Ke lohe kākou i ka huaʻōlelo "ola kino," manaʻo kākou a pau i ke olakino kino a me ka maʻi, ʻeā? Hopohopo kākou i nā mea e like me ke kuni, ke anu , ka cholesterol, a me ka maʻi diabetes. Akā, e like me ke koʻikoʻi o ko kākou olakino kino, a ʻoi aku paha, he mea nui loa hoʻi ko kākou olakino noʻonoʻo, a i ʻole ke olakino naʻau. Ua ʻike ʻia nā haʻawina he pilina ikaika ma waena o ke olakino o ko kākou noʻonoʻo a me ke olakino o ko kākou kino. ʻO kēia ka mea a kākou e kapa nei i kekahi manawa ʻo ka 'pilina noʻonoʻo-kino.'
He aha maoli ke olakino naʻau?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke olakino naʻau kekahi ʻano o ko kākou olakino noʻonoʻo holoʻokoʻa. ʻO kou hiki ke hana a kāohi i nā manaʻo maikaʻi a me nā manaʻo maikaʻi ʻole, e like me ka hauʻoli, ke kaumaha, ka huhū, a me ka makaʻu. Hoʻokomo pū ia i kou ʻike i kēia mau manaʻo. Hiki i ke kanaka olakino naʻau ke hoʻokele i nā manaʻo maikaʻi ʻole, e like me ke kaumaha a me ka huhū, i ko lākou ola o kēlā me kēia lā. Ua ʻike pū lākou i ka manawa a me kahi e ʻimi ai i ke kōkua ke ʻike lākou he paʻakikī ke hana me kēia mau mea ma o lākou iho.
E hoʻomanaʻo, ʻo ke olakino naʻau a me ke olakino kino ua like ia me nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻāpana kālā hoʻokahi. Ua pili pū lāua ʻelua.
E noʻonoʻo i kahi kanaka e kaumaha nui ana a huhū mau. I kekahi manawa hiki i kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole ke alakaʻi iā lākou e komo i nā ʻano maikaʻi ʻole. No ka laʻana, puhi paka a inu waiʻona paha kekahi poʻe e hōʻoluʻolu i ke kaumaha. Akā ua ʻike mākou a pau e hoʻonui kēia mau ʻano i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi koʻikoʻi e like me ke kanesa a me ka maʻi puʻuwai. No laila hiki iā ʻoe ke ʻike pehea e hiki ai i nā pilikia noʻonoʻo ke hoʻopilikia pololei a ʻaʻole pololei paha i ke olakino kino.
ʻO kekahi mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi maʻi noʻonoʻo i kekahi, a i ʻole he ʻano ʻino paha i kekahi mau lā. Akā, ʻaʻole ia he manaʻo ua maikaʻi ʻole ko lākou olakino naʻau. Hiki i ka maʻi noʻonoʻo ke loaʻa pinepine nā kumu hohonu, e like me nā kemika kūlike ʻole i loko o ke kino a i ʻole nā ʻeha i hala. Akā, ʻoi aku ka olakino naʻau e pili ana i ka hoʻokele ʻana i nā manaʻo, ka ʻike ʻana iā lākou, a me ka loaʻa ʻana o nā mākau hoʻoponopono. Hiki ke hoʻomohala ʻia kēia mau mākau e ka poʻe me ka maʻi noʻonoʻo a me ka ʻole.
Nā hōʻailona e pono ai ʻoe i ke kōkua me kou olakino noʻonoʻo
I kekahi manawa, hiki i ko kākou olakino naʻau ke nāwaliwali iki me ka ʻike ʻole ʻia e kākou. E nānā kākou i ka papa ma lalo nei e ʻike i nā hōʻailona hōʻailona e ʻike ʻia i ia manawa. Inā ua loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea no ka manawa lōʻihi, he manaʻo maikaʻi e hopohopo iki no ia mea.
| Hōʻailona hoʻomaopopo | Pehea ke ʻano o kēia i ke ola o kēlā me kēia lā? |
|---|---|
| Ke kaʻawale ʻana mai nā poʻe ʻē aʻe a mehameha | ʻAʻole e kamaʻilio me nā hoaaloha, ka ʻohana, a i ʻole nā kānaka ma ke keʻena e like me ma mua, e pale ana iā lākou a e hoʻāʻo nei e noho mehameha. |
| Ua emi ka ikaika o ke kino | Ke luhi mau nei i nā manawa a pau, me he mea lā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kāu mau hana maʻamau. |
| Hoʻololi i ke ʻano hiamoe | ʻO ka hiamoe nui ʻana paha, a i ʻole ke ala ʻana i ka pō a pau me ka hiamoe ʻole. |
| Hoʻololi i ka ʻai | ʻAʻole ʻai ma muli o ka nalowale o ka makemake e ʻai a i ʻole ka ʻai nui ʻana. |
| Hoʻonui ʻia ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau/waiʻona | ʻO ka hoʻohuli ʻana i ka waiʻona a me nā cigarettes ma ke ʻano he hopena i nā pilikia noʻonoʻo. |
| Manaʻo e holo mau ana nā manaʻo ma kou poʻo | Ke noʻonoʻo nei i hoʻokahi mea i ka manawa hoʻokahi, me ka manaʻo hoʻomaha ʻole. |
| Hana nalowale | ʻAʻole hiki ke noʻonoʻo i ka hana a i ʻole nā hana aʻo, hoʻemi ʻia ka hana. |
| Nā paio pinepine me nā poʻe ʻē aʻe | ʻOi aku ka wikiwiki o koʻu huhū ma mua o ka wā ma mua, a ke hakakā nei au me nā poʻe ʻē aʻe ma nā mea liʻiliʻi loa. |
| Nā manaʻo maikaʻi ʻole | Hoʻonāukiuki mau, hewa, manaʻolana ʻole, a i ʻole nā manaʻo o ka waiwai ʻole. |
| Ka mālama ʻole ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe pilikino | ʻAʻole mālama i ko lākou mau lole a me ko lākou hoʻomaʻemaʻe pilikino. |
Nā mea hiki iā mākou ke hana e mālama a hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo
ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki iā kākou ke hoʻomaikaʻi i ko kākou olakino ponoʻī. Eia kekahi mau ala maʻalahi a kūpono hoʻi e kōkua ai.
E mālama i ke kaulike o ke ola.
E hoʻāʻo e hoʻokau i kahi kaulike maikaʻi ma waena o ka hana a me ke ola pilikino, ma waena o ka hana a me ka hoʻomaha. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka ʻike i nā mea āpau a hana pono.
E mālama i nā pilina pilikanaka.
He mau mea pilikanaka kākou. No laila, e hoʻolālā e hoʻolilo manawa me ka ʻohana a me nā hoaaloha i nā manawa a pau. He maikaʻi ke kamaʻilio ʻana ma ke kelepona a me ka leka uila. Akā, he mea hōʻoluʻolu nui ka hālāwai ʻana a me ke kamaʻilio ʻana me lākou i nā manawa a pau e hiki ai.
E noʻonoʻo pono
He hana ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka nānā wale ʻana i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo. He mea nui loa ia no ka maikaʻi o ka naʻau. ʻOiai he 5 a 10 mau minuke wale nō i ka lā ua lawa ia.
E makaʻala i kāu kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho.
Ke ʻōlelo nei ʻoe iā ʻoe iho i nā mea maikaʻi ʻole e like me, "ʻAʻole loa wau e hiki ke hana i kēia," a i ʻole "He mea ʻole wau?" Hoʻopaʻa ʻia kēia mau mea i loko o ko mākou manaʻo a hoʻohaʻahaʻa i ko mākou hilinaʻi iā mākou iho. Akā, e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo maikaʻi e like me, "E ho'āʻo wau," a i ʻole "Ua maikaʻi inā hana wau i kahi hewa, e aʻo wau mai ia mea."
E hoʻonohonoho i nā pahuhopu a e hauʻoli ke hoʻokō ʻoe iā lākou.
E hoʻonohonoho i nā pahuhopu liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke hoʻokō. Ke hoʻokō ʻoe i kahi pahuhopu, e hauʻoli me ʻoe iho. E kūkulu kēia i kou manaʻo ponoʻī a e hoʻolilo iā ʻoe i mea maikaʻi e pili ana iā ʻoe iho.
E kaupalena i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona.
I kekahi manawa, huli mākou i ka waiʻona e hoʻopau i nā manaʻo paʻakikī e like me ke kaumaha a me ke kaumaha.Inā manaʻo ʻoe e hoʻohana nui ana ʻoe i kēia mau mea ma mua o ka maʻamau, e noʻonoʻo inā he pilikia paha ke kumu i loko o kou manaʻo.
E hoʻomohala i ke kūpaʻa
Pili kēia i kou hiki ke ala hou i luna i ka wā e kū ai i nā pilikia a me nā kūlana paʻakikī. Hoʻomohala ʻia kēia hiki e nā mea he nui e kōkua ai i kou olakino naʻau.
Hiamoe maikaʻi.
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hōʻemi ana ka nele i ka hiamoe i ko kākou hiki ke hoʻoponopono i ko kākou mau manaʻo a hoʻomaopopo i nā manaʻo o haʻi. No laila e hoʻāʻo e loaʻa ma ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka lā.
Hoʻoikaika kino.
E hana kino no 30 mau minuke ma ka liʻiliʻi i ka lā. ʻAʻole pono kēia he hoʻoikaika kino ikaika. ʻOiai kekahi mea maʻalahi e like me ka hele wāwae a hula paha ma ka home hiki ke lilo i mea hoʻoikaika nui i kou olakino holoʻokoʻa.
E ʻimi i ke ʻano o ke ola.
Loaʻa i kekahi poʻe ke kumu a me ka manaʻo i ko lākou ola ma o kā lākou hana. Akā, ʻaʻole ia wale nō ke ala. Hiki iā ʻoe ke loaʻa kēlā manaʻo ma kahi mea maʻalahi e like me ka mālama ʻana i kahi holoholona a i ʻole ke hana manawaleʻa ʻana no kahi papahana lawelawe kaiāulu āu e hauʻoli ai.
E ʻike i kahi e noi ai i ke kōkua.
ʻO kēia ka mea nui loa. ʻAʻole pono ʻoe e hakakā me nā manaʻo maikaʻi ʻole hoʻokahi. Inā manaʻo ʻoe e hakakā nei ʻoe, mai makaʻu e noi i ke kōkua.
Inā ua hoʻāʻo ʻoe i kēia mau mea a ʻaʻole naʻe ʻoe e ʻoluʻolu, e kamaʻilio me kāu kauka ʻohana. Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo inā makemake ʻoe i ke kōkua. E hoʻomanaʻo, ʻo ke noi ʻana i ke kōkua he hōʻailona ia o ka ikaika.
Leka Lawe-Home
- He mea nui kou olakino kino e like me kou olakino noʻonoʻo.
- ʻAʻole pili ka olakino naʻau i ka hoʻopau ʻana i nā manaʻo, akā e pili ana i ke aʻo ʻana e hoʻokele pono iā lākou.
- E hoʻolohe i nā hōʻailona hōʻike e like me nā loli i kāu ʻano, ka hiamoe, a me nā ʻano ʻai.
- Hiki i nā hoʻololi maʻalahi o ke ʻano o ka nohona e like me ka hiamoe maikaʻi, ka hoʻoikaika kino, nā pilina pili kanaka, a me ka noʻonoʻo maikaʻi ke loaʻa ka hopena nui.
- Inā ʻoe e hakakā nei e hoʻoponopono iā ʻoe iho, mai kānalua e noi i ke kōkua. ʻO ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka ke kaʻina mua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo