Aia kekahi mau lā, ʻeā, i ka wā e kaumaha loa ai kou manaʻo no ke kumu ʻole a make kou kino? A i ʻole ma hope o ke kamaʻilio ʻana me kekahi poʻe, nalowale nā hauʻoli a me ka pīhoihoi a pau i loko o kou puʻuwai. Inā paha e manaʻo mākou "ʻAʻole au i loko o kahi ʻano maikaʻi i kēia lā", aia paha kekahi mea ma hope o kēia mau mea a mākou e noʻonoʻo ʻole ai. ʻOiai ʻaʻole hiki ke ana ʻia e ka ʻepekema lapaʻau, ʻo kēia 'ikehu maikaʻi ʻole' a i ʻole e like me kā mākou e kapa nei, ' ikehu maikaʻi ʻole' he mea a mākou e manaʻo ai. E kamaʻilio hohonu kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
He aha kēia 'ikehu maikaʻi ʻole'?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he manaʻo kēia a mākou e manaʻo nei. Inā manaʻo ko mākou noʻonoʻo a me ke kino i kahi kaumaha nui a me ke kaumaha ma muli o kekahi kanaka, kahi wahi, a i ʻole ko mākou mau manaʻo ponoʻī, ʻōlelo mākou he 'ikehu maikaʻi ʻole' ko mākou. ʻO ka mea weliweli loa e pili ana i kēia, ʻo ia ka huki ʻana o kēia mau mea maikaʻi ʻole i nā mea maikaʻi ʻole. ʻO ia hoʻi, hiki i kahi kaumaha liʻiliʻi i loko o kou puʻuwai ke lilo i mea nui aʻe ma muli o kēia ikehu a hōʻino i kou lā holoʻokoʻa. No laila, inā makemake mākou e mālama i ko mākou olakino noʻonoʻo a me ke kino, he mea nui loa ia e ʻike i kēia 'ikehu maikaʻi ʻole' a hoʻokele iā ia.
3 mau wahi nui kahi e hiki mai ai kēia ikehu maikaʻi ʻole
Inā wale nō kākou e ʻike pono i kahi e puka mai ai kēia 'ikehu maikaʻi ʻole' hiki iā kākou ke hoʻoponopono iā ia. E nānā inā hiki iā ʻoe ke manaʻo i kēia manaʻo ma kēia mau wahi.
1. Nā kānaka maikaʻi ʻole
Ua ʻike paha ʻoe i kēia ma mua. Hoʻohauʻoli nui kekahi poʻe iā ʻoe a hoʻomaha hoʻi ke hālāwai ʻoe me lākou. I ka manawa like, ke kamaʻilio ʻoe me nā poʻe ʻē aʻe, manaʻo ʻoe i kahi kaumaha nui ma kou poʻo a me kahi manaʻo hopohopo. Manaʻo kekahi poʻe noiʻi hiki ke ana ʻia ka ikehu a ka poʻe e hoʻopuka ai ma kēia ʻano. Manaʻo kekahi poʻe he akamai loa mākou i ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo o haʻi, e like me ka huhū a i ʻole ke kaumaha, ʻoiai inā ʻaʻole lākou e ʻōlelo, ma o ko lākou helehelena a me ke ʻano (nā hōʻailona ʻōlelo ʻole).
E noʻonoʻo aia kekahi ma kou keʻena e hoʻopiʻi mau ana i nā mea āpau a ʻimi i nā hewa o haʻi. Ke hoʻi ʻoe i kou noho ma hope o ke kamaʻilio ʻana me lākou no kekahi manawa, manaʻo ʻoe ua luhi a ʻaʻole makemake e hana i kekahi mea i ka lā holoʻokoʻa, ʻeā? ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he 'ikehu maikaʻi ʻole'.
2. Nā Kaiapuni Maikaʻi ʻole
Hoʻoluʻolu a hoʻomaha hoʻi kekahi mau wahi iā mākou. Akā, hoʻoluʻolu ʻole kekahi mau wahi iā mākou. Eia kekahi laʻana, ʻaʻole paha mākou e ʻike i ka ʻoluʻolu like ma ke keʻena niho e like me kā mākou e ʻike ai ma ka hale o kahi hoaaloha. Ma muli paha kēia o ko mākou mau ʻike me ia wahi. Akā, ʻaʻole ia wale nō. Hiki i nā mea kino i loko o ko mākou wahi ke hoʻopilikia i ko mākou ʻano.
ʻOi aku hoʻi, ʻo ka haunaele kahi mea e lawe mai ai i ka nui o ke kaumaha i ko kākou manaʻo. ʻO kāu pākaukau,Ke hoʻopiha mau ʻia kou lumi moe a piha i nā mea ʻino, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou hiamoe. Maanei hiki iā mākou ke ʻōlelo he ʻano like kēia e hoʻokumu ai i ka 'ikehu maikaʻi ʻole' e hoʻoluhi ai iā mākou.
3. Kamaʻilio pilikino maikaʻi ʻole
He mea kēia a ka poʻe he nui i loaʻa, akā ʻaʻole lākou i ʻike. ʻO ke 'kamaʻilio ponoʻī' ke kahe mau o nā manaʻo e holo a puni ana i loko o ko kākou mau poʻo, me ka ʻole o kā kākou ʻōlelo ʻana iā lākou me ka leo nui. ʻO nā manaʻo e like me "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia", "He mea ʻole wau", "ʻOi aku ka akamai o nā kānaka a pau ma mua oʻu" ua kapa ʻia ʻo 'kamaʻilio ponoʻī maikaʻi ʻole' .
He mea ʻino kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole no kou olakino. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻana ʻo ka poʻe e noʻonoʻo maikaʻi ana, ʻaʻole lākou e loaʻa i ke anu maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino o ka naʻau, a ʻaʻole hoʻi e kaumaha. ʻO ka noʻonoʻo maikaʻi ʻana, ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻohālike ana ʻaʻohe pilikia. ʻO ia hoʻi ka manaʻoʻiʻo he ikaika kou e hoʻoponopono ai iā lākou ke hiki mai lākou.
Ua hoʻopilikia ʻia au e ka 'ikaika maikaʻi ʻole'? E ʻike iā ia ma o kēia mau hōʻailona
Inā ʻoe e launa pinepine me ka poʻe maikaʻi ʻole, aia i loko o kahi nohona haunaele, a i ʻole e noʻonoʻo maikaʻi ʻole iā ʻoe iho, e nānā inā he mau ʻano kēia iā ʻoe.
| ʻO ka Hōʻailona | He aha ke ʻano o kēia? (He aha ke ʻano o kēia) |
|---|---|
| Ke hoʻohewa mau nei i nā poʻe ʻē aʻe | He hoʻāʻo e hōʻike i ka pilikia a i ʻole ka pilikia āu e manaʻo nei he hewa ia o kekahi a i ʻole hewa o kekahi mea ʻē aʻe. ʻOiai inā ʻoe e hauʻoli iki i ia manawa, hiki iā ʻoe ke kaumaha no ia mea ma hope. |
| Ke hoʻopiʻi nei e pili ana i nā mea āpau | Ke hoʻopuka nei i nā manaʻo maikaʻi ʻole e holo nei ma kou poʻo ma nā huaʻōlelo. Ke lilo kēia i mea maʻamau, ʻaʻole paha ʻoe e ʻike e hoʻopiʻi ana ʻoe. ʻO ke ʻano kēia e hoʻoili ʻia ana kou ikehu maikaʻi ʻole i nā poʻe ʻē aʻe. |
| Ka emi ʻana o ke olakino kino | ʻO ke kaumaha i hoʻokumu ʻia e nā manaʻo maikaʻi ʻole e hoʻopilikia pololei i ke kino. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ke kaulike hormone o ke kino, hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale , a hoʻopau i nā kemika maikaʻi i loko o ka lolo. ʻO nā mea e like me ka huhū i kāohi ʻole ʻia hiki ke hōʻino i ka puʻuwai a me ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe. |
| ʻAʻole hiki ke hiamoe | He pilina ikaika ma waena o nā manaʻo maikaʻi ʻole e hana hou ʻia a me ka hiamoe maikaʻi ʻole. He mea paʻakikī ke ʻōlelo maopopo inā ʻo ka nele o ka hiamoe ke kumu o nā manaʻo maikaʻi ʻole, a i ʻole nā manaʻo maikaʻi ʻole ke kumu o ka hiki ʻole ke hiamoe. Akā hui pū nā mea ʻelua e hana i kahi pōʻai ʻino. |
ʻAe, he aha kāu e hana ai e pili ana i kēia?
ʻAʻole ia he mea nui inā loaʻa kēia ikehu maikaʻi ʻole mai nā kānaka mai, ke kaiapuni, a i ʻole kou mau manaʻo ponoʻī. Hiki iā ʻoe ke hōʻemi iā ia ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻanuʻu maʻalahi.
E noho mamao kākou mai ka poʻe maikaʻi ʻole no kekahi manawa.
ʻO ka nui o nā kānaka āu e hoʻopuni nei iā ʻoe iho e lawe mai ana i ka hauʻoli a me ka maikaʻi i kou ola, ʻo ka maikaʻi nō hoʻi ʻoe. ʻO ia hoʻi, pono paha ʻoe e noʻonoʻo hou i kāu pōʻai o nā hoaaloha. ʻAʻole paha ʻoe e hiki ke hoʻopau i nā kānaka maikaʻi ʻole a pau mai kou ola. Akā, aia nā ala e pale aku ai i ka nalowale ʻana o kou ikehu maikaʻi iā lākou. ʻO kekahi ala, ʻo ia ke noʻonoʻo he pale pale kou o ka ikehu maikaʻi a puni ʻoe, i ʻole e hiki aku ko lākou mau manaʻo maikaʻi ʻole iā ʻoe. ʻO kekahi ala, ʻo ia ke hoʻomāmā i ke ʻano ma ka hana ʻana i kahi ʻakaʻaka a me ka ʻakaʻaka.
E mālama kākou i ko kākou wahi noho i ka nani.
Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka nui o ka ikehu maikaʻi ʻole ma ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou home a me ke keʻena. E mālama wale i nā mea pono maoli iā ʻoe a me nā mea āu e aloha ai, a e hoʻolei aku i ke koena. Ke noʻonoʻo ʻoe e kūʻai i nā mea hou, e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho "ʻAʻole lawe mai nā mea i ka hauʻoli."
E hoʻoikaika kākou iā kākou iho.
Nui nā mea hiki iā kākou ke hana e hoʻopau ai i ka 'ikehu maikaʻi ʻole'.
- E hoʻoikaika kino mau : Ke hoʻoikaika kino mākou, hana ko mākou kino i nā hormones hauʻoli (endorphins).
- E ʻai i ka meaʻai momona: He mea maikaʻi loa ka meaʻai olakino no ko mākou kino a me ko mākou noʻonoʻo.
- E hoʻolilo i ka manawa me ke kūlohelohe: E hele wāwae i loko o kahi paka, e hele i ke kahakai, e nānā i kahi lāʻau a i ʻole kahi lau. He mea hoʻomaha loa kēia mau mea.
Eia kekahi, he mea waiwai nui ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo pono. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi hiki i ka holoi ʻana i nā kīʻaha ke lilo i mea leʻaleʻa inā ʻoe e noʻonoʻo wale i kāu mea e hana nei. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo, ʻo ka hana hou ʻana i kahi mantra hōʻoluʻolu iā ʻoe iho e hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i kou ikehu maikaʻi.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka 'ikehu maikaʻi ʻole' kahi manaʻo maoli i loaʻa iā mākou e hoʻopilikia ana i ko mākou olakino noʻonoʻo a me ke kino.
- Hiki ke hana nui ʻia kēia e nā poʻe maikaʻi ʻole, nā wahi haunaele, a me ko mākou mau manaʻo maikaʻi ʻole.
- Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me ka hoʻohewa mau ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, ka hoʻopiʻi ʻana, ka hiamoe ʻole, a me ka maʻi pinepine.
- Hiki ke hoʻomalu ʻia kēia kūlana e nā mea e like me ka launa pū ʻana me nā poʻe maikaʻi, ka mālama ʻana i kou wahi i maʻemaʻe, ka hoʻoikaika kino ʻana, a me ka hana me ka noʻonoʻo.
- Inā paʻakikī kēia mau manaʻo e kaohi a manaʻo nui ʻia, he mea nui loa ke kamaʻilio ʻana me ke kauka hilinaʻi a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo kūpono.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo