Nā pono kupaianaha o ka noʻonoʻo maikaʻi! (Manaʻo maikaʻi) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia.

Ua ʻike anei ʻoe i ka nui o ka hopena o nā manaʻo i loko o ko kākou manaʻo, ʻo ia hoʻi ke ʻano o ko kākou noʻonoʻo ʻana, i ko kākou ola holoʻokoʻa? ʻO nā manaʻo maikaʻi a maikaʻi a me nā manaʻo maikaʻi e like me ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ko kākou kino a me ko kākou noʻonoʻo. He waiwai nui lākou i ko kākou ola, e like me ka waiwai makamae. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ke kōkua maoli ʻana o kēia mau manaʻo a me nā manaʻo maikaʻi iā kākou, a pehea e hiki ai iā kākou ke hoʻokokoke mai iā lākou i ko kākou ola a hoʻolilo iā lākou i ko kākou iho.

Pehea e hiki ai i nā manaʻo a me nā manaʻo maikaʻi ke kōkua iā ʻoe?

Ua ʻike mākou a pau e lawe mai ana nā manaʻo a me nā naʻau maikaʻi iā mākou i ka hauʻoli a me ka maluhia. He ʻoiaʻiʻo nō ia. Ke noʻonoʻo mākou i kahi mea maikaʻi, loaʻa kahi moeʻuhane nani, a i ʻole e kamaʻilio me kahi mea aloha, hauʻoli wale mākou. Akā, ua ʻike anei ʻoe ma waho aʻe o kēlā hauʻoli, he nui nā pono kupaianaha o kēia mau manaʻo maikaʻi? E noʻonoʻo iā lākou he mau mana nui i loko o ko mākou manaʻo. Inā hoʻohana pono mākou i kēia mana, hiki iā mākou ke hana i nā mea kupaianaha i ko mākou ola. I kēia manawa, e nānā kākou pehea e kōkua ai kēia mau manaʻo maikaʻi iā mākou... Ua like lākou me nā makana a mākou e loaʻa ai.

• Hoʻomaikaʻi i kou hoʻomanaʻo a me kou nānā: Ke loaʻa iā ʻoe nā manaʻo maikaʻi i loko o kou noʻonoʻo, hana kou lolo e like me ke lekiō i hoʻonohonoho ʻia. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea hou a hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo koke i kāu mea e aʻo nei. Ke maopopo kou mau manaʻo, e like me ka noe e nalowale ana, hiki iā ʻoe ke ʻike i ke alanui, a hoʻomanaʻo maopopo ʻoe i nā mea. ʻOi aku ka maʻalahi o ka nānā ʻana i kekahi mea. ʻAʻole hiki i kou noʻonoʻo ke auwana. No ka laʻana, ke hoʻolohe nei ʻoe i kahi haʻawina ma ka papa, inā loaʻa iā ʻoe nā manaʻo maikaʻi i loko o kou noʻonoʻo, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kēlā haʻawina i kou manaʻo piha. A laila e komo maikaʻi ia.

• Kōkua ia iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ka ʻike hou aku i ka manawa hoʻokahi: E like me ka hoʻonui ʻana i ka `RAM` o kahi kamepiula, hiki i kou manaʻo ke mālama a noʻonoʻo i ka ʻike hou aku i ka manawa like. No ka laʻana, i ka hoʻoponopono ʻana i kahi pilikia paʻakikī, hiki iā ʻoe ke hana ma luna o ia mea ma ka mālama ʻana i kekahi mau ʻoiaʻiʻo pili i ka manawa hoʻokahi. E noʻonoʻo e pāʻani ana ʻoe i ka chess. Pono ʻoe e hoʻomanaʻo i nā mea he nui i ka manawa hoʻokahi, e like me ka neʻe ʻana o kekahi mau pawns, ka neʻe aʻe o kou hoa paio. He maʻalahi kēia ke maopopo kou manaʻo.

• E maʻalahi ka hoʻomaopopo ʻana i nā pilina ma waena o nā manaʻo like ʻole: Ke hauʻoli mākou, hiki iā mākou ke ʻike i nā pilina huna ma waena o nā mea i ʻike ʻia he ʻokoʻa. Hoʻonui ʻia ke ʻano o kā mākou nānā ʻana i nā pilikia. He mea maʻalahi ke noʻonoʻo, 'Pehea e pili ai kēia a me kēlā?' Ua like ia me ka hoʻohui ʻana i nā ʻāpana o kahi 'puzzle' e hana i kahi kiʻi nui.

• He mea pono ke koa e kū i nā kūlana paʻakikī:ʻAʻole like ke ola me kahi moe o nā rose i nā manawa a pau. Hiki mai nā pilikia, nā keakea, a me nā pilikia. He mea maʻamau ia i nā kānaka a pau. Akā, ʻo ke kanaka me nā manaʻo maikaʻi i loko o kona puʻuwai , loaʻa iā ia ka ikaika nui e kū ai i ia mau pilikia . ʻAʻole ʻo ia e nānā i nā pilikia mai ka manaʻo o 'Auē, ua pau, ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kēia', akā, mai ka manaʻo o 'ʻAe, pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻoponopono i kēia? He aha kaʻu e hana ai?' E noʻonoʻo, he papahana kula kāu e hana ai, a he mea paʻakikī iki ia. Inā loaʻa iā ʻoe nā manaʻo e like me 'ʻAuē, ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kēia, he mea paʻakikī loa kēia' i loko o kou manaʻo, lilo ia i mea paʻakikī loa iā ʻoe. ʻAʻole ʻoe makemake e hoʻomaka i ka hana. Akā, inā manaʻo ʻoe 'ʻAe, he mea paʻakikī kēia, akā e hoʻāʻo wau i kaʻu mea maikaʻi loa, inā makemake au i ke kōkua, hiki iaʻu ke noi', a laila e loaʻa iā ʻoe ka ikaika nui e kū ai i kēlā hana. E emi ana ka makaʻu i ka pilikia, a lilo ʻoe i mea hoihoi i ka hoʻoponopono ʻana.

• Wehe iā ʻoe i nā manawa kūpono hou: ʻO nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me ke pani ʻana i nā puka. Me nā manaʻo e like me 'ʻAʻole hiki iaʻu, ʻaʻole hiki iaʻu, ʻaʻole ia e hana', nalowale mākou i ka manawa kūpono e hoʻāʻo i nā mea hou a hopu i nā manawa kūpono hou. Akā me nā manaʻo maikaʻi, wehe ʻia kou manaʻo i nā mea hou a me nā manaʻo hou . 'ʻAe, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia!' 'No ke aha ʻaʻole, e hoʻāʻo wau' a hoʻomaka nā mea hou e ʻike ʻia. Ua like ia me ka wehe ʻana i ka puka makani a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka mālamalama a me ka ea hou.

• Kōkua iā ʻoe e aʻo a hoʻomohala i kou mau mākau: Ke hauʻoli ʻoe, e piʻi aʻe kou hoihoi a me kou makemake e aʻo i kahi mea hou. Manaʻo ʻoe ua hoʻoikaika ʻia ʻoe e hoʻomaikaʻi mālie i kou mau mākau . Manaʻo ʻoe e hana me ka ʻole o ka luhi a me ka hoʻokaʻulua ʻole. Manaʻo ʻoe 'E ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu aʻo ʻana i kēia.'

• Hoʻomākaukau ia i ke ala no ʻoe e hana maikaʻi ai i ka hana a me nā hoʻokolohua: Ma muli o kēia mau mea a pau, piʻi aʻe ka manawa kūpono e loaʻa ai nā hopena maikaʻi mai ka hana āu e hana ai, nā mea āu e aʻo ai, a me nā hoʻokolohua . No ka mea, ua mākaukau kou noʻonoʻo no ia mea. Ua akāka kou noʻonoʻo, loaʻa iā ʻoe ka hilinaʻi, a hana ikaika ʻoe. A laila, ʻoi aku ka nui o ka manawa kūpono e loaʻa ai nā hopena maikaʻi.

No laila, pehea lā e hiki ai iā kākou ke lilo i mea maikaʻi aʻe?

ʻAe, i kēia manawa ua ʻike mākou i ka nui o nā pono mai nā manaʻo maikaʻi. He hoʻomaikaʻi maoli lākou i ko mākou ola. A laila ʻo ka nīnau koʻikoʻi aʻe, 'Pehea wau e hoʻokokoke mai ai i kēia mau manaʻo maikaʻi i koʻu ola? Pehea e hiki ai iaʻu ke lilo i mea maikaʻi iki aʻe?' Ua like kēia me kahi maʻamau maikaʻi e pono e hoʻomohala iki ʻia. He mea paʻakikī ke hoʻololi i ka pō hoʻokahi. Akā, ʻaʻole hiki ʻole ke hoʻāʻo ʻoe. ʻOi loa aku inā ua makaʻu mua ʻoe, kaumaha, huhū, hoʻonāukiuki, a kaumaha.Inā ʻoe e hakakā nui ana me nā manaʻo maikaʻi ʻole, pono e hoʻomohala i kēia maʻa. He mea maʻamau i nā kānaka a pau ke loaʻa nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā manaʻo maikaʻi ʻole i kekahi manawa. He kanaka kākou. Akā, ʻo ka mea nui , ʻo ia ka hoʻāʻo e ʻike i ka ʻaoʻao mālamalama o nā mea i ka hiki. Ua like ia me ke kukui ʻana i kahi ipukukui liʻiliʻi i loko o kahi lumi pouli a lawe mai ia i ka mālamalama. Eia kekahi mau ala maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kēia mau mea, e ʻike ʻoe i kahi ʻokoʻa nui i kou ʻano.

• E ʻike a e kapa i nā manaʻo maikaʻi āu e manaʻo ai i ka lā holoʻokoʻa: E hoʻolohe i nā manaʻo maikaʻi āu e manaʻo ai i ka lā holoʻokoʻa. Ua like kēia me ka ʻimi ʻana i nā 'pua hauʻoli' i loko o kou manaʻo. I kekahi manawa hauʻoli mākou, akā ʻaʻole mākou e nānā nui iā lākou. Akā ʻo kēia mau mea hauʻoli liʻiliʻi ka mea e hoʻonani ai i ka lā. ʻO ka lohe ʻana i kahi manu nani e mele ana i ke kakahiaka, ka ʻai ʻana i kahi meaʻai ʻono i hoʻomākaukau ʻia e kou makuahine, ka ʻakaʻaka a me ke kamaʻilio ʻana me kahi hoaaloha ... lawe mai kēia mau mea āpau iā ʻoe i kahi manaʻo maikaʻi. E ʻike iā lākou, e ʻōlelo iā ʻoe iho, 'Auē, hauʻoli wau i kēia'. Hiki iā ʻoe ke kākau iā lākou ma kahi papa inoa. A laila e hoʻomaopopo ʻoe i nā manawa a ma muli o nā mea āu e hauʻoli ai. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke haʻaheo ke pane pololei ʻoe i kahi nīnau ma ka papa, hiki iā ʻoe ke hauʻoli ke hana kāu ʻīlio a pōpoki paha i kahi mea ʻakaʻaka, a i ʻole e aloha ʻia ʻoe ke hele mai kou makuahine a makuakāne paha e nānā i kāu pāʻani haʻuki. Me he mea lā he mau mea liʻiliʻi kēia, akā ʻo ia ka mea e hauʻoli ai mākou.

• I ka hopena o kēlā me kēia lā, e ʻimi i ʻekolu mau mea maikaʻi i hiki iā ʻoe: He ʻano maʻamau koʻikoʻi kēia. Ma mua o kou hiamoe ʻana i ka hopena o ka lā, e noʻonoʻo no kekahi manawa, 'He aha nā mea maikaʻi i hiki iaʻu i kēia lā?' E ho'āʻo e ʻimi i ʻekolu mau mea maikaʻi . ʻOi aku ka maikaʻi inā ʻoe e kākau i kēia ma kahi puke moʻolelo. ʻOiai nā mea liʻiliʻi e like me 'Ua aʻo au i kahi mea hou i kēia lā', 'Ua kōkua au i kekahi i kēia lā', 'Ua ʻakaʻaka nui au i kēia lā' ʻaʻole ia he mea nui. ʻO ka mea nui, ʻo ia ke hoʻomaʻamaʻa i kou lolo e ʻike i ka ʻaoʻao maikaʻi o ka lā. I ka hala ʻana o ka manawa, e hoʻomaka ʻoe e ʻike i nā mea maikaʻi wale nō. Ua like ia me ke kau ʻana i kahi aniani a ʻike maopopo. ʻAʻole wale kēia ʻano maʻamau e hoʻonui i kou hauʻoli, akā e maʻalahi hoʻi iā ʻoe ke hiamoe.

• E koho i kahi manaʻo maikaʻi a hoʻoikaika iā ia: E noʻonoʻo e koho ana ʻoe i ka manaʻo o ka hilinaʻi . He aha ka mea e kōkua iā ʻoe e hilinaʻi? Malia paha he ʻaʻahu maikaʻi, ke aʻo ʻana i kahi mea hou, ke kōkua ʻana i kekahi. Pehea ʻoe e loaʻa ai ka nui o kēlā manaʻo? Malia paha ma mua o ka hoʻokolohua, ʻōlelo ʻoe iā ʻoe iho, "Hiki iaʻu ke hana i kēia! Ua hoʻomākaukau maikaʻi wau no kēia!" (Pep Talk)Malia paha. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e kū pololei a hele ma ke alaloa o ke kula me ka hilinaʻi, me ka noʻonoʻo ʻana, "Ua ikaika wau, hiki iaʻu ke hana." ʻO nā manaʻo maikaʻi e like me nā ʻiʻo , pono ʻoe e hoʻohana iā lākou, e hoʻomaʻamaʻa iā lākou. Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kēia mau manaʻo ma ke ʻano āu e nānā ai i nā mea, ma nā mea āu e hana ai.

• E Mahalo: E ho'āʻo e hoʻomaʻamaʻa i ka mahalo i kēlā me kēia lā. ʻO ia hoʻi ka noʻonoʻo ʻana i nā mea āu i loaʻa ai no ka pono wale nō a me ka hauʻoli. ʻO ka mahalo ʻana, ʻo ia hoʻi ka noʻonoʻo ʻana, 'He mea maikaʻi loa iaʻu ka loaʻa ʻana o kēia mau mea.' I kekahi manawa, noʻonoʻo wale mākou i nā mea ʻaʻohe o mākou. Hoʻopiʻi mākou, 'ʻAʻohe oʻu kēia, ʻaʻohe oʻu kēia.' Akā pehea inā noʻonoʻo mākou i nā mea a mākou i loaʻa ai? Loaʻa iā ʻoe kahi ʻohana e aloha iā ʻoe, loaʻa iā ʻoe nā kumu e aʻo iā ʻoe, loaʻa iā ʻoe nā hoaaloha e pāʻani pū ai, loaʻa iā ʻoe kahi moe e hiamoe ai, ka meaʻai a me nā lole, ka wai maʻemaʻe, a me ke komo pūnaewele. Ke manaʻo ʻoe ʻaʻole i loaʻa i nā kānaka a pau kēia mau mea, ʻike ʻoe i kou pōmaikaʻi. Ke loaʻa kahi mea maikaʻi iā ʻoe, inā he mea liʻiliʻi a he mea nui paha, e hoʻokaʻawale i kahi manawa e noʻonoʻo ai a hauʻoli. Malia paha ua ala ʻoe i ke kakahiaka a manaʻo, 'Mahalo no kou ʻae ʻana iaʻu e ola i kēia lā.' Hāʻawi ia iā ʻoe i ka maluhia noʻonoʻo nui.

• E hōʻiliʻili i nā mea e hoʻomanaʻo iā ʻoe i nā ʻike maikaʻi: Hiki iā ʻoe ke hana i kahi 'Positivity Box' a i ʻole kahi faila. E hoʻokomo i loko o nā kiʻi o kou mau manawa maikaʻi, nā kāleka āu i loaʻa mai nā poʻe kūikawā, nā mele o kāu mau mele punahele, nā makana liʻiliʻi āu i loaʻa ai, nā palapala hōʻoia o kāu mau hoʻokō, a pēlā aku. I kekahi manawa, ke paʻakikī nei ʻoe e hoʻoholo i kou manaʻo, ke ʻole ʻoe e hauʻoli, ke hopohopo ʻoe, ke wehe ʻoe i kēia pahu, e hoʻihoʻi kēlā mau hoʻomanaʻo iā ʻoe i kahi hauʻoli. ʻO kēlā mau hoʻomanaʻo hauʻoli kahiko e lawe mai i ka manaʻolana hou a me ka ikaika hou i kou puʻuwai. Ua like ia me kahi ' First Aid ' no ka puʻuwai.

No laila, he aha ka mea nui loa a kākou i aʻo ai i kēia lā? (Leka Lawe-Home)

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā manaʻo a me nā manaʻo maikaʻi kekahi o nā waiwai nui loa hiki iā kākou ke loaʻa i ko kākou ola. ʻAʻole wale lākou e lawe mai i ka hauʻoli iā kākou, akā hoʻomaikaʻi pū lākou i ko kākou hoʻomanaʻo, ka nānā ʻana, nā mākau hoʻoponopono pilikia, ka makemake e aʻo i nā mea hou , a he mea pono hoʻi i ko kākou olakino kino.

E hoʻomaʻamaʻa i ka lokomaikaʻi. Ua like ia me ka hoʻoinu ʻana a me ka mālama ʻana i kahi mea kanu i kēlā me kēia lā e ulu ai. Hiki mālie mai nā hopena, akā kūpono ia. E hoʻonani ia i kou ola holoʻokoʻa.

No laila, i loko o kou lāMai poina e hana i wahi no ka hauʻoli, ka leʻaleʻa, ka launa aloha, ka hoʻomaha, ka lokomaikaʻi, a me ka mahalo. E hoʻomaka i ka liʻiliʻi. Mai ho'āʻo e hana i kahi hoʻololi nui i ka manawa hoʻokahi, e hoʻohui mālie i kēia mau ʻano maikaʻi i kou ola. Hiki iā ʻoe! E hoʻohana i kēia mana nui i loko o kou noʻonoʻo a lawe i kou ola i kahi ʻoi aku ka nani, ka hauʻoli, a me ka holomua. E hoʻomanaʻo, aia ka hauʻoli i loko o kou puʻuwai i loko ou!

---

Nā manaʻo maikaʻi, noʻonoʻo maikaʻi, olakino noʻonoʻo, hauʻoli, mahalo, hilinaʻi iā ʻoe iho, Sri Lanka