He aha ka hoʻomanaʻo pōkole? E hoʻomaopopo maʻalahi kākou!

Poina iā kākou a pau nā mea liʻiliʻi no kekahi manawa, ʻeā? E noʻonoʻo, ke haʻi mai kekahi iā kākou i kahi helu kelepona, hoʻāʻo kākou e hoʻomanaʻo a hiki i ka wā e kākau ai kākou ma kahi ʻāpana pepa. A i ʻole aia kekahi mau manawa e poina ai iā kākou hoʻokahi a ʻelua paha mau mea mai kā kākou papa inoa kūʻai. I nā manawa e like me kēia, kōkua ko kākou hoʻomanaʻo pōkole iā kākou e mālama i ka ʻike i loko o ko kākou mau poʻo no kekahi manawa. No laila, i kēia lā e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ia mea, pehea e hana ai, a no ke aha e nāwaliwali ai i kekahi manawa.

He aha ka hoʻomanaʻo pōkole?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hoʻomanaʻo pōkole kahi e mālama ai mākou i ka ʻike no kekahi manawa ke aʻo mākou i kahi mea. Ua like ia me ke paʻi ʻana i kahi mea ma kahi kamepiula a ʻaʻole mālama. Hiki iā mākou ke hoʻomanaʻo maʻalahi i kēia ʻike no ka manawa pōkole, mai kekahi mau kekona a i kekahi mau minuke. Akā, ua kaupalena ʻia ka nui o ka ʻike e hiki ke paʻa, e like me ka nui o nā mea hiki iā mākou ke paʻa i loko o ko mākou mau lima.

No laila he aha nā pono nui a mākou e loaʻa ai mai kēia hoʻomanaʻo pōkole?

• Ka Nānā ʻana: ʻO kēia ka mea e kōkua iā mākou e kālele i ko mākou manaʻo ma kahi mea a puni mākou, a i ʻole ma ka hana a mākou e hana nei. E noʻonoʻo ʻoe e hele ana ma ke alanui a hiki koke mai kahi kaʻa, i kēlā manawa ua kuhikuhi ʻia kou manaʻo i kēlā ʻaoʻao me ke kōkua o kēia hoʻomanaʻo.
• ʻIke ʻia: ʻO ka hoʻohālikelike ʻana i ka ʻike hou me ka ʻike kahiko i mālama mua ʻia i loko o ko kākou lolo e kōkua iā kākou e ʻike iā ia, me ka ʻōlelo ʻana, "ʻĀ, he mea like kēia" a i ʻole "Ua ʻike mua au i kēia kanaka."

ʻAʻole hana hoʻokahi kou hoʻomanaʻo pōkole. Hana pū ia me ko kākou hoʻomanaʻo sensory a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi . E noʻonoʻo, ʻike ʻoe i kahi pua nani. Hele mua ia i kou lolo ma o kou mau maka (ʻo ia hoʻi ka 'sensory memory'). A laila hiki mai kēlā ʻike i kou hoʻomanaʻo pōkole, a ʻike ʻoe, 'He pua nani kēia.' Inā makemake ʻoe, hiki i kēia hoʻomanaʻo pōkole ke hoʻouna i nā kikoʻī e pili ana i kēlā pua (e like me ke kala, ke ʻala) i kou hoʻomanaʻo lōʻihi i hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo hou iā ia.

I kekahi manawa, kapa nā kauka i kēia he hoʻomanaʻo mua a i ʻole ka hoʻomanaʻo hana . Ua like ke ʻano o kēlā mau inoa ʻelua, no laila mai huikau, ʻeā?

Pehea ka lōʻihi o ka hoʻomanaʻo pōkole?

ʻAe, pehea ka lōʻihi e hiki ai iā kākou ke paʻa i ka ʻike ma kēia hoʻomanaʻo pōkole? ʻO ka maʻamau, hiki iā kākou ke paʻa i ʻelima a ʻehiku paha mau mea i ka manawa hoʻokahi. E like me kekahi mau huahelu i loko o kahi helu kelepona, a i ʻole kekahi mau huahelu ma kahi palapala laikini kaʻa. Akā, aia kēlā hoʻomanaʻo no ka manawa pōkole loa. Ma kahi o 15 a 30 kekona ma ka nui. ʻO ia ke kumu a mākou e kapa ai he 'manawa pōkole'. Ua like ia me ka hoʻāʻo ʻana e paʻa i kahi wai liʻiliʻi i loko o kou lima, a ma hope o kekahi manawa ua nalowale.

Akā, aia kekahi mea maikaʻi. ʻO kēia hoʻomanaʻo pōkole e hiki ai iā mākou keHiki ke hoʻoili ʻia ka hoʻomanaʻo lōʻihi. ʻO ka hoʻomanaʻo lōʻihi kahi wahi mālama mau loa i loko o ko kākou lolo. Ua like ia me kahi hale waihona puke nui, kahi e hiki ai ke mālama ʻia ka ʻike no ka manawa lōʻihi, a hiki paha i ke ola holoʻokoʻa. No laila, aia kekahi mau ala e hiki ai iā mākou ke hoʻonui i ka nui o ka ʻike e hiki ke mālama ʻia i loko o kēia hoʻomanaʻo pōkole, a i ʻole e hoʻoili iā ia i ka hoʻomanaʻo lōʻihi:

• ʻO ka Chunking: I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka hana o ka wāwahi ʻana i ka ʻike i nā ʻāpana liʻiliʻi, a i ʻole nā ​​​​hui, a hoʻomanaʻo iā lākou. E noʻonoʻo he helu kelepona lōʻihi kāu e hoʻomanaʻo ai. He mea maʻalahi ke hoʻomanaʻo iā ia i nā ʻāpana o ʻekolu, ʻehā, a i ʻole ʻelima mau huahelu ma mua o ka hoʻomanaʻo ʻana i nā huahelu he ʻumi i hoʻokahi manawa, ʻeā? Pēlā nō ia.
• Hoʻomaʻamaʻa: He mea kēia a mākou e hana mau ai. Ke makemake mākou e hoʻomanaʻo i kekahi mea, heluhelu hou mākou ia mea, ma ka noʻonoʻo a i ʻole ma ka waha. Hoʻohana mākou i kēia ʻano hana i ke aʻo ʻana, ʻeā? Ke heluhelu mākou me ka noʻonoʻo, "Auē, pono wau e hoʻomanaʻo i kēia," ʻoi aku ka nui o ka neʻe ʻana mai ka hoʻomanaʻo pōkole i ka hoʻomanaʻo lōʻihi.

ʻO ka ʻāpana hea o ka lolo e kaohi ana i ka hoʻomanaʻo pōkole?

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, 'Ma hea i loko o ko kākou lolo kēia hoʻomanaʻo pōkole?' Aia kahi wahi kūikawā ma ka lobe mua o ko kākou lolo, ma lalo pono o ka lae, i kapa ʻia ʻo ka prefrontal cortex . ʻO ia kahi e mālama ʻia ai kēia mau hoʻomanaʻo pōkole no kekahi manawa. Ua like ia me ka 'hoʻokipa' o kahi keʻena, kahi e mālama ʻia ai ka ʻike e komo mai ana no kekahi manawa a laila hoʻoholo i ka mea e hana ai ma hope.

Eia kekahi, aia kekahi ʻāpana liʻiliʻi akā koʻikoʻi loa o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo ka hippocampus . ʻO kēia hippocampus ka mea e lawe i nā hoʻomanaʻo pōkole, hoʻololi iā lākou i mau hoʻomanaʻo lōʻihi, a kōkua iā lākou e mālama mau ʻia ma kahi ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo , ʻo ia hoʻi ka cerebral cortex . Hana ka hippocampus e like me kahi keʻena leka e kākau ana i kahi leka a hoʻouna iā ia i kahi kūpono.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka Hoʻomanaʻo Hana a me ka Hoʻomanaʻo Pōkole?

Ua lohe paha ʻoe i kahi mea i kapa ʻia ʻo ka hoʻomanaʻo hana . ʻOiaʻiʻo, he nui nā ʻano like ma waena o ka hoʻomanaʻo hana a me ka hoʻomanaʻo pōkole. I ka manawa pinepine, hoʻohana like ʻia kēia mau huaʻōlelo ʻelua. Hoʻohui kekahi poʻe noiʻi i nā mea ʻelua a kapa iā lākou he hoʻomanaʻo hana pōkole . Eia nō naʻe, aia kahi ʻokoʻa iki ma waena o nā mea ʻelua.

• ʻO ka Hoʻomanaʻo Pōkole kahi wale nō kahi e mālama ʻia ai ka ʻike no kekahi manawa. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻololi a hoʻoponopono paha i ka ʻike ma laila. Ua like ia me kahi ʻōlelo i loko o kahi puke, hiki iā ʻoe ke heluhelu, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi koke.
• ʻO ka hoʻomanaʻo hana kahi wahi e mālama ʻia ai ka ʻike no kekahi manawa, akā ʻo ka mea kūikawā , hiki iā mākou ke hoʻololi, hoʻoponopono, a hoʻohana i ka ʻike ma laila e hana i kahi hana.ʻO ke ola ʻana. E noʻonoʻo ʻoe e hana ana i kahi helu i loko o kou noʻonoʻo. Hoʻomanaʻo ʻoe i kekahi mau helu, hoʻohui a unuhi iā lākou, a loaʻa ka pane, ʻeā? ʻO ia ka manawa e hana ai kāu hoʻomanaʻo hana. ʻO ia ka mea e kōkua iā mākou e noʻonoʻo, e aʻo i nā mea hou, a hoʻomaopopo i nā mea. Ua like ia me kāu hana ʻana ma ka lumi kuke, kau ʻoe i kekahi mau mea kanu ma luna o ka papa, ʻokiʻoki iā lākou, hoʻoulu iā lākou, a kuke iā lākou.

Eia nō naʻe, kōkua ka hoʻomanaʻo pōkole a me ka hoʻomanaʻo hana iā mākou e hōʻiliʻili i ka ʻike hou, e mālama iā ia i ka hoʻomanaʻo lōʻihi, a e hoʻomanaʻo i kēlā ʻike ma hope aku ke pono.

He aha ka hemahema o ka hoʻomanaʻo pōkole?

ʻAe, he aha ka hemahema o ka hoʻomanaʻo pōkole ? I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻano ia e hoʻopilikia ʻia ai kou hoʻomanaʻo pōkole. Ke hana ʻia kēlā, pilikia paha ʻoe i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike a me nā hanana āu i aʻo ai . Hiki iā ʻoe ke poina koke i nā mea e like me kāu i hana ai i kēia kakahiaka a i ʻole ka mea a kekahi i ʻōlelo ai i kekahi manawa i hala. Hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo, "ʻAuē, ua lohe/hana au i kēlā i kekahi manawa i hala aku nei, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo."

Aia paha he nui nā kumu no kēia. ʻO kekahi o nā kumu nui:

• He puʻupuʻu ʻano ʻē i loko o ke kīʻaha koko i loko o ka lolo (Brain Aneurysm)
• Nā puʻupuʻu lolo
• Nā lāʻau lapaʻau no ka maʻi kanesa, ʻoiai ka radiation a me ka chemotherapy
• He hahau nui a haʻalulu paha i ke poʻo ('Concussions' - ua like kēia me ka haʻalulu iki i ka lolo)
• Nā maʻi like ʻole
• Nā hopena ʻaoʻao o kekahi mau lāʻau lapaʻau . Eia kekahi laʻana:
• Nā lāʻau lapaʻau antiseizure
• Nā lāʻau hoʻomaha a me nā lāʻau hiamoe (`Benzodiazepines`)
• Kekahi mau lāʻau ʻeha ikaika ('Opioids')
• ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau kahiko no ke kaumaha (Tricyclic antidepressants)
• Nā kūlana neurodegenerative - e like me ka maʻi o Alzheimer.
• Nā pilikia olakino noʻonoʻo, e like me ke kaumaha a i ʻole ka maʻi kaumaha ma hope o ka trauma (PTSD) .
• Hahau
• Ka maʻi hoʻohana ʻona
• ʻEha lolo traumatic (TBI)

Inā manaʻo ʻoe ua hāʻule kou hoʻomanaʻo pōkole ma muli o kekahi kumu e like me kēia, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka a ʻimi i ka ʻōlelo aʻo.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka hoʻomanaʻo pōkole?

Inā manaʻo ʻoe he nāwaliwali iki kou hoʻomanaʻo pōkole, a inā kānalua kāu kauka iā ia, hāʻawi paha lākou iā ʻoe i kahi hoʻāʻo hoʻomanaʻo pōkole . He hoʻāʻo maʻalahi loa kēia, ʻaʻohe mea e hopohopo ai.

ʻO kēia ka mea maʻamau e hana ʻia:

• E hōʻike ke kauka iā ʻoe i kekahi mau kiʻi, a i ʻole e ʻōlelo i kekahi mau helu a i ʻole nā ​​​​huaʻōlelo.
• A laila , ma hope o kekahi mau kekona a i ʻole kekahi mau minuke,
• E noi ʻia ʻoe e hana hou i nā kiʻi i hōʻike ʻia, nā helu a i ʻole nā ​​​​huaʻōlelo i ʻōlelo ʻia. I kekahi manawa e noi ʻia paha ʻoe e hana hou iā lākou ma ke kaʻina like.

A laila e nānā ke kauka i ka nui o kāu i ʻōlelo ai i pololei. Inā ua hoʻomanaʻo pololei ʻoe i nā mea āpau, a i ʻole ka hapa nui pololei, ʻo ia hoʻi ua maikaʻi kou hoʻomanaʻo pōkole. Eia naʻe, inā ua pilikia ʻoe i ka hoʻomanaʻo ʻana i kēlā mau mea, ʻo ia hoʻi he nāwaliwali paha kou hoʻomanaʻo. Inā pēlā, e haʻi aku ke kauka iā ʻoe i ka mea e hana ai ma hope, a inā paha he mau hoʻokolohua hou aʻe e pono ai.

ʻO ka mea nui loa e pono ai kākou e aʻo mai kēia

No laila, ua maopopo paha iā ʻoe i kēia manawa ke koʻikoʻi o ka hoʻomanaʻo pōkole i nā hana o kēlā me kēia lā o ko kākou lolo, ʻo ia hoʻi, kā kākou hana noʻonoʻo . ʻOiai ke paʻa nei ia i ka ʻike no ka manawa pōkole loa, he kuleana nui kāna. E noʻonoʻo wale, i ka manawa e pau ai kāu heluhelu ʻana i kēia ʻōlelo, ua wehe mua kāu hoʻomanaʻo pōkole i ka ʻōlelo i heluhelu mua ʻia mai kona waihona manawa pōkole a ua hana i kahi no kēia ʻōlelo hou!

No ka mālama ʻana i ka hoʻomanaʻo maikaʻi no ka wā pōkole, he mea nui loa ka mālama ʻana i ko kākou olakino holoʻokoʻa.

Nui nā kumu e hoʻopilikia ai i ka hana maikaʻi o ko kākou hoʻomanaʻo pōkole. Akā, ʻo ka mālama pono ʻana i kou olakino holoʻokoʻa - a me ke kōkua ʻana mai ke kauka inā pono - hiki ke kōkua nui i ka mālama ʻana i kou lolo. ʻO ia hoʻi ka lawa ʻana o ka hiamoe, ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona, ka hoʻoikaika kino, a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha. Ke hana pololei ʻia, hiki iā kākou ke mālama ʻaʻole wale i ko kākou hoʻomanaʻo pōkole, akā, i ko kākou lolo holoʻokoʻa.

Hoʻomanaʻo Pōkole , Hoʻomanaʻo, Lolo, Mana Hoʻomanaʻo, Poina, Hoʻomanaʻo Hana