ʻO ka ʻeha hope kahi mea a mākou a pau i ʻike ai ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ko mākou ola. I kekahi manawa hiki koke mai kēia ʻeha a hoʻomaikaʻi i loko o kekahi mau lā. Akā i kekahi manawa hoʻopilikia ia iā mākou no nā mahina. Akā ke ʻike nei hoʻi ʻoe i kahi ʻeha ʻē a me ka mae ʻole e hoʻomaka ana ma ke kua a iho i lalo i ka wāwae, ma ke kua? A laila e lilo kēia moʻolelo i mea nui loa iā ʻoe. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Sciatica, kahi e hoʻopilikia ai i nā poʻe he nui.
He aha maoli ka Sciatica?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka sciatica ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ke kaomi ʻana ma ke aʻalolo sciatic, ke aʻalolo lōʻihi loa o ko mākou kino. Ua like ia me ka paipu wai e pau ke kahe ʻana ke hehi kekahi ma luna.
E noʻonoʻo i ko kākou iwi kuamoʻo. Ua hana ʻia ia me kahi puʻu o nā iwi liʻiliʻi (vertebrae) i hoʻopaʻa ʻia ma luna o kekahi. Ma waena o kēia mau iwi ʻelua, aia kahi uluna, e like me ka mea hoʻokuʻu haʻalulu. Kāhea mākou i kēia ʻo ka "disc intervertebral," a i ʻole "disk." He palupalu ko loko o kēia disc, e like me ka jelly, a he pūpū paʻakikī ma waho a puni.
I kekahi manawa, ma muli o kahi ulia, ka hāpai ʻana i kahi mea kaumaha, a i ʻole me ka ʻelemakule, nāwaliwali ka uhi waho o kēia disk a puka i waho ka ʻāpana e like me ka jelly i loko. Kāhea mākou i kēia ʻano he disk herniated . ʻO ka disk e puka i waho e like me kēia e kaomi ana i ke aʻalolo sciatic e holo kokoke ana. ʻO ia ka manawa e hoʻomaka ai ka ʻeha sciatica.
Hoʻomaka ke aʻalolo sciatic ma ko kākou kua i lalo, holo ma ko kākou mau puʻupuʻu, a iho i lalo i nā wāwae ʻelua. ʻO ia ke kumu inā ua ʻūmiʻi ʻia ke aʻalolo ma ke kua, hiki ke ʻike ʻia ka ʻeha a hiki i lalo o ka wāwae. Hiki ke ʻūmiʻi ʻia ke aʻalolo sciatic ma muli o nā kūlana ʻē aʻe ma ka iwi kuamoʻo, e like me ka spinal stenosis , ʻo ia hoʻi ka haiki ʻana o ke alahele ma o ke kolamu iwi kuamoʻo.
| Hōʻailona | Pehea kou manaʻo |
|---|---|
| Ka hoʻolaha ʻana i ka ʻeha | He ʻeha ʻoi e hoʻomaka ana ma ke kua i lalo, e hele ana ma waena o nā puʻupuʻu, i lalo i ke kua a i ʻole ka ʻaoʻao o ka wāwae. No kekahi poʻe, he ʻeha malū kēia, a no kekahi poʻe hiki ke manaʻo ʻia e like me ka haʻalulu uila ʻoi. |
| Manaʻo mae a ʻāwili paha | Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i ke kani ʻana a i ʻole ka manaʻo e like me ka ʻākoakoa ʻana o nā nalo ma nā wahi like ʻole o kou wāwae. |
| Nāwaliwali o nā ʻiʻo | E like paha me ka nalowale ʻana o ka ikaika o ka wāwae ʻeha. He mea paʻakikī paha ke kāohi i ka wāwae i ka wā e hele ana a kū ana paha. |
He aha nā kumu pilikia e kōkua ai i kēia kūlana?
ʻOiai hiki i kekahi ke loaʻa i ka sciatica, aia kekahi poʻe i kahi pilikia kiʻekiʻe iki aʻe.
- Makahiki: ʻOi aku ka maʻamau o kēia ʻano ma ka poʻe ma waena o 30 a me 50 mau makahiki. ʻO kēia ma muli o nā loli e kū mai ana i nā disc spinal i ko kākou wā ʻelemakule.
- Kaumaha nui: Ke piʻi aʻe ko mākou kaumaha, pili pololei kēlā kaumaha keu i ko mākou iwi kuamoʻo. Hoʻonui kēia i nā manawa kūpono o kahi disc herniated. Loaʻa pū kēia pilikia i ka wā hāpai.
- ʻO ka maʻi diabetes Mellitus: Hiki i ka maʻi diabetes i kāohi ʻole ʻia ke hōʻino i nā aʻalolo i ka hala ʻana o ka manawa. Hiki i kēia ke kōkua i ka sciatica.
- ʻAno o ka hana: ʻOi aku ke kiʻekiʻe o kēia pilikia no ka poʻe e hāpai mau ana i nā mea kaumaha a hana i nā hana e hoʻoluhi ai i ko lākou kua, a me ka poʻe e hana ana no nā hola ma ke kūlana like, ʻoiai ke noho ʻana.
He aha ka mea hiki ke hana ʻia e mālama ai i kēia?
ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻo ka hapa nui o ka poʻe me ka sciatica e hoʻōla i loko o kekahi mau pule, me ka ʻole o ka pono o ke ʻoki ʻana.
Nā mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki i nā lāʻau hoʻopau ʻeha ke kūʻai ʻia ma luna o ke kauka e like me ka ibuprofen a me ka naproxen ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha no kekahi manawa. Eia naʻe, ʻaʻole ʻōlelo ʻia e hoʻohana mau i kēia mau mea. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau.
- Nā noi anu a me nā noi wela: E kau i kahi ʻeke hau ma kou kua i lalo no nā lā mua ʻelua ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka ʻeha. A laila e kau i kahi ʻōmole wai wela no kekahi mau lā e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo a hōʻemi i ka ʻeha.
- Hoʻoikaika Kino a me ke Kīkoʻo ʻana: Ke loaʻa iā mākou ka sciatica, manaʻo mākou e noho ma kahi moe a hoʻomaha. Akā ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe ka ʻoiaʻiʻo. ʻOi aku ka nui o ka neʻe ʻana ma mua o ka hoʻomaha .Inā ʻoe e noho ma kahi hoʻokahi, e ʻoi aku ka paʻa o ke aʻalolo i ʻoki ʻia. Akā ke hele mālie ʻoe, hana i nā hana liʻiliʻi, a hana i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi e pili ana i ka sciatica, e emi ana ka pehu ma ia wahi a e ola wikiwiki ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka ʻōlelo aʻo a kahi mea hoʻoponopono kino no kēia.
Lapaʻau lapaʻau
Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau ma ka home, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha ikaika, nā lāʻau anti-inflammatory, a i ʻole nā mea hoʻomaha ʻiʻo. Eia kekahi, hiki ke kuhikuhi ʻia ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e like me nā inikini steroid, ka hoʻōla kino, a me ka acupuncture.
ʻO ka maʻamau, noʻonoʻo ʻia ke ʻoki ʻana inā mau ka ʻeha no nā mahina ʻekolu a ʻaʻole i holomua nā lāʻau ʻē aʻe.
I ka manawa e ʻike koke ai i ke kauka
Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, pono ʻoe e hele koke i ka ʻOihana Pilikia (ETU) o ka haukapila , me ka noho ʻole ʻana ma ka home. He mau hae ʻulaʻula kēia.
- ʻEha nui, hiki ʻole ke hoʻomanawanui, koke, a me ka nāwaliwali loa ma ka wāwae.
- ʻO ka piʻi koke ʻana o ka maneʻo ma ka wāwae a i ʻole ka puʻupuʻu.
- ʻO ka mea nui loa, ka nalowale ʻana o ka ʻōpū mimi a i ʻole ke kaohi ʻana i ka naʻau . He pilikia koʻikoʻi loa kēia.
ʻO nā hōʻailona e like me kēia e hōʻike ana he hōʻino nui ke aʻalolo, no laila he mea nui ka mālama koke ʻana.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole maʻi ʻo Sciatica, akā he hōʻailona ia i hoʻokumu ʻia e ke kaomi ʻana o ke aʻalolo sciatic ma ke kua i lalo.
- ʻO ke kumu maʻamau ka herniated disc i loko o ka iwi kuamoʻo.
- He mea nui loa ka neʻe mālie no ka ho'ōla koke ʻana ma mua o ka noho ʻana ma kahi moe i ka wā e ʻeha ana.
- Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau ma ka home, e ʻike pono i ke kauka.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka nāwaliwali nui o nā wāwae, ka mae ʻana o ka ʻōpū, a i ʻole ka nalowale ʻana o ka mana o ka ʻōpū mimi/ʻōpū, he pilikia ia. E hele koke i ka ʻOihana Pilikia o ka haukapila (ETU).
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo