Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa, "ʻAuē, ʻaʻohe oʻu talena no ke kaha kiʻi a i ʻole ka hana ʻana i kekahi mea nani"? He akamai loa kekahi o mākou i ke kaha kiʻi, ke mele ʻana, a me ka noʻonoʻo ʻana i nā mea hou. Ke ʻike mākou i kēlā poʻe, manaʻo mākou, "He akamai loa ʻo ia." Ke kamaʻilio mākou e pili ana i kēia hana noʻeau , aia kahi manaʻo kaulana i waena o nā poʻe he nui e pili ana i ka "lolo ʻākau" a me ka "lolo hema." ʻO kēia ka mea a mākou e kamaʻilio nei i kēia lā.
He aha kēia moʻolelo lolo ʻākau - lolo hema? He ʻoiaʻiʻo paha?
Ua lohe paha ʻoe i nā moʻolelo e like me "he poʻe hana noʻeau, naʻau, a wikiwiki hoʻi e hoʻomaopopo i nā mea ʻike maka ka poʻe lolo ʻākau." A ua ʻōlelo ʻia hoʻi "he poʻe noʻonoʻo kūpono ka poʻe lolo hema, maikaʻi i ka makemakika, a ʻoi aku ka nui o ko lākou mākaukau ʻōlelo." ʻOiai he ala maikaʻi kēia e wehewehe ai i ke ʻano o ke kanaka, ʻaʻohe nui o nā hōʻike ʻepekema e kākoʻo i kēia moʻolelo.
ʻAʻole hana maoli ko kākou lolo i ʻelua ʻāpana kaʻawale. Hoʻopili ʻia nā ʻāpana like ʻole o ka lolo a hana ma ke ʻano paʻakikī. Akā hoʻokahi mea ʻoiaʻiʻo. Loaʻa i nā ʻāpana like ʻole o ko kākou lolo nā hana kikoʻī. ʻO kekahi mau hana a kākou e hana ai e hoʻoulu hou aku i nā ʻāpana kikoʻī o ka lolo. I ka ʻōlelo maʻalahi, inā ʻoe e komo mau i ka hana noʻeau, e ʻoi aku ka ikaika o nā ʻāpana o ka lolo e pili ana i kēlā hana.
No ke aha mākou e pono ai e hoʻoulu i ka lolo?
E like me ka pono o ko kākou kino i ka hoʻoikaika kino, pono nō hoʻi ko kākou lolo i ka hoʻoikaika kino. Nui nā pono o ke komo ʻana i nā hana noʻonoʻo e hoʻoulu ai i ka lolo .
- E mālama i kou lolo i ʻoi: Ke hana mau ʻoe i nā mea e hoʻokūkū ai i kou lolo, hiki iā ʻoe ke mālama i kou noʻonoʻo, hoʻomanaʻo, a me ka nānā ʻana i ʻoi.
- Hiki ke hoʻokumu ʻia nā hunaola lolo hou: Ua hōʻike kekahi mau noiʻi hiki i ka hoʻoulu ʻana i ka noʻonoʻo ke alakaʻi i ka hanauna o nā hunaola lolo hou.
- Hoʻemi i ka pilikia o nā maʻi e like me Alzheimer's: ʻO ka poʻe i loaʻa ʻole ka hoʻoulu ʻana i ka noʻonoʻo lawa, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi Alzheimer, kahi kūlana e hoʻolilo ai i ka hoʻomanaʻo i ko lākou wā ʻelemakule.
- Hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo: Kōkua ka hoʻoikaika kino no ka lolo i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o nā kūlana e like me ka hopohopo, ke kaumaha, a me ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.
E hoʻomanaʻo, e like me ka hoʻoikaika kino, he mea nui ka hoʻoikaika noʻonoʻo no ko kākou olakino holoʻokoʻa a me ka noho maikaʻi ʻana.
He aha nā hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no ka ʻaoʻao ʻākau o ka lolo?
E pili ana i ka noʻeau, nā manaʻo, a me nā hiki ke ʻikeEia kekahi mau hana maʻalahi a leʻaleʻa hoʻi e hiki ai ke hoʻoulu i nā ʻāpana o ka lolo . Hiki ke hoʻokomo maʻalahi ʻia kēia mau mea i kou ola o kēlā me kēia lā.
| Hana / Hoʻoikaika Kino | ʻO ka hoʻoulu ʻana i ka lolo |
|---|---|
| Ke launa pū ʻana | ʻO ke kamaʻilio ʻana a me ke kūkaʻi ʻana i nā manaʻo me nā poʻe ʻē aʻe e hoʻomau i ka hana ʻana o ka lolo a kōkua iā mākou e hoʻomaopopo a hōʻike i nā manaʻo. |
| Nā Hana Noʻeau ʻIke Maka | Hoʻoulu ke kaha kiʻi, ka hoʻoluʻu ʻana, a me ka hana pālolo i ka noʻonoʻo hana a me nā mākau ʻike, me ka waiho ʻana i ka noʻonoʻo kūpono. |
| Nā Hana Noʻeau | ʻO nā hana e like me ka hula, ka hana keaka, a me ka hoʻokani ʻana i kahi mea kani e hoʻopili i ke kino a me ka noʻonoʻo, e ʻae ana i ka hōʻike hana. |
| Ke Hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Noʻonoʻo | Hiki i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka yoga ke hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo a kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo pehea e hana ai nā manaʻo. ʻO kēia ke alakaʻi i ka noʻeau. |
E launa pū, e kamaʻilio me nā kānaka.
ʻO kēia ka mea maʻalahi a koʻikoʻi loa. ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa me ka ʻohana, ka hālāwai ʻana me nā hoaaloha, a me ka hana manawaleʻa ma ka hale pule a i ʻole kahi luakini hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i ka nui o ka hoʻoulu ʻana i ka noʻonoʻo. Ua hōʻike ʻia ka loaʻa ʻana o nā pilina ikaika me ka ʻohana a me nā hoaaloha e hōʻemi i ka pilikia o ka nalowale o ka hoʻomanaʻo, e like me ka dementia , kaohi ʻana i ke koko, a me ka hoʻonui ʻana i kou ola.
E kaha kiʻi kākou? E kala anei kākou?
Mai manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaha kiʻi. E hoʻāʻo e kaha kiʻi i kahi mea ma ka pepa, e hoʻoluʻu iā ia, a i ʻole e hana i kahi mea mai ka lepo. Ke hana ʻoe i kēia mau mea, e pau nā manaʻo kūpono i loko o kou manaʻo e like me "Ua pololei anei kēia? Ua hewa anei kēia?", a puka mai ka noʻeau i hūnā ʻia i loko ou. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kekahi ʻano hana lima.
Hula, hana keaka, hīmeni i ke mele.
He hana maikaʻi ka hana keaka ma ke kahua pāʻani, ke komo ʻana i ka hula, a i ʻole ke mele wale ʻana i kahi mele punahele. Ma kekahi mea e like me kēia, pono ʻoe e kālele piha i kēlā ʻano a i ʻole kēlā manaʻo. ʻOiai i kēlā manawa, e waiho ʻia nā manaʻo kūpono a hāʻawi ʻia ka noʻonoʻo hana i kahi ākea.
Hoʻomālie i ka manaʻo (Mindfulness)
Hiki iā ʻoe ke hoʻomālielie i kou manaʻo ma ka hana ʻana i nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ke komo ʻana i kahi papa yoga. Ke hoʻomālielie ʻoe i kou manaʻo a hoʻomaʻamaʻa i ka nānā ʻana i kou mau manaʻo i ko lākou hele ʻana mai a me ka hele ʻana aku, loaʻa iā ʻoe kahi ʻike maikaʻi aʻe i ke ʻano o ka hana ʻana o kou manaʻo. Me kēia ʻike, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kēlā me kēia manawa, e nānā i kou wahi a puni, a hiki i kou noʻonoʻo kiʻekiʻe loa.
E mālama hoʻi i kēia mau mea.
Ua hoʻolālā ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa āpau e paipai i kou noʻonoʻo hana a lawe mai i ka hauʻoli i ka noʻonoʻo.
Inā manaʻo ʻoe ua hoʻonāukiuki ʻia a kaumaha paha ʻoe i ka hana ʻana i kekahi mea e like me kēia, e hoʻomaha iki no kekahi manawa. Mai hoʻāʻo e koi iā ʻoe iho e hana. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou i kēlā me kēia manawa ma hope.
I kekahi manawa, manaʻo paha kākou, "ʻAuē, ʻaʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo i kekahi mea hou i kēia manawa." I nā manawa e like me kēia, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke haʻalele i ka hana, hana i kahi mea ʻē aʻe, a nānā hou iā ia ma ke ʻano hou. Ma kēlā ʻano, e loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e hoʻoulu ai i kou lolo ma mua o ka wā ma mua. Inā ʻoe e hopohopo nei no kekahi mea, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
Leka Lawe-Home
- ʻOiai ua kaulana ka ʻōlelo "lolo ʻākau - lolo hema", hana ka lolo ma ke ʻano paʻakikī loa. Eia nō naʻe, hoʻoulu nā hana like ʻole i nā ʻāpana like ʻole o ka lolo.
- He mea nui ka hoʻoikaika kino no ke kino a me ka lolo. Kōkua ia i ka mālama ʻana i ka hoʻomanaʻo, hoʻemi i ka pilikia o nā maʻi e like me ka maʻi Alzheimer, a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.
- Hiki i nā mea maʻalahi e like me ka launa pū ʻana, ke kaha kiʻi, ka hula, a me ka noʻonoʻo ʻana ke hoʻoulu i kou noʻonoʻo hana.
- Inā manaʻo ʻoe i ke kaumaha i ka wā e hana ana i kahi mea e like me kēia, mai hoʻokau a hoʻomaha iki. ʻAʻole hiki ke koi ʻia ka noʻeau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo