Ke pilikia nei ʻoe i ka hiamoe ʻana me ke anu a i ʻole ka maʻi flu? Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo hiamoe no ka hiamoe maikaʻi i ka pō (Nā ʻōlelo aʻoaʻo hiamoe no ke anu a me ka maʻi flu)

Ke hele ʻoe e hiamoe i ka pō e hiamoe maikaʻi, ua paʻa kou ihu ma kekahi ʻaoʻao, a ua ʻeha kou puʻu ma kekahi ʻaoʻao… He paʻakikī ke hanu. Manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe e hanu ana. He mea kēia a mākou a pau e ʻike ai i ka wā e loaʻa ai iā mākou ke anu a i ʻole ka maʻi palū. He mea nui ka hiamoe maikaʻi i ka pō no ka noho olakino. Akā pehea ʻoe e hiamoe maikaʻi ai me kēia maʻi? Mai hopohopo. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a maikaʻi hoʻi e kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō.

E hoʻāʻo e hiamoe me kou poʻo i hoʻokiʻekiʻe iki ʻia.

ʻO kēia ka hopena maʻalahi a wikiwiki hoʻi hiki iā ʻoe ke hana. Ke moe ʻoe i lalo ma kahi moe, ʻoi aku ka haʻahaʻa o kou poʻo ma mua o kou kino, kahi e hoʻonui ai i ke kaomi i loko o kou sinuses , e hoʻonui ai i kou ihu. Eia kekahi, hiki i ka postnasal drip ke hoʻonui, e hōʻeha ai i ka ʻāʻī , ka maneʻo, a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻū.

E noʻonoʻo e like me ka hoʻohana ʻana i ke koʻikoʻi e kōkua iā ʻoe. Ke hiamoe ʻoe me ʻelua a ʻekolu mau uluna a hoʻokiʻekiʻe iki ʻia kou poʻo a me ke kino o luna, e kahe maʻalahi ka mucus i loko o kou ihu. E hōʻemi kēia i ka ihu paʻa a e maʻalahi iki ka hanu ʻana. E emi pū ka mucus i loko o kou puʻu, kahi e kōkua ai i ka kaohi ʻana i kou ʻū. E ʻike nui ʻoe i ka hōʻoluʻolu ke hiamoe ʻoe ma kēia ʻano.

E hoʻohui i ka makū i ka lumi (E hoʻohana i ka Vaporizer a i ʻole Humidifier)

I ka wā anu a me ka maʻi palū, maloʻo loa ko kākou ala hanu, me ka ihu a me ka puʻu. Hiki i kēia maloʻo ke hōʻeha a me ka ʻāʻī . Hiki ke hoʻonui ʻia kēia maloʻo, ʻoiai inā he peʻahi a he AC paha kou i loko o kou lumi.

ʻO ka hopena maikaʻi loa no kēia, ʻo ia ka hoʻohui ʻana i ka makū i ka lewa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mea i kapa ʻia he vaporizer a i ʻole humidifier no kēia. Hoʻohui kēia mau mea i ka mahu wai maikaʻi i ka lewa, e hoʻonui ana i ka pae makū i loko o ka lumi. Ke hanu ʻoe i kēia ea makū, e loaʻa i kou mau puka ihu maloʻo a me kou puʻu ka nui o ka hōʻoluʻolu. E kōkua nō hoʻi kēia i ka wehe ʻana i ka mucus a e maʻalahi ka hoʻomaʻemaʻe ʻana mai kou ihu a me kou puʻu.

He mea maikaʻi ke inu a ʻai paha i kahi mea wela.

He mea kēia a ko kākou mau makuahine a me nā kupuna wahine i hana ai mai nā lā o ko kākou mau kūpuna mai. ʻO ka hanu ʻana i ka mahu mai kahi mea inu wela a i ʻole ka sopa wela kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka ihu paʻa. Hoʻomaʻū kēia mahu i nā membrane palupalu i loko o ka ihu i maloʻo. Kōkua nō hoʻi ia i ka wehe ʻana i kekahi o ka mucus mānoanoa, e maʻalahi ai ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou ihu (sniff).

• Nā mea inu wela: He mea maikaʻi loa ka inu ʻana i kahi mea e like me ke kī me kahi coriander liʻiliʻi a me ke kinika , kahi mea i ʻike ʻia e nā mea a pau ma ko mākou ʻāina.
• Meli: E hoʻohui i kahi teaspoon o ka meli i kāu mea inu wela. Hiki i ka meli ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka huhū a me ka ʻeha o ka puʻu, a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu mai ke kuni.
• Sūpa wela: ʻO ka inu ʻana i ka sopa wela, e like me ka sopa moa maikaʻi, ʻaʻole wale ia e hoʻoikaika i ke kino, akā, ʻo ka mahu e hoʻokuʻu ʻia ana e hōʻoluʻolu hoʻi i ke ala hanu.
• ʻAuʻau wai wela: He manaʻo maikaʻi nō hoʻi ka ʻauʻau ʻana i ka wai wela ma mua o ka hiamoe ʻana. ʻO ka hanu ʻana i ka mahu e hōʻiliʻili ana ma loko o ka lumi ʻauʻau e hōʻemi nui i ka ihu paʻa a me ka mucus. E hoʻomaha nō hoʻi ia i kou kino a e maʻalahi ai ka hiamoe.

Inā ʻoe e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau, e ʻike pono i ka mea āu e lawe nei.

Nui nā lāʻau lapaʻau no ke anu a me ka maʻi palū i kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai lāʻau me ke kauoha ʻole ʻia. Akā, pono ʻoe e makaʻala loa i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea. ʻAʻole pono nā lāʻau lapaʻau a pau no kēlā me kēia hōʻailona. ʻO kekahi no ka ihu paʻa, ʻo kekahi no ke kuni, a ʻo kekahi no ka ʻeha o ke kino.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ke koho ʻana i ka lāʻau lapaʻau kūpono no kāu mau hōʻailona. E heluhelu pono i nā kuhikuhi ma ka pahu lāʻau. No ka laʻana, inā he ʻū me ka mucus kou, ʻaʻole e kōkua ka lāʻau lapaʻau no ka ʻū maloʻo. Eia kekahi, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻohiamoe iā ʻoe, no laila ua ʻōlelo ʻia e lawe i ka pō.

E noho mamao loa mai ka waiʻona.

Manaʻo kekahi poʻe e kōkua ka inu ʻana i kahi waiʻona liʻiliʻi i ka pō iā ʻoe e hiamoe maikaʻi. He ʻoiaʻiʻo, hoʻohiamoe ka waiʻona iā ʻoe i ka wā mua. Akā hoʻopilikia pū ia i ke ʻano o kāu hiamoe. Ke inu ʻoe i ka waiʻona, hoʻomaka ʻoe e ala pinepine i waenakonu o ka pō. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ʻoe e hiamoe hohonu a hoʻomaha.

Eia kekahi, hoʻomaloʻo ka waiʻona i ke kino, ʻo ia hoʻi, nalowale ka wai. Hiki i kēia ke hoʻomaloʻo hou aku i kou puʻu. Hiki iā ia ke pehu i kou sinuses. ʻO ka mea nui loa, hiki i ka waiʻona ke launa pū me kāu lāʻau anu a hoʻoulu i nā hopena ʻino. No laila, he mea naʻauao ke noho mamao aku mai ka waiʻona a hiki i kou ola maikaʻi ʻana.

E hiamoe hoʻokahi inā hiki.

Ke loaʻa iā ʻoe kahi anu nui, he mea maikaʻi inā hiki iā ʻoe ke hiamoe i loko o kahi lumi kaʻawale mai kāu hoa. Loaʻa i kēia ʻelua mau pono.

1. Hoʻōki ia i ka laha ʻana o ka maʻi: He maʻalahi ke laha ʻana o ke anu. Ke hiamoe hoʻokahi ʻoe, ua emi ka pilikia o ka hoʻopili ʻana i kekahi.

2. Hiki iā ʻoe ke kūʻokoʻa: Ke ʻū ʻoe, ke kihe, a makemake paha e ala i waho o kahi moe i ka pō, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ka hoʻopilikia ʻana i ka hiamoe o kekahi. Hiki iā ʻoe ke kūʻokoʻa, me ka ʻole o ke kaumaha o ka noʻonoʻo. Kōkua pū kēlā iā ʻoe e hoʻōla wikiwiki.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe, e ala aʻe mai kahi moe.

Ke ʻike nei ʻoe iā ʻoe iho e holoholo ana ma kahi moe ma hope o ka hapalua hola o ka hiamoe ʻana me ka ʻole o ka hiamoe? Ke hana ʻoe i kēlā, ʻoi aku kou kaumaha, me ka noʻonoʻo ʻana, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hiamoe."

I nā manawa e like me kēia, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ala aʻe mai kahi moe a hana i kahi mea ʻē aʻe. E noho ma kahi noho a heluhelu i kahi puke. E hoʻolohe i kekahi mele hōʻoluʻolu a mālie. E noho ma laila no kekahi manawa a hoʻi wale i ka moe ke hiamoe hou ʻoe. Akā e hoʻomanaʻo, mai hele e nānā i kāu kelepona a nānā paha i ke TV. ʻO ke kukui mai nā pale heHoʻonui ka mālamalama polū i kou hiamoe.

Anu, maʻi palū, hiamoe, ihu paʻa, ʻū, huʻa, hiamoe maikaʻi, anu, maʻi palū, hiamoe, nā lāʻau lapaʻau home, lāʻau lapaʻau home