Aia kekahi mau lā, ʻeā, i ka wā e kaumaha loa ai kou manaʻo no ke kumu ʻole a make kou kino? A i ʻole ma hope o ke kamaʻilio ʻana me kekahi poʻe, nalowale nā hauʻoli a me ka pīhoihoi a pau i loko o kou puʻuwai. Inā paha e manaʻo mākou "ʻAʻole au i loko o kahi ʻano maikaʻi i kēia lā", aia paha kekahi mea ma hope o kēia mau mea a mākou e noʻonoʻo ʻole ai. ʻOiai ʻaʻole hiki ke ana ʻia e ka ʻepekema lapaʻau, ʻo kēia 'ikehu maikaʻi ʻole' a i ʻole e like me kā mākou e kapa nei, ' ikehu maikaʻi ʻole' he mea a mākou e manaʻo ai. E kamaʻilio hohonu kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha kēia 'ikehu maikaʻi ʻole'?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he manaʻo kēia a mākou e manaʻo nei. Inā manaʻo ko mākou noʻonoʻo a me ke kino i kahi kaumaha nui a me ke kaumaha ma muli o kekahi kanaka, kahi wahi, a i ʻole ko mākou mau manaʻo ponoʻī, ʻōlelo mākou he 'ikehu maikaʻi ʻole' ko mākou. ʻO ka mea weliweli loa e pili ana i kēia, ʻo ia ka huki ʻana o kēia mau mea maikaʻi ʻole i nā mea maikaʻi ʻole. ʻO ia hoʻi, hiki i kahi kaumaha liʻiliʻi i loko o kou puʻuwai ke lilo i mea nui aʻe ma muli o kēia ikehu a hōʻino i kou lā holoʻokoʻa. No laila, inā makemake mākou e mālama i ko mākou olakino noʻonoʻo a me ke kino, he mea nui loa ia e ʻike i kēia 'ikehu maikaʻi ʻole' a hoʻokele iā ia.
3 mau wahi nui kahi e hiki mai ai kēia ikehu maikaʻi ʻole
Inā wale nō kākou e ʻike pono i kahi e puka mai ai kēia 'ikehu maikaʻi ʻole' hiki iā kākou ke hoʻoponopono iā ia. E nānā inā hiki iā ʻoe ke manaʻo i kēia manaʻo ma kēia mau wahi.
1. Nā kānaka maikaʻi ʻole
Ua ʻike paha ʻoe i kēia ma mua. Hoʻohauʻoli nui kekahi poʻe iā ʻoe a hoʻomaha hoʻi ke hālāwai ʻoe me lākou. I ka manawa like, ke kamaʻilio ʻoe me nā poʻe ʻē aʻe, manaʻo ʻoe i kahi kaumaha nui ma kou poʻo a me kahi manaʻo hopohopo. Manaʻo kekahi poʻe noiʻi hiki ke ana ʻia ka ikehu a ka poʻe e hoʻopuka ai ma kēia ʻano. Manaʻo kekahi poʻe he akamai loa mākou i ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo o haʻi, e like me ka huhū a i ʻole ke kaumaha, ʻoiai inā ʻaʻole lākou e ʻōlelo, ma o ko lākou helehelena a me ke ʻano (nā hōʻailona ʻōlelo ʻole).
E noʻonoʻo aia kekahi ma kou keʻena e hoʻopiʻi mau ana i nā mea āpau a ʻimi i nā hewa o haʻi. Ke hoʻi ʻoe i kou noho ma hope o ke kamaʻilio ʻana me lākou no kekahi manawa, manaʻo ʻoe ua luhi a ʻaʻole makemake e hana i kekahi mea i ka lā holoʻokoʻa, ʻeā? ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he 'ikehu maikaʻi ʻole'.
2. Nā Kaiapuni Maikaʻi ʻole
Hoʻoluʻolu a hoʻomaha hoʻi kekahi mau wahi iā mākou. Akā, hoʻoluʻolu ʻole kekahi mau wahi iā mākou. Eia kekahi laʻana, ʻaʻole paha mākou e ʻike i ka ʻoluʻolu like ma ke keʻena niho e like me kā mākou e ʻike ai ma ka hale o kahi hoaaloha. Ma muli paha kēia o ko mākou mau ʻike me ia wahi. Akā, ʻaʻole ia wale nō. Hiki i nā mea kino i loko o ko mākou wahi ke hoʻopilikia i ko mākou ʻano.
ʻOi aku hoʻi, ʻo ka haunaele kahi mea e lawe mai ai i ka nui o ke kaumaha i ko kākou manaʻo. ʻO kāu pākaukau,Ke hoʻopiha mau ʻia kou lumi moe a piha i nā mea ʻino, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou hiamoe. Maanei hiki iā mākou ke ʻōlelo he ʻano like kēia e hoʻokumu ai i ka 'ikehu maikaʻi ʻole' e hoʻoluhi ai iā mākou.
3. Kamaʻilio pilikino maikaʻi ʻole
He mea kēia a ka poʻe he nui i loaʻa, akā ʻaʻole lākou i ʻike. ʻO ke 'kamaʻilio ponoʻī' ke kahe mau o nā manaʻo e holo a puni ana i loko o ko kākou mau poʻo, me ka ʻole o kā kākou ʻōlelo ʻana iā lākou me ka leo nui. ʻO nā manaʻo e like me "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia", "He mea ʻole wau", "ʻOi aku ka akamai o nā kānaka a pau ma mua oʻu" ua kapa ʻia ʻo 'kamaʻilio ponoʻī maikaʻi ʻole' .
He mea ʻino kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole no kou olakino. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻana ʻo ka poʻe e noʻonoʻo maikaʻi ana, ʻaʻole lākou e loaʻa i ke anu maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino o ka naʻau, a ʻaʻole hoʻi e kaumaha. ʻO ka noʻonoʻo maikaʻi ʻana, ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻohālike ana ʻaʻohe pilikia. ʻO ia hoʻi ka manaʻoʻiʻo he ikaika kou e hoʻoponopono ai iā lākou ke hiki mai lākou.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ua hoʻopilikia ʻia au e ka 'ikaika maikaʻi ʻole'? E ʻike iā ia ma o kēia mau hōʻailona
Inā ʻoe e launa pinepine me ka poʻe maikaʻi ʻole, aia i loko o kahi nohona haunaele, a i ʻole e noʻonoʻo maikaʻi ʻole iā ʻoe iho, e nānā inā he mau ʻano kēia iā ʻoe.
| ʻO ka Hōʻailona | He aha ke ʻano o kēia? (He aha ke ʻano o kēia) |
|---|---|
| Ke hoʻohewa mau nei i nā poʻe ʻē aʻe | He hoʻāʻo e hōʻike i ka pilikia a i ʻole ka pilikia āu e manaʻo nei he hewa ia o kekahi a i ʻole hewa o kekahi mea ʻē aʻe. ʻOiai inā ʻoe e hauʻoli iki i ia manawa, hiki iā ʻoe ke kaumaha no ia mea ma hope. |
| Ke hoʻopiʻi nei e pili ana i nā mea āpau | Ke hoʻopuka nei i nā manaʻo maikaʻi ʻole e holo nei ma kou poʻo ma nā huaʻōlelo. Ke lilo kēia i mea maʻamau, ʻaʻole paha ʻoe e ʻike e hoʻopiʻi ana ʻoe. ʻO ke ʻano kēia e hoʻoili ʻia ana kou ikehu maikaʻi ʻole i nā poʻe ʻē aʻe. |
| Ka emi ʻana o ke olakino kino | ʻO ke kaumaha i hoʻokumu ʻia e nā manaʻo maikaʻi ʻole e hoʻopilikia pololei i ke kino. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ke kaulike hormone o ke kino, hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale , a hoʻopau i nā kemika maikaʻi i loko o ka lolo. ʻO nā mea e like me ka huhū i kāohi ʻole ʻia hiki ke hōʻino i ka puʻuwai a me ka ʻōnaehana hoʻoheheʻe. |
| ʻAʻole hiki ke hiamoe | He pilina ikaika ma waena o nā manaʻo maikaʻi ʻole e hana hou ʻia a me ka hiamoe maikaʻi ʻole. He mea paʻakikī ke ʻōlelo maopopo inā ʻo ka nele o ka hiamoe ke kumu o nā manaʻo maikaʻi ʻole, a i ʻole nā manaʻo maikaʻi ʻole ke kumu o ka hiki ʻole ke hiamoe. Akā hui pū nā mea ʻelua e hana i kahi pōʻai ʻino. |
ʻAe, he aha kāu e hana ai e pili ana i kēia?
ʻAʻole ia he mea nui inā loaʻa kēia ikehu maikaʻi ʻole mai nā kānaka mai, ke kaiapuni, a i ʻole kou mau manaʻo ponoʻī. Hiki iā ʻoe ke hōʻemi iā ia ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻanuʻu maʻalahi.
E noho mamao kākou mai ka poʻe maikaʻi ʻole no kekahi manawa.
ʻO ka nui o nā kānaka āu e hoʻopuni nei iā ʻoe iho e lawe mai ana i ka hauʻoli a me ka maikaʻi i kou ola, ʻo ka maikaʻi nō hoʻi ʻoe. ʻO ia hoʻi, pono paha ʻoe e noʻonoʻo hou i kāu pōʻai o nā hoaaloha. ʻAʻole paha ʻoe e hiki ke hoʻopau i nā kānaka maikaʻi ʻole a pau mai kou ola. Akā, aia nā ala e pale aku ai i ka nalowale ʻana o kou ikehu maikaʻi iā lākou. ʻO kekahi ala, ʻo ia ke noʻonoʻo he pale pale kou o ka ikehu maikaʻi a puni ʻoe, i ʻole e hiki aku ko lākou mau manaʻo maikaʻi ʻole iā ʻoe. ʻO kekahi ala, ʻo ia ke hoʻomāmā i ke ʻano ma ka hana ʻana i kahi ʻakaʻaka a me ka ʻakaʻaka.
E mālama kākou i ko kākou wahi noho i ka nani.
Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka nui o ka ikehu maikaʻi ʻole ma ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou home a me ke keʻena. E mālama wale i nā mea pono maoli iā ʻoe a me nā mea āu e aloha ai, a e hoʻolei aku i ke koena. Ke noʻonoʻo ʻoe e kūʻai i nā mea hou, e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho "ʻAʻole lawe mai nā mea i ka hauʻoli."
E hoʻoikaika kākou iā kākou iho.
Nui nā mea hiki iā kākou ke hana e hoʻopau ai i ka 'ikehu maikaʻi ʻole'.
- E hoʻoikaika kino mau : Ke hoʻoikaika kino mākou, hana ko mākou kino i nā hormones hauʻoli (endorphins).
- E ʻai i ka meaʻai momona: He mea maikaʻi loa ka meaʻai olakino no ko mākou kino a me ko mākou noʻonoʻo.
- E hoʻolilo i ka manawa me ke kūlohelohe: E hele wāwae i loko o kahi paka, e hele i ke kahakai, e nānā i kahi lāʻau a i ʻole kahi lau. He mea hoʻomaha loa kēia mau mea.
Eia kekahi, he mea waiwai nui ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo pono. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi hiki i ka holoi ʻana i nā kīʻaha ke lilo i mea leʻaleʻa inā ʻoe e noʻonoʻo wale i kāu mea e hana nei. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo, ʻo ka hana hou ʻana i kahi mantra hōʻoluʻolu iā ʻoe iho e hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i kou ikehu maikaʻi.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka 'ikehu maikaʻi ʻole' kahi manaʻo maoli i loaʻa iā mākou e hoʻopilikia ana i ko mākou olakino noʻonoʻo a me ke kino.
- Hiki ke hana nui ʻia kēia e nā poʻe maikaʻi ʻole, nā wahi haunaele, a me ko mākou mau manaʻo maikaʻi ʻole.
- Hiki i nā hōʻailona ke komo pū me ka hoʻohewa mau ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, ka hoʻopiʻi ʻana, ka hiamoe ʻole, a me ka maʻi pinepine.
- Hiki ke hoʻomalu ʻia kēia kūlana e nā mea e like me ka launa pū ʻana me nā poʻe maikaʻi, ka mālama ʻana i kou wahi i maʻemaʻe, ka hoʻoikaika kino ʻana, a me ka hana me ka noʻonoʻo.
- Inā paʻakikī kēia mau manaʻo e kaohi a manaʻo nui ʻia, he mea nui loa ke kamaʻilio ʻana me ke kauka hilinaʻi a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo kūpono.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.