Ke pāʻani nei kāu keiki kāne/kaikamahine i nā haʻuki? A laila pono ʻoe e ʻike e pili ana i kēia Sports Physical!

Ua ʻike ʻoe i ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino no kou kino. Akā, ʻaʻole paha ʻoe i ʻike i ke koʻikoʻi o ka loaʻa ʻana o kahi hoʻokolohua kino haʻuki ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kahi kau haʻuki. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia ma ka ʻōlelo maʻalahi, Sinhala hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.

He aha ke ʻano o kahi hoʻokolohua kino haʻuki?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo kekahi inoa no kēia ʻo Preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) . He loiloi kino ia i hana ʻia ma mua o ke komo ʻana i nā haʻuki. Nānā nui kēia hoʻāʻo inā hiki iā ʻoe ke komo palekana i kāu haʻuki. Ma nā ʻāina he nui, he mea koi ia ʻano hoʻāʻo ma mua o ka pāʻani ʻana i nā haʻuki, ʻoi aku hoʻi ma ke kula. Eia nō naʻe, ʻoiai inā ʻaʻole ia he mea koi, ʻōlelo nā kauka he manaʻo maikaʻi ke loaʻa i hoʻokahi inā ʻoe e komo ikaika ana i kekahi haʻuki.

ʻElua mau ʻāpana nui o kēia hoʻokolokolo lāʻau lapaʻau haʻuki:

1. Ke nānā hou ʻana i ka mōʻaukala lapaʻau .

2. Ke hana nei i kahi hoʻokolokolo kino .

E nānā kākou i kēia mau mea ʻelua ma ke kaʻawale.

E nānā mua kākou i ka mōʻaukala lapaʻau.

ʻO kēia ka nīnau ʻana iā ʻoe i kekahi mau nīnau. I ka manawa pinepine, e hāʻawi ʻia ʻoe i kahi palapala me kēia mau nīnau e lawe i ka home. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i nā pane me kou mau mākua . Inā hiki, he mea nui loa ia e nīnau i nā mākua ʻelua e pili ana i nā maʻi o ka ʻohana. No ka mea, hiki i kekahi mau maʻi ke hoʻoilina, ʻeā?

Aia i loko o kēia palapala mōʻaukala lapaʻau nā nīnau e pili ana i nā mea e like me:

• Nā maʻi o ka ʻohana: Eia kekahi laʻana, aia kekahi o ka ʻohana i loaʻa i ka maʻi puʻuwai a i ʻole ka maʻi diabetes ?
• Nā kūlana olakino āu i loaʻa ai: Asthma , Diabetes Mellitus, nā kūlana COVID-19 i hala koke aku nei, a i ʻole Sickle cell trait.
• Ua lawe ʻia ʻoe i ka haukapila a i ʻole ua hana ʻia kekahi mau ʻoki kino ma mua?
• Nā maʻi ʻaleka: Loaʻa i kekahi poʻe nā maʻi ʻaleka i nā nahu pepeke a i ʻole kekahi mau meaʻai. Nā mea like me ia.
• Nā ʻeha kahiko: Loaʻa iā ʻoe kekahi mau haʻalulu, nā ʻūmiʻi, a i ʻole nā ​​iwi haki, e like me kahi ʻeha poʻo i lilo ai ʻoe i ka ʻike?
• ʻOiai e hoʻoikaika kino ana:Ua manaʻo paha ʻoe i ka nāwaliwali, ka poniuniu, ka ʻeha o ka umauma, a i ʻole ka paʻakikī o ka hanu ʻana? He mea nui loa kēia.
• ʻO nā lāʻau lapaʻau āpau āu e lawe ai: Hoʻokomo pū kēia i nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kauka, nā mea hoʻopihapiha meaʻai āu e hoʻohana ai, a me nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia.

E noʻonoʻo ʻoe e hoʻohana ana i kekahi mea hoʻohui meaʻai me ka ʻole o ka haʻi ʻana aku i kāu kauka. Hiki paha ke hoʻopilikia i kāu hana haʻuki wale nō, akā, i kou olakino pū kekahi. No laila, pono ʻoe e haʻi i nā mea āpau .

E like me ka nīnau ʻia ʻana o nā keikikāne e pili ana i ka ʻeha o ka testicular, hiki ke nīnau ʻia nā kaikamahine e pili ana i ko lākou wā. Hiki i ke kauka ke nīnau e pili ana i ka puhipaka a me ka vaping, ka waiʻona, nā lāʻau lapaʻau, nā pila ʻai, a i ʻole nā ​​​​​​mea hoʻohui hoʻoikaika hana haʻuki, e like me nā steroids.

I ka pane ʻana i kēia mau nīnau, pono ʻoe e haʻi i ka ʻoiaʻiʻo . Mai wahaheʻe a hāʻawi paha i nā pane āu e manaʻo ai e makemake ke kauka. No kou palekana ponoʻī kēia.

ʻO ka mea aʻe ka hoʻokolokolo kino.

Ma hope o ke kūkākūkā ʻana i kou mōʻaukala olakino, e nānā ke kauka iā ʻoe. ʻO ka maʻamau, e komo pū kēia me:

• Ua ana ʻia a hoʻopaʻa ʻia kou kiʻekiʻe a me kou kaumaha.
• Nānā ʻia ke kaomi koko a me ka pulse . I ka nānā ʻana i ka pulse, nānā ʻia ka helu o ka puʻuwai a me ke ʻano o ka puʻuwai.
• Ke nānā nei mākou i kou ʻike. He mea nui ka ʻike maikaʻi no kekahi mau haʻuki.
• Hoʻolohe lākou i ka puʻuwai a me nā māmā. Nānā lākou i nā leo ʻē i ka wā e hanu ana a inā he maʻamau ka helu o ka puʻuwai.
• Ua nānā ʻia kou mau ʻiʻo, iwi, a me nā hono no ka ikaika, ka maʻalahi, a me ka ʻeha.

He manawa kūpono nō hoʻi kēia hālāwai me ke kauka no ʻoe e nīnau i kāu mau nīnau e pili ana i kou olakino , ka ʻai, a me ka hoʻoikaika kino. Mai makaʻu e nīnau i ke kauka i kekahi mea.

No ke aha he mea nui kēia ʻano kino haʻuki?

Aia kekahi mau kumu he mea nui kēia.

• Hiki ke ʻike i nā pilikia olakino i ʻike ʻole ʻia: Loaʻa paha iā ʻoe kekahi mau pilikia liʻiliʻi me kou kino āu i ʻike ʻole ai. Hiki i kēia hoʻāʻo ke ʻike i kēlā mau mea a mālama iā lākou ma mua o ko lākou hoʻopilikia ʻana i kāu hana haʻuki a hoʻonui paha i kou pilikia o ka ʻeha.
• Eia kekahi laʻana, inā loaʻa pinepine iā ʻoe nā hoʻouka hānō, hiki i kāu kauka ke hoʻololi i kāu lāʻau lapaʻau i mea e maʻalahi ai iā ʻoe ke hanu i kou wā e holo ana.
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku i nā ʻeha:Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻomaʻamaʻa e kūpono iā ʻoe, a i ʻole hiki iā lākou ke ʻōlelo i nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a i ʻole ka hoʻōla kino e kōkua i ka pale ʻana i nā ʻeha.

E noʻonoʻo, aia kekahi keikikāne ʻōpio i kapa ʻia ʻo Nishal, e pāʻani ana i ka hui kriket o ke kula. Ua ʻeha iki kona kuli, akā ʻaʻole ʻo ia i lawe koʻikoʻi. Ua ʻike ke kauka ma ke kahua hoʻoikaika kino haʻuki a kuhikuhi iā ia i ka hoʻōla kino. No laila, ʻo ka mea i hiki ke lilo i ʻeha nui ua hoʻoponopono ʻia ma kahi ʻano liʻiliʻi.

Āhea a ma hea e lawe ʻia ai kēia hoʻokolohua?

Loaʻa i nā ʻōpio he nui kēia hoʻokolohua lāʻau lapaʻau haʻuki mai kā lākou kauka maʻamau no ka mea ua ʻike maikaʻi lākou iā ʻoe a me kou mōʻaukala olakino . I kekahi manawa hoʻonohonoho nā kula i kēia mau hoʻokolohua iā lākou iho. Hiki iā ʻoe ke hele i nā "kikowaena" i hoʻonohonoho ʻia ma ka hale hoʻoikaika kino o ke kula a hoʻopau i kēlā me kēia ʻāpana o ka hoʻokolohua. Loaʻa i kēlā me kēia kikowaena kahi loea lapaʻau ma ia mea.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke hoʻonohonoho i kēia hoʻokolohua ma ka liʻiliʻi he 6 mau pule ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kāu kau. No ke aha mai? Inā loaʻa i ke kauka kekahi mau pilikia, e loaʻa iā ia ka manawa kūpono e hana i nā hoʻokolohua e pono ai, e loaʻa ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole e ʻike i kahi loea. E noʻonoʻo, inā e hoʻāʻo ʻia ʻoe i ka lā ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa baseball a aia kahi pilikia, e lilo ia i mea paʻakikī loa no ʻoe a me ke kauka.

ʻO ka maʻamau, kūpono kēia mau hoʻokolohua lapaʻau haʻuki no kahi o hoʻokahi makahiki . Eia nō naʻe, pono paha ʻoe e hoʻopiha i kahi palapala hou no kēlā me kēia kau haʻuki. Inā he mau loli i kou mōʻaukala olakino , no ka laʻana, he ʻeha hou, a inā paha e loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona hou e like me ka ʻeha o ka umauma a i ʻole ka pōkole o ka hanu, pono ʻoe e ʻike hou i kāu kauka ma mua o kou ʻae ʻia e pāʻani. E hōʻoia e haʻi i kāu kumu haʻuki a kumu aʻo paha inā he mau loli i kou olakino .

He aha inā he pilikia me ka hoʻāʻo?

No ka hapa nui o nā mea pāʻani, ua maikaʻi nā mea a pau, hoʻopiha ke kauka i ka palapala a kau inoa. Akā no kekahi poʻe, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau, noi iā ʻoe e hoʻi mai no kahi hoʻokolokolo hahai, hana i nā hoʻokolohua hou aʻe, a i ʻole e paipai i kahi lāʻau e like me ka hoʻōla kino. Hana ʻia kēia mau mea a pau e kōkua iā ʻoe e pāʻani palekana.

He aha inā ʻaʻole hāʻawi kāu kauka iā ʻoe i ka "ʻae" e pāʻani i nā haʻuki? Mai hopohopo. Inā noi kāu kauka iā ʻoe e hana i nā hoʻokolohua hou aʻe, hiki ke lilo i mea maʻalahi e like me ka nānā hou ʻana i kou koko. A i ʻole hiki ke hoʻoponopono i kāu lāʻau hānō.

ʻO ke kumu nui o kēia hoʻokolohua lāʻau lapaʻau haʻuki ʻaʻole ia e hoʻōki iā ʻoe mai ka pāʻani ʻana, akā, e hōʻoia i kou palekana i kou wā e pāʻani ana.

He mea kākaʻikahi loa ke kauka e ʻōlelo aku ʻaʻole hiki i kahi mea pāʻani ke pāʻani i kā lākou haʻuki. Eia naʻe, ʻaʻole ia manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pāʻani i kekahi haʻuki. No ka laʻana, inā ua loaʻa iā ʻoe nā haʻalulu he nui, ʻaʻole paha ʻoe e hiki ke pāʻani i kahi haʻuki hopena kiʻekiʻe e like me ka pôpeku. Eia nō naʻe, hiki paha iā ʻoe ke pāʻani i kahi haʻuki ʻē aʻe, e like me ka tennis.

A laila, ʻaʻole anei mākou e pono i kahi hoʻokolohua kino makahiki maʻamau?

Mai huikau i nā mea ʻelua. Ke nānā pono nei kahi hoʻokolohua kino haʻuki i kou olakino i kou wā e pāʻani ana i nā haʻuki. Eia nō naʻe, he mea nui loa nā nānā makahiki maʻamau no kou olakino holoʻokoʻa a me kou pono .

ʻO ka nūhou maikaʻi, inā ʻoe e hoʻolālā mua, hiki i kāu kauka ke hana i kēia mau hoʻokolohua ʻelua i ka lā hoʻokahi. Ke hoʻonohonoho ʻoe i kāu nānā makahiki, e haʻi iā lākou makemake pū ʻoe i kahi hoʻokolohua lāʻau lapaʻau haʻuki. Ma kēlā ala, hiki i kāu kauka ke hoʻonohonoho i kahi manawa e kūpono ai no nā mea ʻelua.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia (Leka Lawe-Home)

E like me nā mea pāʻani ʻoihana kaulana o ka honua e pono ai ka mālama olakino e hana maikaʻi loa ai, pēlā nō hoʻi nā mea pāʻani ʻōpio. Hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai nā pono like me kēlā mau mea pāʻani ʻoihana ma ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana i kāu mau haʻuki makahiki.

No laila, inā he kanaka ʻeleu ʻoe e makemake ana i nā haʻuki, a laila e noʻonoʻo pono i kēia Sports Physical. ʻAʻole ia e kōkua wale iā ʻoe e noho palekana, akā e kōkua pū ia iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou mau mākau!

Hoʻokolohua Lapaʻau Haʻuki, Kino Haʻuki, PPE, Palekana Haʻuki, ʻĀlapa ʻŌpio, Mōʻaukala Lapaʻau, Hoʻokolohua Kino