E noʻonoʻo ʻoe aia ʻoe i ke anaina kakahiaka ma ke kula, a i ʻole ua paʻa ʻoe i loko o kahi kaʻa piha. Ua polū koke kou mau maka, kani kou mau pepeiao, a lilo nā mea a puni ʻoe i mea pohihihi. Kaumaha kou poʻo... ʻO ka mea aʻe āu e ʻike ai, aia ʻoe ma ka honua, a ua ʻākoakoa kahi hui o nā kānaka a puni ʻoe. Ua loaʻa anei iā ʻoe kahi ʻike e like me kēia? Kāhea mākou i kēia "nāwaliwali." He mea kēia e ʻike ai ka hapa nui o ka poʻe ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ko lākou ola. ʻO ka nawaliwali pinepine ʻana he nalowale ʻana o ka ʻike no ka manawa pōkole ma muli o ka emi ʻana o ke kahe koko i ka lolo. ʻOiai he mea weliweli paha kēia i ka nānā mua ʻana, ʻaʻole ia he hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi. Eia naʻe, inā loaʻa pinepine kēia ʻano, pono ʻoe e hopohopo no ia mea. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i nā mea hiki iā kākou ke hana e pale aku ai i kēia ʻano nawaliwali.
Nā kumu maʻamau o ka dandruff a pehea e pale aku ai iā lākou
Nui nā kumu e ulu ai ka ʻāʻī. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke ʻike i ka wā e ulu nui ai ka ʻāʻī. Inā hana ʻoe pēlā, hiki iā ʻoe ke pale maʻalahi i kēlā mau kūlana. E nānā kākou i nā kūlana nui e ulu ai ka ʻāʻī a me nā mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana iā lākou.
| Kumu / Manawa Kūpono (Hoʻoulu) | He aha e hana ai |
|---|---|
| Pōloli | E ʻai i ka ʻai i ka manawa kūpono, i ke kakahiaka, i ke awakea, a me ka pō. Mai hōʻole i ka ʻai. ʻO ke kō koko haʻahaʻa kekahi kumu o ka nausea. |
| Ka maloʻo ʻana | E inu i ka wai he nui i ka lā a pau. Pono ʻoe e inu i ka wai hou aku, ʻoiai i nā lā wela a i ka wā e hoʻoikaika kino ai. Ke maloʻo kou kino, hiki i kou koko ke hāʻule a hiki iā ʻoe ke poniuniu. |
| Ka hana nui a me ka hoʻoikaika ʻana | Mai hoʻoluhi nui i kou kino. E loaʻa ka hiamoe a me ka hoʻomaha āu e pono ai i ke ao. |
| Ke noho nei i kahi ʻano mahana | E pale i ka noho ʻana i nā wahi wela, ea, a i ʻole nā wahi piha kanaka no ka manawa lōʻihi. I nā manawa e like me kēia, hiki i nā kīʻaha koko i loko o ke kino ke hoʻonui a hiki i ke kahe koko ke hāʻule. |
| Ke hopohopo nei a me ka makaʻu | Ke makaʻu koke ʻoe a hopohopo paha, piʻi aʻe kou hanu ʻana, ʻeā? Kāhea mākou i kēia he hyperventilation. Hiki i kēia ke hōʻemi i ke kahe koko i ka lolo a hiki i ka palupalu. Hiki iā ʻoe ke kāohi i kēia ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa hanu. |
| Ka inu ʻana i ka waiʻona | Hiki i ka waiʻona ke hoʻoulu i ka maloʻo a me nā loli i ke koko, no laila he mea nui e kaupalena a hoʻōki loa paha i ka inu ʻana i ka waiʻona. |
E makaʻala i ka hoʻololi ʻana i nā kūlana!
Ua manaʻo anei ʻoe i kēia? Ke ala koke ʻoe mai ka moe ʻana ma kahi moe, a i ʻole ke ala koke ʻoe mai ka noho ʻana ma kahi noho, ke manaʻo nei ʻoe ua poniuniu a polū kou mau maka? He nui ka poʻe i loaʻa i kēia ʻike.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ke hoʻololi koke mākou i ke kūlana, ʻoiai ke kū mākou mai kahi kūlana haʻahaʻa, hoʻoneʻe ka umekaumaha i kekahi o ko mākou koko i ko mākou mau wāwae. Hoʻemi koke kēia i ke koko e hele ana i ka lolo. ʻOiai ke hoʻomaʻamaʻa ke kino o ke kanaka olakino i kēia i loko o kekona, hiki i kekahi poʻe ke lilo i poniuniu a hiki ʻole ke lawelawe i ka loli.
He aha kāu e hana ai no kēia?
ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i kēia, ʻo ia ke ahonui .
- Ke ala ʻoe mai kahi moe i ke kakahiaka, ma kahi o ka lele koke ʻana i luna, e noho mua i luna o kahi moe a kali no kahi o 30 kekona.
- A laila e ala mālie a kū i luna.
- Pēlā nō hoʻi ke ala ʻana mai kahi noho. E hoʻomaʻamaʻa i ke ala mālie ʻana.
Inā he kanaka hāʻule pinepine ʻoe, mai kau i nā mea ʻoiʻoi e like me nā pākaukau a me nā noho ma ka papahele a puni kou wahi moe . Inā hiki, e waiho i kahi kāpeti liʻiliʻi. E pale kēia i kahi ulia koʻikoʻi ʻoiai inā hāʻule ʻoe.
ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kūikawā no ka poʻe ʻelemakule
Inā he ʻelemakule i loko o ko kākou mau home, e like me ko kākou mau mākua aloha, nā kūpuna, a i ʻole nā kūpuna, e loaʻa mau ana ka ʻāʻī, pono kākou e hopohopo iki no ia mea. No ka mea, e like me nā kumu o ka ʻāʻī i loko o kahi ʻōpio, aia paha nā kumu koʻikoʻi ma hope ona.
1. E makaʻala i nā lāʻau lapaʻau: Lawe ka poʻe ʻelemakule i nā lāʻau lapaʻau no nā ʻano maʻi like ʻole e like me ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi diabetes, a me nā maʻi puʻuwai. Hiki i kekahi o kēia mau lāʻau lapaʻau ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me ka poniuniu ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao. No laila, inā loaʻa kēia pilikia i kahi ʻelemakule o kou ʻohana, e hōʻoia e lawe iā lākou i ke kauka a nānā hou i nā lāʻau lapaʻau a lākou e lawe nei. E hoʻololi ke kauka i ka nui o ka lāʻau a kuhikuhi paha i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe inā pono.
2. Kānalua i kahi maʻi koʻikoʻi: I kekahi manawa, hiki i ka mimi pinepine ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana:
- Nā pilikia puʻuwai: Nā mea e like me ka puʻuwai puʻuwai kūpono ʻole.
- Nā pilikia neurological : Nā pilikia e pili ana i ka lolo.
No laila, inā e loaʻa mau ana i kahi ʻelemakule ka luaʻi, mai manaʻo wale, "Pēlā nō ia." E ʻike pono i ke kauka a hana i nā hoʻokolohua e pono ai.
3. E makaʻala i ka make wai: I ka wā e ʻelemakule ai ka poʻe, e emi ana ko lākou hiki ke ʻike i ka make wai. No laila, hiki iā lākou ke make wai me ka ʻike ʻole. He mea nui loa ia e hōʻoia i ka inu ʻana i ka nui o ka wai e pono ai i kēlā me kēia lā.
I ka manawa e ʻimi koke ai i ke aʻo lapaʻau
ʻOiai e hoʻopau ʻia ke anu maʻamau i loko o kekahi mau minuke, inā hele pū nā hōʻailona ma lalo nei me ke anu, hiki ke lilo i maʻi koʻikoʻi.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ka umauma a i ʻole ka manaʻo o ka paʻa i loko o kou umauma
- Inā pilikia ʻoe i ka hanu ʻana
- Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha poʻo nui
- Ka paʻakikī o ka ʻōlelo ʻana, nā huaʻōlelo slurring
- Inā ʻoe e manaʻo i ka ʻeha ma ka lima a i ʻole ka wāwae
- Inā he ʻike pālua kou
Inā loaʻa kekahi o kēia mau hōʻailona, e lawe koke i ka mea maʻi i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila.
Leka Lawe-Home
- He maʻi maʻamau ka maʻi kahe. Hiki ke hana ʻia e nā kumu e like me ka pōloli, ka luhi, ka wela, a me ka maloʻo ʻole o ka wai.
- I ke ala ʻana mai kahi moe a i ʻole mai kahi noho, e hoʻomaʻamaʻa mālie a akahele hoʻi i ka hoʻololi ʻana i nā kūlana, ma mua o ke ala koke ʻana.
- Ke manaʻo ʻoe e kokoke ana ʻoe e hiolo, e noho i lalo a moe paha i ka hikiwawe loa. Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i nā pōpilikia i hana ʻia e ka hāʻule ʻana.
- Inā ʻeha pinepine kekahi ʻelemakule o kou ʻohana i ke poʻo, mai hoʻowahāwahā iā ia e like me ka mea maʻamau a e ʻike pono i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo a me ka lāʻau e pono ai.
- Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe e like me ka ʻeha o ka umauma a me ka paʻakikī o ka hanu ʻana me kou ʻū, e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo