ʻEha ke kua? E aʻo kākou e pili ana i kēia Hoʻāʻo Straight Leg Raise (SLR)!

Ua ʻike ka hapa nui o ka poʻe i ka ʻeha hope ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ko lākou ola. I kekahi manawa, ʻaʻole i kaupalena ʻia kēia ʻeha i ke kua, akā hiki nō hoʻi ke hoʻolaha i lalo i nā puʻupuʻu, i lalo i ka wāwae, a i ʻole i lalo i ka wāwae, e hoʻoulu ai i ka maneo a i ʻole ka manaʻo o ka maneo. Ke ʻike ʻoe i ke kauka i kahi manawa e like me kēia, aia kahi hoʻāʻo maʻalahi a koʻikoʻi loa e hiki ke hana ʻia e ʻike pono i ke kumu o kēia. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ka Straight Leg Raise (SLR) Test . I kekahi manawa ua kapa ʻia kēia ʻo ka 'Lasegue test'.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka hoʻāʻo Straight Leg Raise (SLR)?

E noʻonoʻo i nā aʻalolo e holo ana mai kou kua a i kou mau wāwae e like me nā uea uila. Hele kēia mau olonā aʻalolo ma kou iwi kuamoʻo. I kekahi manawa, ma muli o kahi disc herniated i loko o kou iwi kuamoʻo ('Lumbar disc herniation') a i ʻole nā ​​​​kumu ʻē aʻe, hiki ke hoʻopaʻa ʻia kēia mau aʻalolo. ʻO ia ka manawa e hoʻomaka ai ka ʻeha e hele i lalo i kou mau wāwae, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua. Kāhea pū mākou i kēia ʻano ʻo 'Sciatica'.

No laila, ʻo ka hoʻāʻo SLR kahi hoʻāʻo a kāu kauka e hoʻohana ai e hoʻoholo ai inā ua hana ʻia kou ʻeha e kahi aʻalolo i ʻoki ʻia a i ʻole kahi pilikia mechanical me kou mau ʻiʻo a i ʻole nā ​​​​hui . ʻO nā hopena o kēia hoʻāʻo e hoʻoholo i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa nāu.

E nīnau aku ke kauka iā ʻoe i kekahi mau nīnau ma mua o ka hana ʻana i kēia hoʻokolohua. Eia kekahi laʻana:

• I ka manawa hea i hoʻomaka ai ke ʻeha?
• Pehea ka lōʻihi o ia manawa?
• Pehea ke ʻano o ka ʻeha ? (e.g., ke kuni ʻana, ke hou ʻana, ke kani ʻana?)
• Ke piʻi nei ka ʻeha a i ʻole ke emi nei?

He mea nui loa ka pane ʻana i kēia mau nīnau me ka ʻoiaʻiʻo a me ka maopopo e like me ka hiki. E kōkua kēia i ke kauka e hoʻomaopopo maikaʻi i kou kūlana.

Pehea ʻoe e hana ai i kēia hoʻāʻo?

He hana maʻalahi loa kēia. ʻAʻole ʻoe e ʻike i kekahi ʻeha. E hana pinepine ke kauka i kēia i kou wā e moe ana ma ka papa hoʻokolokolo.

1. ʻO ka mea mua, e noi ʻia ʻoe e moe i lalo ma luna o kahi moe.

2. A laila, e hoʻopaʻa pono ana i kou kuli , e hāpai mālie ke kauka i ka wāwae ʻeha.

3. Ke hāpai ʻoe i kou wāwae ma kēia ʻano, pono ʻoe e haʻi i kāu kauka i kahi āu e hoʻomaka ai e ʻike hou i ka ʻeha maʻamau (ʻeha ma kou kua a i lalo paha o kou wāwae) .

4. I kekahi manawa, i mea e hoʻokaumaha iki ai i ke aʻalolo, e noi paha ke kauka iā ʻoe e kulou i kou wāwae i kou ʻaoʻao, a i ʻole e kulou i kou ʻāʻī i mua.

Ma waho aʻe o kēia hoʻāʻo nui, aia kekahi mau ʻano hana ʻē aʻe e like me kēia.

He aha ke ʻano o ka hoʻāʻo ʻana he "Positive" a he "Negative"?

I kēia manawa, e nānā kākou i ka mea a nā hopena o kēia hoʻokolohua e ʻōlelo nei.

Inā maikaʻi ka hoʻāʻo SLR ...

Mai makaʻu ke lohe ʻoe i ka huaʻōlelo "maikaʻi." I ka lāʻau lapaʻau, ʻo ia hoʻi ua hōʻoia ʻia kekahi hōʻailona.

He maikaʻi ka hoʻāʻo SLR i ka wā:

• Inā hoʻi hou mai kou ʻeha maʻamau (ʻeha e hele ana mai kou kua i lalo i kou wāwae) ke hāpai ʻoe i kou wāwae ma waena o 30 a me 70 degere.
• ʻOiai inā e pālahalaha kēia ʻeha i lalo i ke kuli , he hōʻailona ikaika ia o kahi aʻalolo i ʻoki ʻia.

ʻO kahi hopena maikaʻi, ʻo ia hoʻi ke kumu o kou ʻeha he ʻano hoʻopili aʻalolo e like me ka sciatica, spinal stenosis, a i ʻole ka disc herniation.

Inā maikaʻi ʻole ka hoʻāʻo SLR ...

ʻO ka hoʻāʻo "maikaʻi ʻole" ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ʻoe i ʻike i ka ʻeha maʻamau i kou hāpai ʻana i kou wāwae.

• Eia kekahi laʻana, inā ʻeha ke kua wale nō kou, me ka ʻole o ka ʻeha e hoʻolaha ana i lalo i kou wāwae, hiki ke maikaʻi ʻole kēia hoʻāʻo.
• Eia kekahi, inā ʻaʻohe ʻeha a hiki i ka wā e hāpai ʻia ai ka wāwae ma luna o 70 degere, ua manaʻo ʻia hoʻi he maikaʻi ʻole kēlā.

He aha kāu e hana ai ma hope inā he maikaʻi ka hoʻāʻo?

Inā maikaʻi ka hoʻāʻo SLR, ʻo ia hoʻi ke kānalua nei no ka ʻūmiʻi ʻana o ke aʻalolo, mai hopohopo. Nui nā lāʻau lapaʻau i loaʻa no kēia.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hahai pono ʻana i nā ʻōlelo a kāu kauka .

ʻO ka maʻamau, hiki i ke kauka ke ʻōlelo i nā mea e like me:

• Hoʻomaha: E aʻo ʻia ʻoe e noho mamao mai nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha (e like me ke kūlou ʻana i mua, ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha) no kekahi manawa.
• Lapaʻau kino: He mea nui loa kēia. E aʻo aku kahi physiotherapist iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā e hoʻoikaika i kou kua a me nā ʻiʻo ʻōpū a hoʻēmi i ke kaomi ma ke aʻalolo.
• Lāʻau lapaʻau: E kuhikuhi kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.
• Nā Inikini ʻIwi Kuamoʻo: No kekahi poʻe, inā ʻeha loa ka ʻeha, hāʻawi ʻia nā inikini kūikawā i loko o ka iwi kuamoʻo.
• ʻOki kino: He poʻe liʻiliʻi wale nō ka mea e pono ai ke ʻoki kino, ʻo ia hoʻi, inā he ʻeha nui hiki ʻole ke kāohi ʻia me ka lāʻau lapaʻau, a inā he mau hōʻailona koʻikoʻi e like me nā loli i nā ʻano hana o ka ʻōpū a me ka ʻōpū mimi.

I ka hapanui o nā hihia, e hoʻoholo nā kūlana e like me ka sciatica i loko o 6 mau pule me ka hoʻomaha kūpono, ka lāʻau kino, a me ka lāʻau lapaʻau.