Ua wela kou ʻili i ka lā? E aʻo pono kākou i ke ʻano o ka wela o ka lā!

Ma hope o ka pāʻani ʻana ma ke kahakai, ka pāʻani cricket, a i ʻole ka hana ʻana i kekahi māla, lilo anei kou ʻili i ʻulaʻula, ʻeha, a me ka maneʻo ke hoʻopā ʻoe iā ia? I kekahi manawa, hiki iā mākou ke ʻike i kēia ʻoiai ke hele mākou i waho no kā mākou mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole ke hele mākou i waho no ka ʻaina awakea. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kēia ka mea a mākou e kapa nei he sunburn, a i ʻole e like me ka ʻike o nā mea a pau, sunburn . Hana ʻia kēia ke hōʻike ʻia ko mākou ʻili i nā kukuna ultraviolet (UV) mai ka lā. ʻOiai he mea liʻiliʻi kēia, inā hoʻomau ia, hiki iā ia ke kumu i ka ʻelemakule mua o ka ʻili a me ka maʻi ʻili. No laila, he mea nui loa ia e hoʻomaopopo mākou i kēia a pale i ko mākou ʻili.

He aha nā ʻano nui o ka ʻā ʻana o ka lā?

Ua hoʻokaʻawale nā ​​kauka i ka ʻā ʻana o ka lā i kekahi mau ʻano ma muli o ka nui o ka pōʻino i ko mākou ʻili. Eia nō naʻe, aia ʻelua mau ʻano a mākou e ʻike pinepine ai.

1. ʻO ka ʻā ʻana o ka lā ma ke kekelē mua: Hoʻopōʻino wale kēia i ka papa luna o ko kākou ʻili. I ka pololei, lilo ka ʻili i ʻulaʻula, pehu iki, a ʻeha ke pā. Hoʻōla pinepine kēia ma kona iho i loko o kekahi mau lā a i hoʻokahi pule.

2. ʻO ka lua o ka lā ʻana o ka lā: Pili kēia i ka hōʻino ʻana i ka papa ma lalo o ka ʻili (dermis). Ma waho aʻe o ka ʻulaʻula, hoʻomaka ka hana ʻana o nā pehu i piha i ka wai . Hiki i kēia ʻano ke hala i kekahi mau pule e ho'ōla ai a i kekahi manawa pono ke mālama ʻia e ke kauka.

Aia kekahi ʻano kuni i kapa ʻia ʻo ka sunburn degere ʻekolu, akā ʻaʻole pinepine ia i hana ʻia e ka lā. He kuni koʻikoʻi ia, i hana pinepine ʻia e ke ahi a i ʻole nā ​​​​​​kemika. He kūlana ia e pono ai ka mālama olakino ulia pōpilikia.

He aha nā hōʻailona o ka ʻā ʻana o ka lā?

ʻOkoʻa nā hōʻailona o ka ʻā ʻana o ka lā ma muli o kona koʻikoʻi. I kekahi manawa e like paha ka ʻili me ke ahi. Hiki ke ʻeha hoʻi inā hamo ka lole i ka ʻili. E nānā kākou pehea e ʻokoʻa ai kēia mau hōʻailona ma muli o ke ʻano.

He aha nā kumu o ka lā wela?

ʻO ke kumu nui nā kukuna ultraviolet (UV) mai ka lā. ʻElua ʻano nui o kēia mau mea: UVA a me UVB. Hiki i nā ʻano ʻelua ke puhi i ko mākou ʻili. ʻOiai hiki i kekahi ke loaʻa i ka lā wela, hoʻonui kekahi mau kumu i ka pilikia.

• Ka manawa i ka lā: ʻIke loa, ʻo ka lōʻihi o kou noho ʻana i ka lā, ʻo ka nui aʻe o ka pilikia.
• Ka Manawa o ka Lā: ​​ʻOi aku ka ikaika o ka lā mai ka hola 10 a.m. a i ka hola 4 p.m.
• Kekahi mau lāʻau lapaʻau: ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau āu e lawe ai, no ka laʻana, kekahi mau antibiotics, nā mea hoʻomaha ʻeha (NSAIDs), retinoids no nā maʻi ʻili, a me kekahi mau lāʻau puʻuwai, hiki ke hoʻolilo i kou ʻili i mea maʻalahi i ka lā.
• ʻAno ʻili a me ke kala: ʻO ka poʻe me ka ʻili keʻokeʻo a māmā hoʻi e maʻalahi ka loaʻa ʻana o ka lā.
• Kahi: No ka mea, noho mākou kokoke i ka equator, loaʻa i ko mākou ʻāina ka nui o ka lā. Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o nā hopena o nā kukuna UV ma nā wahi mauna.
• Ka hoʻohana ʻana i nā moena tanning: ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea hana e hoʻomālamalama ai i ka ʻili he kumu nui nō hoʻi ia o ka lā a me ka maʻi ʻili.

He aha kekahi mau lāʻau lapaʻau home no ka ʻā ʻana o ka lā?

I ka hapanui o ka manawa, hiki iā mākou ke mālama i kahi ʻā ʻana o ka lā ma ke kekelē mua a me ke kekelē ʻelua ma ka home. Akā e hoʻomanaʻo, inā ʻaʻole kōkua kēia mau lāʻau a inā koʻikoʻi ke ʻano, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.

1. E hoʻomaʻalili i ka ʻili:E puka i waho o ka lā i ka hikiwawe loa a e ʻauʻau anuanu. A i ʻole, e kau i kahi lole maʻemaʻe i pulu i ka wai anuanu ma kahi i puhi ʻia no kekahi manawa.

2. Hoʻomaʻū i ka ʻili: He mea maikaʻi loa ka hoʻopili ʻana i ka aloe vera gel. Hoʻemi ia i ka mumū a hāʻawi i kahi hopena hoʻoluʻolu. Hiki i ka kirīmi Hydrocortisone, hiki ke kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau, ke kōkua pū i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻulaʻula a me ka ʻeha.

3. Hoʻopau ʻeha: Hiki ke lawe ʻia ka Paracetamol a i ʻole nā ​​​​lāʻau hoʻopau ʻeha ʻē aʻe (NSAID) e like me ke kuhikuhi a ke kauka e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.

4. Inu i ka wai he nui: Hiki i ka lā wela ke hoʻomaloʻo i ka wai, no laila e inu i ka wai a me nā wai he nui i ka lā.

5. He aha kāu e hana ai e pili ana i nā pehu? He mea nui loa kēia. Inā he mau pehu ma kou ʻili, mai hoʻokuʻi iā lākou no kekahi kumu . ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi. E ʻae iā lākou e ho'ōla iā lākou iho.

6. E pale i kou ʻili: E pale i ka hoʻokuʻu hou ʻana i ka wahi i puhi ʻia i ka lā a hiki i ka wā e ho'ōla ai. Inā ʻoe e hele i waho, e ʻaʻahu i nā lole ākea e uhi pono ana i ka wahi.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

ʻOiai hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā ʻeha wela i ka lā ma ka home, i kekahi mau hihia, pono ke kōkua koke ʻia e ke kauka. Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kāu keiki kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​e hele i ka lumi pilikia o ka haukapila kokoke loa (ETU) a i ʻole e ʻike koke i ke kauka.

Nā hopena lōʻihi o ka ʻā ʻana o ka lā a me ka pilikia o ka maʻi ʻili

E nalo paha ka ʻeha o ka lā i loko o kekahi mau lā. Akā, ʻaʻole e nalo ka pōʻino i ko kākou mau ʻili. I ka ʻōlelo maʻalahi, hōʻino nā kukuna UV i ka DNA i loko o ko kākou mau ʻili. ʻOiai hiki i ko kākou kino ke hoʻoponopono i kēia pōʻino i kekahi ʻano, hōʻiliʻili ka pōʻino a lilo i mea mau loa ke hoʻomau kākou i ke kuni ʻana i ka lā.

ʻO nā pilikia ʻē aʻe e hiki ke kū mai ka hoʻomau ʻana o ka lā:

• ʻElemakule ʻili mua: Hiki ke loaʻa nā ʻili kīnā, nā kiko ʻeleʻele, nā wrinkles, a me ka ʻili palupalu i ka wā ʻōpiopio.
• ʻO ka pōʻino o ka maka: Hoʻonui nā kukuna UV i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā cataracts.
• Nā ʻeha ʻili precancerous: Hiki ke ʻike ʻia nā ʻāpana unahi a paʻakikī ma ka ʻili, a ma hope aku e lilo ai i ka maʻi kanesa.

Pehea e pale ai iā ʻoe iho mai ka lā ʻana o ka lā?

ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana. ʻO ka ʻā ʻana o ka lā kekahi mea hiki iā kākou ke pale loa.

• E hoʻopili i ka sunscreen i kēlā me kēia lā: I kēlā me kēia manawa āu e hele ai i waho, inā paha he lā a ʻaʻole paha, e hoʻopili i ka sunscreen 'Broad Spectrum' (pale i ka UVA a me UVB) a he 'SPF 30' ma ka liʻiliʻi. E hoʻopili hou i kēlā me kēia 90 mau minuke, a inā ʻoe e hou a i ʻole e komo i loko o ka wai.
• E hele i waho i ka manawa kūpono: I nā manawa hiki, e pale i ka noho ʻana i ka lā wela ma waena o 10 am a me 4 pm.
• E ʻaʻahu i nā lole pale:E ʻaʻahu i nā lole māmā a palupalu e uhi pono ana i kou ʻili, e like me nā lima lōʻihi a me nā lole lōʻihi. Hiki i ka pāpale ākea ke pale i kou maka, pepeiao, a me ka ʻāʻī.
• E ʻaʻahu i nā aniani maka pale UV: He mea nui nō hoʻi ka pale ʻana i kou mau maka.
• E ʻimi i ka malu: Ke hele i waho, e hoʻāʻo e noho ma lalo o kahi lāʻau a i ʻole kahi malu ʻē aʻe.

He mea hiki iā kākou ke loaʻa maʻalahi ka ʻā ʻana o ka lā, akā ʻaʻole ia he mea liʻiliʻi ka pōʻino e hana ai. ʻO ka hahai ʻana i kēia mau hana palekana mai ka wā ʻōpiopio e kōkua nui i ka pale ʻana iā kākou mai nā maʻi koʻikoʻi e kū mai ana i ka wā e hiki mai ana. E mālama i kou ʻili, no ka mea, ʻo ia ka waiwai nui loa āu e loaʻa ai no ke ola holoʻokoʻa.