क्या आपको अपनी यौन जीवन में समस्याएं आ रही हैं? आइए एक सेक्स थेरेपिस्ट से बात करें!

सेक्स हमारे जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन कभी-कभी, इस संबंध में कई तरह की समस्याएं और दिक्कतें आ सकती हैं। ऐसे में, कुछ लोग शर्म और डर के मारे किसी को बताए बिना ही अपनी परेशानी सहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे विशेषज्ञ भी होते हैं जो इन समस्याओं में मदद कर सकते हैं? आज हम इन्हीं विशेषज्ञों के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिन्हें 'सेक्स थेरेपिस्ट' कहते हैं।

यह सेक्स थेरेपिस्ट कौन है?

सरल शब्दों में कहें तो, एक 'सेक्स थेरेपिस्ट ' एक लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर होता है जो आपकी यौन जीवन को प्रभावित करने वाली मानसिक और भावनात्मक बाधाओं को समझता है और उनका समाधान खोजने में आपकी मदद करता है। ज़रा सोचिए, कभी-कभी हम डर, चिंता या किसी अप्रिय अनुभव के कारण सेक्स नहीं कर पाते या उसमें रुचि खो देते हैं। यही वो समस्या है जिसमें ये लोग आपकी मदद करते हैं।

एक "सेक्स थेरेपिस्ट" सामाजिक कार्यकर्ता, सामान्य चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक भी हो सकता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें यौन स्वास्थ्य और यौन समस्याओं में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त होना चाहिए। वे किसी को भी यह सलाह नहीं दे सकते। वे व्यक्तियों या दंपत्तियों के साथ काम करते हैं ताकि उन्हें यौन कठिनाइयों को हल करने में मदद मिल सके, उदाहरण के लिए, यौन संबंध बनाने का डर (प्रदर्शन संबंधी चिंता ) या अंतरंग संबंधों में समस्याएं (अंतरंगता संबंधी समस्याएं)।

एक सेक्स थेरेपिस्ट क्या करता है?

अब आइए देखते हैं कि एक 'सेक्स थेरेपिस्ट' वास्तव में क्या करता है।

वे कई तरह की यौन समस्याओं के इलाज में मदद करते हैं, खासकर उन समस्याओं में जो मनोवैज्ञानिक कारणों से होती हैं या मनोवैज्ञानिक कारकों से प्रभावित होती हैं। वे यौन जीवन और रिश्तों से जुड़ी समस्याओं में भी सहायता प्रदान करते हैं। यह सब एक सहायक, निष्पक्ष, सम्मानजनक और सुरक्षित वातावरण में किया जाता है।

लेकिन एक बात याद रखना बेहद ज़रूरी है। सेक्स थेरेपिस्ट शारीरिक समस्याओं का इलाज नहीं करते जो यौन क्रिया को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, वे टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर का इलाज नहीं कर सकते। इसलिए, यदि आपको यौन क्रिया में कोई समस्या हो रही है, तो सबसे पहले अपने पारिवारिक डॉक्टर, स्त्री रोग विशेषज्ञ (यदि आप महिला हैं) या मूत्र रोग विशेषज्ञ (यदि आप पुरुष हैं) से परामर्श लें ताकि यह पता चल सके कि इसका कोई शारीरिक कारण है या नहीं।यदि कोई शारीरिक कारण नहीं है, या यदि शारीरिक कारण के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी है, तो एक 'सेक्स थेरेपिस्ट' की मदद की आवश्यकता होती है।

सेक्स थेरेपिस्ट लोगों के यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए कई वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित उपचारों का उपयोग करते हैं। वे अक्सर मनोचिकित्सा नामक एक विधि का प्रयोग करते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, यह एक प्रकार की वार्ता चिकित्सा है। इसमें अपनी भावनाओं, विचारों और व्यवहारों के बारे में बात करना, उन्हें समझना और आवश्यक बदलाव लाने का प्रयास करना शामिल है। सेक्स थेरेपी में कई प्रकार की मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)
• भावना-आधारित चिकित्सा
• माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप
• दंपत्तियों के बीच संवाद की तकनीकें

एक और बात यह है कि 'सेक्स थेरेपिस्ट' आपकी निजता और गोपनीयता का बहुत ध्यान रखते हैं। दरअसल, यह उनके पेशेवर आचार संहिता का हिस्सा है। मरीजों की गोपनीयता भंग करने वाले थेरेपिस्ट अपना पेशेवर लाइसेंस खो सकते हैं।

आपको सेक्स थेरेपिस्ट से किन कारणों से मिलना चाहिए?

यौन क्रिया (केवल संभोग ही नहीं, बल्कि बाह्य संभोग और हस्तमैथुन भी) एक जटिल अनुभव है जिसमें भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक तीनों पहलू शामिल होते हैं। यदि आपमें यौन इच्छा है, तो स्वस्थ यौन क्रिया आपके जीवन की गुणवत्ता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ रिश्तों में संतुष्टि से भी जुड़ा हुआ है।

स्वास्थ्यकर्मी और यौन शिक्षाविद यौन गतिविधि को चार मुख्य चरणों में विभाजित करते हैं। इसे यौन प्रतिक्रिया चक्र कहा जाता है:

• कामेच्छा/लिबिडो: इसका अर्थ है यौन संबंध बनाने की इच्छा, यौन संबंध बनाने की चाहत।
• उत्तेजना/उत्तेजना: यौन गतिविधि के लिए शरीर की तत्परता।
• ऑर्गेज्म: यौन संतुष्टि का चरम बिंदु।
• समाधान: वह प्रक्रिया जिसके द्वारा उत्तेजना कम हो जाती है और शरीर सामान्य स्थिति में लौट आता है।

इस चक्र के किसी भी चरण में यौन समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। प्रत्येक चरण में आप मानसिक और शारीरिक रूप से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह जानने से न केवल आपका यौन अनुभव बेहतर हो सकता है, बल्कि यौन विकारों के कारणों की पहचान करने में भी मदद मिल सकती है।

एक सेक्स थेरेपिस्ट विभिन्न यौन विकारों के मानसिक और भावनात्मक पहलुओं में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• यौन इच्छा का अभाव।
• यौन उत्तेजना का अभाव।
• ऑर्गेज्म तक पहुंचने में कठिनाई (एनोर्गास्मिया)।
• यौन संबंध के दौरान दर्द (डिस्पेरियूनिया)। उदाहरण के लिए, योनि में कसाव के कारण होने वाला दर्द (वैजिनिस्मस)।
• लिंग में तनाव होने या उसे बनाए रखने में कठिनाई (इरेक्टाइल डिसफंक्शन)।
• शीघ्रपतन, विलंबित स्खलन, या स्खलन संबंधी अन्य समस्याएं।

इसके अलावा, एक सेक्स थेरेपिस्ट कई अन्य चुनौतियों में भी आपकी मदद कर सकता है:

• सही यौन शिक्षा प्रदान करना और गलत धारणाओं को दूर करना।
• यौन उत्पीड़न या यौन आघात का अनुभव करना।
• यौन संबंध से जुड़ी चिंता, भय या शर्म की भावनाएँ।
• यौनिकता के संबंध में सांस्कृतिक, धार्मिक और सामाजिक दृष्टिकोण के कारण उत्पन्न होने वाली समस्याएं।
• अपने पार्टनर के साथ सेक्स और अंतरंगता के बारे में बातचीत को बेहतर बनाएं।
• साझेदारों के बीच यौन इच्छा का असंगत होना ।
• यौन समस्याओं के कारण रिश्तों में दिक्कतें आना।
• शरीर के प्रति नकारात्मक धारणा और इसका यौनिकता पर पड़ने वाला प्रभाव।
• यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) के साथ सफलतापूर्वक जीवन जीना।
• अतियौनिक विकार या यौन व्यसन।
• पोर्नोग्राफी की लत।

सेक्स थेरेपी सेशन के दौरान क्या होता है?

ठीक है, अब देखते हैं कि 'सेक्स थेरेपी' सेशन के दौरान क्या होता है, यानी जब आप थेरेपिस्ट से मिलने जाते हैं।

इन सत्रों के दौरान, आप और आपके सेक्स थेरेपिस्ट मिलकर उन विचारों और व्यवहारों की पहचान करने और उन्हें बदलने का प्रयास करते हैं जो आपके यौन जीवन में बाधा उत्पन्न कर रहे हैं। आप अपने थेरेपिस्ट से अकेले मिल सकते हैं, या आप अपने प्रेमी/प्रेमिका, पति/पत्नी या यौन साथी के साथ भी जा सकते हैं।

आपका थेरेपिस्ट आपसे निम्नलिखित विषयों पर प्रश्न पूछ सकता है:

• आपके स्वास्थ्य और यौन पृष्ठभूमि के बारे में।
• आपको मिली यौन शिक्षा के बारे में।
• यौन संबंध के बारे में आपकी मान्यताएं और दृष्टिकोण ।
• आपको यौन संबंधी कौन-कौन सी विशिष्ट समस्याएं हैं?

यह सच है कि सेक्स के बारे में बात करना कभी-कभी असहज और शर्मनाक हो सकता है। सेक्स थेरेपिस्ट इस बात को अच्छी तरह समझते हैं। इसीलिए वे ऐसा माहौल बनाने की पूरी कोशिश करते हैं जहाँ आप खुलकर और बिना किसी डर के बात कर सकें।

याद रखें, मनोचिकित्सा पूरी तरह से बातचीत पर आधारित है, इसलिए आपको इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेना होगा। आपके और आपके चिकित्सक के बीच विश्वास और अच्छा संबंध इस उपचार की सफलता के लिए अत्यंत आवश्यक हैं।

आपका 'सेक्स थेरेपिस्ट' आपको 'होमवर्क' दे सकता है।आप भी कुछ गतिविधियाँ और व्यायाम दे सकते हैं। यानी, ऐसी गतिविधियाँ और व्यायाम जो आप घर पर कर सकते हैं, और वो भी आपकी निजता को बनाए रखते हुए। ये प्रयोग करने जैसी चीजें हो सकती हैं, जैसे कि रोल प्ले करना। या फिर ये ऐसे व्यायाम हो सकते हैं जिन्हें आप अकेले या अपने साथी के साथ मिलकर विश्वास और आत्मीयता बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

यहां आपको यह बात अवश्य जान लेनी चाहिए कि 'सेक्स थेरेपी' सत्रों के दौरान आपके और थेरेपिस्ट के बीच कोई शारीरिक संपर्क या यौन गतिविधि नहीं होगी। यह संभव नहीं है। यदि आपको थेरेपी के किसी भी पहलू से असहजता महसूस हो, तो अपने थेरेपिस्ट को अवश्य बताएं। अन्यथा, आपको उनसे मिलना बंद करने और इसकी शिकायत दर्ज करने का अधिकार है।

सेक्स थेरेपिस्ट और सेक्स काउंसलर में क्या अंतर है?

आपने शायद 'सेक्स थेरेपिस्ट' और 'सेक्स काउंसलर' इन दो शब्दों के बारे में सुना होगा। ये दोनों ही ऐसे लोग हैं जिन्होंने यौनिकता के क्षेत्र में व्यापक प्रशिक्षण प्राप्त किया है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में, इन दोनों को 'अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्सुअलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर्स एंड थेरेपिस्ट्स (AASECT)' नामक संगठन से प्रमाणित होना अनिवार्य है। श्रीलंका में भी, उनके पास इसके लिए मान्यता प्राप्त योग्यताएं होनी चाहिए।

इन दोनों के बीच अंतर यौन मुद्दों से निपटने के तरीके में निहित है।

• सेक्स थेरेपिस्ट: ये मनोचिकित्सा या बातचीत के माध्यम से यौन समस्याओं में सहायता करते हैं। ये समस्याएं सरल या जटिल हो सकती हैं। वे समस्या की जड़ तक पहुँचते हैं और मानसिक और भावनात्मक कारणों की खोज करते हैं।
• सेक्स काउंसलर: इनका दृष्टिकोण कुछ हद तक क्रिया-आधारित होता है। ये अल्पकालिक समस्याओं पर शिक्षा प्रदान करते हैं, विभिन्न तकनीकें सिखाते हैं और अक्सर ज्ञान प्रदान करने और व्यावहारिक सलाह देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

सेक्स थेरेपिस्ट कैसे बनें?

सेक्स थेरेपिस्ट बनना आसान नहीं है। इसके लिए पर्याप्त शिक्षा और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। सामान्य प्रक्रिया कुछ इस प्रकार है (यह देश-दर-देश थोड़ी भिन्न हो सकती है):

• स्नातक की डिग्री: विश्वविद्यालय से प्राप्त एक बुनियादी डिग्री।
• स्नातकोत्तर या डॉक्टरेट की उपाधि: मनोविज्ञान या समाज कार्य जैसे संबंधित क्षेत्र में स्नातकोत्तर या डॉक्टरेट की उपाधि। इसके अलावा, आपके पास नैदानिक ​​अनुभव होना आवश्यक है।
• विशेष प्रशिक्षण: मनोचिकित्सा का प्रशिक्षण अनिवार्य है। साथ ही, आपको यौन शिक्षा से संबंधित अध्ययन पाठ्यक्रम (जैसे लगभग 90 घंटे) पूरे करने होंगे।
• लाइसेंस: आपको संबंधित देश या राज्य में यौन चिकित्सा का अभ्यास करने के लिए उचित लाइसेंस प्राप्त करना होगा।

इससे स्पष्ट है कि यह सिर्फ सलाह से कहीं अधिक है, यह एक गहन और अधिक पेशेवर स्तर का काम है। प्रमाणित 'सेक्स थेरेपिस्ट' बनने में आमतौर पर कम से कम नौ साल लगते हैं। इसमें बुनियादी डिग्री, स्नातकोत्तर डिग्री और नैदानिक ​​प्रशिक्षण सब कुछ शामिल होता है। इससे पता चलता है कि ये लोग इस क्षेत्र के प्रति कितने समर्पित हैं।

इस कहानी से हमें क्या संदेश मिलता है?

यौन संबंध और यौन समस्याओं के बारे में बात करना कभी-कभी मुश्किल, शर्मनाक या डरावना लग सकता है। यह स्वाभाविक है। लेकिन याद रखें, आप अकेले नहीं हैं।

एक 'सेक्स थेरेपिस्ट ' वह व्यक्ति होता है जो आपको इस प्रकार की यौन बाधाओं को समझने, उन पर काबू पाने और एक पूर्ण, स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।

वे इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं। उन्हें नवीनतम शोध और सर्वोत्तम उपचार रणनीतियों की अच्छी जानकारी है जो आपकी मदद कर सकती हैं।

इसलिए, यदि आपको अपने यौन जीवन से संबंधित कोई समस्या है, तो इसे अपने तक सीमित न रखें और कष्ट न सहें, बल्कि किसी योग्य यौन चिकित्सक से सहायता लेने में संकोच न करें। यह आपके लिए बहुत बड़ा लाभ होगा।

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