E kamaʻilio kākou e pili ana i ka ʻoiaʻiʻo, pehea e ʻōlelo ai i kou manaʻo me ka ʻole o ka hōʻeha ʻana i kekahi!

Loaʻa iā kākou a pau nā manawa i ko kākou ola e pono ai kākou e haʻi pololei i nā poʻe ʻē aʻe i kā kākou manaʻo a me kā kākou makemake, me ka maopopo. Akā i kekahi manawa he mea paʻakikī iki ka hana ʻana pēlā, a makaʻu iki kākou a hopohopo hoʻi i loko. I ia mau manawa, he mea nui loa kēia e kōkua mai ana iā kākou. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka hōʻike ʻana i ko kākou mau manaʻo me ka hilinaʻi iā kākou iho, akā me ka mahalo hoʻi i nā poʻe ʻē aʻe.

He aha maoli ka Assertiveness?

E noʻonoʻo penei: ʻO ke kūpaʻa he ala olakino no ke kamaʻilio ʻana. ʻO ia hoʻi ka hiki ke hōʻike i kou mau manaʻo, kou mau manaʻo, kou mau pono , a me kou mau manaʻo me ka ʻoiaʻiʻo a me ka mahalo . Ke kū nei mākou i nā kūlana he nui i kēlā me kēia lā, a hiki i kēia ʻano kūpaʻa ke kōkua nui iā mākou. Eia kekahi laʻana:

• Ke noi ʻana i kahi mea āu e makemake ai e hele i kahi lā.
• Ke nīnau ʻana i kahi nīnau i ke kumu kula a i ʻole ka mea haʻiʻōlelo.
• Ke ʻōlelo maikaʻi nei i ka wā e hele ai no kahi ninaninau hana.
• E hele ana i ka hale kūʻai a e ʻike i ka mea āu e makemake ai.

ʻAʻole kēia ʻano `(Assertiveness)` he mea kūlohelohe ia i nā kānaka a pau. He mālie loa kekahi poʻe, makaʻu e haʻi i ko lākou manaʻo, a ʻōlelo "ʻae" i nā mea a pau. Kapa mākou ia he ʻano `(Passive)`. Aia kekahi poʻe, he ʻano ʻoʻoleʻa iki ke ʻano o kā lākou ʻōlelo ʻana, me he mea lā ʻaʻole lākou e mālama i nā poʻe ʻē aʻe. Ua kapa ʻia kēlā he ʻano `(Aggressive)`. `(Assertiveness)` ke kaulike kūpono ma waena o kēia mau mea ʻelua. Ua like ia me ke kahua waena gula. No laila, he aha ke ʻano o ka hana `(Assertive)`?

• Hiki iā ʻoe ke hōʻike maopopo i kou manaʻo a me kou mau manaʻo.
• Hiki iā ʻoe ke noi no kāu mea e makemake ai, he aha kāu mau pono.
• Inā kūʻē kekahi iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke kūʻē iā lākou me ka mahalo .
• Hiki iā ʻoe ke hoʻouna i kāu mau manaʻo a me nā noi.
• Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia" a i ʻole "ʻAʻole oʻu makemake i kēia" me ka manaʻo ʻole i ka hewa.
• Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo no kekahi poʻe ʻē aʻe, no ko lākou mau pono.

No ke aha he mea nui ka hoʻoikaika kino?

I kēia manawa, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, he mea nui maoli anei kēia? ʻAe, ʻaʻole wale ke kōkua ʻana o ka hoʻopaʻapaʻa iā mākou e loaʻa i kā mākou makemake, akā hele lōʻihi hoʻi ia. Ke ʻōlelo mākou ma ke ʻano hoʻopaʻapaʻa, hōʻike ia e mahalo ana mākou iā mākou iho a me nā poʻe ʻē aʻe . ʻO ka poʻe e ʻōlelo ana ma ke ʻano hoʻopaʻapaʻa e hoʻouna i ka leka i ka honua e manaʻoʻiʻo ana lākou iā lākou iho. ʻAʻole lākou i makaʻu loa, ʻaʻole hoʻi lākou e hoʻāʻo e hoʻokuke i nā poʻe ʻē aʻe i lalo. Ua ʻike lākou he waiwai ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo . Loaʻa iā lākou ka hilinaʻi ponoʻī maikaʻi. ʻO ka poʻe e hana ana ma ke ʻano hoʻopaʻapaʻa e ʻike pinepine lākou i ka maʻalahi o ka loaʻa ʻana o nā hoaaloha no ka mea ke ʻōlelo nei lākou ma ke ʻano e mahalo ai i nā pono o haʻi a me kā lākou iho. He akamai pinepine lākou i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia a me nā kūʻēʻē ke kū mai. E noʻonoʻo wale, ke mahalo mākou i nā poʻe ʻē aʻe, loaʻa hou iā mākou kēlā mahalo.ʻO ia ka ʻoiaʻiʻo.

ʻAuhea ʻoe? Ua mālie loa? Ua nui loa ka walaʻau? A i ʻole kūpono wale nō?

I kēia manawa, e nānā kākou i kou kūlana ma kēia pālākiō i kapa ʻia ʻo "Assertiveness." Eia kekahi mau laʻana:

Ka moʻolelo a Pawani: He mālie iki... (Passive loa)

Inā ʻoe e nīnau iā Pawani, "He aha ke kiʻiʻoniʻoni āu e makemake ai e nānā?" e ʻōlelo paha ʻo ia, "ʻAʻole au i ʻike, e nānā kākou i ka mea āu e makemake ai." Hoʻokuʻu pinepine ʻo ia i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻoholo, a laila mihi ma hope, "Makemake au ua ʻōlelo wau i kēlā." Manaʻo ʻo ia he hilahila ke kamaʻilio wale ʻo kāna mau hoaaloha. Akā, ʻoiai ke hoʻāʻo nei ʻo Pawani e komo, ʻōlelo lohi ʻo ia a kamaʻilio ʻē aʻe ma luna ona me ka ʻike ʻole.

Ka moʻolelo a Janani: He ʻano ʻino iki ke kani ʻana, ʻeā? (Hoʻouka kaua loa)

ʻAʻole makaʻu ʻo Janani e haʻi i kona manaʻo. Akā i ka wā e hana ai ʻo ia, hana ʻo ia me ka leo nui, ma ke ʻano e pono ai kona manaʻo ponoʻī. Ke kamaʻilio ʻia, lawe ʻo ia i ka hapa nui, hoʻopilikia pinepine i nā poʻe ʻē aʻe, a hoʻolohe pinepine ʻole i nā mea a haʻi e ʻōlelo nei. Inā ʻaʻole ʻoe e kūʻē iā ia, haʻi ʻo ia iā ʻoe me ka hoʻohenehene a hoʻohaʻahaʻa paha iā ʻoe. He nui ka poʻe e ʻōlelo nei he "aliʻi" loa ʻo Janani (kauoha i nā poʻe ʻē aʻe), a ʻaʻole ia e noʻonoʻo i nā manaʻo o haʻi.

Ka moʻolelo a Benura: ʻO kēia ke ala kūpono! (Just Right - Assertive)

Inā ʻoe e noi iā Benura no kou manaʻo, e haʻi pololei ʻo ia iā ʻoe. Inā kūʻē ʻo ia iā ʻoe, e ʻōlelo ʻo ia me ka hoʻohaʻahaʻa ʻole iā ʻoe, me ka ʻole o ka hoʻomaopopo ʻana iā ʻoe ua hewa ʻoe. Makemake pū ʻo Benura i kou manaʻo, a hoʻolohe pono ʻo ia i kāu mea e ʻōlelo ai. ʻOiai inā kūʻē ʻo Benura iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke manaʻo ua mahalo ʻo ia i kou manaʻo.

Nā pilikia e kū mai ana inā ʻoe e palaualelo loa

ʻAe, e noʻonoʻo kākou i ka poʻe "Passive" e like me Pawani. Manaʻo paha lākou e hoʻohana ana kekahi poʻe iā lākou, e hana ana no ko lākou pono ponoʻī. A laila manaʻo paha lākou ua ʻeha, huhū, a hoʻonāukiuki . Ke hūnā ʻoe i kou manaʻo a me kou manaʻo, ʻaʻole loaʻa i kekahi poʻe ka manawa e ʻike a hoʻomaopopo pono iā ʻoe. ʻAʻole pono kāu mau manaʻo maikaʻi i ka hui, ka wahi hana, a me ka ʻohana e like me kā lākou e pono ai.

Inā hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo, "ʻAʻole koʻu mau manaʻo he mea nui, ʻaʻole koʻu mau manaʻo he mea nui i kekahi," hiki iā ia ke hōʻemi mālie i kou hilinaʻi iā ʻoe iho. ʻAʻole paha e loaʻa i kāu mau manaʻo maikaʻi ka ʻike a me ka hoʻoikaika ʻana e pono ai. Inā hoʻomau kēia kūlana, hiki iā ʻoe ke ulu i kahi kūlana noʻonoʻo e like me ke kaumaha .

Nā pilikia e hiki ke kū mai inā ʻoe e huhū nui

I kēia manawa, e nānā kākou i ka mea e hiki mai ana i ka poʻe e hana ana ma ke ʻano `(Aggressive)` e like me Janani. E paʻakikī paha iā lākou ke mālama i nā hoaaloha a mālama i nā pilina maikaʻi. E hoʻāʻo paha lākou e hoʻoluhi i nā poʻe ʻē aʻe i nā kamaʻilio ʻana, e hōʻike i ko lākou mau manaʻo me ka ikaika a me ka wikiwiki, a manaʻo paha kekahi poʻe ʻaʻole lākou i mahalo ʻia a mahalo ʻia paha. Hiki paha i ka poʻe me ke ʻano `(Aggressive)` ke loaʻa i kā lākou makemake mai nā poʻe ʻē aʻe. Akā, i ka hapa nui o ka manawa, e hōʻole ʻia lākou a makemake ʻole ʻia e kekahi poʻe ʻē aʻe. I ka hopena, e nalowale ana ka mahalo o kekahi poʻe.

No ke aha ʻaʻole e hoʻomaʻamaʻa pono nā kānaka a pau i ka hoʻoikaika ʻana? He aha ke kumu?

ʻOiaʻiʻo, no ke aha i like ai kekahi poʻe me Benura, aʻo kekahi poʻe e like me Pawani a i ʻole Janani me ko kākou ʻano pilikino. Hoʻopili ʻia hoʻi ia e nā ʻano a kākou i kūkulu ai i ka hala ʻana o ka manawa a me nā ʻike i loaʻa iā kākou. I ka manawa like, aʻo mākou e hana ma ke ʻano he ʻano hoʻoikaika, hoʻoikaika, a i ʻole hoʻoikaika ma ka nānā ʻana i ke ʻano o ka hana a kekahi poʻe, ʻoiai ke ʻano o ka hana a ka poʻe nāna mākou i hānai mai ka wā kamaliʻi (nā mākua, nā kahu).

Nā kumu no ka hana passive:

• Ka nele o ka hilinaʻi iā ia iho a me ka waiwai o nā manaʻo ponoʻī.
• Noʻonoʻo nui ana i ka hoʻohauʻoli ʻana i nā poʻe ʻē aʻe a me ka loaʻa ʻana o ko lākou aloha.
• Ka makaʻu nui i ka hōʻole ʻia ʻana a i ʻole ka ʻae ʻole ʻana o haʻi i nā manaʻo o kekahi.
• Ke ʻano naʻaupō loa i ka hoʻohewa ʻia, a i ʻole ua ʻeha ʻia e nā ʻike mua o ka hoʻowahāwahā ʻia a hōʻole ʻia paha o ko lākou mau manaʻo.
• ʻAʻole i hoʻomohala i nā mākau e pono ai e hana ma ke ʻano "assertive".

Nā kumu no ka huhū:

• ʻO ka hilinaʻi nui ʻana, ʻo ia hoʻi ka manaʻo ʻana ʻo ʻoe wale nō ka mea pololei.
• Ke hana wale nei e hōʻike i nā pono a me nā manaʻo o kekahi, me ka noʻonoʻo ʻole i nā poʻe ʻē aʻe.
• ʻAʻole i aʻo e mahalo a noʻonoʻo i nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā pono o haʻi.
• ʻAʻohe mākaukau hoʻolohe, ʻaʻole aʻo e noi i nā manaʻo o haʻi.

Nā mea e kōkua iā ʻoe e hana me ka wiwo ʻole:

• Ka hilinaʻi maikaʻi iā ʻoe iho .
• Ke manaʻoʻiʻo nei me ka naʻau piha he waiwai nui nā manaʻo o ke kanaka, he mea nui nā manaʻo o ke kanaka, a he kuleana ko ke kanaka e hōʻike iā lākou.
• Loaʻa ka ikaika noʻonoʻo a me ke ahonui e kū i ka hoʻohewa, ka hōʻole ʻana, a me nā pilikia i ka wā e hiki mai ai.
• Ke mahalo i nā makemake a me nā pono o haʻi.
• Ke lawe nei i ka poʻe e hana ana me ke ʻano wiwo ʻole i kumu hoʻohālike .
• ʻO ka loaʻa ʻana o nā ʻike maikaʻi, e like me ka loaʻa ʻana o nā pane maikaʻi i ka wā i ʻae ʻia ai kou mau manaʻo a me ka hana ʻana me ka wiwo ʻole.

Pehea e hiki ai iā kākou ke lilo i mea hoʻoikaika? Nā mea hiki iā kākou ke hoʻomaʻamaʻa

ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻo ka hoʻoikaika ʻana he mea hiki iā kākou ke hoʻomaʻamaʻa a hoʻomohala. Pono wale nō ia i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa i nā mākau kamaʻilio a me kahi ʻano maikaʻi. Loaʻa paha i kekahi poʻe ia mea ma ke ʻano kūlohelohe. Pono paha kekahi i kahi hoʻomaʻamaʻa hou aʻe. Akā hiki i kekahi ke hoʻomohala iā ia . Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua:

1. ʻO ka mea mua, e ʻike i kāu ʻano kamaʻilio.

E noʻonoʻo pono inā ʻoi aku ʻoe i ka "Paʻa", "Passive", a i ʻole "Aggressive". A laila, e hoʻoholo inā makemake ʻoe e hōʻemi i kou passiveness a i ʻole ka huhū, a i ʻole e hoʻomaikaʻi i kāu "Assertiveness" e kū nei.

2. E hoʻāʻo i kēia mau mea e hōʻemi i kou ʻano palaualelo a lilo i mea ʻoi aku ka paʻa:

• E makaʻala i kou manaʻo, kou manaʻo, kou makemake, a me kou makemake. Ma mua o kou haʻi ʻana aku i kēia mau mea i nā poʻe ʻē aʻe, pono ʻoe e ʻike pono i kēia mau mea.
• Ke nīnau mai kekahi iā ʻoe i kāu makemake, e nānā inā ʻōlelo ʻoe i nā mea e like me, "ʻAʻole au i ʻike," "ʻAʻole oʻu manaʻo," a i ʻole "Ua maikaʻi kēlā." E uhaki i kēlā ʻano maʻamau. E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana i kāu makemake, ʻoiai no nā mea liʻiliʻi. Eia kekahi laʻana, inā nīnau mai kekahi, "Makemake ʻoe i ka ʻōmaʻomaʻo a i ʻole ka ʻulaʻula?" hiki iā ʻoe ke ʻōlelo, "Makemake au i ka ʻōmaʻomaʻo - mahalo nui."
• E hoʻomaʻamaʻa i ke noi ʻana i nā mea. Eia kekahi laʻana: "Hiki iaʻu ke hāʻawi aku i kēlā puna iā ʻoe?" "Pono wau i kahi peni - aia kekahi i kekahi keu?" "Hiki iā ʻoe ke noho noʻu ma laila?" Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ke noi ʻana i nā mea liʻiliʻi e like me kēia, e kūkulu ʻoe i nā mākau a me ka hilinaʻi e pono ai ʻoe e noi no kahi mea nui a koʻikoʻi.
• E kaʻana like i kou manaʻo. E haʻi mai iā mākou inā makemake ʻoe a makemake ʻole paha i kahi kiʻiʻoniʻoni āu i nānā ai, a no ke aha ʻoe i manaʻo ai pēlā.
• E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo "ʻO wau" e like me "Makemake au..." "Makemake au..." "Manaʻo wau... " E kōkua kēia iā ʻoe e hōʻike i kou mau manaʻo a me nā manaʻo ma kāu ʻano ponoʻī.
• E lawe i kahi kumu hoʻohālike i kūpaʻa - kahi kanaka ʻaʻole mālie a ʻaʻole hoʻi i huhū. E ho'āʻo e hoʻohālike i nā ʻano maikaʻi o kēlā kanaka.
• E hoʻomanaʻo mau iā ʻoe iho he mea nui kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo e like me ko haʻi . ʻO ka ʻike ʻana i kēia he ala maikaʻi loa ia e lilo ai i mea hoʻoikaika. Hoʻomaka ka hoʻoikaika me kahi noʻonoʻo e mahalo a mahalo iā ʻoe iho e like me nā mea ʻē aʻe.

3. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻemi i ka huhū a lilo i mea hoʻoikaika:

• E ʻae i haʻi e ʻōlelo mua.
• E makaʻala ʻaʻole e hōʻoki i nā poʻe ʻē aʻe. Inā hana ʻoe pēlā, e hopu iā ia a ʻōlelo, "Auē, e kala mai iaʻu - e hoʻopau mua ʻoe i kāu!" a e ʻae i kekahi e hoʻopau i kā lākou manaʻo.
• E noi i kekahi no ko lākou manaʻo a hoʻolohe pono.
• Ke kūʻē ʻoe i kekahi mea, e hoʻāʻo e hōʻike i kou manaʻo me ka mahalo, me ka hoʻohaʻahaʻa ʻole i ka manaʻo o kekahi. Eia kekahi laʻana, ma kahi o ka ʻōlelo ʻana, "He manaʻo lapuwale loa kēlā," e ʻōlelo i kekahi mea e like me, "ʻAʻole au e ʻae maoli i kēlā manaʻo." A i ʻole, ma kahi o ka ʻōlelo ʻana, "He kanaka ʻino loa kēlā kanaka," e ʻōlelo i kekahi mea e like me, "Manaʻo wau he mea hoʻowahāwahā iki ʻo ia i nā manaʻo o haʻi."
• E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, e hoʻohālike iā ʻoe iho ma muli o kekahi kanaka e hana maikaʻi ana me ke ʻano wiwo ʻole.

4. Pono ka poʻe i kūpaʻa maoli e hoʻomohala hou i ko lākou mau hiki:

• E huli i nā kumu hoʻohālike `(Assertive)` maikaʻi. E hoʻohālike i ko lākou mau ʻano maikaʻi. (Hiki iā ʻoe ke ʻike, ua hāʻawi mākou i kēia ʻōlelo aʻoaʻo i nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ke kumu, ke aʻo nei mākou i nā mea hou i kēlā me kēia lā o ke ola!)
• E noʻonoʻo i nā kūlana āu i ʻoi aku ai ka wiwo ʻole. No nā kānaka he nui, he mea maʻalahi ke ʻano wiwo ʻole i kekahi mau kūlana (e.g. me nā hoaaloha), akā i nā kūlana ʻē aʻe (e.g. me nā kumu, nā poʻe hou) hiki ke lilo i mea paʻakikī. I kēlā mau kūlana paʻakikī, e noʻonoʻo: "Pehea wau e ʻōlelo aku ai i kēia i kaʻu mau hoaaloha maikaʻi loa?" E maʻalahi kēia i nā mea nou.

ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai

ʻO ka mea hope loa, eia kāu e ʻōlelo ai. Ke "Paʻa" ʻoe, ʻo ia hoʻi, ke ʻōlelo ʻoe i kou manaʻo me ka ʻoiaʻiʻo, me ka maopopo, akā me ka mahalo, hōʻike ia i kou hilinaʻi iā ʻoe iho.

Loaʻa iā ʻoe ke kuleana e hōʻike i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo i ke ao nei. Loaʻa iā ʻoe ke kuleana e mahalo i nā manaʻo o haʻi. ʻO ke kūpaʻa ka hui kūpono o nā mea ʻelua.

ʻO ka hoʻomohala ʻana i kēia mākaukau i kapa ʻia ʻo "Assertiveness" he ʻanuʻu koʻikoʻi loa ia e lilo ai i ke kanaka āu e makemake ai, ʻo kou "ʻano maikaʻi loa"! No laila, e hoʻomaka e hoʻomaʻamaʻa iki i kēia mau mea. Hiki iā ʻoe ke hana!

---

ʻO ke kūpaʻa, ke kamaʻilio ʻana, ka hilinaʻi iā ʻoe iho, ka hōʻike ʻana i nā manaʻo, nā pilina, ke olakino noʻonoʻo, ke ʻano