He mea maʻamau loa ke kaumaha a me ka hopohopo i kekahi manawa o ko kākou ola. Ke huhū kākou i kahi hoaaloha, ke loaʻa iā kākou kahi hoʻokolohua paʻakikī, a i ʻole ke loaʻa iā kākou kahi pilikia ma ka hana, ke kaumaha nei kākou. Akā naʻe, e nalowale ana kēlā kaumaha i loko o ʻelua a ʻekolu paha lā. Eia naʻe, inā hoʻomau kēia kaumaha, hopohopo, huhū, a me ka luhi no nā pule a i ʻole nā mahina, inā pili ia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ʻohana, a me nā hoaaloha, a laila ʻaʻole ia he kaumaha maʻamau. Kapa mākou iā ia he kaumaha. He ʻano olakino kēia e pono ai ka mālama ʻana, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe. I kekahi manawa hiki ke koʻikoʻi loa kēia kaumaha. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā hōʻailona hōʻailona o kēia kaumaha koʻikoʻi. Ma ka ʻike ʻana i kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke loaʻa koke ke kōkua nou iho a i ʻole kekahi āu e aloha ai.
He aha nā hōʻailona nui o ke kaumaha nui?
ʻO ke kaumaha nui kahi maʻi e hiki ai ke hoʻopōʻino i ke kanaka noʻonoʻo. He ikaika loa nā hōʻailona i ʻike ʻia ma kēia. E nānā kākou i ke ʻano o kēia mau hōʻailona.
| Hōʻailona | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Nā pilikia hiamoe | Ma kekahi ʻaoʻao, ʻaʻole hiki i kekahi poʻe ke hiamoe i ka pō me ka nānā ʻole i ka nui o kā lākou hoʻāʻo ʻana (Insomnia). Ke hoʻomau nei nā hopohopo a me nā pilikia i loko o ko lākou mau manaʻo i ka wili ʻana a puni i loko o ko lākou mau poʻo. Ma kekahi ʻaoʻao, hoʻolilo kekahi i ka hapa nui o ko lākou manawa e hiamoe ana. Hoʻolilo lākou i mea maʻamau ka hiamoe e pakele ai i ko lākou mau pilikia. Hiki i ke kino ke manaʻo i ka luhi loa me ke kumu ʻole. |
| ʻAʻole loaʻa ka hauʻoli mai nā mea āu i hauʻoli ai ma mua | I ka lāʻau lapaʻau, kapa mākou i kēia ʻo Anhedonia. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo nā mea āu i hauʻoli ai e hana - ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha, ka nānā ʻana i kahi kiʻiʻoniʻoni, ka hoʻolohe ʻana i kahi mele, ka pāʻani ʻana i kahi pāʻani - ʻaʻole ia e lawe hou mai iā ʻoe i ka hauʻoli a me ka leʻaleʻa. Manaʻo nā mea āpau he mea ʻole. |
| Ka huhū mau a me ka hoʻomaha ʻole | Huhū loa i nā mea liʻiliʻi loa. He huhū pōkole mau. He mea maʻamau kēia ʻano i waena o nā keiki ʻōpio. Hiki i kēia huhū ke hoʻoulu i nā pilikia ma ke kula, ka hana, a me nā pilina ʻohana. |
| Ka hoʻohaunaele e pili ana i ke ola | ʻO nā manaʻo e like me "ʻaʻohe mea e holo pono ana", "ʻaʻole loa e holo pono koʻu ola", "ua pau nā mea a pau" e hiki pinepine mai ana i ka noʻonoʻo. ʻAʻohe mea maikaʻi e ʻike ʻia e pili ana i ka wā e hiki mai ana. Hiki i kēia manaʻolana ʻole ke alakaʻi i ka nalowale o ka hoihoi i ka ʻimi ʻana i ka lāʻau lapaʻau. |
| Nā manaʻo e hoʻopau i kou ola | ʻO kēia ka hōʻailona koʻikoʻi loa a weliweli hoʻi. Ke manaʻo ka poʻe ua pau ka manaʻolana e pili ana i ke ola a manaʻo ʻole he waiwai ʻole, loaʻa paha iā lākou nā manaʻo pepehi kanaka. Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau manaʻo i hoʻokahi manawa wale nō, he pilikia ia. E ʻimi koke i ke kōkua. |
| ʻAʻole hiki ke mālama iā ʻoe iho | ʻO ke kanaka me ke kaumaha nui, ʻaʻole paha lākou e makemake e hana i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā. Hiki paha iā lākou ke pale aku i nā mea e like me ka ʻai ʻana, ka ʻauʻau ʻana, ka hoʻololi ʻana i nā lole, a me ka mālama ʻana i kā lākou mau keiki. |
Nā hopena kino o ke kaumaha
ʻAʻole wale ka hopena o ke kaumaha i ka noʻonoʻo. Hoʻopilikia pū ia i ko kākou kino. I kekahi manawa, ma muli o kēia mau hōʻailona kino, manaʻo kekahi kanaka he maʻi ʻē aʻe ko lākou.
- ʻEha kua, ʻeha ʻōpū, a me nā ʻeha kino ʻē aʻe e hele mai me ke kumu ʻole.
- Ka paʻa ʻana o ka ʻōpū.
- Ua emi ka makemake i ka moekolohe.
- Ka nalowale ʻana o ka makemake a me ka pohō kaumaha a i ʻole ka piʻi ʻana o ka makemake a me ka piʻi ʻana o ke kaumaha.
- ʻOi aku ka lohi o nā mea e like me ka wikiwiki o ka ʻōlelo a me ka wikiwiki o ka hele ʻana ma mua o ka maʻamau.
Nā hōʻailona kaumaha koʻikoʻi i nā keiki ʻōpio
Hiki ke ʻokoʻa iki nā hōʻailona o ke kaumaha i nā ʻōpio ma mua o nā pākeke. He mea nui i nā mākua ke makaʻala i kēia.
- Ka huhū a me ka hoʻouka kaua paha i nā mea liʻiliʻi.
- Ka hiamoe nui ʻana a i ʻole ka ʻai nui ʻana.
- Nā hoʻopiʻi kino pinepine e like me ka ʻeha poʻo a me ka ʻeha ʻōpū.
- Hoʻoweliweli e holo aku mai ka home aku.
- ʻAʻole hiki ke hoʻomanawanui i kahi ʻōlelo hoʻohewa iki loa.
- Ke hoʻohuli nei i ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona.
Ka pilikia pepehi kanaka a me nā hōʻailona ʻōlelo aʻo
ʻAʻole nā kānaka a pau me ke kaumaha e noʻonoʻo e lawe i ko lākou ola ponoʻī. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka mea me ke kaumaha nui. No laila he mea nui ka makaʻala i kēia mau hōʻailona hōʻike.
Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e loaʻa ana nā manaʻo pepehi kanaka, mai hoʻāʻo e hoʻoponopono iā ia ma kāu iho. ʻAʻole ia he makaʻu, ʻaʻole ia he nāwaliwali. He kāhea ia no ke kōkua. E ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.
He mau pilikia kēia!
Inā ʻike ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai i kekahi o kēia mau hōʻailona, e noʻonoʻo he pilikia ia. Mai hoʻonele i ka manawa a e hele koke i ka ʻOihana Pilikia (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
- Inā ʻoe e ʻōlelo, "Makemake au e make" a inā ʻoe e ʻōlelo ana e hoʻopau ʻoe i kou ola.
- Ke ʻimi nei ma ka pūnaewele i nā ala e hoʻopau ai i kou ola, kūʻai ʻana i nā mea kaua e like me ka pū.
- Inā ʻoe e ʻōlelo mau i nā mea e like me "ʻAʻohe pono o ke ola" a i ʻole "He kaumaha wau no nā kānaka a pau."
- Inā ʻōlelo ʻoe ua paʻa ʻoe i ka ʻeha noʻonoʻo a kino paha.
- Inā hoʻonui koke ʻoe i kāu hoʻohana ʻana i ka waiʻona a i ʻole ka lāʻau lapaʻau.
- Inā ʻoe e hana manaʻo i nā mea weliweli (e laʻa, ka hoʻokele wikiwiki ʻana).
- Inā ʻoe e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho mai nā hoaaloha, e hāʻawi aku i kāu mau waiwai i nā poʻe ʻē aʻe, a e hana e like me ʻoe e ʻōlelo aku nei i ka aloha i nā mea a pau.
Pehea e loaʻa ai ke kōkua?
Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā hōʻailona i hōʻike ʻia ma luna nei e hoʻomau nei no nā pule ʻelua a ʻoi , mai hoʻowahāwahā iā ia. E ʻike i kāu kauka mālama mua. Hiki iā ia ke hana i kahi loiloi maʻamau a kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka noʻonoʻo inā pono.
ʻO ka mālama ʻana no ke kaumaha nui e pili ana i ka hui pū ʻana o nā antidepressants a me ke kamaʻilio ʻana/aʻoaʻo ʻana.
- Nā lāʻau lapaʻau: Kōkua kēia mau lāʻau lapaʻau i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kaulike ʻole o ka kemika i loko o ka lolo. Eia nō naʻe, hiki iā lākou ke hala i 4 a 8 mau pule e hana ai. No laila, he mea nui e hoʻomanawanui a lawe i ka lāʻau lapaʻau.
- Kamaʻilio lapaʻau: Pili kēia i ke kōkua ʻana iā ʻoe e hoʻololi i nā ʻano manaʻo e hoʻopilikia nei iā ʻoe.
Ke loaʻa iā ʻoe nā manaʻo pepehi kanaka, mai hoʻohana i ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. E hoʻonui wale lākou i kou kaumaha a hoʻoulu iā ʻoe e hana i nā hoʻoholo maikaʻi ʻole.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka kaumaha nui he nāwaliwali, he maʻi nui ia e pono ai ka mālama ʻia.
- E makaʻala i nā hōʻailona e like me nā pilikia hiamoe, ka nalowale o ka leʻaleʻa i nā mea āu i hauʻoli ai, ka huhū pinepine, a me ka manaʻolana ʻole e pili ana i ke ola.
- Hiki i ke kaumaha ke hoʻoulu i ka ʻeha kino me ke kumu ʻole.
- Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, e kamaʻilio koke me kāu kauka. Mai hilahila e noi i ke kōkua.
- Inā he manaʻo kou e pepehi iā ʻoe iho a inā paha e kamaʻilio ana kekahi e pili ana i ia mea, he pilikia ia. E hele koke i ka haukapila kokoke loa i ka Emergency Department (ETU).
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo