Ua kuhikuhi anei kāu kauka iā ʻoe i ka lāʻau no ke kaumaha? Inā pēlā, he mea maʻamau ke hopohopo iki e pili ana i nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau ke hoʻomaka ʻoe e lawe. "He aha ka mea e hiki mai iaʻu inā wau e lawe i kēia?", "E ʻoluʻolu ʻole anei au?", a pēlā aku. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kēia mau lāʻau ke hōʻemi nui i nā hōʻailona o ke kaumaha. Eia naʻe, hiki iā lākou ke hana i kekahi mau hopena ʻaoʻao. Akā, mai hopohopo, hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o kēia mau mea.
ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i kekahi ʻano ʻeha āu e manaʻo nei. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu a hoʻololi i kāu hoʻolālā lapaʻau inā pono.
He aha nā hopena ʻaoʻao maʻamau?
ʻOkoʻa ka pane ʻana o kēlā me kēia kanaka i nā lāʻau lapaʻau, akā aia kekahi mau hopena ʻaoʻao maʻamau e hiki ke kū mai i ka wā e hoʻohana ai i kēia mau lāʻau.
E noʻonoʻo, ua hoʻomaka wale ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau, a hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i nā mea e like me kēia:
- Ka luaʻi (manaʻo e like me ka luaʻi ʻana)
- Piʻi ke kaumaha
- Nā pilikia hiamoe (hiki ʻole ke hiamoe a i ʻole ka hiamoe nui)
- Waha maloʻo
- ʻIke pōwehiwehi iki
- Pōʻino
- Hoʻonui ʻia ka hopohopo a i ʻole ka hoʻomaha ʻole
- ʻEha poʻo
- Ka pehu ʻana a i ʻole ka paʻa ʻana
- Nā pilikia moekolohe (makemake haʻahaʻa i ka moekolohe, hoʻopaneʻe ʻia ka ejaculation, paʻakikī i ka hoʻokō ʻana i ka orgasm)
- Luhi
- Nā haʻalulu
- Hoʻonui ʻia ka hou ʻana
ʻO ka mea nui , ʻo ka hapa nui o kēia mau hōʻailona e nalo wale aku i loko o kekahi mau pule o ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau. No laila, mai hopohopo inā ʻoe e ʻike iki i kahi ʻoluʻolu ʻole i ka wā mua. Eia nō naʻe, hiki i kekahi mau mea, e like me nā pilikia moekolohe, ke hoʻomau i ka manawa a pau āu e lawe nei i ka lāʻau. No laila e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
ʻO nā hopena ʻē aʻe i kamaʻilio pinepine ʻole ʻia, akā pono ʻoe e ʻike e pili ana
Ma waho aʻe o nā mea i luna aʻe nei, aia kekahi mau hopena ʻaoʻao i ʻike ʻole ʻia, akā pono mākou e makaʻala.
| Ka hopena ʻaoʻao | Nā mea e pono ai ʻoe e ʻike |
|---|---|
| Hoʻonui ʻia ka ʻike i ka waiʻona | Inā ʻoe e inu i ka waiʻona i ka wā e lawe ana i kēia lāʻau lapaʻau, hiki iā ʻoe ke ʻona koke a ʻoi aku ma mua o ka maʻamau. Hiki paha iā ʻoe ke hiamoe loa. No laila, inā ʻoe e inu i ka waiʻona, e inu mālie loa a ma nā ʻāpana liʻiliʻi. |
| Ka pilikia o ke kahe ʻana o ke koko | ʻO nā lāʻau lapaʻau SSRI, ma ke ʻano kūikawā, hiki ke hoʻopilikia i ka hana o nā platelets, nona ke kuleana no ke kāpili ʻana o ke koko. No laila, e makaʻala inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona hou e like me ka palapū, ke kahe ʻana o ka ihu, a i ʻole nā hōʻailona ʻē aʻe, ʻoiai mai kahi ʻeha liʻiliʻi. |
| Ua emi nā pae sodium i loko o ke koko | Kāhea mākou i kēia ʻano he hyponatremia. ʻOi aku ka maʻamau i ka poʻe ʻelemakule. ʻOi aku ka nui o ka pilikia i loko o nā pule 2-4 mua o ka hoʻomaka ʻana o ka lāʻau lapaʻau. E haʻi i kāu kauka inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e like me ke poʻo ʻeha, ka huikau, ka nausea, ka luaʻi ʻana, ka hiamoe nui, ka ʻeha ʻiʻo, a i ʻole ka nāwaliwali. |
ʻO wai ka mea e loaʻa ana i kēia mau hopena ʻaoʻao?
He nīnau hoihoi loa kēia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole loaʻa i nā kānaka a pau nā hopena ʻaoʻao. Hiki i kekahi poʻe ke hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau me ka ʻike ʻole i kekahi ʻokoʻa. Aia kekahi mau kumu e hiki ai ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao:
- Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei: Inā ʻoe e lawe nei i ka lāʻau lapaʻau no kekahi maʻi ʻē aʻe, hiki ke launa pū me ka lāʻau lapaʻau āu e lawe nei no kēia kaumaha. No laila, he mea nui e haʻi i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āpau āu e lawe nei (Western, Ayurvedic, nā huaora).
- Makahiki: ʻOi aku ka nui o ka poʻe ʻelemakule e ʻike i nā hopena ʻaoʻao.
- Nā Genes: Hoʻoholo nā genes i ke ʻano o ka pane ʻana o kou kino i nā lāʻau lapaʻau.
- ʻAno lāʻau lapaʻau: ʻO nā lāʻau lapaʻau hou e like me SSRIs a me SNRIs he emi iki nā hopena ʻaoʻao ma mua o nā lāʻau lapaʻau kahiko e like me Tricyclic antidepressants a me Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs).
He aha ka mea e hana ai inā loaʻa nā hopena ʻaoʻao? Eia nā hoʻonā!
Mai manaʻo he paʻakikī ka noho ʻana me nā hopena ʻaoʻao. Nui nā mea maʻalahi hiki iā kākou ke hana.
| Ka hopena ʻaoʻao | Nā mea hiki iā ʻoe ke hana |
|---|---|
| Ka luaʻi | E lawe i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hiamoe ʻana i ka pō. E nau i ka gum kō ʻole a ʻai paha i kahi ʻāpana toffee. Hiki iā ʻoe ke noi i kāu kauka e hoʻololi i kahi lāʻau lapaʻau hoʻokuʻu lohi. |
| Nā pilikia moekolohe | Mai hilahila i kēia a kamaʻilio me kāu kauka. E ho'āʻo e moe i ka wā e emi loa ai ka hopena o ka lāʻau lapaʻau (no ka laʻana, ma mua o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau). I kekahi manawa, ma ke aʻo a kāu kauka, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kahi 'lāʻau hoʻomaha', kahi āu e hoʻōki ai i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no hoʻokahi a ʻelua paha lā, e like me ka hopena pule. |
| Luhi/hiamoe | E lawe i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka hiamoe ʻana i ka pō. E ho'āʻo e hiamoe iki i ke ao. |
| ʻAʻole hiki ke hiamoe | E lawe i ka lāʻau lapaʻau i ke kakahiaka. E pale i ka inu ʻana i nā mea inu i loaʻa ka caffeine e like me ke kofe a me ke kī i ke ahiahi. |
| Waha maloʻo | E mālama i kahi ʻōmole wai me ʻoe i ke ao holoʻokoʻa. E omo i nā pahu hau a me ka gum kō ʻole. E hoʻomaʻamaʻa i ka hanu ʻana ma kou ihu ma kahi o kou waha. |
| Ka paʻa ʻana o ka ʻōpū | E ʻai i nā meaʻai waiwai i ka fiber (nā huaʻai, nā mea kanu, ka laiki bran) a inu nui i ka wai. |
| Pōʻino | E ala mālie i ka wā e neʻe wikiwiki ai, ʻoiai hoʻi i ka wā e ala ana mai kahi noho. |
Nā hopena ʻaʻole kino, akā naʻe nā hopena naʻau
I kekahi manawa hiki ke ʻike ʻia nā hopena ʻaoʻao ʻaʻole wale ma ke kino, akā ma ka noʻonoʻo hoʻi.
- Ka Hoʻopau ʻana i ka Manaʻo:Hiki i kekahi poʻe ke manaʻo ʻaʻole hauʻoli a kaumaha i ka wā e lawe ai i kēia lāʻau lapaʻau. Me he mea lā ua palupalu ko lākou mau manaʻo. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i kēia, ʻo ia ke ʻimi i ka psychotherapy. Hiki i ka hoʻoikaika kino a me ka lomilomi ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā pae serotonin a lawe mai i ka hauʻoli i ka noʻonoʻo.
- Ka hoʻokaʻulua ʻole e lawe i ka lāʻau lapaʻau: Manaʻo kekahi poʻe e pono lākou e hilinaʻi i ka lāʻau lapaʻau e noho maikaʻi i nā manawa a pau. Hiki i kēia ke alakaʻi iā lākou i ka lawe ʻole ʻana i kā lākou lāʻau lapaʻau a i ʻole e hoʻōki loa iā ia.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole mālama ʻia ke kaumaha me ka lāʻau lapaʻau wale nō. ʻO ka lāʻau lapaʻau kekahi ʻāpana wale nō o ka lāʻau lapaʻau. He mea nui like ke aʻo ʻana.
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, e kāhea koke aku i kāu kauka!
Hiki i kekahi mau hopena ʻaoʻao ke koʻikoʻi. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, e kamaʻilio koke me kāu kauka. Inā pono, e hele i ka keʻena pilikia o ka haukapila kokoke loa (ETU).
- Nā manaʻo e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole nā manaʻo/hoʻāʻo pepehi kanaka
- Hoʻonui ʻia ke kaumaha a me ka hopohopo
- Manaʻo nui ʻole a hoʻonāukiuki paha
- Nā hoʻouka kaua panic
- Paʻakikī nui e hiamoe
- Hoʻonāukiuki hou a hoʻonui paha
- Hana hoʻouka kaua a kolohe paha
- ʻIke i nā mea i ʻole ma laila a lohe paha i nā mea i ʻole ma laila (Hallucinations)
- Ka hoʻowalewale ʻana e hana i nā mea weliweli
- Ke ʻano hana ʻole ʻia
- Nā loli ʻē aʻe i ke ʻano a i ʻole ke ʻano
Inā pono ʻoe e hoʻololi i ka lāʻau lapaʻau ...
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻae i nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau āu e lawe nei, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea a hoʻololi i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
ʻO ka mea nui loa: Mai ho'ōki koke i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke aʻo ʻana a kāu kauka. ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻonui ai i kou kaumaha a hoʻoulu i nā hōʻailona haʻalele.
Nui nā ala e hoʻololi ai i nā lāʻau lapaʻau, akā hiki i kāu kauka ke hoʻoholo i ke ʻano kūpono iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- Hiki i nā lāʻau lapaʻau no ke kaumaha ke hana i nā hopena ʻaoʻao, akā ʻo ka hapa nui o lākou he manawa pōkole a hiki ke hoʻokele ʻia.
- E kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i kekahi ʻeha āu e manaʻo ai, ʻaʻohe mea liʻiliʻi. Mai hilahila.
- Mai ho'ōki koke i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke aʻo a kāu kauka no kekahi kumu.
- Hiki ke lōʻihi ka manawa e loaʻa ai ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui kūpono nou, no laila e hoʻomanawanui i kāu lāʻau lapaʻau.
- Hoʻokahi wale nō ʻāpana o ka lāʻau lapaʻau ka lāʻau lapaʻau. He mea nui like ke aʻo ʻana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo