उपास्थि क्या है? आइए इसे सरल शब्दों में समझते हैं!

क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे शरीर के जोड़ कितनी आसानी से मुड़ते और फैलते हैं, और दौड़ते-कूदते समय वे दबाव को कैसे सहन करते हैं? उपास्थि (कार्टिलेज) एक ऐसा पदार्थ है जो इन सबमें हमारी बहुत मदद करता है, लेकिन हम इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। तो आज हम बात करेंगे कि यह उपास्थि क्या है, हमारे शरीर के लिए यह कितनी महत्वपूर्ण है, इसमें कुछ खराबी आने पर क्या होता है, और हम इसकी देखभाल कैसे कर सकते हैं।

उपास्थि क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, उपास्थि एक मजबूत, लचीला संयोजी ऊतक है। यह एक ढाल की तरह काम करता है जो हमारी हड्डियों और जोड़ों की रक्षा करता है। यह हमारे पूरे शरीर में झटके को सोख लेता है। ज़रा सोचिए, हड्डियों के सिरों पर मौजूद इस उपास्थि के कारण ही जब हम जोड़ों का उपयोग करते हैं, तो हड्डियाँ आपस में नहीं रगड़तीं, घर्षण कम होता है और आप आसानी से हिल-डुल सकते हैं। इतना ही नहीं, यह उपास्थि हमारे शरीर के कुछ हिस्सों का मुख्य ऊतक भी है। इन हिस्सों को इनका आकार और संरचना इसी उपास्थि द्वारा मिलती है। हालांकि, यह उपास्थि क्षतिग्रस्त भी हो सकती है। कभी-कभी यह अचानक होता है - खेल खेलते समय चोट लगने से, या किसी अन्य दुर्घटना ( आघात ) के कारण। अन्यथा, यह समय के साथ धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त हो सकती है, और अंततः ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थिति का कारण बन सकती है। यदि यह उपास्थि किसी भी तरह से क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो हमारे लिए सामान्य रूप से जोड़ों का उपयोग करना मुश्किल, बल्कि असंभव भी हो जाता है।

उपास्थि का वास्तव में क्या होता है?

उपास्थि हमारी हड्डियों और जोड़ों की रक्षा करती है। यानी, यह हड्डियों के सिरों के चारों ओर एक गद्दी की तरह काम करती है और जोड़ों में हड्डियों के मिलने वाले अंतराल को भरती है। उपास्थि के तीन मुख्य कार्य हैं:

• झटके को सोखना: जब हम चलते हैं, दौड़ते हैं और कूदते हैं, तो हमारी हड्डियों और जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव और झटका इस उपास्थि द्वारा अवशोषित हो जाता है। यानी, हड्डियों पर पड़ने वाला तनाव कम हो जाता है। कल्पना कीजिए कि आप बिना जूतों के ज़मीन पर कूदते हैं, और फिर अच्छे रनिंग शूज़ पहनकर दोबारा कूदते हैं। उपास्थि उन जूतों में लगे कुशन की तरह काम करती है, हमारे जोड़ों के अंदर, हड्डियों के चारों ओर।

• घर्षण कम करना: उपास्थि हमारे जोड़ों के लिए स्नेहक का काम करती है। यह हमारी हड्डियों को आपस में रगड़ने के बजाय एक दूसरे पर आसानी से फिसलने में मदद करती है। यही कारण है कि हमारे जोड़ सुचारू रूप से और बिना किसी रुकावट के काम करते हैं। यह जोड़ों पर होने वाली टूट-फूट को भी कम करती है।

• शरीर के सहायक अंग: उपास्थि हमारे जोड़ों को गति के दौरान सही आकार में रखती है। इतना ही नहीं, यह अन्य ऊतकों को आपस में जोड़ने और उन्हें हड्डियों से जोड़ने में भी मदद करती है। हमारी मांसपेशियांहमारे पूरे शरीर में टेंडन (कंडराएं), टेंडन (कंडराएं) और लिगामेंट (लिगामेंट) उपास्थि (कार्टिलेज) से जुड़े होते हैं।

इसके अलावा, उपास्थि हमारे शरीर के कुछ हिस्सों में मुख्य ऊतक होती है, जैसे कि:

• आपकी नाक
• इयरप्लग
• श्वास नली (यानी श्वासनली)

हमारे शरीर में उपास्थि कहाँ स्थित होती है?

सरल शब्दों में कहें तो, शरीर में लगभग हर जगह, जहाँ दो हड्डियाँ मिलती हैं, वहाँ उपास्थि की एक परत मौजूद होती है। साथ ही, यह उपास्थि हर उस हड्डी के सिरे पर भी निश्चित रूप से पाई जाती है जो जोड़ बनाती है।

क्या उपास्थि के भी प्रकार होते हैं?

जी हां, हमारे शरीर में उपास्थि के तीन मुख्य प्रकार होते हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं।

• हेलाइन उपास्थि
• तंतु-उपास्थि
• लोचदार उपास्थि

हेलाइन उपास्थि

यह हमारे शरीर में सबसे आम प्रकार की उपास्थि है। यह हमारे जोड़ों को ढकती है और हड्डियों के सिरों पर पाई जाती है। हड्डियों के सिरों पर पाई जाने वाली हाइलिन उपास्थि को कभी-कभी आर्टिकुलर उपास्थि भी कहा जाता है। हाइलिन उपास्थि बहुत चिकनी और मुलायम होती है। यही कारण है कि हमारी हड्डियाँ एक-दूसरे से रगड़ खाए बिना जोड़ों के अंदर आसानी से हिल-डुल सकती हैं। लचीली होने के बावजूद, यह हमारे जोड़ों को सही आकार में रखने के लिए पर्याप्त मजबूत होती है। हाइलिन उपास्थि हमारे शरीर में कई जगहों पर पाई जाती है:

• जोड़ों का निर्माण करने वाली हड्डियों के सिरों पर
• हमारी पसलियों के बीच
• नाक के मार्ग में

तंतु-उपास्थि

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह मोटे रेशों से बनी एक बहुत मजबूत प्रकार की उपास्थि है। यह अन्य दो प्रकार की उपास्थि की तुलना में कम लचीली होती है। हालांकि, यह रेशेदार उपास्थि हमारे शरीर के अंगों को अपनी जगह पर रखने और झटके और कंपन को अवशोषित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। रेशेदार उपास्थि निम्नलिखित में पाई जाती है:

• आपके घुटने में मौजूद मेनिस्कस (घुटने की समस्याओं के बारे में बात करते समय आपने शायद इसके बारे में सुना होगा)
• हमारी रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं (अर्थात रीढ़ की हड्डी) के बीच की डिस्क में
• शरीर भर में मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स के लिए एक सहारा के रूप में कार्य करता है।

लोचदार उपास्थि

यह हमारे शरीर में पाई जाने वाली सबसे लचीली उपास्थि है। यही लचीली उपास्थि हमारे शरीर के उन हिस्सों को सहारा देती है जिन्हें मुड़ने, हिलने-डुलने और अपनी मूल आकृति में वापस आने की आवश्यकता होती है। ये किसी भी तीव्र आघात के बाद भी अपनी मूल आकृति में लौट सकती हैं। अपने कान के बारे में सोचें। इसे छूकर देखें, यह इसी लचीली उपास्थि से बना है। क्या हम इसे बिना दर्द के जितना चाहें उतना मोड़ और खींच सकते हैं? लेकिन यह हमेशा अपनी मूल आकृति में लौट आता है, है ना? यही इस लचीली उपास्थि की विशेषता है। लचीली उपास्थि निम्नलिखित स्थानों पर पाई जाती है:

• हमारे बाहरी कान (अर्थात, कान के वे भाग जो शरीर के बाहर दिखाई देते हैं)
• यूस्टेशियन ट्यूब (यह वह नली है जो हमारे बाहरी कान से हमारे सिर के अंदरूनी हिस्से तक ध्वनि पहुंचाती है)
• गलास्वरयंत्र (वह भाग जिससे हमारी आवाज निकलती है)

उपास्थि को प्रभावित करने वाली सामान्य स्थितियाँ क्या हैं?

उपास्थि को प्रभावित करने वाली कई मुख्य समस्याएं हैं:

• चोटें: खेल-कूद की चोटों या अन्य दुर्घटनाओं के कारण उपास्थि क्षतिग्रस्त या फट सकती है। आपने घुटने में मेनिस्कस के फटने या कंधे के जोड़ के अलग होने के बारे में सुना होगा। ऐसे मामलों में, जोड़ों में उपास्थि को नुकसान पहुंचने की संभावना अधिक होती है। कभी-कभी, जोड़ों में चोट लगने से ऑस्टियोकोंड्राइटिस डिसेकैन्स नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है (जिसे डॉक्टर कभी-कभी ऑस्टियोकोंड्रल घाव भी कहते हैं)।

• ऑस्टियोआर्थराइटिस : यह गठिया का सबसे आम प्रकार है। वास्तव में, अनुमान है कि 55 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 80% लोगों में किसी न किसी स्तर का ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। उम्र बढ़ने के साथ, जोड़ों में मौजूद उपास्थि धीरे-धीरे घिसने लगती है और टूटने लगती है। अंततः, जोड़ों में गद्दी और चिकनाई कम हो जाती है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है।

• हर्नियेटेड डिस्क: इसे कभी-कभी स्लिप डिस्क , रप्चर्ड डिस्क या बल्जिंग डिस्क भी कहा जाता है। यह स्थिति तब होती है जब हमारी रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं (या कशेरुकाओं) के बीच स्थित डिस्क (एक प्रकार की उपास्थि) फट जाती है या फूल जाती है।

उपास्थि की स्थिति की जांच करने के लिए कौन-कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

आपका डॉक्टर आमतौर पर उपास्थि को अलग से महसूस नहीं करेगा। इसके बजाय, वह शारीरिक परीक्षण करके यह देखेगा कि उपास्थि को कोई क्षति हुई है या नहीं और आपके लक्षण क्या हैं। या, वे आपके शरीर के अंदर देखने के लिए इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि:

• एक्स-रे
• एमआरआई ( एमआरआई ) परीक्षण
• सीटी स्कैन `( सीटी स्कैन )` परीक्षण

उपास्थि क्षतिग्रस्त होने पर क्या किया जाता है? इसके उपचार क्या हैं?

जब आपकी उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो आपको मिलने वाला उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि यह आपके शरीर में कहाँ स्थित है और कैसे क्षतिग्रस्त हुई है। अक्सर, जब उपास्थि फट जाती है या टूट जाती है, तो यह शरीर के अन्य भागों (जैसे हड्डियाँ और स्नायुबंधन) को भी नुकसान पहुँचाती है। आपका डॉक्टर या सर्जन उपास्थि सहित पूरी चोट का इलाज करने का प्रयास करेगा। कुछ उपास्थि की चोटें आराम और समय के साथ अपने आप ठीक हो जाती हैं। लेकिन कुछ के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है (जिसे अक्सर आर्थ्रोस्कोपी कहा जाता है)।आपको इसका इलाज करवाना होगा। आपका सर्जन उपास्थि को वापस जोड़ सकता है या उसे नया आकार दे सकता है (इसके लिए आपको उसे ट्रिम या शेव करने के लिए कहा जा सकता है) ताकि उसका कार्य बहाल हो सके। अपने डॉक्टर या सर्जन से इस बारे में बात करें कि आगे क्या होगा और ठीक होने में कितना समय लगेगा।

यहां आपको एक महत्वपूर्ण बात जाननी चाहिए कि उपास्थि "संवहनी" नहीं होती है। इसका मतलब है, चिकित्सा की भाषा में, इसे सीधे रक्त की आपूर्ति नहीं होती है। इसलिए, उपास्थि को शरीर के अन्य ऊतकों की तुलना में ठीक होने में अधिक समय लगता है।

तो, आप इस बहुमूल्य उपास्थि को अच्छी स्थिति में कैसे रख सकते हैं?

दरअसल, स्वस्थ जीवन जीने के लिए हम जो सरल चीजें करते हैं, वही चीजें हमारी उपास्थि (और उसे सहारा देने वाली संरचनाओं) को भी ठीक से काम करने में मदद करती हैं। इसका मतलब है:

• नियमित व्यायाम: इससे जोड़ों के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जोड़ों को अच्छा सहारा मिलता है।
• स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना: जैसे-जैसे हमारा वजन बढ़ता है, हमारे जोड़ों, विशेषकर घुटनों और कूल्हों पर अधिक दबाव पड़ता है। इससे उपास्थि (कार्टिलेज) तेजी से घिस सकती है।
• धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों के सेवन से पूरी तरह परहेज करना: ये उपास्थि में रक्त की आपूर्ति को कम कर सकते हैं और इसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि आप किसी चोट से उबर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या सर्जन के निर्देशों का पूरी तरह पालन करना बेहद ज़रूरी है । वे आपको शरीर के चोटिल हिस्से को कुछ हफ़्तों (या उससे भी अधिक) तक आराम देने के लिए कह सकते हैं। उसे भरपूर आराम दें।

अंत में, आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखने वाली यह है!

अब आप समझ सकते हैं कि हमारे हर काम के लिए उपास्थि कितनी ज़रूरी है, चाहे हम खड़े हों, चलें, दौड़ें, कूदें या अपने जोड़ों और हड्डियों का इस्तेमाल करें। ये झटके को सोख लेती हैं और हमारे शरीर को आपस में रगड़ खाए बिना सुचारू रूप से चलने में मदद करती हैं। यह सच है कि अगर आपकी कोई उपास्थि, खासकर किसी जोड़ की, चोटिल हो जाए तो उसे ठीक होने में समय लग सकता है। लेकिन, कभी भी जल्दबाजी न करें। अगर उपास्थि के पूरी तरह ठीक होने से पहले आप दौड़ना या खेल खेलना जैसे भारी काम शुरू कर देते हैं, तो आपको दोबारा चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, धैर्य रखें, डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें, पर्याप्त आराम करें और धीरे-धीरे सामान्य जीवन में लौटें। तब आप फिर से स्वस्थ हो सकते हैं।

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