E noʻonoʻo e kamaʻilio iki ana ʻoe me kāu hoa . Lilo mālie ke kamaʻilio ʻana i hakakā. I ka manawa koke, manaʻo ʻoe ua haunaele nā mea a pau i loko o kou poʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo, ua waiho ʻia ʻoe me ka huhū, ke kaumaha, ka makaʻu. Me he mea lā ua pohā kahi pā a ke kahe mai nei ke kahe o nā manaʻo ma luna ou... ʻAʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa nā huaʻōlelo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka mea e hana ai. Makemake wale ʻoe e puka i waho. Ua ʻike anei ʻoe i kekahi mea e like me kēia? ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he Emotional Flooding .
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka Emotional Flooding?
ʻAʻole he maʻi ka Emotional Flooding. He kūlana noʻonoʻo ia a kākou e ʻike nei. I ka pōkole, ʻo ia ka wā e lilo ai kou mau manaʻo (e like me ke kaumaha, ka huhū, ka makaʻu) i mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui ma muli o kahi hanana, a nalowale ʻoe i ke kaohi o kou mau manaʻo. E like me ka hoʻohui ʻana i ka wai hou i loko o kahi bākeke wai e hoʻopiha ai, i ka wā e lilo ai kou mau manaʻo i mea nui loa e hiki ʻole ke mālama ʻia, piha lākou.
Ua like ia me ka ʻili ʻana i nā papa o ka ʻakaʻakai. Inā mākou e ʻili i nā papa, nui nā mea e hana nei ma hope o nā hiʻohiʻona. ʻO ka hanana, pehea ʻoe e ʻike ai i ka hanana, pehea ʻoe e manaʻo ai no ia mea, a pehea ʻoe e pane ai i kēlā manaʻo ... hui pū kēia mau mea a pau e hana i ka ʻike o ka Emotional Flooding. Ua hakakā nā psychologists no nā makahiki he ʻumi e kuhikuhi i nā kikoʻī pololei.
He aha nā hōʻailona nui āu e ʻike ai i nā manawa e like me kēia?
ʻAʻole like nā hōʻailona o ke kahe ʻana o ka naʻau no kēlā me kēia kanaka. Hiki ke paʻakikī ke hoʻokaʻawale iā lākou no ka mea ua like lākou me nā hōʻailona o nā kūlana kaumaha ʻē aʻe. E nānā kākou i nā hōʻailona nui.
| ʻAno | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Ke noʻonoʻo nei i nā mea ma ke ʻano hewa a maikaʻi ʻole (Hoʻopilikia i ka loiloi loiloi) | ʻO kēia ka manawa āu e nānā ai i ke ʻano o kekahi a i ʻole kahi hanana ma ke ʻano maikaʻi ʻole a hewa paha. Eia kekahi laʻana, inā pani kāu hoa i ka puka, manaʻo koke ʻoe, "Ua huhū nui ʻo ia a ke hoʻāʻo nei e hōʻino iaʻu." ʻO ke ʻano kēia ua kuhihewa ʻoe i kāna mau hana. Manaʻo ʻoe i ka hanana he mea hiki ʻole ke noʻonoʻo ʻia, hiki ʻole ke hoʻomanawanui, a huikau. |
| Nā ʻano pakele | Manaʻo ʻoe i ka pono nui e pakele, holo, a peʻe paha mai ke kūlana naʻau. A i ʻole e uē koke paha ʻoe a uē paha, e hoʻāʻo ana e hoʻopau i ke kūlana i ka hikiwawe loa. Ua like loa kēia me ka pane pale i loko o ko kākou lolo i kapa ʻia (hakakā, lele, a paʻa paha) . ʻO ia hoʻi, ke hoʻāʻo nei ka lolo e hoʻopakele iā ʻoe mai kahi kūlana weliweli a hoʻoluhi. |
| Nā hana i hoʻonohonoho ʻole ʻia | Ke komo kou lolo i ke ʻano ola, ʻo ia hoʻi ke hoʻomaka nei e hana i nā hana pale, nalowale ʻoe i ka hiki ke noʻonoʻo maopopo. Ua nalowale ʻoe i ka hiki ke hana i nā hoʻoholo kūpono, hoʻokumu i kahi hoʻopaʻapaʻa kūpono, a noho mālie paha. ʻO kēia ʻano huikau noʻonoʻo kekahi hōʻailona koʻikoʻi o ka Emotional Flooding. |
He aha nā hiʻohiʻona e hiki mai ai kēia kūlana?
ʻOiai ua kūkākūkā mua ʻia ke kahe ʻana o ka naʻau e pili ana i nā kāne male, ua ʻike ʻia i kēia manawa e ka noiʻi hiki ke hana ia i loko o kekahi pilina.
Male a i aloha paha
ʻIke pinepine ʻia kēia kūlana i loko o nā pilina, ʻoi aku hoʻi i nā wahi i hana ʻia ai ka hana ʻino a ka hoa pili (IPV) . Akā, ʻaʻole i kaupalena ʻia i ia mau pilina. He mea maʻamau nō hoʻi nā hakakā ma waena o nā kāne maʻamau. Eia nō naʻe, ʻo ka mea i maʻalahi i kēia ʻano kahe ʻana o ka naʻau e pane nui paha i ka huhū iki mai kā lākou hoa. A laila e haki loa ke kamaʻilio ʻana ma waena o nā mea ʻelua. ʻAʻole hiki i kēlā mau kāne ke hoʻoponopono i ka hakakā.
Ma waena o nā mākua a me nā keiki
Hiki ke ʻike ʻia kēia ma waena o nā mākua a me nā keiki. ʻOi loa aku i ka wā e loaʻa ai i nā keiki nā pilikia ʻano. ʻO ka ʻoi aku ka koʻikoʻi o nā pilikia ʻano o ke keiki, ʻo ka nui o ka hiki i nā mākua e ʻike nei i ka Emotional Flooding ke pane ʻino i ke keiki. Hiki iā lākou ke hoʻohana i nā ʻano ʻino e hoʻopaʻi i ke keiki, a i ʻole e huhū mau paha lākou i ke keiki. ʻO ka mea e hana nei ma ʻaneʻi, ʻo ia ka kuhihewa ʻana o nā mākua i ke ʻano o ke keiki , huhū no ia mea, a hoʻopaʻi ʻino i ke keiki e hoʻōki i ke ʻano.
Ma kahi ʻano maʻamau
ʻAʻole kēia i kaupalena ʻia i nā pilina. E noʻonoʻo ua hāʻule ʻoe i kahi pā i loko o ka lumi kuke a haki. ʻOiai ʻaʻole ia he mea nui, hiki ke manaʻo ʻia he pōʻino nui. Hiki iā ʻoe ke huhū loa a makemake e pakele i ke kūlana a makemake ʻoe e haʻalele me ka ʻole o ka ʻohi ʻana i nā pā haʻihaʻi.
ʻO ka pilina ma waena o ke kahe ʻana o ka naʻau a me ka trauma
Aia kahi pilina ikaika ma waena o nā hanana traumatic i ka wā ma mua a me ke Emotional Flooding.
ʻO ka poʻe i hana ʻino ʻia a i hana ʻino ʻia paha ma mua, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kēia maʻi. ʻO ka ʻeha kino, e like me nā ʻeha lolo traumatic, hiki ke hana i nā loli i ke ʻano a me ke ʻano o ke kanaka, e alakaʻi ana i ke kahe ʻana o ka naʻau.
ʻAʻole wale ia, ʻo nā keiki i hoʻopaʻi nui ʻia e ko lākou mau mākua i ko lākou wā kamaliʻi, ʻoi aku ka nui o ka manawa e kū i nā kūlana waikahe o ka naʻau e like me kēia i ko lākou wā makua.
Pehea e pakele ai a kāohi i kēia kūlana?
He pilikia paʻakikī ke kahe ʻana o ka naʻau, no laila ʻaʻohe hopena hoʻokahi e kūpono i nā mea āpau. Akā aia kekahi mau mea hiki iā mākou ke hana e hoʻokele ai.
1. E hoʻomaha iki.
ʻO kēia ka mea maʻalahi a wikiwiki hoʻi hiki iā ʻoe ke hana. I kēlā me kēia manawa āu e manaʻo ai a i ʻole kāu hoa e hele mai ana kēia mau manaʻo , e haʻalele i ke kūlana no kekahi manawa. Ma hope o 20 mau minuke o ka noho kaʻawale ʻana a me ka mālie ʻana, e emi ana ka ikaika o kēlā mau manaʻo.
Hiki i nā mākua ke hoʻohana i kēia ʻano hana. Inā manaʻo ʻoe i kēia ʻano i kou wā me kāu keiki, ma mua o kou pane koke ʻana i ke keiki, e neʻe aku mai ke kūlana no kekahi manawa. E hoʻokomo i ke keiki i kahi palekana, e hele i kahi lumi ʻē aʻe a e mālie. He mea nui loa ka loaʻa ʻana o kekahi e kōkua iā ʻoe i nā manawa e like me kēia. E noi i kahi hoaaloha hilinaʻi a ʻohana paha e kiaʻi i kāu keiki a hiki i kou mālie ʻana.
2. E aʻo i nā mākau hoʻomanawanui pilikia
Inā hana pinepine kēia, he mea nui e ʻimi i ke kōkua loea . Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka a loaʻa kahi kuhikuhi i kahi loea olakino noʻonoʻo kūpono. Ma o ka hoʻōla a i ʻole ke aʻo ʻana, hiki iā ʻoe ke aʻo i nā ala e hoʻokele ai i kou mau manaʻo a hōʻoluʻolu i kou manaʻo i nā manawa e like me kēia.
Hiki i nā kāne a wahine ke pōmaikaʻi nui mai ke aʻo ʻana a nā kāne a wahine, hiki ke kōkua i nā ʻaoʻao ʻelua e hoʻomaopopo i ke kūlana a aʻo i nā ala maikaʻi e hoʻoponopono ai i nā hakakā.
3. E haʻalele i nā pilina hana ʻino.
Inā ʻoe i loko o kahi pilina hana ʻino, ʻo ka mea nui e hana ai ma mua o kou noʻonoʻo ʻana i ka Emotional Flooding, ʻo ia ke ʻimi i ke kōkua e puka ai i waho o ka pilina . He mea paʻakikī paha kēia ke hana hoʻokahi. E ʻoluʻolu e ʻimi i ke kōkua e puka ai i waho. He hoaaloha hilinaʻi, he lālā o ka ʻohana, a i ʻole kāu kauka.E kamaʻilio me kekahi e pili ana i kēia a e kiʻi i ke kākoʻo āu e pono ai.
Leka Lawe-Home
- ʻO ke kahe ʻana o ka naʻau kahi ʻike kahi e lilo ai nā manaʻo i mea nui loa a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi i kou mau manaʻo. ʻAʻole ia he nāwaliwali ma kou ʻaoʻao.
- Hiki ke hana i kēia ma kekahi pilina, a i ʻole i ka wā e noho hoʻokahi ana ʻoe.
- ʻO ka ʻike ʻana i nā hōʻailona ke kaʻina mua (manaʻo hewa i nā mea, makemake e pakele, manaʻo huikau).
- I nā manawa e like me kēia, ʻo ka "timeout," ʻo ia hoʻi ka haʻalele ʻana mai ia wahi no kekahi manawa, ʻo ia ke ala maikaʻi loa a wikiwiki hoʻi e hōʻoluʻolu ai i kou manaʻo.
- Inā hoʻopilikia mau kēia ʻano i kou ola, e ʻoluʻolu e ʻimi i ke kōkua loea. Mai kānalua e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole kekahi kākāʻōlelo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo