Ua hoʻomaka koke anei kekahi mea kokoke loa iā ʻoe, ʻo ʻoe iho paha, e hana me ka ikaika kupaianaha? Ke hiamoe nei ʻoe no kekahi mau hola wale nō i ka pō, akā ua ikaika loa ʻoe i ke ao? Ke kamaʻilio nui nei ʻoe a hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻōki i ke kamaʻilio ʻana? Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea kokoke iā ʻoe e ʻike nei i kēia ʻano loli, he mea nui loa ia e makaʻala i kēia kūlana noʻonoʻo a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.
He aha nā Mania a me Hypomania?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻelua mau loli ʻano ʻē kēia. Hiki ke pili kēia mau kūlana ʻelua me ka maʻi bipolar . Hiki i ke kanaka me ka maʻi bipolar ke loaʻa i nā loli ʻano nui mai ke kaumaha a i ka euphoria a me ka euphoria.
ʻO kēia wā o ka hauʻoli nui a me ka ikaika ka mea a mākou e kapa nei he mania a i ʻole hypomania .
- Hypomania: He ʻano ʻoi aku ka liʻiliʻi o kēia ma mua o ka mania. I loko o kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hauʻoli a ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka maʻamau. Hiki ke ʻike ʻia kēia loli e ka poʻe a puni ʻoe. Akā, ʻaʻole lawa ka koʻikoʻi e hoʻopilikia loa i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, hana, a i ʻole nā pilina. I kekahi manawa hiki i kēia ke manaʻo he manaʻo maikaʻi, no ka mea, ua kiʻekiʻe kou ʻano a ua kiʻekiʻe kou pae ikehu.
- Mania: ʻO kēia ke kahua koʻikoʻi loa. I kēia kahua, lilo ka naʻau a me ka ikehu i mea hiki ʻole ke kāohi. Hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoholo wikiwiki , manaʻo hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea, a loaʻa nā manaʻo e pili iki ana i ka ʻoiaʻiʻo. Inā koʻikoʻi kēia kahua, pono paha ʻoe e lawe ʻia i ka haukapila no ka mālama ʻana.
Penei ke ʻano o ka hoʻokaʻawale ʻana o nā kauka ma waena o kēia mau hihia ʻelua.
| ʻAno | Hypomania | Mania |
|---|---|---|
| Ka lōʻihi | He 4 mau lā ma ka lālani ka lōʻihi. | Hoʻokahi pule (7 lā) ka lōʻihi o ia mea. |
| Koʻikoʻi | ʻAʻohe ona hopena nui i ka hana, ke kula, a i ʻole nā pilina. | He hopena nui ia i ka hana a me nā pilina pilikanaka. |
| Hoʻokipa ʻia ʻana ma ka haukapila | ʻAʻole koi ʻia ka hoʻokipa ʻana i ka haukapila. | Pono paha ka hoʻokipa ʻia ʻana i ka haukapila e kāohi i ke kūlana a pale aku paha i ka hōʻeha ponoʻī. |
ʻO ka mea nui, hiki i ka hypomania ke lilo i mania koʻikoʻi i kekahi manawa. A i ʻole, hiki ke lilo koke i kaumaha koʻikoʻi. He mea hiki ʻole ke wānana i ke ʻano e hana ʻia ai kēia.
No ke aha lā e kū mai ai kēia kūlana?
He paʻakikī ke kuhikuhi i hoʻokahi kumu no kēia. ʻO ka hapa nui o ka manawa, he hui pū ʻana ia o kekahi mau kumu .
- Moʻolelo ʻohana: Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana ka maʻi bipolar, aia paha ʻoe i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ke ʻano.
- Nā loli kemika o ka lolo: Hiki i nā hemahema i nā neurotransmitters i loko o ko kākou lolo ke hoʻopilikia.
- Kekahi mau lāʻau lapaʻau: Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau, ʻoi aku hoʻi nā antidepressants , ke hana i kēia ʻano i kekahi poʻe.
- Ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona: ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea kekahi kumu nui.
- Nā loli nui i ke ola: nā mea e like me ka male ʻana, ka hemo ʻana, ka hoʻololi ʻana i nā hana, ka neʻe ʻana i hale.
- Kaumaha : Ke kaomi nui ʻia e nā mea e like me nā pilikia kālā, nā pilikia pilina, a me nā mea ʻē aʻe.
- Nā pilikia hiamoe: e like me ka insomnia a i ʻole nā loli i nā ʻano hiamoe.
- Nā kūlana olakino ʻē aʻe: Nā maʻi neurological e like me nā ʻeha o ka lolo, ka hahau ʻana, a me ka dementia.
- Ka hānau ʻana : Loaʻa paha i kekahi mau wahine kēia maʻi ma hope o ka hānau ʻana.
Loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona?
I ka wā o kahi hanana hypomanic, hiki iā ʻoe ke manaʻo a hana paha e like me kēia:
- Manaʻo ikaika a ʻeleu loa .
- Ka manaʻo o ka hauʻoli nui a i ʻole ka pīhoihoi.
- ʻOiai ua hiamoe au no kekahi mau hola i ka pō, ua hoʻomaha maikaʻi wau me ka luhi ʻole .
- Manaʻo e like me ʻoe hiki ke hana i kekahi mea, me he mea lā he kanaka maikaʻi ʻoe (manaʻo ponoʻī i hoʻonui ʻia).
- Ke kamaʻilio wikiwiki nei a hoʻōki ʻole, me ka ʻae ʻole i nā poʻe ʻē aʻe e ʻōlelo i kahi huaʻōlelo.
- He mau manaʻo e pili ana i nā kumuhana he nui e holo ana i loko o kou manaʻo i ka manawa like. Ua kapa ʻia hoʻi kēia he "Nā manaʻo heihei."
- ʻO ka maʻalahi o ka hoʻohuli ʻia e nā mea liʻiliʻi loa.
- No ka hoʻokomo piha ʻana i loko o kekahi mea, e hana ana i ka mea like no nā hola he nui.
- ʻAʻole hiki ke noho ma kahi hoʻokahi, e hele wāwae ana a i ʻole e hoʻomaha ʻole ana.
- Hana hoʻomākeʻaka. Eia kekahi laʻana, ka hoʻolilo kālā me ke kaohi ʻole, ke komo ʻana i nā hana moekolohe weliweli, a i ʻole ka hana ʻana i nā hoʻoholo ʻoihana lapuwale.
He aha nā lāʻau lapaʻau?
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike koke aku i ke kauka kūpono. He kūlana olakino kēia ma waho o kou mana a pono e mālama ʻia, ʻaʻole naʻe kou hewa. E nānā ke kauka i kou kūlana a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono loa.
Aia kekahi mau ʻano lapaʻau:
1. Psychotherapy: ʻO ke kamaʻilio ʻana me kahi loea olakino noʻonoʻo hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou kūlana, hoʻokele i kāu mau hōʻailona, a ʻike i nā mea hoʻonāukiuki e kōkua paha i kou kūlana.
2. Nā lāʻau lapaʻau:
- Inā ʻaʻole koʻikoʻi kou hypomania, ʻaʻole paha ʻoe e pono i ka lāʻau lapaʻau.
- A i ʻole e kuhikuhi paha ke kauka i nā lāʻau antipsychotic .
- I kekahi manawa hāʻawi ʻia nā lāʻau lapaʻau i kapa ʻia ʻo mood stabilizers .
- Hiki i nā antidepressants ke hoʻonui i kēia kūlana i kekahi manawa, no laila e hoʻōki paha kāu kauka a hoʻololi paha i ka nui o kekahi inā ʻoe e lawe nei i hoʻokahi.
Mea nui: Mai ho'ōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau a hoʻololi paha i ka nui me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau hopena ʻaoʻao, e kamaʻilio me kāu kauka.
Pehea e ola ai me kēia kūlana?
Ma waho aʻe o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua ai i ka mālama ʻana i kēia ʻano.
- E hiamoe maikaʻi i ka pō: E hoʻomaʻamaʻa i ka hiamoe ʻana a ala aʻe i ka manawa like i kēlā me kēia lā. Pono ʻoe ma waena o 6-9 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka lā.
- ʻAi olakino: E ʻai i ka ʻai kaulike.
- Hoʻoikaika Kino: E hoʻoikaika kino no 30 mau minuke ma ka liʻiliʻi i ka lā.
- E mālama i kahi puke moʻolelo o kou ʻano: E mālama i kahi puke moʻolelo o kou manaʻo i ka lā a pau. E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike i kou mau loli ʻano a me nā mea e hoʻonāukiuki ai iā lākou.
- E hōʻalo i nā mea hoʻonāukiuki: E noho mamao mai nā mea e like me ke kofe, nā walaʻau nui, nā kukui ʻālohilohi, a me nā wahi piha kanaka.
- E hōʻalo loa i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau.
- E hana i kahi hoʻolālā: Ke ʻoluʻolu ʻoe, e hana i kahi hoʻolālā no ka mea e hana ai inā hana ʻia kēia. E kamaʻilio me kahi mea āu e hilinaʻi ai (ʻohana, hoaaloha) e pili ana i kēia a pehea e hiki ai iā lākou ke kōkua iā ʻoe i kēlā kūlana.
Pehea ʻoe e kōkua ai i kekahi e like me kēia?
Inā ʻeha kekahi mea kokoke iā ʻoe i kēia maʻi, hiki iā ʻoe ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui iā lākou.
- E kamaʻilio ākea: E kamaʻilio e pili ana me ka huhū ʻole, e hoʻomaopopo ana iā ia, a e kūkulu i ka hilinaʻi.
- E nīnau pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua: E nīnau iā ia i kāna mea e hana ai a me kāna mea pono ʻole e hana i ka manawa e like me kēia.
- E mahalo i ko lākou mau manaʻo: ʻOiai inā ʻaʻole like ka mea a lākou e manaʻo nei me he mea maoli lā iā ʻoe i kēlā manawa, e ʻōlelo, "Maopopo iaʻu kou manaʻo." Mai hoʻohewa iā lākou.
- E hōʻike i kou hopohopo: E nīnau mālie, "Ke ʻike nei au i kēia loli i kāu ʻano. Ke manaʻo like nei ʻoe?"
- E mālama iā ʻoe iho: ʻO ke kōkua ʻana i kahi kanaka e like me kēia hiki ke hoʻoluhi i ka naʻau. E hoʻonohonoho i kou mau palena. E ʻimi i ke kōkua o kahi loea olakino noʻonoʻo inā pono.
- E kākoʻo iā ia ma hope o ka hoʻoponopono ʻana o ke kūlana: Hiki iā ia ke hilahila a kaumaha ma hope o ke kūlana e like me kēia. E kōkua iā ia e hoʻomaopopo ʻaʻole ia he hewa nona, he hopena ia o kona maʻi.
Leka Lawe-Home
- ʻO Hypomania a me mania ʻelua mau maʻi hiki ke mālama ʻia e pili ana i nā kūlana olakino noʻonoʻo e like me ka maʻi bipolar.
- ʻO ka ikaika nui, ka hauʻoli nui, ka hiamoe iki, ka ʻōlelo wikiwiki, a me ke ʻano hoʻohenehene nā ʻano nui.
- Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai kēia mau hōʻailona, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike koke aku i ke kauka kūpono no ka ʻōlelo aʻo.
- Hiki ke mālama ʻia kēia kūlana me ka holomua nui me ka psychotherapy a me ka lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia e ke kauka.
- He mea nui loa ia e hoʻomaopopo ʻaʻole kēia ka hewa o ke kanaka, akā he kūlana i hoʻokumu ʻia e nā loli kemika i loko o ka lolo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo