Ua ʻike anei ʻoe i kekahi e makaʻu loa i ka wā e loaʻa ai iā lākou kahi inikini? A i ʻole kekahi me ka ʻeha kua liʻiliʻi e makaʻu loa e haʻalele i ka hale? ʻAʻohe o mākou makemake i ka ʻeha. He mea maʻamau kēlā. Akā i kekahi manawa ʻoi aku kēia makaʻu i ka ʻeha ma mua o nā palena maʻamau. ʻO ia hoʻi, ʻo ka noʻonoʻo wale ʻana i ka ʻeha ke kumu o ka hopohopo nui, ka hopohopo, a i ʻole ke kaumaha o ka noʻonoʻo. ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he algophobia i ka lāʻau lapaʻau.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Algophobia?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Algophobia kahi makaʻu nui loa a maʻamau ʻole i ka ʻeha kino. ʻAʻole ia he manaʻo maʻalahi wale nō, "ʻAuē, e ʻeha ana kēlā." ʻOi aku ka hohonu ma mua o kēlā. Hiki i kēia makaʻu ke ikaika loa a hiki i ka noʻonoʻo wale ʻana i ka ʻeha ke hoʻoulu iā ʻoe e hopohopo, hopohopo, a kaumaha paha.
E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, he mea maʻamau ka makaʻu inā ʻike koke ʻoe i kahi nahesa i kou hele ʻana ma ke alanui, ʻeā? Kōkua kēlā makaʻu iā ʻoe e pale aku i ka pōʻino. Akā inā ʻoe e noho ana i ka makaʻu me ke kumu ʻole, me ka manaʻo he nahesa ma nā wahi a pau, he pilikia ia. ʻO Algophobia kekahi mea like. Hiki mai kēia ʻano i ka wā e hoʻomaka ai ka hana ʻana o ke ʻano pale a ko mākou lolo e hana ai e pale iā mākou mai ka ʻeha.
ʻO ka mea kupanaha, hiki i kēia kūlana o Algophobia ke hoʻonui i kou ʻike i ka ʻeha. ʻO kēia kūlana ka mea maʻamau i waena o ka poʻe e ʻeha nei i nā maʻi ʻeha lōʻihi a mau loa. Ua kapa pū kekahi iā ia he "makaʻu e pili ana i ka ʻeha" a i ʻole "hopohopo ʻeha."
Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?
ʻOi aku ka maʻamau ma mua o kou manaʻo, ʻoi aku hoʻi i waena o ka poʻe e noho nei me ka ʻeha mau loa. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ua kokoke i ka hapalua o ka poʻe me ka ʻeha hope mau loa e makaʻu nui i ko lākou ʻeha. ʻO ia hoʻi, ma kahi o ʻelima o ka ʻumi o ka poʻe me ka ʻeha hope e makaʻu nui i kēia ʻeha.
Ma ka honua holoʻokoʻa, ma waena o 20% a me 50% o ka poʻe e ʻeha nei i kekahi ʻano ʻeha mau. A ʻo ka poʻe me ka ʻeha mau, 67%, a i ʻole ma kahi o ʻelua o ʻekolu, he pilikia olakino noʻonoʻo hoʻi e like me ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha. No laila ua maopopo he pilina nui ma waena o nā mea ʻelua.
No ke aha lā kēia e hana nei? He aha nā kumu?
He paʻakikī ke kuhikuhi i hoʻokahi kumu no kēia, akā aia kekahi mau kumu nui.
Ua hoʻolālā ʻia ko kākou lolo e pale iā kākou mai ka pōʻino. ʻO ka makaʻu koke a me ka hopohopo kekahi ʻāpana o kēlā ʻōnaehana pale. Eia nō naʻe, ke noho ka poʻe me ka ʻeha mau no ka manawa lōʻihi, lilo kēia ʻōnaehana pale i mea hana nui. Hoʻomaka lākou e pale i kekahi mau hana a me nā kūlana, me ka manaʻo e hoʻonui ʻia ka ʻeha a e ʻoi aku ka ʻino o ke kūlana.
Eia kekahi laʻana, hiki i kekahi me ka ʻāʻī ma ko lākou kuli ke noho ma ka home no ka mea makaʻu lākou e hoʻonui ka hele wāwae i ka ʻeha. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka pale ʻana iā ia e hoʻonāwaliwali i nā ʻiʻo kuli a hoʻonui i ke kūlana.
ʻO kekahi mea nui ʻē aʻe, aia kahi pilina ikaika ma waena o nā kemika i loko o ko kākou lolo (neurotransmitters) e kāohi ana i ka makaʻu a me ka hopohopo a me nā kemika e kāohi ana i ka ʻike ʻana i ka ʻeha . No laila, inā he kaulike ʻole i loko o kēia mau kemika, hiki i kēia mau pilikia ʻelua ke hana pū.
ʻO wai ka mea i pilikia nui?
ʻOiai hiki i kekahi ke loaʻa i ka algophobia, he mea maʻamau ia i waena o ka poʻe ʻelemakule e noho nei me nā kūlana ʻeha mau loa. Eia kekahi mau ʻano maʻamau o ka ʻeha mau loa:
- ʻEha e pili ana i ke kanesa: ʻEha i hoʻokumu ʻia e ke kanesa a i ʻole kāna mālama ʻana.
- ʻEha poʻo: Nā kūlana ʻeha poʻo lōʻihi e like me ka migraine.
- ʻEha mumū: ʻEha i hoʻokumu ʻia e nā maʻi a i ʻole nā maʻi autoimmune e like me ka arthritis.
- ʻEha musculoskeletal: ʻO ka ʻeha kua , ka ʻeha kuli, a me ka ʻeha ʻāʻī he mau pilikia maʻamau ia no nā poʻe he nui ma ko mākou ʻāina.
- ʻEha neurogenic: ʻEha i hoʻokumu ʻia e ka hōʻino ʻia ʻana o ke aʻalolo ma muli o ka maʻi diabetes a i ʻole nā maʻi neurological ʻē aʻe.
- ʻEha Nociceptive: ʻEha i hana ʻia e kahi ʻeha, e like me ka ʻeha, ke kuni, a i ʻole ka palapū.
- ʻEha psychogenic: ʻEha i hoʻokumu ʻia a hoʻonui ʻia paha e nā mea e like me ke kaumaha noʻonoʻo ma mua o ke kumu kino.
He aha nā hōʻailona o ka algophobia?
Hiki i ke kanaka me ka algophobia ke paʻa i loko o kahi pōʻaiapuni o ka ʻeha a me ka makaʻu. ʻEkolu mau pae nui o kēia pōʻaiapuni.
| Kahua | Ua wehewehe maʻalahi ʻia |
|---|---|
| 1. Ka hoʻopōʻino nui ʻana | ʻO kēia ka manawa āu e noʻonoʻo ai i ka mea ʻino loa e hiki ke hana ma kekahi kūlana. ʻIke ʻoe i ka ʻeha he hoʻoweliweli nui. E noʻonoʻo he ʻeha iki kou kua. Pono ʻoe e hele i ka hale kūʻai. Manaʻo ʻoe, "Pehea inā e paheʻe au a hāʻule i loko o ka hale kūʻai? E ʻoi aku ka ʻino o koʻu kua. E hāʻule au i kahi moe. E nalowale ana kaʻu hana. Pehea wau e hānai ai i nā keiki?"... Pēlā ʻoe e noʻonoʻo nui ai i kahi mea liʻiliʻi a noʻonoʻo i ka hopena ʻino loa. |
| 2. Ka makaʻala nui | Pane ʻoe i ka hoʻoweliweli o ka ʻeha ma ka ʻike nui ʻana iā ia. Loaʻa kou makaʻu mai ka manaʻo e 'hiki mai' ka ʻeha ma mua o ka ʻike ʻana iā ia. ʻIke ʻoe i ka hiki ke loaʻa ka ʻeha i nā mea āpau. Hoʻopili ʻoe i ka ʻeha liʻiliʻi a i ʻole ka ʻeha iki me ka ʻeha nui. Ke nānā mau nei ʻoe, me ka noʻonoʻo, "Auē, e hiki hou mai ana anei kēlā ʻeha?" |
| 3. Ka pale ʻana i ka makaʻu | Hōʻalo ʻoe me ka manaʻo i nā hana a me nā neʻe ʻana āu e manaʻoʻiʻo nei e hōʻeha. Hoʻomohala kekahi poʻe i ka makaʻu i ka neʻe ʻana (Kinesophobia). Hiki i kēia pale ʻana ke hoʻopaneʻe i ka ho'ōla ʻana, hoʻonāwaliwali i ke kino, a hoʻonui i ka ʻeha. Hiki i kēia ke loaʻa ka hopena koʻikoʻi i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ka hana, ke kula, a me nā pilina pilikanaka. |
Nā Hoʻouka Paniki
I kekahi manawa, hiki i ka poʻe me ka algophobia ke loaʻa i kahi hoʻouka kaua panic ma ka noʻonoʻo wale ʻana i ka ʻeha. I kēlā manawa, hiki iā lākou ke ʻike i nā hōʻailona e like me:
- Manaʻo e anuanu ana kou kino.
- Pōniuniu a me ke poʻo māmā.
- Ka hou nui ʻana (hyperhidrosis).
- ʻO ka ʻeha a i ʻole ka mumū o ka ʻōpū (dyspepsia).
- Manaʻo e like me ka wikiwiki o ka paʻi ʻana o kou puʻuwai (heart palpitations).
- Ka luaʻi.
- Manaʻo e like me ka paʻakikī e hanu (dyspnea).
- Manaʻo e haʻalulu ana kou kino.
Pehea e ʻike ai i kēia maʻi?
He mea paʻakikī iki ka ʻike ʻana i ka algophobia, ʻoiai i ka mea me ka ʻeha mau loa. E hoʻāʻo kāu kauka e hoʻokaʻawale ma waena o kou makaʻu i ka ʻeha a me ka ʻeha kino maoli āu e ʻike nei.
No laila, i ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka, he mea nui loa ia e haʻi iā lākou i ka nui o nā kikoʻī e like me ka hiki e pili ana i kou ʻeha.
- ʻEhia ka nui o ka ʻeha?
- Pehea ka lōʻihi o ka ʻeha?
- ʻEhia pinepine ka ʻeha?
Pono ʻoe e haʻi i ke kauka e pili ana i kou mau manaʻo (makaʻu, hopohopo) e pili ana i ka ʻeha.
Hiki i kāu kauka ke hoʻohana i kahi hoʻāʻo i kapa ʻia ʻo Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) e ana i ke koʻikoʻi o kāu algophobia. Ke noi nei ia iā ʻoe e helu i kou pae o ka ʻaelike me nā ʻōlelo e like me "ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo pono i ka wā e ʻeha ana au" a i ʻole "Manaʻo wau i ka nausea i ka wā e ʻeha ana au" ma kahi pālākiō o 0 (ʻaʻole loa) a i 5 (mau).
Inā pili kēia mau mea iā ʻoe, hiki i kāu kauka ke hoʻoholo he Algophobia kou:
- Inā ʻoe e hōʻalo i kekahi mau hana a i ʻole nā kūlana no ka mea ua manaʻo ʻoe e hōʻeha lākou.
- Inā ʻoe e manaʻo i ka makaʻu nui a i ʻole ka hopohopo wale nō no ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻeha.
- Inā ua loaʻa iā ʻoe kēia makaʻu i ka ʻeha no nā mahina ʻeono a ʻoi.
- Inā ua emi kou kūlana ola ma muli o kēia makaʻu.
Pehea e mālama ʻia ai a hoʻokele ʻia ai?
Aia nā lāʻau lapaʻau no kēia makaʻu e pili ana i ka ʻeha. ʻO ka maʻamau, hiki i kāu kauka ke paipai i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau lāʻau lapaʻau:
| ʻAno lapaʻau | He aha ka mea e hana nei? |
|---|---|
| Ka lāʻau lapaʻau noʻonoʻo-behavioral (CBT) | ʻO kēia, i ka ʻōlelo maʻalahi , he lāʻau lapaʻau hoʻololi noʻonoʻo . E aʻo aku kahi loea iā ʻoe e pili ana i ka ʻeha, pehea e hana ai, a pehea e hana ai ko mākou lolo. E kōkua kēia lāʻau lapaʻau iā ʻoe e hoʻololi i kou noʻonoʻo i ʻole ka ʻeha he mea hiki ʻole iā ʻoe ke kaohi a hoʻokumu paha, akā he mea hiki iā ʻoe ke hoʻokele. |
| Hoʻōla hōʻike | E pili ana kēia i ka "kū i ka makaʻu iki a liʻiliʻi.". Hoʻomaʻamaʻa mālie ʻia ʻoe, me ke akahele loa, a me ka mana, i nā hana āu i pale aku ai no ka makaʻu i ka ʻeha. Eia kekahi laʻana, inā makaʻu kekahi i ka ʻeha ʻana i ko lākou wāwae, hāʻawi ʻia lākou i kahi hoʻomaʻamaʻa hāpai wāwae akahele loa. A laila aʻo kou lolo, 'ʻAʻole weliweli loa kēia.' |
| Hoʻoikaika kino a me nā hana | ʻO ka hoʻonui mālie ʻana i kou pae o ka hana kino a me ka hoʻoikaika kino hiki ke kōkua nui i ka hōʻemi ʻana i kou makaʻu i ka ʻeha. Ke hoʻoikaika kino ʻoe, hana kou lolo i nā kemika hou aʻe e hoʻomaikaʻi ai i kou manaʻo a kōkua iā ʻoe e hoʻokele pono i ka ʻeha. |
Hiki ke pale ʻia kēia kūlana?
ʻAʻohe ala e pale loa ai i ka algophobia. Akā aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia o ka hopohopo ʻeha a me ka ʻeha mau loa:
- E noho mamao aku mai nā mea e hoʻonui ai i ka hopohopo: ʻO nā mea e like me ka caffeine (kofe, kī), nā lāʻau lapaʻau, a me ka waiʻona hiki ke hoʻonui i kou hopohopo.
- E mālama i kahi nohona olakino: hōʻalo i ka puhipaka, e hiamoe pono, e hoʻoikaika kino, a ʻai i ka meaʻai kaulike.
- E kaʻana like i kou mau makaʻu a me kou hopohopo: E kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kou ʻohana, nā hoaaloha, a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai. Mai hūnā iā ia.
- E kamaʻilio me kāu kauka: He mea nui loa e hoʻomaopopo i kāu kauka e pili ana i kou hopohopo a me kou mau makaʻu.
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Inā loaʻa iā ʻoe nā mea e like me kēia, e ʻike pono i ke kauka.
- Inā pilikia ʻoe i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā ma muli o ka makaʻu i ka ʻeha.
- Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o ka hoʻouka kaua panic .
E hoʻomanaʻo, he hōʻailona ka ʻeha mai ke kino mai. Akā, mai hoʻokuʻu i ka makaʻu i kēlā hōʻailona e kāohi i kou ola. ʻAʻole he nāwaliwali ka loaʻa ʻana o ke kōkua, he ikaika ia.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka Algophobia kahi makaʻu nui a ʻano ʻē hoʻi e ʻoi aku ana ma mua o ka hoʻowahāwahā maʻamau i ka ʻeha.
- He mea maʻamau kēia ʻano i waena o ka poʻe e ʻeha nei i ka ʻeha mau loa.
- ʻO ka hōʻalo ʻana i nā hana ma muli o ka makaʻu i ka ʻeha e hoʻonui wale aku i ke kūlana, ʻaʻole ʻoi aku ka maikaʻi.
- He kūlana kēia e hiki ke mālama maikaʻi ʻia me ka lāʻau lapaʻau. Hiki i ka lāʻau lapaʻau CBT, hoʻoikaika kino, a me nā ʻano hana ʻē aʻe ke lilo i mea kūpono loa.
- Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, mai ʻeha wale ʻoe, a e kamaʻilio pono me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo