Polū anei kou mau manamana lima i ke anu? E aʻo kākou e pili ana i ka Raynaud's Syndrome!

Ua ʻike anei ʻoe i ka wā e manaʻo koke ai ʻoe i ke anu a i ʻole ka hopohopo iki, e lilo kou mau manamana lima a manamana wāwae paha i keʻokeʻo, i kekahi manawa he uliuli? A laila e lilo lākou i ʻulaʻula no kekahi manawa, a i kekahi manawa e manaʻo lākou he mae wale. ʻAʻole kēia he hopena wale nō i ke anu. He hōʻailona paha kēia o kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Raynaud's Syndrome. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku i kēia lā, ʻeā?

He aha ka maʻi ʻo Raynaud?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Raynaud's Syndrome kahi maʻi e hoʻopilikia ai i nā kīʻaha koko liʻiliʻi i loko o kou mau manamana lima a me kou mau manamana wāwae. I kekahi manawa hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā kīʻaha koko ma nā wahi e like me kou ihu, lehelehe, a me nā pepeiao. ʻO ka mea e hana ʻia, ʻo ia ka ʻūlū koke ʻana o kēia mau kīʻaha koko i ka pane ʻana i ke anu a i ʻole ke kaumaha. Kāhea nā kauka i kēia he hoʻouka vasospastic . E noʻonoʻo e like me ka paipu wai e ālai koke ʻia ana.

Ke ʻūmiʻi kou mau kīʻaha koko, e paʻa loa nā aʻa liʻiliʻi (arterioles) a me nā capillaries i loko o kou mau manamana lima. Hoʻemi kēia i ke kahe koko ma o lākou. ʻO ka nele o ka oxygen i loko o kou koko ke kumu o ka ʻāpana i hoʻopilikia ʻia o kou ʻili e lilo i keʻokeʻo a laila polū . I kēlā manawa, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ke anu a me ka maneʻo. Ma hope o kekahi manawa, i ka wā e hoʻomaha ai nā kīʻaha koko a wehe hou, hiki i ka ʻāpana ke lilo i ʻulaʻula a manaʻo i ka ʻūlū a me ka maneʻo. ʻO ka maʻamau, he 15 mau minuke kēia.

Aia kekahi mau ʻano nui o ka maʻi Raynaud?

ʻAe, ʻelua ʻano nui o kēia. E nānā kākou i ke ʻano o lākou:

• ʻO ka maʻi Raynaud mua: Kāhea ʻia hoʻi ʻo ka maʻi Raynaud, ʻo ia ke ʻano maʻamau.
• ʻO ka maʻi lua o Raynaud: Ua kapa ʻia kēia ʻo ka hanana ʻo Raynaud.

I kēia manawa, e ʻike pono kākou i nā ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka maʻi o Raynaud, ka hanana ʻo Raynaud, a me ka maʻi Raynaud?

Hoʻohana ka poʻe he nui i kēia mau huaʻōlelo me ka hoʻololi ʻole, akā hoʻohana nā kauka iā lākou e hoʻokaʻawale ma waena o nā ʻano mua a me nā ʻano lua.

• ʻO ka maʻi Raynaud: He kūlana kēia e kū mai ana ma kona iho, me ka ʻole o ka pilina me kekahi maʻi ʻē aʻe. Ua kapa ʻia hoʻi kēia ʻo ka maʻi Raynaud mua.
• ʻO ka hanana ʻo Raynaud: Hoʻokumu ʻia kēia e kekahi maʻi olakino ʻē aʻe, lāʻau lapaʻau, a i ʻole ke ʻano o ka nohona. Ua kapa ʻia kēia ʻo ka maʻi lua ʻo Raynaud.
• ʻO ka maʻi Raynaud:ʻO ke ʻano kēia, ʻo ia ke kumu mua a i ʻole ke lua.

He koʻikoʻi anei kēia kūlana?

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi Raynaud mua, ʻaʻole ia he mea koʻikoʻi loa . ʻAʻole ia e hōʻino i kou mau kīʻaha koko. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke hana i kekahi mea hoʻopilikia iki i kāu mau hana o kēlā me kēia lā. Akā, ʻaʻole ia he maʻi e hoʻoweliweli i ke ola.

Eia nō naʻe, ʻo ka maʻi lua ʻo Raynaud kahi mea e hopohopo ai . I kekahi manawa hiki iā ia ke hana i nā ʻeha ʻili a, i kakaikahi loa, hiki ke alakaʻi i ka make ʻana o nā ʻiʻo, kahi kūlana i kapa ʻia ʻo gangrene . Eia kekahi, ʻo ka maʻi kumu e hoʻokumu ai i kekahi manawa hiki ke koʻikoʻi. No laila, pono ʻoe e makaʻala e pili ana i kēlā.

ʻO wai ka mea e ulu nui ai i ka maʻi ʻo Raynaud?

E nānā kākou i ka mea i hoʻopilikia nui ʻia e kēia kūlana.

ʻO ka maʻi Raynaud mua ka mea i ʻike pinepine ʻia ma:

• Ma waena o nā wāhine.
• Hiki ke hoʻomaka i waena o ka poʻe ma lalo o 30 mau makahiki, ʻoiai hoʻi i ko lākou wā ʻōpiopio.
• Inā loaʻa i kekahi o ka ʻohana ka maʻi ʻo Raynaud.

ʻIke pinepine ʻia ka maʻi Raynaud lua i nā poʻe i loaʻa i kahi maʻi ʻē aʻe. Hiki nō hoʻi ke hana i nā poʻe i loaʻa nā hana e kau mau ana i ke kaomi ma ko lākou mau lima. Eia kekahi laʻana:

• Ma kahi o ʻeiwa o loko o ʻumi mau kānaka me ka scleroderma e loaʻa iā lākou ka hanana ʻo Raynaud, a ʻo ia wale nō paha ka hōʻailona i loaʻa iā lākou no nā makahiki.
• Ma kahi o hoʻokahi i loko o ʻekolu mau kānaka me ka lupus e ʻike i ka hanana ʻo Raynaud.
• ʻO ka poʻe me nā kūlana autoimmune , ʻoiai nā maʻi pili i nā ʻiʻo pili, aia lākou i ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi Raynaud.
• ʻO ka poʻe e hoʻohana ana i nā mea hana e hoʻoulu ai i ka haʻalulu i nā lima (e laʻa me nā jackhammers, nā chain saws) e ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka hanana Raynaud. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe hoʻokani piano a me nā typists e ʻike i kēia maʻi.

Pehea ka maʻamau o ka Raynaud's Syndrome?

He maʻi maʻamau loa kēia. ʻOiai ke ʻokoʻa nā kuhi, ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa wale nō, ua manaʻo ʻia he hoʻokahi i loko o iwakālua mau kānaka e loaʻa ana. No laila, he nui paha ka poʻe me kēia maʻi ma Sri Lanka.

Pehea e pili ai kēia i ko mākou kino?

ʻO ka Raynaud's Syndrome he hihia maoli ia o kahi pane vasomotor i hoʻonui iki ʻia, kahi hana maʻamau i loko o ko mākou kino. ʻO ka pane vasomotor ke kaʻina hana e wehe ai ko mākou mau kīʻaha koko ( vasodilation ) a pani (ka hoʻopaʻa ʻana o ka toto ).

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, i ke anuanu ma waho, e ʻūlū nā kīʻaha koko kokoke i ko kākou ʻili a hoʻouna i ke koko i nā aa koko i loko o ko kākou kino. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka wela o ke kino. Eia kekahi, i ka wā e kaumaha ai kākou, e ʻūlū nā kīʻaha koko e kōkua i ka mālama ʻana i ka oxygen.

I ka maʻi ʻo Raynaud, ua hoʻopilikia ʻia kēia kaʻina hana maʻamau, e hoʻopili nui ana i nā kīʻaha koko . A laila hoʻopilikia kēia i ke kahe koko maʻamau a kaupalena i ka nui o ka oxygen e hiki aku i kou mau manamana lima.

Ke hoʻopilikia nei ka maʻi ʻo Raynaud i koʻu puʻuwai?

ʻAʻole hoʻopilikia ka maʻi Raynaud mua i kou puʻuwai . Eia nō naʻe, hiki i nā kūlana e pili ana me ka maʻi Raynaud lua ke hoʻopilikia i kou puʻuwai. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka e ʻike pono inā hoʻopilikia kou kūlana i kou puʻuwai.

He aha nā hōʻailona o ka maʻi Raynaud?

ʻO nā hōʻailona o Raynaud e pili nui i kou ʻili. Hiki iā lākou ke komo pū me:

• Hoʻololi ke kala o ka ʻili: Ke pau ke kahe ʻana o ke koko a hoʻomaka hou, hiki ke loli ke kala o ka ʻili mai ke keʻokeʻo a i ka uliuli, a laila ʻulaʻula. Eia naʻe, ʻaʻole ʻike nā kānaka a pau i nā kala ʻekolu.
• Manaʻo anu a mae paha: Hana ʻia kēia ke loaʻa ʻole i kou manamana lima a i ʻole kekahi ʻāpana kino i hoʻopilikia ʻia ke koko momona i ka oxygen. Manaʻo ia ua "hiamoe."
• Manaʻo mehana, ʻoniʻoni, a ʻūlū paha: Hana ʻia kēia ke hoʻomaka hou ke kahe o ke koko i ka ʻāpana kino i hoʻopilikia ʻia.
• ʻO nā ʻeha ʻili a me ka gangrene: ʻO nā hoʻouka lōʻihi a i ʻole nā ​​hoʻouka pinepine ʻana e hiki ke hana i nā ʻeha ʻeha ma nā manamana lima. He manawa pōkole kēia e ho'ōla ai. He mea kākaʻikahi loa, hiki ke make nā ʻiʻo, kahi kūlana i kapa ʻia ʻo gangrene, ma muli o ka nele o ka oxygen i nā ʻiʻo.

He ʻano maʻi episodic ka maʻi Raynaud e hele mai a hele aku. ʻO ka maʻamau, he 15 mau minuke ka lōʻihi o ka hoʻouka ʻana. Eia nō naʻe, hiki ke pōkole a lōʻihi paha. Hoʻopili pinepine ʻia kēia mau mea me nā mea hoʻonāukiuki, e like me ke anuanu. ʻO ka poʻe me ka maʻi Raynaud mua he mau hōʻailona iki ko lākou. Hiki i ka poʻe me ka maʻi Raynaud lua ke loaʻa nā hōʻailona koʻikoʻi, e like me nā ʻeha ʻili.

Hiki i ka maʻi Raynaud ke hoʻololi koke i ke kala o kou ʻili. Hiki ke lilo mua i keʻokeʻo, a laila uliuli, a laila ʻulaʻula. I ka emi ʻana o ke kahe koko, hiki i kou ʻili ke anuanu a mae i ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻouka ʻana. Ke hoʻomaka hou ke kahe koko, hiki i kou mau manamana lima ke mehana a ʻāʻī.

He aha nā mea hoʻonāukiuki e hoʻonui ai i kēia maʻi?

Hiki ke hoʻāla ʻia kahi "hoʻouka" a Raynaud e nā mea e like me:

• Kaiapuni anu:Nā wahi e like me nā lumi ea hoʻoluʻu a me nā ʻāpana pahu hau o nā hale kūʻai nui.
• Kaumaha: Hopohopo, haunaele naʻau, a i ʻole ka pīhoihoi.
• Anuanu.
• Ke hoʻopā ʻana i nā mea anuanu: he aniani wai hau, ke lawe ʻana i kahi mea mai loko mai o ka pahu hau.
• Ke ʻano anuanu āu e ʻike ai i ka wā e hou ai ʻoe a maloʻo ia ma kou ʻili.

He aha nā kumu o ka maʻi ʻo Raynaud?

ʻAʻohe kumu i ʻike ʻia no ke ʻano mua o ka maʻi Raynaud .

ʻO ka maʻi lua ʻo Raynaud (Raynaud's phenomenon) i hoʻoulu pinepine ʻia e kahi maʻi a i ʻole ke ʻano ʻē aʻe. He mea maʻamau ia i waena o ka poʻe me nā maʻi pili . Hoʻemi kekahi o kēia mau maʻi i ke kahe koko i kou mau manamana lima.

ʻO nā kumu ʻē aʻe e pili ana i kekahi mau hana i hana mau ʻia a me kekahi mau lāʻau lapaʻau. Hōʻike nā papa inoa ma lalo nei i kekahi o nā mea e hiki ai ke kumu i ka hanana ʻo Raynaud.

ʻO nā maʻi a me nā kūlana e hiki ai ke hana i ka hanana ʻo Raynaud:

• ʻO ka maʻi ʻo Buerger (ʻoi aku hoʻi i nā kāne puhipaka).
• Ka maʻi ʻaʻai.
• ʻO ka maʻi tunnel Carpal.
• ʻO ka maʻi ʻili.
• ʻO ka hypothyroidism.
• Lupus.
• Ka maʻi pili pili i hui pū ʻia.
• ʻO ka maʻi o ke aʻa peripheral (ʻoi aku hoʻi i nā kāne ma luna o 50 mau makahiki).
• ʻO ka polymyositis.
• Ke koko kiʻekiʻe o ka puʻuwai.
• ʻO ka ʻāʻī rumatika.
• ʻO ka Scleroderma a me ka maʻi CREST.
• ʻO ka maʻi Sjögren.
• ʻO ka maʻi puka ʻōpū.
• ʻO ka maʻi ʻaʻai.

Nā lāʻau lapaʻau a me nā mea e hiki ai ke hana i ka hanana ʻo Raynaud:

• Nā mea pale beta.
• Kafeina.
• ʻO ka chemotherapy (e.g. bleomycin , vinblastine ).
• Kokaini.
• Nā lāʻau wehe i ka ʻōpū e loaʻa ana ka phenylephrine a i ʻole pseudoephedrine .
• Nā resins epoxy.
• Nā lāʻau migraine i loaʻa ka ergotamine .
• Nikotine.
• Nā lāʻau hoʻoulu no ka maʻi hyperactivity deficit hyperactivity ( ADHD ) (e.g. methylphenidate ).

ʻO nā kumu ʻē aʻe o ka maʻi ʻo Raynaud:

• ʻAʻai hau.
• ʻO ka vasospasm traumatic i hoʻokumu ʻia e ka hoʻohana ʻana i nā mea kani haʻalulu a i ʻole ka hoʻopā lima pinepine ʻana. Hiki i kēia ke komo pū me ka hoʻokani piano.

Pehea e ʻike ʻia ai kēia?

Hiki i nā kauka ke ʻike maʻamau i ka maʻi Raynaud ma muli o kāu mau hōʻailona. Hiki i kāu kauka ke noi iā ʻoe e kiʻi i nā kiʻi o kou mau loli ʻili i ko lākou hanana ʻana. E nānā pū lākou iā ʻoe ma ke kino a nīnau e pili ana i kou mōʻaukala olakino a me nā kūlana olakino ʻohana.

He maʻalahi ka ʻike ʻana i ka maʻi Raynaud. Akā, ʻaʻole paha e maopopo koke inā he mua a lua paha kou. ʻO ia kahi e hiki ai i nā hoʻokolohua diagnostic ke kōkua.

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia e hōʻoia i ka maʻi ʻo Raynaud?

Aia kekahi mau hoʻokolohua e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā he mua a lua paha kāu.

ʻO kekahi o nā hoʻokolohua koʻikoʻi loa ʻo ia ka nailfold capillaroscopy . Ma kēia hoʻokolohua, kau kāu kauka i kahi kulu o ka ʻaila ma ka ʻili ma ke kumu o kou kui (ka nailfold) a nānā iā ia ma lalo o kahi microscope. Inā ua hoʻonui ʻia nā capillaries ma laila a i ʻole ke ʻano ʻē, loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi pili. ʻO ke ʻano kēia, loaʻa paha iā ʻoe ka maʻi lua ʻo Raynaud.

ʻO nā hoʻokolohua ʻē aʻe e kauoha ai kāu kauka:

• Hoʻāʻo antibody antibody (ANA): He hoʻāʻo koko i hoʻohana ʻia e nānā i nā maʻi autoimmune.
• Helu koko piha (CBC): He hoʻāʻo koko i hoʻohana ʻia e nānā i nā kūlana olakino like ʻole.
• Hoʻāʻo ʻia ka Erythrocyte sedimentation rate (ESR): He hoʻāʻo koko e nānā ai i ka mumū i loko o ke kino. Hiki iā ia ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā maʻi e like me ka rheumatoid arthritis a me nā maʻi autoimmune.
• Urinalysis: He hoʻāʻo mimi i hoʻohana ʻia e ʻike ai i nā ʻano maʻi like ʻole.
• Ka hoʻopaʻa ʻana i ka nui o ka pulse: He hoʻāʻo invasive ʻole e nānā ana i ke kahe o ke koko ma nā lima a me nā wāwae.
• Hoʻāʻo Rheumatoid factor (RF): He hoʻāʻo koko e nānā ai i nā maʻi autoimmune.

Hiki i kēia mau hoʻokolohua ke kōkua i kāu kauka e ʻike a hoʻopau paha i nā kūlana kumu e hiki ai ke hoʻoulu i kāu mau hōʻailona Raynaud.

ʻO wai ka mea e mālama nei?

No ka mea hiki i ka Raynaud's Syndrome ke hoʻopilikia i ke kino ma nā ʻano like ʻole a hiki ke hana ʻia e nā ʻano maʻi like ʻole, pono paha ʻoe e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau mai nā loea he nui. Eia kekahi laʻana:

• Nā kauka puʻuwai.
• Nā kauka ʻili.
• Nā kauka ʻohana (Nā kauka mālama mua).
• Rheumatologists (nā loea i nā maʻi o nā hono a me nā pili).

He aha nā lāʻau lapaʻau i loaʻa?

Aia ka lāʻau lapaʻau i ke koʻikoʻi o kou kūlana a inā he mua a lua paha kāu. ʻO nā pahuhopu nui o ka lāʻau lapaʻau:

• Ke pale nei i nā 'hoʻouka kaua' a Raynaud.
• Kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka koʻikoʻi o nā hoʻouka kaua.
• Ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kūlana ola.
• Ke mālama nei i ke kūlana kumu (inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi Raynaud lua).
• Ke pale ʻana i nā ʻeha ʻili a me ka hōʻino ʻana o nā ʻiʻo.

No nā kānaka he nui, hiki ke kāohi ʻia kēia kūlana me nā loli o ke ʻano o ka nohona. ʻO kēia mau mea:

• Ke pale ʻana i nā wahi anu (e like me nā ʻāpana pahu hau, AC kiʻekiʻe).
• Mai hoʻopā i nā mea anu (e laʻa, nā kīʻaha wai hau, nā ʻili hao anu).
• Ka mālama ʻana i ke kaumaha a me nā manaʻo ikaika e hiki ai ke hoʻoulu i kahi hoʻouka.
• Ke komo ʻana i nā lole mahana no ke anuanu.

Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona koʻikoʻi, pono paha ʻoe i ka lāʻau lapaʻau. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau lāʻau lapaʻau:

• Nā mea pale i ke kahawai calcium: Kōkua kēia mau lāʻau lapaʻau i kou mau kīʻaha koko liʻiliʻi e hoʻomaha a wehe, hiki ke hōʻemi i ke alapine o nā hoʻouka kaua a me ke koʻikoʻi o nā hoʻouka kaua. Hiki iā lākou ke kōkua i nā ʻeha ʻili ma kou mau manamana lima e ho'ōla.
• Nā mea pale Alpha: Hana kēia mau lāʻau lapaʻau ma ke kāohi ʻana i kahi hormone i kapa ʻia ʻo norepinephrine , kahi e hoʻopaʻa ai i kou mau kīʻaha koko.
• ʻAila ʻili Nitroglycerin: He kirīmi kēia i hoʻohana ʻia e ho'ōla i nā ʻeha ma nā manamana lima.

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi Raynaud koʻikoʻi a ʻaʻole i holo pono nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kahi kaʻina hana i kapa ʻia he sympathectomy . Pili kēia i ka pale ʻana a i ʻole ka ʻoki ʻana i nā aʻalolo liʻiliʻi kokoke i nā kīʻaha koko i hoʻopilikia ʻia. Hoʻōki kēia i nā aʻalolo mai ka hoʻouna ʻana i nā hōʻailona i nā kīʻaha koko e ʻūlū e like me kā lākou e pono ai. Pono kēia ʻoki kino e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona no hoʻokahi a ʻelua paha makahiki, akā pono paha e hana hou ʻia i ka wā e hiki mai ana.

He aha kāu e manaʻo ai i ka wā e noho ai me kēia maʻi?

ʻO ka hapa nui o ka poʻe me ka maʻi Raynaud mua e hoʻomaikaʻi.ʻOiai hiki ke hoʻopilikia nā hōʻailona i kēlā me kēia manawa, ʻaʻole kēia he mea koʻikoʻi a hoʻoweliweli paha i ke ola. I ka hala ʻana o ka manawa, e aʻo ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama ponoʻī e kōkua i ka pale ʻana i nā hoʻouka kaua a me ka hoʻokele ʻana iā lākou ke hiki mai.

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi Raynaud lua, pili kou nānā ʻana i ke kūlana kumu. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka mea e manaʻo ai a pehea e mālama ai i ke kūlana.

Hiki ke pale ʻia ka maʻi ʻo Raynaud?

ʻAʻohe mea hiki iā ʻoe ke hana e pale aku ai i ka Raynaud's Syndrome. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke pale aku i nā hoʻouka kaua ma ke aʻo ʻana i nā mea e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe a me ka hana ʻana i nā hana e pale aku ai iā lākou.

He mea nui hoʻi ka loaʻa ʻana o nā hoʻokolohua makahiki. Hiki i kēia ke kōkua i kāu kauka e ʻike a mālama i nā kūlana kumu e hiki ai ke kumu o ka hanana ʻo Raynaud. Hiki ke pale ʻia kekahi o kēia mau kūlana me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, e like me ka pale ʻana i nā huahana paka.

Pehea wau e mālama ai iaʻu iho?

He mea nui ka mālama ponoʻī no ka mālama ʻana i ka Raynaud's Syndrome. E hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka no ka pale ʻana i nā mea hoʻonāukiuki a pehea e mālama ai i kahi hoʻouka kaua inā loaʻa. Hiki i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo nei ke kōkua pū kekahi.

Pehea e pale aku ai i nā "mea hoʻonāukiuki" a Raynaud?

• E hoʻoponopono i ka thermostat e hoʻomehana i kou home a i ʻole keʻena.
• E pale i ka caffeine.
• Mai hoʻopā i ka metala anu a i ʻole ke kau ʻana i kou mau lima i loko o ka wai anuanu.
• Inā ʻike ʻoe e anu ana kahi wahi, e lawe mai i kahi ʻaʻahu komo a i ʻole kahi lole komo.
• Mai hele wāwae ʻole. E ʻaʻahu i nā socks i loko, a e ʻaʻahu i ʻelua mau pālua socks i ka wā e hele ai i waho i ke anu.
• E hoʻoikaika kino i nā manawa a pau e hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa. E nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino hou.
• E mālama i kou mau lima a me kou mau wāwae i maloʻo a mehana. E noʻonoʻo e hoʻohana i kahi mea hoʻomehana lima lawe lima.
• E hoʻomehana i kou kino holoʻokoʻa, ʻoiai kou mau lima, nā wāwae, a me ke poʻo. E ʻaʻahu i kekahi mau papa o nā lole ākea. Mai poina i nā mittens (ʻoi aku ka mahana o kēia ma mua o nā mikina lima) a me ka pāpale.
• E aʻo i nā ala hou e hoʻokele ai i ke kaumaha i kou ola.
• E hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i nā mea hana haʻalulu (e like me nā jackhammers).
• E kaupalena i kou manawa ma nā AC a me nā wahi anu (e like me nā ʻāpana pahu hau).
• E hahai i nā hana mālama ʻili maikaʻi. E kau i ka lotion e pale ai i ka maloʻo ʻana a i ʻole ka nahā ʻana o ka ʻili.
• E hoʻōki i ka puhipaka (a mai hoʻomaka paha). Hiki i ka nikotine ke hoʻohaʻahaʻa i ka mahana o kou ʻili a hoʻoulu i kahi hoʻouka. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā ala e kōkua iā ʻoe e hoʻōki i ka puhipaka.
• E hamo pinepine i kou mau lima i ka lā a pau.
• E hoʻohana i kahi mea paʻa mea inu a i ʻole kahi ʻeke hoʻokaʻawale e mālama i nā mea inu anu.
• E hoʻohana i nā mikina umu i ka wā e lawe ai i kahi mea mai loko mai o ka pahu hau a i ʻole ka pahu hau.
• E ʻaʻahu i nā lole wicking e hoʻohemo i ka hou mai ka ʻili i ka wā e hoʻoikaika kino ana.

He mea nui hoʻi e ʻike i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻoulu i kahi hoʻouka. E nīnau i kāu kauka inā hiki i kekahi o nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei ke hoʻonui i kēia. Hiki i kēia ke komo pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau no nā kūlana e like me:

• ADHD (Maʻi Hoʻonui Hana ʻole o ka Nānā).
• Ka maʻi ʻaʻai.
• Anuanu a me ka ihu paʻa.
• Ke koko kiʻekiʻe.
• Kekahi mau lāʻau lapaʻau no ka maʻi puʻuwai.
• Nā migraines.

Pehea e hoʻokele ai i kahi "hoʻouka" a Raynaud?

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hoʻouka kaua, e hana koke . Mai hoʻowahāwahā i ka hoʻouka kaua a Raynaud a manaʻo paha e nalo wale ia. ʻO ka hana ʻana i nā hana kūpono e hiki ke hōʻemi i ka lōʻihi a me ke koʻikoʻi o kahi hoʻouka kaua. Eia kekahi mau mea e hana ai:

• E hele koke i kahi mehana.
• E lomilomi i ka ʻāpana i hoʻopilikia ʻia.
• E hoʻohuli i kou mau lima i loko o kahi pōʻai.
• E hoʻomehana i kou mau lima ma ke kī ʻana iā lākou ma lalo o kou mau pūhaka.
• E hoʻomohu i kou mau manamana lima i ka wai mahana (ʻaʻole wela loa).
• Inā ma muli o ke kaumaha ka 'hoʻouka', e noʻonoʻo pono a hana paha i nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

E kāhea i kāu kauka inā loaʻa kekahi o kēia mau mea:

• Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻūlū ma kekahi ʻaoʻao o kou kino.
• Inā he mau ʻeha a he ʻōpū paha ma kou mau manamana lima.
• Inā ʻike ʻia ua nalowale ka hana o ka lima a i ʻole ka wāwae i hoʻopilikia ʻia.
• Inā ua hoʻomaka nā hōʻailona hou a i ʻole ua koʻikoʻi nā mea i hala.
• Inā hoʻoulu ka lāʻau lapaʻau i nā hopena ʻaoʻao.

E like me nā kūlana olakino a pau, inā hopohopo ʻoe, makaʻu, a he mau nīnau paha e pili ana i ka mālama ʻana iā ʻoe iho, e ʻike i kāu kauka i kēlā me kēia manawa.

Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua i kaʻu keiki e mālama i kēia pilikia?

Hoʻomaka pinepine ka maʻi Raynaud mua i ka wā ʻōpio . Kākaʻikahi, hiki ke hoʻomaka mua. No laila, inā hoʻomaka kāu keiki a keiki paha e loaʻa nā hōʻailona, ​​​​e lawe iā lākou i ke kauka. Makemake paha ke kauka e hana i nā hoʻokolohua e nānā i kahi maʻi kumu.

ʻO ka maʻamau, he maʻalahi ka maʻi ʻo Raynaud i nā keiki a me nā ʻōpio. Pono e hoʻomaikaʻi nā hōʻailona i ka wā e ulu ai ke keiki. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻokele like me nā pākeke e kōkua i kāu keiki. No ka laʻana, e ʻaʻahu i kāu keiki me ka mahana i ke anuanu (e hāʻawi iā lākou i ʻelua mau mīkina lima, ʻaʻole hoʻokahi). E mālama i kou home a me ke kaʻa i ka mahana, a pale i ka hoʻohana nui ʻana i ka AC.

He mea nui hoʻi e hoʻomaopopo i ka luna hoʻomalu o ke kula o kāu keiki e pili ana i kēia kūlana. Pono paha kāu keiki i ka ʻae kūikawā e hoʻokuʻu ʻia mai nā hana waho (e like me ka wā hoʻoikaika kino) i nā mahina anuanu.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka mea nui loa (Leka Lawe-Home)

ʻOiai he maʻi maʻamau ka Raynaud's Syndrome, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou ʻano ola. ʻO ke aʻo ʻana pehea e mālama ai iā ʻoe iho ma ka home hiki ke kōkua iā ʻoe e pale aku i nā 'hoʻouka' a Raynaud a hoʻokele iā lākou ke kū mai lākou. Inā ke pale nei kāu mau hōʻailona iā ʻoe mai ka hana ʻana i nā mea āu e makemake ai, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā koho lapaʻau. Hiki nō hoʻi ke kōkua i ka hui pū ʻana me kahi hui kākoʻo e aʻo mai nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa i ke ʻano like. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi , a aia nā ala e ola maikaʻi ai me kēia ʻano.

ʻO ka maʻi Raynaud , nā manamana lima polū, nā kīʻaha koko, ke anu, ke kaumaha, nā hōʻailona, ​​​​​​ka lāʻau lapaʻau