kēia ka ʻāpana lōʻihi loa o ka iwi. ʻO kēia ʻāpana e hāʻawi i ko kākou iwi poʻo i kona ʻano.
3. ʻAoʻao mamao: ʻO kēia ka ʻāpana e hana ai i ka hui kuʻekuʻe wāwae.
Aia kekahi mau inoa ʻē aʻe a nā kauka e hoʻohana ai no kēia mau ʻāpana. Eia kekahi laʻana, inā haki kou iwi, hiki i kāu kauka ke hoʻohana i nā inoa e like me 'Medial malleolus', 'Anterior border' e haʻi pololei iā ʻoe i kahi i haki ai.
Nā maʻi maʻamau a me nā kūlana e pili ana i ka iwi tibia
Aia kekahi mau maʻi lapaʻau nui e hiki ke hoʻopilikia i ko kākou mau iwi, a he mea nui e ʻike i kēia mau mea.
| Kūlana olakino | Ka wehewehe a me nā hōʻailona |
|---|---|
| Nā haki Tibia | Hana ʻia kēia i kahi ulia koʻikoʻi. Eia nā hōʻailona:
|
| ʻOsteoporosis | ʻO kēia ke kumu e nāwaliwali ai nā iwi a haki maʻalahi me ka hopena iki loa. ʻIke wale ka poʻe he nui iā lākou ka maʻi ma hope o ka haki ʻana o ka iwi. ʻAʻohe hōʻailona maopopo i ka wā mua. He kiʻekiʻe loa kēia pilikia no nā wahine a me nā poʻe ma luna o 50 mau makahiki. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi nānā ʻana i ka nui o ka iwi. |
| ʻO ka maʻi ʻo Osgood-Schlatter | ʻIke pinepine ʻia kēia i nā keiki e ulu ana a me nā ʻōpio. ʻO ka hōʻailona nui ka ʻeha ma ka ʻaoʻao o luna o ke poʻo kuli, ma lalo pono o ke kuli. I kekahi manawa ua kapa ʻia ʻo "jumper's knee." Nā ʻano:
|
| ʻO ka maʻi o Paget o ka iwi | He maʻi iwi mau kēia. ʻO ka mea e hana ʻia, ʻo ia ka haki pinepine ʻana o nā iwi a ulu hou i ke ʻano ʻē. Hiki i kēia ke hoʻonāwaliwali a hoʻopōʻino i nā iwi. Hoʻopilikia pinepine kēia i nā poʻe ma luna o 50 mau makahiki. Nā ʻano:
|
Pehea e nānā ai i ke olakino o ka iwi tibia?
Hoʻohana nā kauka i nā hoʻokolohua like ʻole e nānā i ke olakino o kou tibia a i ʻole nā iwi ʻē aʻe.
ʻO ka hoʻāʻo nui i hoʻohana ʻia no ka ʻike ʻana i nā maʻi e like me ka osteoporosis he hoʻāʻo mānoanoa o ka iwi. Ua kapa ʻia hoʻi he 'DEXA' a i ʻole 'DXA scan', hoʻohana kēia i nā kukuna X-haʻahaʻa e ana i ka ikaika o kou mau iwi.
Inā ua loaʻa ʻoe i kahi ulia a manaʻo ʻoe he haki ka haki, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā hoʻokolohua ma lalo nei:
- Nā kukuna-X: ʻO ka hoʻāʻo maʻalahi loa e ʻike ai inā he haki, inā pēlā, ma hea ia, a me ke ʻano o ka haki.
- MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Kōkua kēia i ka ʻike inā he pōʻino i nā ʻiʻo palupalu a puni ka iwi, e like me nā ʻiʻo, nā tendon, a me nā ligament.
- CT scan: Hoʻohana ʻia kēia hoʻāʻo e loaʻa ai kahi hiʻohiʻona ʻekolu-dimensional (3D) o ka haki.
Pehea ʻoe e mālama ai i kou iwi tibia?
ʻO ka ʻai maikaʻi, ka hoʻoikaika kino, a me ka mālama olakino mau e kōkua i ka mālama ʻana i kou mau iwi a me kou kino holoʻokoʻa. E makaʻala pono i kēia mau mea e pale aku iā ʻoe iho mai nā pōpilikia.
- E ʻaʻahu i nā kāʻei noho: E ʻaʻahu mau i ke kāʻei noho i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa.
- E hoʻohana i nā lako palekana: E ʻaʻahu i nā lako palekana kūpono (e like me ka mahiole, nā pale kuli) i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki a i ʻole ke komo ʻana i kekahi hana pilikia.
- E mālama i ke kaiapuni: E wehe a hoʻomaʻemaʻe i nā mea e hiki ai ke hoʻopaheʻe a hāʻule, a me nā mea pono ʻole, ma ka home a ma ka hana.
- E hoʻohana i nā lako kūpono: Mai piʻi i luna o nā noho a i ʻole nā papa e hiki ai i kahi mea ma luna. E hoʻohana i kahi alapiʻi a i ʻole nā lako kūpono ʻē aʻe no kēlā kumu.
- He ʻano nohona e hoʻoikaika ai i nā iwi: E ʻai i nā meaʻai waiwai i ka calcium a me ka wikamina D. E komo i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i nā iwi, e like me nā hoʻoikaika kino e hāpai ana i ke kaumaha. E nīnau i kāu kauka no ka ʻike hou aku e pili ana i kēia.
- E hoʻohana i kahi mea kōkua inā pono: Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae a i ʻole e hāʻule pinepine ana, mai hilahila e hoʻohana i kahi mea kōkua e like me ke koʻokoʻo/mea hele wāwae.
ʻO ka maʻamau, manaʻo wale mākou i ko mākou iwi shin ke ʻeha mākou, akā hana maikaʻi ka iwi tibia i kēlā me kēia manawa a mākou e kū ai a hele paha. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou pilikia o ka osteoporosis. E hoʻomanaʻo, ʻo nā mea āpau āu e hana ai e mālama i kou olakino holoʻokoʻa e kōkua pū i ka hoʻoikaika ʻana i kou mau iwi.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka tibia ka iwi nui a ikaika hoʻi i loko o kou ʻūhā e halihali ana i ke kaumaha o kou kino.
- He iwi ikaika loa kēia, no laila e haki wale ana ia me kahi hopena nui, e like me kahi ulia kaʻa.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui o ka wāwae, ka pehu ʻana, ke ʻano kīnā, a i ʻole ka hiki ʻole ke hele ma hope o kahi ulia, e hele koke i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila.
- Pono e hopohopo nui nā wāhine ma luna o 50 mau makahiki a me ka poʻe me ka mōʻaukala ʻohana o ka osteoporosis. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia.
- ʻO ka meaʻai maikaʻi, ka hoʻoikaika kino mau, a me ke ʻano palekana e hiki ai ke mālama i kou mau iwi a pau, me kou tibia, i ikaika a olakino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo