Ke hanu nei hoʻi ʻoe i ka wā hiamoe i ka pō? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka apnea hiamoe!

Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe e like me ka hanu koke ʻana i ka wā e hiamoe ai ʻoe i ka pō? A i ʻole ke haʻi aku nei ka mea āu e moe pū ai iā ʻoe e hoʻōki ʻoe i ka hanu no kekahi manawa i ka pō a hoʻomaka hou? A i ʻole ke luhi nei ʻoe i kou ala ʻana i ke kakahiaka? ʻAʻole kēia he mau mea maʻamau wale nō, aia paha kekahi ʻano i kapa ʻia ʻo Sleep Apnea ma hope o kēia mau mea. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī, me ka maʻalahi loa.

He aha ka apnea hiamoe?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka apnea hiamoe ka wā e hoʻōki ai ʻoe i ka hanu ʻana i kou wā e hiamoe ana. ʻElua kumu nui no kēia. ʻO kekahi , aia kekahi mea e ālai ana i kou ala ea (obstructive sleep apnea) . ʻO kekahi , aia kekahi mea hewa me ka hiki o kou lolo ke kāohi i ka hanu ʻana (central sleep apnea) .

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke nele kou kino i ka oxygen, he ʻano palekana kupaianaha ko ko kākou kino. ʻOiai ʻaʻole kēia e hoʻāla piha iā kākou, hoʻāla wale ia iā kākou i ka lawa e hoʻomaka ai e hanu. ʻOiai ke kōkua nei kēia i ka hoʻopakele ʻana i nā ola, hoʻopilikia ia i kāu pōʻaiapuni hiamoe. No laila, ʻaʻole ʻoe e loaʻa i kahi hiamoe maikaʻi a hoʻomaha . Inā hoʻomau kēia, hiki iā ia ke kau i ke kaomi ma kou puʻuwai , kahi mea e hoʻoweliweli ai i ke ola inā ʻaʻole mālama ʻia. No laila, he mea nui loa ka makaʻala i kēia a ʻimi i ke aʻo lapaʻau inā pono.

He aha nā ʻano nui o ka Apnea hiamoe?

E nānā kākou i nā ʻano nui ʻekolu o ka apnea hiamoe.

1. ʻApnea hiamoe (Obstructive Sleep Apnea - OSA)

ʻO kēia ke ʻano maʻamau. ʻO ka mea e hana ʻia ana, ʻoiai ʻoe e hiamoe ana, hoʻomaha nā ʻiʻo o kou puʻu . Hoʻokomo ka ʻiʻo a puni i ke kaomi ma luna o kou ʻōpū hanu, e ālai ana i kou ala ea. Me he mea lā ua paʻa ʻoe i loko o kahi paipu. ʻO ia ka manawa e lilo ai i mea paʻakikī ke hanu, a i kekahi manawa hiki iā ʻoe ke hoʻōki i ka hanu no kekahi mau kekona.

2. ʻApnea hiamoe waena (CSA)

Ma kēia ʻano, ke hiamoe ʻoe, ʻaʻole hoʻouna kou lolo i nā hōʻailona kūpono i nā ʻiʻo e pili ana i ka hanu ʻana . ʻO ia hoʻi, aia kahi nāwaliwali ma ke kikowaena e kāohi ana i ka hanu ʻana. Maanei, ʻaʻohe mea e ālai ana i ke ala ea, akā ʻaʻole hele pono ke kauoha e "hanu" mai ka lolo.

3. Apnea hiamoe hui/paʻakikī

I kēia hihia, hiki ke ʻike pū ʻia nā hōʻailona o nā ʻano OSA a me CSA i ʻōlelo ʻia ma mua . ʻO ia hoʻi, ua ālai ʻia ke ala ea, a aia paha kekahi pilikia me nā hōʻailona e puka mai ana mai ka lolo.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano i kapa ʻia ʻo Sleep Apnea?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he maʻi maʻamau ia ma mua o kou manaʻo. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ma kahi o hoʻokahi piliona kānaka ma ka honua holoʻokoʻa ma waena o 30 a me 69 mau makahiki he Obstructive Sleep Apnea (OSA) . ʻOiai ʻo ke ʻano i kapa ʻia ʻo Central Sleep Apnea (CSA) ʻaʻole i maʻamau ma mua o OSA, ʻaʻole ia he mea maʻamau.

He aha nā hōʻailona o ka Sleep Apnea?

Inā manaʻo ʻoe he Sleep Apnea kou, e hoʻolohe i kēia mau hōʻailona.

Nā hōʻailona maʻamau i ʻike ʻia e ka poʻe he nui:

• Ke ala pinepine ʻana i waenakonu o ka pō.
• Ke kū ʻana o ka hanu no kekahi manawa i ka wā e hiamoe ana (ʻike pinepine ʻia kēia i ka mea āu e hiamoe pū ai).
• Nā ʻano ʻē i nā ʻano hanu (hanu wikiwiki, a laila hohonu, a laila pāpaʻu hou, a laila kū a hoʻomaka hou).
• Uwau nui .
• Paʻakikī ka hanu ʻana i ke ala ʻana i ke kakahiaka, me he mea lā e hanu ana ʻoe .
• Ka luhi nui i ke ao, ka hiamoe, a i ʻole ka luhi nui i ke ala ʻana .

Hiki i kekahi poʻe ʻē aʻe ke ʻike i kēia mau hōʻailona:

• ʻEha ka ʻeha , ʻoi aku hoʻi i ke kakahiaka.
• Nā hou o ka pō.
• Nā loli o ke ʻano (e like me ke kaumaha a me ka hopohopo).
• Manaʻo hoʻomaha ʻole i ka pō.
• Nā pilikia e like me ka hana ʻino i ka moekolohe .

He mea nui: Ke loaʻa i nā keiki ka Sleep Apnea, ʻano ʻokoʻa iki paha kēia mau hōʻailona . No laila he manaʻo maikaʻi e ʻike i ke kauka inā ʻike ʻoe i kekahi mea ʻē i ka hiamoe ʻana o kāu keiki.

He aha nā kumu nui o ka Sleep Apnea?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻelua mau kumu nui o ka Sleep Apnea:

• He ālai ʻia ma ke ala ea o luna i kou wā hiamoe.
• Aia kekahi pilikia me ke ʻano o ka hoʻoponopono ʻana o kou lolo i ka hanu ʻana i kou wā hiamoe.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka Sleep Apnea?

Hiki i kēia maʻi ke ulu i loko o kekahi. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā keiki, nā pākeke, a me kekahi. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o kekahi poʻe i ka loaʻa ʻana.

Eia kekahi mau kumu pilikia maʻamau:

• Inā loaʻa i kekahi o ka ʻohana ka Sleep Apnea (he maʻi hoʻoilina paha ia).
• No ka poʻe me ka maʻi puʻuwai, ka hahau ʻana, a i ʻole ke koko kiʻekiʻe .
• No nā poʻe me nā tonsils nui .
• ʻO ke ʻano momona o ka momona ke kaumaha.

Hoʻonui pū kēia pilikia i kou wā ʻelemakule . ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kēia maʻi i nā kāne ma mua o 50 mau makahiki.

Eia kekahi, e hoʻomanaʻo ʻoiai ke piʻi nei ka pilikia o ka apnea hiamoe me ka momona, hiki ke loaʻa kēia ʻano i nā kānaka o kēlā me kēia nui o ke kino .

He aha nā pilikia e hiki ke kū mai ma muli o ka Sleep Apnea?

ʻOi aku ka apnea hiamoe ma mua o kahi maʻi hiamoe wale nō. Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi, a hiki ke hoʻoweliweli i ke ola .

• ʻO ka hiamoe nui i ke ao, a i ʻole "microsleeps," he ʻano ia e hiamoe ai ʻoe no nā manawa pōkole loa i ke ao.He mea weliweli loa ia i ka wā e hoʻokele ana a hoʻohana paha i nā mīkini.
• Nā ʻano hewa o ka puʻuwai, i.e. arrhythmias (e like me ka atrial fibrillation a i ʻole ka appendage atrial hema).
• Ke koko kiʻekiʻe .
• Ka hōʻino ʻana o ka puʻuwai a me ka hāʻule ʻana o ka puʻuwai .
• Make koke ʻana o ka puʻuwai .

No laila, inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka Sleep Apnea, mai hoʻowahāwahā iā ia.

Pehea e ʻike ai i ka Sleep Apnea?

Inā kānalua ʻoe he Sleep Apnea kou, pono ʻoe e ʻike mua i ke kauka . E nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona a me kou mōʻaukala olakino. A laila, inā kānalua ʻoe he Sleep Apnea kou, e paipai lākou i kekahi mau hoʻokolohua e hōʻoia i ka hōʻailona.

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia nei no kēia?

ʻElua mau hoʻokolohua nui i hana pinepine ʻia:

• Polysomnogram: He hoʻāʻo kēia e hana ʻia i ka pō ma kahi haukapila . Hoʻopili ʻia kekahi mau mea ʻike i kou kino a nānā i kou helu puʻuwai, ka hanu ʻana, nā pae oxygen koko, a me nā nalu lolo i kou hiamoe ʻana.
• Hoʻāʻo ʻana i ka Apnea Moe ma ka Home: He hoʻāʻo kēia hiki ke hana ʻia ma ka home . Eia naʻe, ʻaʻole ia e nānā i nā nalu o ka lolo. Eia kekahi, ʻaʻole paha e ʻike kēia hoʻāʻo i kekahi mau ʻano apnea hiamoe, e like me ka 'Central Sleep Apnea'.

He ʻōlelo aʻoaʻo wikiwiki: Inā kānalua ʻoe ua loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi o kou ʻohana ka apnea hiamoe, e hoʻopaʻa i kahi wikiō pōkole a i ʻole ka hoʻopaʻa leo o ka mea e hiamoe ana, ʻoiai ke kani o ko lākou hanu ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa ma ka paʻa ʻana i kahi ʻiʻo i mua o ko lākou alo e ʻike ai pehea e neʻe ai ka ea. ʻO ka hōʻike ʻana i kēia i kāu kauka hiki ke kōkua i ka wikiwiki o ka hōʻailona.

Pehea e ana ʻia ai ke koʻikoʻi o ka Sleep Apnea?

Hoʻoholo nā kauka i ke koʻikoʻi o ka apnea hiamoe me ka hoʻohana ʻana i kahi helu kuhikuhi i kapa ʻia ʻo AHI (Apnea/Hypopnea Index) . Ana ka AHI i ka nui o nā manawa e kū ai kou hanu (apnea) a lohi (hypopnea) i loko o hoʻokahi hola o ka hiamoe.

Ua hoʻokaʻawale ʻia ke koʻikoʻi o ka Sleep Apnea penei:

• ʻApnea hiamoe ʻoluʻolu: 5-14 mau hanana AHI i kēlā me kēia hola.
• ʻApnea hiamoe kaulike: AHI 15-29 mau hanana i kēlā me kēia hola.
• ʻApnea hiamoe koʻikoʻi: AHI 30 a ʻoi aku paha nā hanana i kēlā me kēia hola.

He aha nā ʻōpū i hoʻopilikia ʻia e ka Sleep Apnea?

ʻAʻole ka Sleep Apnea kahi mea e hoʻopilikia wale i hoʻokahi ʻōkana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hoʻopilikia ia i nā ʻōnaehana he nui i loko o ke kino . Eia nō naʻe, ʻo ka mea i hoʻopilikia pinepine ʻia ʻo kou ʻōnaehana kahe koko (puʻuwai) a me ka ʻōnaehana nerve (lolo) .

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka Sleep Apnea?

Ma muli o ke ʻano o ka apnea hiamoe āu e loaʻa ai a me kona koʻikoʻi, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau like ʻole.

Eia kekahi o nā ʻano lapaʻau nui:

• ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi mea hanu, e like me ka mīkini CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) , kōkua ia i ka wehe ʻana o kou ala ea i kou wā hiamoe.
• Ke kaohi ʻana i nā kūlana olakino ʻē aʻe e hoʻoulu ai a hoʻonui paha i ka pilikia o ka apnea hiamoe (no ka laʻana, ka maʻi diabetes, ke koko kiʻekiʻe).
• Ke hoʻololi nei i kou kūlana hiamoe (e like me ka hiamoe ʻana ma kou ʻaoʻao ma kahi o kou kua) i mea e pale aku ai i ke kau ʻana i ke kaomi ma kou ala ea.
• Ke komo ʻana i kahi mea hana waha/waha e kōkua ai e wehe i ke ala ea.
• Ke hoʻohana nei i kahi hāmeʻa Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) e pale aku i nā ʻiʻo o kou alelo a me ka ʻāʻī o luna mai ka ālai ʻana i kou ala ea i kou wā hiamoe.
• ʻO ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau (ʻaʻole kēia no nā kānaka a pau, akā i kekahi mau hihia kūikawā).
• Ke hana ʻoki kino nei .

Ke hana nei ʻoe i ke ʻoki kino no ka apnea hiamoe?

ʻAe, i kekahi mau hihia, hiki i ke ʻoki ʻana i hana ʻia ma ka ihu, ka waha, a me ka ʻāʻī ke kōkua i ka pale ʻana i ke ālai ʻana o ke alaloa i ka wā e hiamoe ana.

• ʻOki ʻāwae: Aia kekahi mau ʻano hana ʻoki e hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻololi i ke kūlana o ka ʻāwae a hoʻomaha i ke kaomi ma ke ala ea mai nā ʻiʻo palupalu.
• ʻO ke ʻoki ʻana ihu: ʻO kahi ʻoki maʻamau he septoplasty . Pili kēia i ka hoʻopololei ʻana i nā ʻiʻo palupalu i loko o ka ihu (ka paia e hoʻokaʻawale ana i nā puka ihu ʻelua), e maʻalahi ai ka ea e kahe ma o ka ihu.

Hiki ke ho'ōla loa ʻia ka Sleep Apnea?

ʻAʻole hiki ke ho'ōla piha ʻia nā ʻano apnea hiamoe āpau . No ka laʻana, hiki ke ho'ōla ʻia ka Obstructive Sleep Apnea (OSA) ma ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a i ʻole ma ke komo ʻana i kekahi mau ʻoki kino. Hiki i kāu kauka ke haʻi hou aku iā ʻoe e pili ana i ke ʻano o kēia hana nou, ma muli o kou kūlana.

He aha kāu e manaʻo ai inā loaʻa iā ʻoe ka Sleep Apnea?

ʻO ka Sleep Apnea kahi maʻi e hiki ke hoʻopilikia nui i kāu hiamoe. Inā ʻaʻole ʻoe e hiamoe nui i ka pō, ʻaʻole paha ʻoe e hiki ke hana pono i ke ao. Hiki i kēia ke hoʻopilikia iā ʻoe i nā ulia , a hiki ke hoʻopilikia i kāu hana, nā leʻaleʻa, a me nā pilina pili kanaka.

Eia kekahi, hiki i kēia kūlana ke hana i nā pilikia e hoʻoweliweli i ke ola . Hiki i ke kauka ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa nāu. Pono paha ʻoe e hoʻāʻo i hoʻokahi a ʻelua paha mau lāʻau lapaʻau like ʻole, a i ʻole ka hui pū ʻana o lākou, e ʻike i ka mea e kūpono loa iā ʻoe.

A pehea hoʻi ke ola o kekahi me ka Sleep Apnea?

Nā pilikia i hoʻokumu ʻia e ka Sleep ApneaInā ʻaʻole mālama ʻia, hiki ke hoʻopōkole ʻia kou ola. E hana pū ke kauka me ʻoe e hoʻokele i kēia kūlana a kōkua i ka pale ʻana i kēlā pilikia.

Nui nā kumu e hoʻoholo ai i kou ola. No laila, ʻo ke kanaka maikaʻi loa e kamaʻilio pū ai e pili ana i kou kūlana, ʻo ia kāu kauka. No ka mea, pili paha nā helu iā ʻoe a ʻaʻole paha.

He aha nā ala e pale aku ai i ka Sleep Apnea?

ʻAʻole hiki iā mākou ke pale aku i nā kumu āpau e kōkua ai i ka apnea hiamoe. Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea hiki iā mākou ke hana e hōʻemi i ko mākou pilikia :

• Ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino nou.
• Ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona a me ke komo ʻana i ka hana kino mau .
• Ke hoʻokumu nei i nā ʻano hiamoe maikaʻi (e like me ka hiamoe ʻana i ka manawa i hoʻonohonoho ʻia, ka hoʻōki ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā mea uila ma mua o ka hiamoe ʻana).
• Ka mālama ʻana i nā kūlana olakino ʻē aʻe i loaʻa mua (e like me ke kolamu kiʻekiʻe, ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi diabetes type 2).
• E hana i kahi hoʻokolohua lapaʻau ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka makahiki .
• Ke pale ʻana i ka puhipaka a me ka inu ʻana i ka waiʻona .

Pehea wau e mālama ai iaʻu iho? Pehea wau e hoʻokele ai i kēia kūlana?

Aia kekahi mau hana koʻikoʻi e hiki ai iā ʻoe ke hana e mālama i kāu maʻi apnea hiamoe:

• E hoʻololi i ke ʻano o ka nohona i ka hiki. Hiki ke paʻakikī ka hoʻololi ʻana i kāu papaʻai a me kāu hana hoʻoikaika kino. Inā ʻike ʻoe he paʻakikī kēia mau mea, mai makaʻu e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana iā lākou. He mau pilikia maʻamau kēia, a hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i nā manaʻo e maʻalahi ai.
• E hahai pono i kāu hoʻolālā lapaʻau. Inā ʻoe e hahai pono i ka hoʻolālā lapaʻau a kāu kauka e hāʻawi ai iā ʻoe, e loaʻa iā ʻoe nā hopena maikaʻi. E hōʻemi pū ia i ka pilikia o nā pilikia.
• E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kou manaʻo. Inā pilikia ʻoe i ka hahai ʻana i kāu hoʻolālā lapaʻau no kekahi kumu, e haʻi i kāu kauka. Malia paha ʻaʻole kūpono kāu pale maka PAP, a i ʻole he hopena ʻaoʻao kāu mai kahi lāʻau lapaʻau. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe. No laila, inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu, e hoʻomaopopo iā lākou.
• Ua ʻōlelo ʻia e kāu kauka nā kipa hahai. He mea nui kēia mau kipa e hōʻoia i ka holo pono ʻana o kāu lāʻau lapaʻau, ʻoiai i nā pae mua o ka lāʻau lapaʻau.

Āhea wau e hele ai i kahi Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​e hele koke i kahi lumi pilikia :

• Nā hōʻailona o ka hāʻule puʻuwai: ʻEha ka umauma (e like me ka ʻūmiʻi a i ʻole ke ʻūmiʻi ʻana), ka hou anu, ka ʻūmiʻi o ka umauma, a me ka paʻakikī o ka hanu ʻana.
• Nā hōʻailona o ka hahau ʻana:Ka nāwaliwali koke a i ʻole ka maneʻo ʻana ma kekahi ʻaoʻao o ke kino, ka huikau, nā loli o ka ʻike, ka paʻakikī i ka hele wāwae, a i ʻole ka poniuniu.
• Paʻakikī nui ka hanu ʻana: Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ea lawa i loko o kou mau māmā, ua paʻa kou umauma, a i ʻole ʻoe e hana i kahi leo hū i kou hanu ʻana.

He aha nā nīnau e pono iaʻu e nīnau aku i ke kauka?

Inā ua ʻike koke ʻia ʻoe me ka apnea hiamoe, makemake paha ʻoe e nīnau i kāu kauka e like me:

• He aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e paipai mai nei iaʻu?
• Aia kekahi mau hopena ʻaoʻao o kēia lāʻau lapaʻau?
• Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i ka hiamoe ʻana ma koʻu ʻaoʻao?
• He aha kaʻu e hana ai e maʻalahi ai ke kau ʻana i ka peʻe mīkini PAP?

ʻAʻole paha ʻoe e ʻike he apnea hiamoe kou ke ʻole kahi mea āu e hiamoe pū ai e haʻi iā ʻoe e pili ana i kāu mau ʻano hanu ʻē i ke kakahiaka. Akā, e noʻonoʻo paha ʻoe, "No ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke hiamoe maikaʻi i kēlā me kēia pō?" He maʻi maʻamau ka apnea hiamoe, akā hiki ke hoʻokele ʻia .

Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā ʻano lapaʻau like ʻole e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka lāʻau kūpono nou. Hiki ke ʻokoʻa nā lāʻau lapaʻau mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Hiki ke paʻakikī ka hoʻololi ʻana i kāu mau ʻano hiamoe, akā e hoʻomaka liʻiliʻi, e hana i hoʻokahi hoʻololi i ka manawa, a laila neʻe i ka mea aʻe. Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e pili ana i kou kūlana e kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i kēlā me kēia pō.

ʻO ka mea hope loa, nā mea nui e hoʻomanaʻo

No laila, mai nā mea a mākou i kūkākūkā ai, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka Sleep Apnea, pehea ia e hoʻopilikia ai iā ʻoe, a me nā mea hiki ke hana ʻia e pili ana i ia mea.

Mai hopohopo , he maʻi hiki ke mālama ʻia kēia. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona, ​​​​ma kahi o ka hoʻowahāwahā ʻana iā lākou. A laila hiki iā ʻoe ke hiamoe maikaʻi a ola i kahi ola olakino. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, a aia nā kauka e kōkua iā ʻoe ma kēia huakaʻi.

ʻAʻohe hiamoe, ʻaʻohe hiamoe, hānō, pau ka hanu ʻana, CPAP, insomnia, hiamoe i ke ao