E noʻonoʻo ʻoe e pāʻani ana i ka cricket me kāu mau hoaaloha a i ʻole e hana ana i kekahi mau hana o ka hale. I ka manawa koke, wili iki ʻoe i kou kuli a manaʻo i ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui me ke kani 'crack'. Mai ia manawa, ua pehu kou kuli a manaʻo ʻia ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kulou a hoʻopololei paha. ʻO kēia ka manaʻo o ka poʻe he nui ke loaʻa iā lākou kahi meniscus haehae ma ko lākou kuli. He ʻeha maʻamau kēia. No laila, mai makaʻu, e kamaʻilio wale kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
He aha ka haehae meniscus?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka haehae meniscus he haehae ia i loko o ke cartilage ikaika i loko o kou kuli. I loko o kou kuli, ma waena o ka iwi ʻūhā (Femur) ma luna a me ka iwi shin (Tibia) ma lalo, aia ʻelua mau ʻāpana cartilage. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he meniscus.
Hana kēia mau mea e like me nā mea hoʻokuʻu haʻalulu i loko o ke kaʻa. ʻO kā lākou hana nui ka hoʻokuʻu ʻana i ke kaomi ma ke kuli i ka wā e holo ai, lele ai, a hele ai, e pale aku i nā iwi mai ka hamo ʻana kekahi i kekahi, a e pale aku i ke ami. Inā wili koke ʻia ke kuli a wili ʻia paha me ka ikaika loa, hiki i kēia iwi cartilage ke haehae.
I ko kākou ʻelemakule ʻana, e mae ana ke aʻa o ko kākou mau kuli a lilo i mea nāwaliwali. E like me ka huila kahiko, hiki ke haehae maʻalahi. ʻOi aku ka nui o ka hiki ke hana ʻia i nā poʻe me nā maʻi e like me ka arthritis. He ʻeha maʻamau kēia no nā mea pāʻani, ʻoi aku hoʻi ka poʻe ʻōpio.
Aia kekahi mau ʻano waimaka meniscus?
ʻAe, ʻelua ou meniscus ma kēlā me kēia kuli. Hiki ke haehae ʻia kekahi o kēia.
| ʻAno Meniscus | Kahi a me ka wehewehe |
|---|---|
| Ka Haehae Meniscus Medial | Hoʻopilikia kēia i ke cartilage ma loko o ke kuli. ʻO kēia ʻano haehae ka mea maʻamau. |
| Ka Haehae Meniscus Lateral | Hoʻopilikia kēia i ke kāʻei ma waho o ke kuli. |
Pehea ʻoe e ʻike ai inā ua haehae ʻia kou meniscus? He aha nā hōʻailona?
He nui ka poʻe me ka meniscus haehae e lohe i kahi leo pahū i loko o ko lākou kuli i ka wā e loaʻa ai ka ʻeha. Eia kekahi, e ʻike paha ʻoe i kēia mau hōʻailona:
| Hōʻailona | Pehea kou manaʻo |
|---|---|
| Manaʻo e like me kou kuli e mae ana | Ke kū ʻoe a ke hele wāwae paha, e manaʻo koke paha ʻoe e kulou ana kou mau kuli a e hāʻule ana ʻoe i ka honua. |
| ʻEha, pehu, a me ka ʻoʻoleʻa | ʻEha a pehu koʻu kuli. I kekahi manawa ua like ia me he mea lā ua paʻa koʻu kuli. |
| ʻAʻole hiki ke kūlou a hoʻopololei i ke kuli | ʻAʻole hiki iaʻu ke kulou piha i kuʻu wāwae a hoʻopololei paha. Ke ʻeha nui nei au i ka wā e hoʻāʻo ai au e hana pēlā. |
ʻO ka mea nui, i ka wā mua, hiki paha iā ʻoe ke hāpai i ke kaumaha a hele, akā ma hope o kekahi mau hola a i ʻole hoʻokahi a ʻelua paha lā, e hoʻomaka kou kuli e pehu a lilo i mea ʻeha.
He aha nā kumu nui no kēia?
Hiki ke hana ʻia nā waimaka Meniscus ma nā ʻano nui ʻelua.
- Nā Waimaka ʻOi: Hoʻokumu ʻia kēia e kahi mea e hiki koke mai ana. Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e pāʻani ana i kahi haʻuki e like me ka netball, ka pôpeku, a i ʻole ka basketball a huli koke i kekahi ʻaoʻao, akā ua paʻa kou wāwae i ka lepo. Hiki ke hana kēia ke wili ʻoe i kou kuli.
- Nā Waimaka Degenerative: Hana ʻia kēia i ka wā e pau ai ke cartilage i ka hala ʻana o ka manawa. I ke kanaka ʻelemakule, hiki ke hana ʻia kēia mai ke hehi ʻana ma luna o kahi ʻiliʻili liʻiliʻi ma ke alanui, a i ʻole ke wili iki ʻana i ko lākou kuli i ke ala ʻana mai kahi noho.
Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia, e Kauka?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe pehea i loaʻa ai ka ʻeha. A laila e nānā ʻo ia i kou kuli.
- Hoʻokolokolo kino:E nānā lākou no ka pehu ʻana i kou kuli a me nā wahi ʻeha. A laila e kūlou mālie lākou a hoʻohuli i kou wāwae i nā ʻaoʻao like ʻole. Hoʻohana ʻia nā ʻano hoʻāʻo kūikawā e like me ka `(McMurray test)` no kēia.
- Nā Hoʻāʻo Kiʻi:
- X-ray: ʻAʻole hiki i kahi X-ray ke hōʻike i ka meniscus, akā hiki ke lawe ʻia kahi X-ray e nānā i nā kumu ʻē aʻe o ka ʻeha, e like me ka iwi haʻihaʻi.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: ʻO ka MRI scan ke ala maikaʻi loa e hoʻoholo pololei ai inā he haehae meniscus a pehea kona koʻikoʻi.
- Arthroscopy: I kekahi manawa, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kēia kaʻina hana e hōʻoia i ka hōʻailona. Pili kēia i ka hana ʻana i kahi ʻoki liʻiliʻi loa ma kou kuli a me ke komo ʻana i kahi kāmela liʻiliʻi ma o ia mea e nānā i loko o kou hui ma kahi pale. Ua like kēia me ke ʻoki "keyhole".
No laila pehea ʻoe e mālama ai i kēia?
Aia ka lāʻau lapaʻau i ke ʻano o ka haehae āu, kona nui, a me kona wahi. ʻAʻole pono ke ʻoki kino i nā waimaka a pau.
Lapaʻau ʻoki ʻole
Hiki i nā waimaka liʻiliʻi ke ho'ōla pinepine me ke ʻoki ʻole ʻana. E paipai kāu kauka i kēia mau mea nāu.
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki ke aʻo ʻia ʻoe e lawe i kahi NSAID, e like me ka ibuprofen, e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.
- Ke ʻAno RICE: He mea kēia e hana ai i nā lā mua o ka ʻeha.
| Leka (RICE) | Manaʻo | He aha e hana ai |
|---|---|---|
| R | Hoʻomaha | E pale i ke kau ʻana i ke kaumaha ma luna o ka wāwae ʻeha i ka hiki. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo inā hiki. |
| ʻO wau | Hau | E hoʻopili i kahi ʻeke hau ma kou kuli no kahi o 20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā. Mai hoʻopili pololei i ka hau i ka ʻili, e kāʻei iā ia i loko o kahi lole a hoʻopili. |
| C | Hoʻopili ʻana | E kau i kahi kāʻei elastic (compression bandage) a puni ke kuli e hōʻemi i ka pehu. |
| E | Kiʻekiʻe | Ke moe ʻoe i lalo, e kau i kekahi mau uluna ma lalo o kou mau wāwae a e hoʻopaʻa iā lākou ma luna o ka pae o kou puʻuwai. E hōʻemi pū kēia i ka pehu. |
- Hoʻōla Kino: He mea nui loa ka hoʻōla kino no ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni ke kuli a e hoʻomaʻamaʻa pono i ke kulou ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kuli.
Āhea e pono ai ke ʻoki kino?
Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau i luna, a inā nui ka haehae o ka meniscus, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ke ʻoki kino. Hana pinepine ʻia kēia me ka arthroscopy, i ʻike ʻia hoʻi ʻo ke ʻano "keyhole". ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻohe ʻoki nui a ʻoi aku ka wikiwiki o ke kaʻina hana ho'ōla.
ʻElua mau mea nui e hiki ke hana ʻia i ka wā o ke ʻoki kino:
1. Hoʻoponopono ʻana i ka Meniscus: Ua humuhumu hou ʻia ke cartilage i haehae ʻia.
2. Meniscectomy hapa: Inā ʻaʻole hiki ke hoʻopili hou ʻia ka ʻāpana i haehae ʻia, ʻo ka ʻāpana i hōʻino ʻia wale nō e ʻoki ʻia a wehe ʻia.
Aia kekahi mau ala e pale aku ai i kēia?
He paʻakikī ke pale ʻana i nā ulia pōpilikia, akā inā ʻoe e hana i kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou pilikia o ka haehae ʻana o ka meniscus.
- Hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā ʻiʻo ʻūhā e kākoʻo ana i ke kuli.
- Inā ʻike ʻoe ua nāwaliwali kou mau kuli, e komo i kahi kākoʻo kuli i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki.
- E hoʻomehana maikaʻi ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino.
- E hoʻohana i nā kāmaʻa maikaʻi i kūpono i ka haʻuki āu e pāʻani ai.
He aha nā manawa kūpono loa e ʻike ai i ke kauka?
Inā ʻike ʻoe i kekahi mea e like me kēia, e ʻike pono i ke kauka.
- Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kūlou piha a hoʻolōʻihi paha i kou wāwae me ka ʻeha ʻole o ke kuli.
- Inā ʻaʻole e emi ka pehu ma hope o kekahi mau lā me ka nānā ʻole i ke ʻano RICE a me ka lāʻau lapaʻau.
- Inā manaʻo kou mau kuli e paʻa ana a inā paha e manaʻo ana ʻoe e maule ana a hāʻule i ka wā e hele ana.
Leka Lawe-Home
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha me ke kani "kākā" ke kūlou ʻoe i kou kuli, hiki ke hōʻailona o kahi meniscus i haehae ʻia.
- ʻO ke kōkua mua maikaʻi loa no ka kuʻekuʻe wāwae i ʻeha ʻo ia ke ʻano RICE (hoʻomaha, hau, compression, elevation).
- ʻAʻole pono ke ʻoki ʻana i nā waimaka meniscus a pau. Hiki ke mālama ʻia ka hapa nui me ka hoʻomaha a me ka hoʻōla kino.
- Inā ʻaʻole e emi ka ʻeha a me ka pehu i loko o kekahi mau lā, a inā paʻakikī kou kuli, e ʻike pono i ke kauka.
- Hiki ke pale ʻia kēia ʻano ʻeha ma ka hoʻoikaika kino pono ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni ke kuli.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment